i7-12700H + RTX 3070 Ti 年度爆款预定：联想拯救者 Y9000P 2022 深度评测

一、第 12 代英特尔酷睿移动处理器赋能，拯救者 Y9000P 2022 正式登场

Hello Everyone，我们又见面了，这一回咱们继续聊游戏本。说到游戏本这个品类，自然绕不开公认爆款——联想拯救者系列，毕竟在寝室里谁要是买上一台，那一定是同学里最靓的仔儿了。按照京东在售的游戏本销量排名，前 10 名有 7 个都是拯救者系列，足以说明产品力非常的强。

本文想要给你推荐的就是搭载了「第 12 代英特尔酷睿移动处理器」的联想拯救者 Y9000P，Y9000P 2022 重点升级了 CPU、GPU、内存、散热模组，以及更加轻薄的重量。不过同样继承了前代“空气本”（因爆款畅销而断货的笔记本）的荣光，好在我面子大，借到一台工程机给大家展示一下。

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「型号」：联想拯救者 Y9000P 2022
「处理器」：12 代英特尔®酷睿™ i7-12700H 移动处理器（14 核心 / 20 线程，2.7GHz / 4.7GHz）
「显卡」：NVIDIA GeForce RTX 3070 Ti Laptop GPU（150W / 独显直连 / Dynamic Boost 2.0）
「屏幕」：16 吋 / 2560×1600 / 165Hz 高刷新率 / 500nits / 100%sRGB / HDR400 / G-Sync
「内存」：16GB 双通道 DDR5 4800MHz 高频内存
「硬盘」：512GB M.2 PCIe 4.0 NVMe 固态硬盘
「散热」：0.15mm 超薄 LCP 扇叶 / 335 片散热鳍片 / 双风扇五热管散热模组
「键盘」：白色背光键盘带数字键键区
「扬声器」：立体声扬声器， Nahimic 3D 音效
「网卡」：英特尔® AX211 NGW（Wi-Fi 6）
「端口」：1 × 雷电 4、2 × USB-C(10Gbps)、3 × USB-A(5Gbps)、RJ45、3.5mm 二合一音频接口、HDMI 2.1
「电池 / 适配器」：80Whr / 300W（20V/15A）
「三围 / 重量」：359.9mm (长) ×264.4mm (宽) × 26.4mm(厚) / 2.53kg

❶ 第 12 代英特尔酷睿移动处理器有哪些升级亮点？

作为联想拯救者 Y9000P 的升级重点，第 12 代英特尔酷睿移动处理器自然是提升巨大的，在 CES 2022 的展会上，英特尔公布了第 12 代酷睿处理器家族，其中面向移动端的处理器就高达 28 款，这些处理器被划分成了 H / P / U 三个系列。

其中以 H 系列为代表的高性能移动处理器一向是游戏本产品的最爱，英特尔新处理器的宣传口号都是面向游戏场景的「12代英特尔酷睿 H45 异构 一战封神」，就可以反映出本代处理器对于游戏体验上的用心程度。此次 Alder Lake-H 标压版移动处理器有包含 i5 到 i9 共 8 款型号面世，均采用了 50mm×25mm×1.3mm 的 BGA 整合封装，基础功耗 45W。

第 12 代酷睿处理器还加入了 Hybrid 混合架构的概念，处理器核心被划分为（P-Core）和能效核心（E-Core），游戏或生产力工具等重负载的单线程任务主要由性能核心承担，后台程序、多线程任务和管理则更多由能效核心承担，以此实现了更优秀的线程管理机制，让大部分场景都实现了更优性能。

英特尔第 12 代酷睿移动处理器的迭代，不仅是自身性能的改善，更重要的是总线带宽能力的提升，让内存、硬盘、显卡的传输规格都有质的飞跃。内存支持到了 DDR5-4800、DDR4-3200、LPDDR5-5200、LPDDR4X-4267，硬盘也支持了 PCIe 4.0 固态硬盘，显卡直连、雷电 4。通过前面的 2021 与 2022 款的配置对比，就可以发现新款 Y9000P 搭载了 DDR5 4800MHz 高频内存，这是新一代处理器才具备的突出优势。

「制程工艺更新」：首次采用Intel 7(10nm Enhanced SuperFin)制程工艺
「大小核新架构」：集成P-Core 性能核心(Golden Cove) 和 E-Core 能效核心(Gracemont)，首次在 x86 处理器上实现异构
「内存规格升级」：支持 DDR5-4800MHz 、LPDDR5-5200MHz 内存
「内存规格升级」：支持 PCIe4.0 固态硬盘
「端口升级」：雷电 4

