大雪将至，家中有老人，记得囤好“大雪3宝”，应季而食轻松过冬

导语：大雪将至，家中有老人，记得囤好“大雪3宝”，应季而食轻松过冬

成年人感受颇深的当属时光悄然而逝，这不马上将要迎来冬天的第二个节气——大雪。

大雪的到来意味着天气会越来越冷，老人作为抵抗力最薄弱的人群，也需得到大家的关注。

大雪将至，天气更加寒冷，老人尽量少出门，如果是要出门买菜，每次多囤一点，减少出门采购的次数。

家中有老人的家庭，记得囤好“大雪3宝”，应季而食轻松过冬。

第1宝： 白萝卜

“冬吃萝卜胜人参”这一民俗流传百年，只因当下正值萝卜营养物质最充足的时期，且现在的白萝卜正是最好吃的时候，尤其是霜冻过的白萝卜，吃起来更清甜。白萝卜含有丰富膳食纤维，被视为老年人群、减脂人群的最佳主食，不失为冬季囤粮的最佳选择。

白萝卜性偏寒凉，若是担心长期食用加重体内寒气，不妨搭配排骨煲汤一起食用。

第2宝：羊肉

羊肉的属性和白萝卜相反，其较温热，是北方人冬季常吃的肉类食物。食草动物在饮食界属滋补的肉类，羊肉则被视为冬季补品之一。羊肉中含有人体所需的多种维生素、化学元素以及丰富蛋白质，降温期间家中囤好羊肉，食用时能给身体带来滋补的功效，对家中老人御寒起到极大作用。

第3宝：红薯

红薯和白萝卜一样被视为老年人群以及减脂人群的最佳主食，红薯学名“地瓜”，据说因其生长在土里，吸收了大地的温性，从而造就了其性温的特点。红薯成分中含有高蛋白、维生素、氨基酸甚至人体必需的钾元素，这些物质可以起到平衡身体内在的作用，既营养又饱腹。

以上便是关于大雪将至，建议家中有老人的家庭提前囤好“大雪3宝”的全部内容，你学会了吗？

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