在三亚摆烂真舒服 沉浸式体验5天4晚养生旅行 请收好这份“吃喝玩乐” 全攻略

久在樊笼中，复得返自然。

这次临时决定去三亚旅行，主要是因为手头的工作告一段落，趁学生们还没放暑假，机票价格也合适，于是就有了这次说走就走的旅行。下午决定，晚上买票订酒店，第三天就出发，还真是雷厉风行。

本文主要以游记的形式来写我在三亚的5天之旅，想看花费清单和旅行干货的可以直接滑到文末。

旅行计划

对于我来说，旅行的最大意义就是放松身心，而不是起早贪黑的在各大景点奔波，搞得自己身心疲惫，那样的旅行真的比上班还累。所以这次安排的很简单，找一个海边的酒店，不逛景点，就在海边挖挖沙，泳池里划划水，主打一个养生旅行。

因为想在海边多玩一段时间，所以要最大化的利用时间。订的是早上十点出发的机票，既不用起太早，中午还能在飞机上吃饭休息，下午到三亚就有十足的精力游玩了。

回程是第五天下午四点的航班（结果又晚点2小时），这样第五天还有大半天活动时间，晚饭也在飞机上解决，到家九点左右，直接洗澡睡觉，旅程到此结束。

买飞机票是个玄学问题，会越查越贵，所以我一般会用其他人的手机查看好行程和价格，晚上十点再用自己的手机一次性买票，这样最大机率买到最便宜的票。买票平台我选择的智行，对比某程和某哪儿，智行的价格最低。

海湾选择

去三亚旅行首先要决定去哪个湾，之前两次去都住在亚龙湾。一开始并不想去亚龙湾，想体验一下其他海湾的风景。结果看了半天，符合自己的需求只有亚龙湾。

三亚湾离市区和机场近，吃饭购物比较方便，但海滩环境和水质一般。之前游览过椰梦长廊，蚊虫太多，腿上叮满了包，完全没有心情玩，全程都在抓痒，体验真的一般。

大东海配套设施齐全，但水质不好，靠海的酒店少且没有私人沙滩，比较嘈杂。

海棠湾的海景和水质最好，但不能下海，而且酒店价格最高，最终放弃。

综合下来，亚龙湾的沙滩、水质和风景都是中上水平，距离机场不远，我对购物、吃饭的要求不高，纯粹泡酒店，所以亚龙湾是最适合我的。

酒店选择

亚龙湾的酒店分为两种，一种是出门即海边的高端酒店，淡季的普遍价格在1000+。还有一种是离海边隔条马路的酒店，价格普遍在500左右，价格实惠，性价比高。

但是作为一个带娃家庭，在三亚30多度的高温下，烈日炎炎，真的一步都不想多走，所以有娃的家庭一定要毫不犹豫的选择海边的高端酒店。这些酒店出门即是大海，有自己的沙滩区域，海滩环境好，人也不多，玩水之后可以直接回房间洗澡，很方便。

之前住过红树林和美高梅，总体感觉都不错，红树林是东南亚风格，但美高梅更高端，装修更加上档次，是老牌高端酒店的味道。这样的酒店更适合情侣和对酒店有高品质追求的人。

这次是带娃出门，所以我毫不犹豫的选择了亚龙湾亲子酒店天花板-天域。它打动我的原因有两点：第一点，天域是真正的亲子酒店，小朋友玩的东西特别多（后面展开说），有洗衣机，烘干架，游泳池有树荫。第二点，天域的大门就是百花谷商业街的入口，吃饭很方便。

旅途中

● Day 1

因为是上午十点的飞机，所以不用起太早。

早晨八点到达机场，不知道是不是因为还没有放暑假，所以机场大厅里的人并不多，办行李托运的速度非常快。

这次出门是一家三口，带了地平线8号的26寸行李箱和NAYO SMART的双肩包，出门在外，包越少越好。地平线的行李箱很不错，空间足够大，皮实耐操，一家三口带一个就够了。还可以当做童车使用，小朋友在外面走不动直接坐上面推着，很稳定。

随身携带的NAYO SMART这只双肩包满足了我出门的所有需求。首先，它颜值够高，大面积白色的包身加上挺阔的包型，适配各种穿搭风格。其次，它超级能装，不论是出行需要的充电宝、水杯、纸巾、雨伞、防晒服、零食，还是苹果笔记本，都能搞定，而且分区合理，拿取方便。最后，细节化的设计很贴心，加厚肩带设计，久背不累。

