泡脚的8个误区 | 水温越烫越好？

泡脚的8个误区 | 水温越烫越好？

温热水泡脚可以排水排滞，促进血液循环，坚持长期泡脚还可以达到更好的养生效果，帮助积存的老旧废物和毒素排出体外，改善体寒体质、手脚冰凉等现象。

尤其对于办公室久坐，不爱运动的宝子们。坚持长期泡脚，让血液通畅了，气色红润，颜值才能重回巅峰～

坚持泡脚大法好，但方法如果用错了，泡了等于没泡，泡脚的正确姿势，你知道吗？

⚠️中招频率最高的几大泡脚误区，快来看看你踩到了几颗雷~

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▶误区一：泡脚水越烫越好◀

当皮肤持续接触近60℃的温度时，会导致“低温烫伤”。温度应控制在38-45℃之间。另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。

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▶误区二：泡脚时间越长越好◀

中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

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▶误区三：泡脚用盆泡◀

泡脚≠洗脚，洗脚用很低的塑料盆就可以了，但是泡脚的话，水一定要浸到小腿的位置才有养生效果。

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▶误区四：经期用足浴粉泡脚◀

经量多的女生在经期用足浴包泡脚，可能会增加血量，因为里面很多药材都是有活血化瘀功效的。体寒的女生可以多泡，但在经期时一定不要放药材或足浴包。

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▶误区五：足浴包不煮直接泡◀

药包需要用水煮开后连药带汤倒入泡脚水中，或者直接买泡脚粉，研磨成粉末更容易速溶和速渗，无需煎煮，入水也可以最大程度的将精华析出。

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▶误区六：一包足浴包反复用◀

药材的药效在煮过一两次之后，药效会全部释放殆尽，多次翻煮，中药中的药效其实已经没有了。并且足浴包隔夜也容易滋生细菌，最好不要重复使用。

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▶误区七：一边吃一边泡脚◀

在过饱、过饥或者进食的时候泡脚，会加快全身血液循环，可能会头晕哦。

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▶误区八：临睡前泡脚最好◀

临睡前泡脚并不太好，尤其是严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。