我把半个健身房搬回了家，健身器材入坑篇-----健腹轮

最近的河南文旅宣传片想必大家都看了吧，那八块腹肌谁看了不迷糊，我作为汉子都十分的眼馋了，更何况是广大网友。再加上一个冬天不外出锻炼把人养的膘肥体圆，为了恢复我迷人的身材和拥有更加健康的身体，我当即决定在室内锻炼，做些无氧增肌，今天就来给大家分享一下我从健身房“偷”到的好器材之一---健腹轮，品牌我选择了李宁自动回弹双轮坦克健腹轮，屏幕前的你还不和我一起动起来。

整个运动器材还是比较简单的，包含健腹轮主机、把手、膝垫、说明书。进行简单安装后我们来看下整体效果图。

外观和造型上来看，设计简单独特，就像一辆小推车一样，有两个轮子，平衡感十足，不用担心会发生翻车现象，安全指数相对要高些，小朋友锻炼也比较轻松。

这款健腹轮的优势

1.占地小

只需要有一个小垫子，和一个人趴地上的面积就足够，同时收纳也很方便，直接可以放在柜子里面。特别适合北上广出租房的小伙伴们使用，毕竟锻炼不用占多大面积，甚至都用不到瑜伽垫。

2.价格便宜

市面上主流的健腹轮都在50-200元左右的价格，这个价格买不了吃亏、买不了上当，就算是闲置了不用这个价格也没多肉疼，相比起在家买个跑步机来说更加经济实用。

3.锻炼核心效果嘎嘎好

因为在使用健腹轮的过程里面，肌肉的收缩和发力都做得很好，正确的动作和发力使得离心力非常强，能够让我们的肌纤维拉开，可以让我们腹部手臂的肌肉练得更加好看紧致。

同时李宁这款健腹轮的使用也相对简单，初学者也能很快上手，防滑的手柄和软轮搭配，不仅防止手滑还不易受伤，因为其自动回弹功能，也使得你在做运动的时候更加轻松，腰部不需要花费太多的力气去推动、收回它。



喜欢平板支撑的友友们也可以用它来完成。

当然如果你是初练者，不适应直立时滑下去，可以直接屈膝跪立在地面，同样做向前推动和回身滑动的过程。这种训练方法省略了起身站立的过程，减少腰部大幅动作，使得动作难度降低。

总体来说，这款健腹轮上手难度低，对于核心区域的锻炼还是有很有效果的。不过健腹轮虽然好，但是使用起来还是有技巧的，八块腹肌还是需要持之以恒的使用，各位小伙伴记得一定正确地去练奥。