联想拯救者 Y9000P 2022 目前共有 4 个机型在售，具体配置如下。

我测试的便是其中的顶配版，搭载的是 i7-12700H，它隶属于 Alder Lake-P H45 系列，基于 Intel 7 工艺制程，拥有 14 核心 20 线程，包括 6 个性能核和 8 个效能核，其中性能核单核频率高达 4.7GHz，还有 24MB 超大 L3 缓存。

「¥8888」：16 吋 / i5-12500H / RTX 3060 / 16GB / 512GB

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「¥8999」：16 吋 / i7-12700H / RTX 3060 / 16GB / 512GB

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「¥11488」：16 吋 / i7-12700H / RTX 3070 / 16GB / 512GB

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「¥11999」：16 吋 / i7-12700H / RTX 3070 Ti / 16GB / 512GB

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相信 i7-12700H 这款处理器也是大家的老朋友了，最近写过的主流游戏本基本都选用了这款处理器。但即便是同一款处理器，不同 OEM 厂商对于处理器的性能释放差异能够达到 5-10% ，像联想拯救者 Y9000P 这样的，无疑是属于高分选手，常常在同类其他品牌中取得很高的性能水平，堪称标杆级，后面通过性能实测就能窥见一斑。

❷ 第 12 代英特尔酷睿移动处理器提升有多大？

Y9000P 性能标杆的“海口”都夸出去了，具体如何还得看实测表现。在 CPU-Z 单核性能得分 760.4 分，多核性能 8103.8 分。CINEBENCH R15 测试中，CPU 性能为 2886cb；CINEBENCH R20 测试中，CPU 性能为 7008pts；CINEBENCH R23 测试中，单核性能得分 1814pts，多核性能得分 17757pts。

将拯救者 Y9000P 的 i7-12700H 对比去年的主流处理器 i7-11800H，可以看到单核性能提升在 20-24%，多核性能提升在 38-46%，这个数据相当的夸张了。如果按照过往的提升幅度，都可以算是 1.5-2 次迭代才有的水准。

而且对比同样是搭载了 i7-12700H 的某一线品牌游戏本，拯救者的 Y9000P 的 CINEBENCH R15 连续测试结果非常稳定，释放了 2623-2723cb 的性能区间，衰减率在 3.67%，而其他品牌游戏本的衰减幅度则在 10.32%，高下立判。

同时，我也借助了一些专业软件来测试英特尔酷睿 i7-12700H 处理器，数据汇总如下所示，感兴趣的小伙伴可以对比自家笔记本的数据：

「3DMark-CPU Profile」：单线程 967 分，最大线程 8073 分
「GeekBench 5」：单核性能 1770 分，多核性能 12547 分
「Corona 1.3 Benchmark」：渲染测试耗时 1 分 20 秒
「FritzChess Benchmark」：相对性能倍数 68.71，每秒千步 32981
「wPrime Benchmark」：32M(单核性能)耗时 9.5 秒，1024M(多核性能)耗时 302.563 秒

整体性能方面，在「PCMark10 EXTENDED」的基准测试场景中，总体得分 10117 分，基本功能得分 10470 分，生产力得分 10061 分，数位内容创作得分 12281 分，游戏得分 21882 分。「CrossMark」测试中，总体评分 1762 分，其中生产率得分 1641 分，创造性得分 1995 分，反应能力得分 1502 分，这些数据都表明 i7-12700H 在拯救者 Y9000P 身上得到了充分的性能释放。

二、新一代拯救者 Y9000P 2022 游戏性能到底有多强？

第二个部分是给游戏党们准备的，我们通过 GPU 理论性能测试、3A 大作性能实测、单烤 CPU / 单烤 GPU / 双烤 功耗测试来给你全方位的展示联想拯救者 Y9000P 2022 的表现。

❶ GPU 的理论性能测试

在显卡方面，拯救者 Y9000P 2022 搭载了全新的「NVIDIA GeForce RTX™3070 Ti Laptop GPU」，基础功耗 125W（搭配 Dynamic Boost 2.0 功耗最高可以达到 150W），支持独立显卡直连，而且最新的版本中可以在不重启的状态下实现显示模式的切换。

通过 3DMark 测试可以看到 RTX 3070 Ti 在 Time Spy (DX12) 测试总分 12536 分，其中显卡得分 14401 分；在 Fire Strike (DX11) 测试总分 28180 分，其中显卡得分 32168 分；Port Royal(光追)测试总分 7635 分，这个数据同样好于我此前测试同样搭载 RTX 3070 Ti 的其他游戏本。