这次乘坐的是东方航空空客A320飞机，因为南京雷阵雨导致飞机延误半个小时，真是后悔没买延误险。坐到座位上把一切安顿下来后，戴上耳机，旅行的感觉就上来了。这次带的是塞那Z65，主要是它佩戴舒适稳固，防水效果好，续航时间长，很适合旅行出门携带。

飞机餐终于不再是肉丸米饭了，换成香肠炒饭配面包和万年不变的香菇酱，也算是能填饱肚子。虽然飞机餐不怎么样，但每次上飞机的时候还是充满期待。

吃饱喝足后我渐渐睡了过去，飞机在云层中穿梭，带走生活的烦恼，将一些不美好的抛向身后，往海的方向前进。

到达三亚已经是下午三点，机场还是熟悉的东南亚风格。大流行之后，出门变得异常顺利，没有复杂的安检，很快就出了机场，打车去酒店，一切都很迅速。

刚到酒店，突然接到领导加班的需求 ，作为打工人的我立刻拿出笔记本，在酒店大堂原地上班。不得不说，Mac book Pro优秀的便携性，是打工人出门在外加班必备。

办入住的时候因为房间还没有打扫出来，所以酒店直接给我们升级成豪华房，本来是30度的海景变成面朝大海，想想还有点小激动。

进入房间后就被窗外的风景美呆了，可以直面大海，感觉真的太好了。

办完入住，一刻都不浪费，直接换泳衣去游泳池玩水，太嗨了，照片忘拍了😂

来三亚的第一顿是在百花谷木马勺吃的，出酒店门两分钟就能到，真的很近。米粉味道香辣，很好吃，价格也不贵。在海南吃湖南的米粉，想想还有点奇怪呢。现在的跟百花谷跟前两年不一样，肯德基、哈根达斯、必胜客、麦当劳、奈雪基本上都能吃到。虽然是景区，但价格跟外面的差不多。

回去的时间比较晚了，所以没有去海边走走，在酒店里逛了逛，有很多造型的灯箱，非常适合拍照。第一天就在长途的奔波和短暂的游玩中结束了，在这里推荐下我的编织包，和海边的风格实在太搭了。

● Day 2

第二天一早，体验酒店的必备项目就是吃自助早饭。我去的是花与屿餐厅，就在楼下，平心而论，这是我吃过环境最好的餐厅，享受早饭的时候可以直面大海，周围芳草鲜美，感受海风吹过，而且完全晒不到太阳，仿佛置身海边花园。

早餐的种类很丰富，有各种面包、面条、煎饼果子、炒饭、水果、牛奶、咖啡，应有尽有吧。但味道中规中矩，没有让我特别满意的，毕竟是自助早餐。

吃完早饭，小朋友可以在餐厅边的小池塘里喂鱼。一开始以为喂的是五颜六色的锦鲤，看到池塘里水花翻腾四溅，仔细一看是十几斤的巨物，长长的胡须、大大的嘴的鲶鱼，看上去还有点可怕。

天域玩法攻略

这里简单介绍酒店的玩法。我们入住的是一区甄选海景房，之前在网上做过攻略，一区重新装修过，房间设施比较新，是整个酒店最好的房型。入住的时候确实没有霉味，整体简单干净，但装修是快捷酒店的风格，完全没有高端酒店的样子。

但亲子方面做的很不错，房间的床设计合理，两张小床直接拼接成一张大床，三个人一起睡。洗手间洗漱用品齐全，有小凳子和烘干架，阳台有洗衣机。对于带娃家庭，一天换好几套衣服，这都是保命的配置。

游玩这块只能说太丰富了，不愧是亚龙湾第一亲子酒店。不仅两个区公共泳池玩的多，还有海边攀爬、萌宠乐园、小火车、各种室内游乐园，各种组织的亲子活动，根本玩不过来。一区泳池特色是小喇叭滑梯，二区特色是网红水上滑梯，适合低幼宝宝，重点是很多玩水区域都有树阴，全天候都可以玩。而且一区二区距离很近，不用纠结住哪里方便。

