想要带狗跑步，先看看这些实用装备你都备齐了吗？

近些年来跑步真是越来越热，看着各种人跑前“水梨身”，跑后“水蛇腰”，很多菇凉都会忍不住开始置办装备跑起来，却在一周后开始变得三天打鱼两天晒网，问她为神马，多半是“一个人跑太无聊了”“每天工作累死了，还得单独拿出时间来跑步，实在坚持不下来。”

“我不是懒，我只是缺少一个蓝票……”

其实在我们身边，就有一个最好的陪跑，而且是随叫随到还不花一分钱；此外和它一起跑还不会占用你额外的时间，而且保证让你每天打卡一天都不会落下。

今天还没跑步嘞~

你应该已经猜到啦，这个随时待命的私人陪跑就是——狗砸。它们永远不会拒绝你的“跑步邀请”，因为只要能和主人在一起，干啥都是美美哒~

不过在你和狗砸开始阳光健康的跑步生活前，有些小知识你可一定得先知道，还有一些实用的小装备也得置办起来啦~

▍所有的狗狗都适合跑步吗？

虽然汪汪在跑步这事上比我们积极多了，但也不是所有的汪都是长跑健将。

老年汪和关节有问题的汪都不适合快速和长距离的跑步，因为会加剧它们的关节病；短腿汪更适合慢跑，需要主人配合它们小短腿的速度；短鼻平脸汪，比如巴哥、北京犬、英国斗牛犬等，本来呼吸功能就不太好，突然开始快速长跑会让它们喘不过气来。

虽然很想陪主人，但是有心无力啊~

此外，1岁前的幼犬都不适合长跑，因为它们骨头的防护性部位还没发育完全，无法起到百分百的保护作用，坚硬路面的反馈会对其关节造成冲击，导致急性或长期关节损伤。大型犬至少要等到1岁半后才能开始规律性的跑步锻炼。

生长板长好后才能开始跑步哦

如果你家狗狗不存在上面问题，恭喜你，你可以开始制定你们跑步计划了，此外还要置办一些跑步中会用到的实用小物。

▍你需要准备的实用装备

① 不会绊倒你的牵引绳

平时遛狗我们一般会选择长一点的牵引绳，给狗狗充分的自由空间，四处闻闻尿尿，或是来回在你左边或是右边走。但在跑步时这种“自由”状态是很危险的，当你目视前方跑步时，可能会被它或牵引绳绊倒。

在带狗狗跑步时，理想的牵引距离是狗狗的鼻子保持在你的一侧膝盖附近，你的胳膊自然下垂抓着狗狗的牵引，如果可能的话稍稍向下就可以抓到它的项圈。

要让狗狗适应这种随行的状态，你需要提前一周使用长牵引绳进行训练:每次遛狗时，将长绳绕在手上牵到理想距离，让狗狗保持这个距离随你走几分钟，然后放长一点牵引让它自由嗅闻地面或尿尿，这样轮换交替，在狗狗保持理想距离随行时给它奖励，让它知道在你身边走会有好处。此外还要让它保持在一侧走，每次它到你的这一侧来就给它奖励，到错误的一侧则不奖励。

零食对狗狗来说永远都是最好的奖励，能让狗狗的注意力一直保持在你身上，避免发生旁边小猫小狗一经过，你就被拽得飞出去~ 所以在训练和跑步时你需要随身带一个装零食的小包，注意选择材料安全且容易清洁的，因为难免会有零食的残渣掉在里面。另外取拿方便也很重要。

在选择牵引绳时，注意选择长度可调的，跑步时缩成短绳即可；或是选择带有腰带设计的牵引，这样你在跑步时可以自由摆臂，跑起来更舒服。

之前曾经在某个公众号推荐中看到过 Ruffware 的这款腰带式的牵引，这款牵引的设计亮点在于两处的卡扣，手握带末端有一个钩状金属调节卡扣，可以通过调节位置将手握环改为腰带，而且是可以根据每个人的腰围自由调节的，不用再纠结是买大号还是小号了。内侧有缓冲棉，不会勒疼腰部。前端栓项圈的金属扣也非常有特点，像一个龙虾爪子，比市面上常见的金属扣更结实耐用，且开关方便。

Ruffwear - Flat Out Hand-Held or Waist-Worn Dog Leash29.95美元美国亚马逊直达链接

零食包我推荐Dexas的硅胶零食袋，它的材质是和折叠碗一样的安全材质，而且硅胶不怕水，随便冲洗随便擦，内部也没有什么死角，避免了零食渣滓掉进布缝里没法清洁的问题。最有特点的是它的开口设计，取零食时自动陷进去打开，掏出零食后自动闭合，既避免了运动中零食掉出来，还省去了一开一合拉拉锁的麻烦。

