宫寒多吃这三样：暖宫饱腹超强！入锅一蒸，软糯蓬松！

网上有个小视频，戏说湖南的温度，嗖地一下就降了，让人措手不及，昨儿个还是短袖拖鞋，今天早上直接就穿上 了羽绒服，上班路上感觉凉风直往脖子里面钻，冬天真的来了呀！

女人或多或少都会有些血气不足，所以很多女人特别害怕冬天，尤其是生理期的那几天，简直是生无可恋呀！

宫寒多吃这三样：暖宫，排毒，化瘀！入锅一蒸，软糯蓬松！

湖南的冬天湿漉漉的，每年还没立冬呢，我就已经武装到了脚底，手套是可以加热的，普通的手套戴起来一点作用都没有，袜子都是到小腿肚的，不然就会觉得脚踝处总是凉飕飕，办公室虽然有暖气，但鞋子里不塞两个暖宝宝，一整天脚底都是冰凉的！

要怎样才能拯救像我这样的怕冷星人呢？

学中医的闺蜜看我可怜巴巴的样子，特意给了我一个特别适合吃货的食疗方-【桂圆燕麦红糖糕】，如获至宝，立马行动，哈哈好吃又滋补的食疗方，真是爱极了！整理好了做法，希望可以帮到跟我一样害怕冬天的姐妹哟！

说是食疗方，还真不如说是一个好吃解馋的早餐或者小点心，而且主料减肥朋友最爱的燕麦，这道好吃的桂圆燕麦红糖糕，让你吃了还不长肉，太赞了！

分别介绍三位食材：

桂圆 它是一种非常常见，生活中大家也经常食用的食物。对女性来说，特别是患有宫寒病症的女性，平时可多吃些桂圆，因为桂圆属于典型的温果，具有健脾、驱寒、养血等功效，非常适合宫寒疼痛的人食用。因此不妨试试，它能帮你暖宫排毒，预防“妇科病”。

燕麦 燕麦是人们经常食用的早餐品种，它不仅味道很好，而且还含有许多营养素。具有改善血液循环和预防贫血的作用。因此麦片也非常适合平时手脚冰凉，有宫寒的女性。

红糖水 　女性朋友对红糖水并不陌生，尤其是女性在月经期间，自古以来，女人常喝红糖水来调理月经，红糖水能帮我们排毒化瘀，因为宫寒多是由于气血不畅，从而引起痛经的症状，所以多喝红糖水，能清除子宫内的一些毒素，帮助子宫彻底排空，温暖子宫，预防妇科病。

平日里上班忙，每天煮糖水也不容易坚持，所以美美就将这三种食材混合起来做成发糕，蓬松柔软，清甜滋补，当早餐或者当减脂期的代餐都超赞哟！好吃不长肉，爱美的姐妹们赶紧试试吧！

【桂圆燕麦红糖糕】

食材：去核桂圆40克 燕麦40克 红糖20克 面粉50克 鲜酵母9克 葡萄干适量

食材都准备好。红糖用片状的效果更好，我家刚好有液体红糖，顺手就用了，红糖的量不用太多，因为桂圆比较甜。

桂圆肉提前用清水泡至微微变软，然后稍微切小颗粒。

鲜酵母用温水化开，倒入燕麦，再加入清水，拌匀稍微静置下，让燕麦充分吸收水分变得柔软。

大约十分钟左右，加入面粉，将处理好的桂圆肉也放进入，酌情加入适量清水，用筷子搅拌成比较柔软的状态。

碗里刷油防粘，将燕麦面糊舀入碗中，八分满即可，盖上保鲜膜，发酵30分钟左右。

发酵好后，摆上红枣碎装饰。

将燕麦糕放入蒸锅，大火蒸35分钟。

蓬松柔软的的燕麦糕，拯救冬天里的怕冷星人！

小贴士：发酵的酵母可以用鲜酵母，也可以用普通颗粒状的干酵母，干酵母只需要放3克即可。面糊稍微稀一点，蒸出来的燕麦糕口感更柔软。

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