环形泳道也是特色之一，可以租浆板顺着水道漂流，也可以参加活动，小朋友可以得到椰子或者爆米花。酒店每天都会有各种各样的活动，根本就玩不完！

下面正式开始第一天的游玩啦！

虽然天气预报说有雷阵雨，但总体是晴天为主，早晨的阳光还没有那么强烈所以抓紧去玩室外的一些项目。

首先是小朋友都爱的攀爬乐园，绑上安全绳，就可以体验一下探险的乐趣。随着一层层的往上爬，穿过各种难度的障碍，看到的风景也越来越广，大人可以跟小朋友一起，乐趣十足。里面还有一个超大的滑梯，是小朋友的最爱。

酒店前面有网红秋千、白色长椅子，非常适合拍照。

玩过乐园之后，太阳就出来了，天气会变得非常炎热，于是我们就来到了海边。小朋友对挖沙都有一种难以言喻的热爱。天域海滩的天然树荫真的是一种无敌的存在，阳光再强也无法穿透这连绵的树荫，还有海风吹来，随时随地都可以尽情的玩。

之前住在红树林和美高梅的时候，虽然有遮阳伞，但覆盖面积不够大，还是躲不过被太阳晒到，这样的树荫我给满分。

小朋友痴迷于挖沙，而我就可以美美的拍照啦。

因为早饭吃的比较多，所以午饭我们吃的比较晚，加上天气太热我们懒得走，所以午餐基本上都是点外卖解决的。说实话这里的外卖并不贵，大概20元左右一份，我吃的猪脚饭有肉有蛋，味道很不错。吃完饭开始午睡，不然下午怎么有精力玩呢？

趁着午休的时间，赶快给所有设备充电。这次出门旅行我只带了一个绿联100w氮化镓充电器，它体积小，充电速度快，有Type-C口和常规的USB口，手机、相机、耳机、笔记本都能充。

充电宝我用的是机乐堂10000毫安时的，虽然容量不大，但胜在体积小、支持快冲（安卓22.5W/苹果20W快充），自带苹果口和C口线，不用另外准备充电线，出门在外用起来很方便。

不知不觉就睡了一个小时，小朋友和我的体力得到了很大的恢复。换上泳衣，可以去泳池边玩水咯。

天域酒店的泳池可以说是所有亚龙湾酒店最棒的，不为别的，就单凭一个无敌的树荫。记得之前住美高梅的时候，下午两点想去玩水，结果因为太阳光太强烈只能在房间里耗到没有太阳的时候，实在的耽误游玩的时间和乐趣。在天域就不存在这样的问题，树荫基本到处都有，整个白天都可以在水里玩。

累了一天，晚上去博后村品尝当地特色美食椰子鸡。这里就不提哪家椰子鸡了，环境还不错，但没上次在萌哒哒的好吃，甚至没有盒马鲜生的椰子鸡套餐正宗，比较遗憾。吃完就去逛了博后村的夜市，都是海鲜烧烤之类的，因为刚吃过饭，实在是没有兴趣。

买了十元三个的虾饼，吃起来很香，味道不错，老板娘人很好，给了我四个。现切的水果拼盘很实惠，8元一盒，15两盒，水果自选，老板给装的满满的。

正好遇到罗森超市，在里面买了面包和牛奶，作为明天去亚龙湾热带森林公园的午饭。

● Day 3

因为今天要去热带热带森林公园，所以希望天气给力，早晨起来，第一件事就是关注天气，结果天灰蒙蒙的，已经下了一场大雨，希望我们爬山的时候不会下雨。

出行理由：怕连续在酒店呆五天会无聊，所以旅程的第三天选择了去亚龙湾热带森林公园，主要还是因为离酒店近，不会过度消耗体力，打车只要十块钱。

这里注意打车直接到公园的南门，这里人少，离主要的景点很近。

这里还需要提醒各位想去的值友，一定要提前买票！在某团上买的套票（门票+游览车+索桥+魔幻影院+玻璃栈桥+雨林飞飘）价格确实便宜，但使用的时候告知我们必须等一个小时，这有点纯粹恶心人，为啥网上买票就要白等一小时？但人家规定就是规定，我们就傻坐在门口等了一个小时才进去。

因为各大景点的距离比较远，所以每个点都有观光车接驳。刚坐上观光车没多久，正感叹这个没有窗户的车坐着看风景也太合适了，结果雷阵雨说来就来。我们只好在工作人员的站台避雨，大概十几分钟，雨就停了。三亚的雨就是这样，来的快走的也快。

