让你生活更加充实的好书—《软瘾》

经常听到“习惯”、“嗜好”、“喜好”、“恶习”、“习性”、“脾性”等等吧，当第一次看到这本书时着实想了下什么是软瘾呢？有软瘾有没有硬瘾呢，跟日常的习惯又有什么区别呢。

莱特在本书中作了解释，所谓硬瘾是诸如酒精、毒品等对人们健康有危害的物质，这些人们可以明确辨别存在危害涉足人员相对较少。所谓软瘾其实是对人们健康看似无害，日常生活中无法避免，常常接触的事情，诸如：逛街、追剧、喝咖啡、发呆等等人们看似很常规的事情。为什么这些称之为“瘾”呢这就要提到老生常谈的话题“适可而止”。做什么事情都有“度”。比如健身对身体很好，但是过度锻炼就可能损坏身体。日常追剧是休闲，但如果过度沉溺于此就影响咱们的正常生活。

在日常生活中咱们要控制不利于自我提升的软瘾的发展，要鼓励或者有意增加助于自我提升的“习惯”的形成。比如读书一事，定个小计划，每周读一本，每次有小小的收获，日积月累，总能有所蜕变～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～