保湿大实话：真正靠谱保湿方向+贵妇平替

一入秋冬，“保湿”就成了刚需。关于这个话题，想要说一些大实话——

【全文脉络】

1. 保湿很重要？副作用？

2. 正确的保湿方向（划重点）

3. 天价贵妇品牌超值平替推荐

一、保湿的智商税

1、保湿很重要？

人体有60%左右是水做的，我们的皮肤就是覆盖在这个含水量很高的身体表面的。皮肤的水分是由身体源源不断供给，由内而外的。事实上，健康的皮肤是不需要额外保湿的。

小婴儿皮肤屏障没有发育健全，所以需要保湿；成年人过多暴露在阳光下损伤了，皮肤有炎症了，皮肤老化了……造成了皮肤的敏感和疾病，你的皮肤生病了，皮肤本身的保湿功能被破坏了，才需要保湿。

市面上能买到的保湿产品，无论贵贱，主要就是水分、油脂、蛋白质合成物，本质都是用来模拟人类皮肤本身分泌的油脂和水分。这样一层保湿剂，本身是无法促进皮肤本身散发出更多水分的，你的皮肤获得的都是只是短暂的保湿。

2、过度保湿有副作用？

保湿产品一方面无法鼓励皮肤生产水分，另一方面甚至在抑制皮肤制造水分。

人体也是一个平衡的系统，从外界给了，内部就不需要生产了。所以很多人皮肤越擦越干，越保湿越暗沉。

我喜欢的日本美容教母佐伯千津就非常鼓励一周至少有一天，洗完脸之后什么都不要擦，素面朝天，给肤做“肌断食”，恢复皮肤自身机能。

二、正确的保湿方向

综上所述，我们最应该做的是如何让皮肤自己维持水分？

皮肤角质层里有自然保湿因子（NMF），真皮层里有糖胺聚糖（GAGs），这些东西就像皮肤里的海绵，帮皮肤持续维持适度的水分。随着年龄的增加，这些东西会变少。秋冬季空气水分含量少，自己身体出汗少，所以感觉皮肤紧绷绷、干燥不适感很明显。

怎么办呢？

排在第一位的，不是涂抹保湿剂哦，是——维他命A的衍生物。比如A醇、A酸之类的产品。

这类产品的原理是跟光电医美道理一样：让皮肤受损，激活皮肤再生，促进角质形成细胞更新，皮肤自己产生更多的新的NMF和GAGs出来。

我轻度敏感肌，一直在用的露得清A醇精华，之前推荐过。露得清的A醇做了很多年，各种浓度都有，具体怎么用详见之前发的笔记。

三、对保湿的看法

保湿剂绝对不是长久必须擦甚至需要早晚坚持擦的东西，个人觉得这是资本的噱头（不喜勿喷）。即使我偏干性皮肤，也没有每天都擦脸，一周总有1-2天什么都不擦。

但是，擦完A醇精华，感觉皮肤有点刺激；秋冬天洗完脸皮肤感觉有点紧绷；大风吹得脸蛋红红的时候，保湿产品肯定是需要的。保湿产品主流2种：油类，脂类，各推荐一种。

曾经我也本着“一分钱一分货”的心情是大牌的拥护者。不是说贵的就一定好，也不是大牌就一定智商税，用过很多贵且好的大牌货，但也踩雷过不少很贵但平平无奇不知道好在哪里的产品。

• HABA角鲨烷无添加美容油

个人很喜欢以油养肤，洗完澡之后用来擦擦脸，脖子，顺便揉揉肩颈很舒压。HABA这款油便宜、渗透吸收都很好，也不厚重，不会闷痘。

买了2次海某某迷，一次国际机场免税店，一次国内专柜，几千块用了个寂寞，还要讲究擦脸的流程和手法……迷一样的产品。就保湿剂来说，太多便宜又大罐又好用的神仙产品了。

• 婷维生素e乳液

很多人说因为太便宜（16.9元）买来只涂手，或者买来给男朋友用……我反正擦脸了，感觉很好，便宜大碗的最佳选择，第二天起来皮肤水润肉眼可见。

• 适乐肤保湿修复霜

以前推荐过，擦过之后皮肤就很难会干，锁水成分很多，整个冬天都不担心皮肤会干。

以上，虽然产品价格前后落差很大，但其实都是傻白甜一步步拨开迷雾成长的轨迹……最后

在我心中，最好的保湿永远是喝水+规律运动。

忘了从哪里看到的了，水分从皮肤表层蒸发出去的过程，就是最好的保湿。