这里简单讲下亚龙湾热带森林公园的攻略。整个公园是依山而建，所以游览路线基本上是从下到上。坐上观光车，第一站是兰花谷，这里不建议下车，因为这个景点主要靠自己走路，比较浪费时间和体力，所以直接放弃。如果想玩也可以下山后专门来玩，也很方便。

公园最主要的景点就是索桥、玻璃栈道和雨林飞飘，它的设计也很合理，不走回头路，所以可以按照索桥-玻璃栈道-魔幻影院-雨林飞飘的路线来玩。因为害怕蚊虫，所以我穿的短袖+长裤，还喷了很多驱蚊水，实际上并没有那么多蚊虫，爱美的宝子可以穿的漂亮点，多拍点美美的照片。

索桥是非诚勿扰和亲爱的热爱的拍摄取景地，风景确实非常漂亮。

长长的索桥悬挂在郁郁葱葱的山间，有绿野仙踪的味道。往前看可以俯瞰整个亚龙湾的海景，天海尽收眼底。

期间还有拍摄，过完索道可以扫码观看视频，你别说AI剪辑的还挺有趣的，当然想要原视频还是得收费，费用也不算太高，比索道尽头工作人员扛着相机拍的便宜很多，大冤种我就花25买了一张合影。

走完栈道在雨林里爬山是非常闷热的，这里千万不要错过千里伞这个景点，虽然要在烈日下爬上很长一段台阶，但当你到达时一切都是值得的。

从闷热潮湿的雨林里爬上这千里伞，狭小的视野变得突然宽阔，扑面而来的风会带走你身上的汗水与疲惫，看到自己屹立在山峦之上，面朝大海，春暖花开。旅行的意义在此刻变得清晰，走一段陌生的路，拖着疲惫的身躯留下汗水，看到未曾谋面的广阔风景，来时的心酸苦楚都烟消云散。时间是愈合伤口最好的良药，此刻绵延的海湾、炽热的阳光、山间吹来的风也是。

拾级而上，穿过岩石的裂隙，就来到了玻璃栈道。这里应该用绝美来形容这片天地。没走一会，又开始下雨了，遇到一个休息的亭子，正好在避雨的同时把午饭也给解决了。山上的东西都比较贵而且不好吃，幸好昨天晚上在罗森买的面包味道不错。

吃完午饭雨也就停了，雨后的空气有泥土的芬芳。玻璃栈道上风很大，就是不能往下看，感觉很可怕。观景台上能看到整个亚龙湾，碧海蓝天，绝佳拍照📸点。

这个龙行天下算是公园的地标，很多人在这里合影。前面有个小平台，风景也是绝佳。

魔幻电影院没什么亮点，跟迪士尼的飞跃地平线比少了些失重感，套票观影还是划算的，不看白不看，但是单个项目就不推荐了。

最后到达到了旅行最精彩的部分-雨林飞飘。我们去的时候人比较少，所以没有排队等待直接玩了，有工作人员发放雨衣和手机防水袋，这点给个好评。

因为全程不允许拍照，所以简单形容一下漂流的过程。全程大概二十分钟不到，坐在皮划艇里在玻璃水道里穿梭，一直在转弯加速中度过，全程尖叫。虽然没有失重的体验，不过整个还是比较刺激的，在茂密的雨林里飞驰而过，还会被蜈蚣精吃到肚子里。

因为我们的路线是自上而下，所以玩完雨林飞飘基本上已经到了山下，因为又遭遇了一场突如其来的雷阵雨，我们就没有折返回兰花谷，直接在景区门口打车回酒店了。

小朋友全程自己走，没有拖后腿，老母亲欣慰，感谢下迪卡侬的登山鞋，刚下过雨的雨林，有些地方还是比较滑的，小朋友当天的鞋子选择很给力。

一觉醒来，已经是四点钟了，雨已经停了，太阳出来了，可以去海边拍照了。

这次穿的泳衣是蓝白配色，和大海的颜色很像。在海边踏浪充满了乐趣，一次次的在被海浪打到的边缘疯狂试探。

沙滩上还有小朋友玩的履带车，看着挺有意思的，我也去体验了一把。仔细一看发现这个履带车居然是九号的，像开坦克一样，很有趣。

等拍完照天已经黑了，洗个澡直接去百花谷吃糟粕醋火锅。这家糟粕醋火锅味道不错，酸酸辣辣的，还有很便宜的奶茶团购，味道也很好，是我这几天来三亚吃的最好的一顿。

吃完火锅在附近逛了逛，吃了豪叔椰冰，感觉就是椰子冰配芒果，平平无奇。

● Day 4

第四天的时候，我们已经厌倦了酒店的早饭，所以真心的建议来玩的值友酒店自助早餐吃个一两天就行，其余的早饭可以外卖解决，既方便又便宜。吃完早饭继续探索酒店，说实话前两天还没有完全逛过。

