办公室运动八大器材体验

对于久坐办公室的打工狗来说，时不时起来动一动，非常的重要。否则坐久了就是腰酸背疼腿抽筋，身体肥胖加三高。比较常见的做法就是在一个固定的时间，比如上午10点，来做一个广播体操，有的单位甚至还打一段太极拳。对没有这个习惯或者不方便的地方来说，可能活动活动手腕，拉伸一下筋骨就可以了。这篇文章将会介绍几个适合办公室运动的器材。都是我花钱买的啊。😂

首先说一说力度轻的，适合手腕运动的。除了做一做手指操之类的徒手运动以外，合理的利用工具也是很重要的。我这里有三个常用工具。一个是手指握力器。这个握力器的好处是它可以调节力度。根据你的力量大小可以适当的调整。还有一个好处是他可以计数。这样就知道自己捏了多少下。第二个器械是硅胶握力圈，个上面也有设定的磅数，大家要根据自己的握力来选择合适的磅数。而且这个横握和竖握是不一样的力量，上面也有标注。第三个器械是属于半发泄半搞笑类型的。好像叫人脸发泄神器。

第二，给大家再介绍一些强度稍微大一点适合办公室运动的器械。那么我常用的有两个。一个是臂力器。这种臂力器和以前的那种老式的弹簧的臂力器不一样，那个的最大缺点是喜欢夹头发，夹到了以后呲牙咧嘴的。这个就不会出现这种情况。别看它很薄，很细，但是力度要求很大，要想弄弯其实很不容易的。我之前太过于自信，大意了。买了个50磅的。结果根本就掰不动。等我的肱二头肌再练大一点以后估计就能掰动了。另外一个是健身带。这种比较宽比较粗的是男士的。女士可以买细一点的带把手的那种。健身带的使用方法有很多种。有直接拉伸的，有用脚踩的拉伸的。具体的学的动作大家可以在网上搜一下，很多视频网站里都有。当然卖家一般也会有。我总体上感觉这个的效果还是挺好的。

当然适用在办公室健身的器械还有很多种，还有比较常见的哑铃，壶铃，跳绳，拳击哑铃等等。

首先是一对颜值比较高的拳击哑铃。这个不要选太重的，是拿在手里增加配重用的。不管是打拳也好，做操也好，或者做一些其他的简单动作，把这个拳击哑铃拿在手里面能够增加活动的效果。这个也比较适合女生运动。

其次就是一对真正的哑铃。这个哑铃是可以调配重的，根据实际需要增加片数或者减少片数。也可以循序渐进，先来片数少的，再慢慢的增加。具体怎么练可以看一看keep，咕咚，或者是其他网站上的健身视频。

那第三个是跳绳。其实相对于力量型的运动器械，比如哑铃之类的，跳绳这种是最能瘦身减肥的。。这个李宁的跳绳的好处是可以它可以计数，当然跳绳本身的轻盈和顺滑也很重要。。

最后再讲两个健身的配套神器。。一个是运动手表，能够定时提醒坐久了起来动一动。在跳绳或者是比其他运动的时候也能测一下心率PAL等各种数据。。。还有一个是呼吸神器，这个可以锻炼腹式呼吸，下面有个旋钮可以调节呼吸的力度，据说对于减肥是有好处的。。

这几个东西价格也都很便宜，在京东，淘宝和拼多多上都有卖的，如果需要的话，我再把购买链接贴上去。最后祝大家减肥成功，心情愉快，办公顺利，升官发财！！！谢谢！！！