DEXAS 外出训练零食包mall.goumin.com直达链接

② 可以随处挂的便便袋

身为铲屎官，就要对得起自己的名号，有屎不铲怎配养汪。不论是日常遛狗还是带狗跑步，便便袋都应该是你必不可少的随身装备。

不过跑步不比平时遛狗，一切装备都要以轻便为先，不方便挂的，需要额外占手的一律不考虑。此外普通的塑料袋不环保，而且容易破损，你也不想捡了便便一不小心直接掉脚上吧，所以一定要选择袋子本身厚实耐用的。

我自己用的是 Earth Rated 的胶囊便便袋，它的最大好处小巧轻便，可以挂在各种地方，比如牵引绳手环上、狗狗项圈上，腰间，甚至是胸前。内部替换的塑料袋是可降解的环保材料，抽取也很方便，背部还有一个小挂钩，可以临时把捡了屎的袋子挂在上面，不会单独占用一只手提着。

earth rated_淘宝搜索s.taobao.com直达链接

关于跑步时铲屎的问题，还有一点值得注意：跑步最忌打乱呼吸节奏，跑两步就骤然停下来铲屎，分分钟你就得岔气。解决这个问题的诀窍就在于在跑步前要让狗狗充分地“热身”。

说是热身，其实就是让狗狗先把个人问题解决好，这样之后的一个小时里，它也会一身轻松地跟着你跑步。

③ 开合式便携水壶

跑步过程中我们和狗狗的体温都会升高，我们通过排汗来降温，而狗狗因为没有体表汗腺，需要通过喝水来调节体温，否则就可能发生中暑和脱水的危险，轻则呼吸困难，重则猝死！

如果带狗狗跑步，每隔20分钟左右就需要让它停下来喝点水。需要注意的是，不论是人还是狗狗，在运动时都不能一下子喝下大量水，而应当采取少量多次的补水方法。另外，大口喝水也是不对滴，狗狗容易吞下过多空气形成胃胀气。

在挑选带狗跑步时使用的水壶时要注意以下几点：

1.选择个头较小的，顶部最好带有快挂钩，可以直接别在腰间不占用双手。

2.选择开合式的水壶而不要选择折叠碗，开合式的设计只要一掰开就可以给狗喂水了，你甚至可以保持原地跑动，呼吸也不会被打乱。

3.选择长条形或小碗口的水槽设计，这样可以避免狗狗大口大口的喝水。

4.确保水碗材质安全无毒。

之前用过 Super 休普 家的美耐皿狗碗，做工还是不错的，这回看到他家其实还有折叠水壶，水槽部分也是美耐皿材质的，安全无毒；顶部还带快挂钩，可以别在腰上，很适合跑步时候带上随时给狗狗补充水分。这款容量不大，但是一次跑步其实也喝不了多少水，足够了。注意这款不能用开水烫啊~

宠物外出水壶28元天猫精选直达链接

④ 防滑透气的保护鞋

如果可以的话，周末还是带狗狗去郊外跑步更好些，因为相比人工路面，林间小路的土路更加松软，能够减少对关节的冲击，对你和狗狗的膝盖都有好处哦~

不过对关节好的土路却对狗狗的爪垫不太好，干燥的沙土会让狗狗的爪垫变干甚至开裂，细小的砂石还可能磨破狗狗爪垫的表皮。此外夏季将至，路面的温度可能高达50℃以上，如果不加保护，狗狗的爪垫也可能被路面烫伤，导致翻皮。

既想保护狗狗关节，又不想伤到狗爪爪，最好的办法就是像给自己挑鞋一样帮它选一双舒服又耐穿的好鞋。在挑选狗鞋时，要注意以下几点：

1.注意底部是否防滑。防滑差抓地差的鞋子会对关节造成损伤。

2.注意鞋面是否透气。狗狗的脚掌有排汗和降温的作用，如果湿气凝结在鞋内无法散出去，狗狗可能因此患上趾间炎。

3.选择脚腕部带有可调节绑带的鞋子，避免鞋子边走边掉。

最后，一定要注意按照测量说明量好狗狗脚掌尺寸，有条件的可以到实体店试穿。

我自己一直很长草 Ruffware 的狗鞋，身边朋友说穿（丢）了很多鞋，就 Ruffware 的鞋子还健在，贵也是有理由的~ Ruffware家的每款鞋子都有其针对性用途，Grip系列主打全地形户外探险，Summit系列则是主打日常保护。虽然Grip在类似石滩、砾石堆这类地方的扒地力很强，但在普通地面的防滑性能其实不如 Summit 系列好。此外，Summit系列的松紧口高腰设计也更能防止跑动中掉鞋，还能防止长毛犬脚边的毛粘上尘土和草籽，非常适合在林间小路跑步时保护狗狗爪爪。

ruffware 萨米特 狗鞋_淘宝搜索s.taobao.com直达链接

都说跑步是项寂寞的运动，但这寂寞在忙碌的生活中却是难得的真正属于你自己的时间，你可以感受自己的脉搏和心跳，在一步一步之间更深地了解自己。

也有人形容，跑步就像恋爱一样，真正的快乐是无法言说的，只有当你身在其中，才能真正感受到。

备齐装备，穿好战袍，和狗狗一起，奔向那个存在也不存在的终点吧!