酒店的左侧是爬爬架，有各种各样的障碍，小朋友比较喜欢。最边上是一个小型的动物园，有小鹿、小马、鸵鸟、奶牛。

可以近距离和这些动物接触，还可以买白菜喂他们，儿子虽然很开心，但是暗搓搓的嫌弃小马随地大小便，洁癖症继承者无疑了😂。看完海边的动物园，继续来到海边挖沙。

上午的阳光搭配沙滩和蓝天，很容易拍出美美的照片。这次出门拍照的主力机型是iPhone 14 Pro和一加Ace 3 。在拍照方面尤其是在蓝天下的逆光，一加的算法确实厉害，不会黑脸。色彩的还原度和苹果差不多。但遇到特殊情况一加的算法就有点不灵，容易把人脸拍模糊。

视频方面，苹果还是王者的存在，请看VCR。

三亚的中午真的很热，所以一定要做好吃外卖的准备。中午我点的是一家比较出名的牛肉粉，说实话味道确实不错，汤底浓郁鲜香，不是味精汤，粉口感不错，里面有牛肉有蛤蜊，再搭配它家的辣椒酱，确实好吃。

出门在外，午睡是每天必做的项目。一觉醒来，原地满血满状态复活，接着去玩水，还有各种拍照。下午四点左右是拍照的最好时间，那个时候阳光不是很强，打在脸上肤色好看，随手一张都是大片。

因为晚上想去海边逛逛，除去吃饭太耽误玩的时间，所以继续在酒店吃外卖。

每天晚上海滩上都会有表演，是表演给参加自助烧烤的人看的，不过也能在后面看到。

海边有吊床和秋千，躺在上面很舒服。看着城市里看不到的星空，听海浪拍打在岸边，感受从大海深处吹来的风，很容易让人思考人生。飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。

一加Ace 3夜景拍照也很不错，这次出门没带单反，但是美照还是留下了不少。

时间过的真的很快，完全不够用，已经到了最后一天。这次早餐我们去了另外一个餐厅，只是就餐的环境不一样，菜品不能说完全相同吧，只能说是一模一样。吃完早饭继续去玩水，这是离开三亚最后一次玩水了，所以就不拍照了，尽情的玩吧。

因为退房时间是中午十二点，酒店房间比较紧张，也不同意我们延时退房。飞机又晚点两个小时，感觉无处可去，不过好在有个奇域王国，小朋友可以在游乐场里玩。

游乐场有各种各样的滑梯，还有各种活动，甚至有儿童托管服务，真是后悔没有早点过来玩。

直接从亚龙湾打车到机场大概也就半个多小时。

在机场安检还发生了一件有趣的事。背包里的酸奶在过安检的时候没有拿出来，安检员让我们把酸奶处理掉，我觉得扔掉好可惜，就复刻了王宝强机场喝牛奶的名场面。

这次回程坐的是波音737-800机型，总体乘坐感觉不如空客，耳朵因为失压很难受，一家人都有这样的感受，一直犯困，好几天才缓过来。

花费清单

酒店 4650

机票6770

亚龙湾热带森林门票 708

吃喝 1000

打车 300

合计：13428

干货总结

在海边玩一定要带防晒霜和驱蚊水

亲子玩天域是不错的选择，大片的树荫可以随时玩水

旅行最重要的是放松，千万不能赶景点累到自己

买特产真的不要去店里，价格贵还要自己背，直接某宝不好吗？

沙滩袜一定要买，泳池里玩光脚走路容易硌到脚。

写在最后

看到一万多的花费，有点舍不得，但人不就应该趁着年轻多看些风景，活在当下，及时行乐吗。好了，仅以此文献给被工作困住的打工人们，请抓住一切机会，去去班味，享受人生。

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