在显卡测试软件「Superpostion Benchmark」中，搭载了 RTX 3070 Ti Laptop 的联想拯救者 Y9000P，在 4K-优化场景中得分 9449 分，在 1080P-极端场景中得分 7419 分，在 8K-优化场景中得分 4124 分。在「V-Ray」测试中，GPU RTX 场景得分 1180 分，GPU-CUDA 场景得分 1385 分。

最后我把拯救者 Y9000P 2022 同其他游戏本的 i7-12700H + RTX 3070 Ti 进行数据对比，3DMark 的显卡性能差距在 5.7%-10.6%，相比于上一代 i7-11800H + RTX 3070 的提升在 18-20%。究其原因，一方面是 CPU 性能释放更强带来的赋能，另一方面则是源于出色的散热系统。

❷ 3A 大作的游戏实测

接下来我们看看拯救者 Y9000P 2022 在 10 款热门 3A 大作中的实际表现，并且用 1920×1200 和 2560×1600 两种分辨率进行测试。

▼《艾尔登法环》，RTX 3070 Ti 在 1200P 和 1600P 两种分辨率+最高画质下无压力满帧运行

▼新游戏《幽灵线：东京》在 1200P + 高画质 + 高光追也能够流畅运行，1600P + 高画质下开光追后，帧率下降严重，不过打开 DLSS 2.0 后，性能就很强了。

▼《战神 4》，因为目前仅支持无窗口 1600P 显示，所以就没有 1200P 的数据，实测 RTX 3070Ti 超高画质也有发 72fps，开启 DLSS 后提升至 111fps，比游戏主机的流畅性好得多。

▼《地平线：零之曙光》终极质量下也有强悍的性能，1600P + 终极质量能够达到 90fps 高位运行，DLSS 2.0下更是锦上添花。

▼《杀手 3》帧率已经超过了 Y9000P 165Hz 屏幕刷新率的天花板了，期待官方升级一个光追，榨干游戏性能。

▼《赛博朋克 2077》更新了测试 Demo，超级光追开启之后，帧率比较尴尬，不过好在通过 DLSS 2.0 ，性能提升巨大，甚至 1600P 分辨率下帧数提高了 3.4 倍，直接从幻灯片变成了流畅。

▼ 《地铁离去：2033》，著名的显卡杀手，Extreme 画质下，1200P 为 44.72fps，1600P 为 66.68fps，开启 DLSS 2.0 之后，都摸到了 60fps 以上，说明超分辨率算法还是很有价值。

▼《控制》这款游戏，在 1200P 下开启光追特效后，RTX 3070 Ti 依旧能够达到 76fps，如果是 RTX 3060 妥妥就会卡顿了，1600P 时虽然帧率为 46fps，开启 DLSS 2.0 后性能飙升。

▼《无主之地 3》，RTX 3070 Ti 在所有测试中都能够达到 60fps 的流畅水准之上，如果是 RTX 3060，1600P 的分辨率下就会有些吃力。

总结一下，联想拯救者 Y7000P 所搭载的 NVIDIA GeForce RTX 3070 Ti Laptop 的游戏性能发挥稳定，同时相比于新晋的 RTX 3060 还是有着巨大的性能优势。如果你玩 1080P，RTX 3060 足矣，但升级到 2K 场景下，就只能靠 RTX 3070 Ti 这种水准的显卡来保障 60fps，当然你也可以考虑打开 DLSS 2.0 曲线救国。

我把前面几款游戏支持 DLSS 和光追的数据进行了分类汇总，如上图所示。从「光线追踪衰减程度」来看，RTX 3070 Ti 的衰减幅度在 30%-60% 不等，1600P 分辨率的衰减普遍要大于 1080P，同样的「DLSS 2.0」带来的提升也是相当显著的，其中《赛博朋克 2077》改观最大，1600P 分辨率下提升 341%，相当可观了。

在功耗表现方面，我记录了《赛博朋克 2077》、《幽灵线：东京》、《无主之地 3》、《战神 4》、《控制》的实际功耗表现，可以看到最高的功耗在 180-190W 左右。

❸ 游戏（烤机）的功耗发热

最后，肯定有同学会关心拯救者 Y9000P 的功耗发热问题，首先通过「AIDA64 单烤 FPU」30 分钟后，CPU主频稳定在 4.09GHz，其中 P 核频率为 4.09GHz，E 核频率为 3.092GHz，封装功耗在 102.52W，温度在 99℃。在外壳温度方面，C 面最高温度为 36.5℃，位于转轴出风口处，D 面最高温度为 42℃，位于底部散热进风口处，好在键盘、触控板、 D 面下方都比较凉爽。

然后「单烤 FurMark」30 分钟，GPU 的核心频率 1185.0MHz 左右，功耗在 151.62W 左右波动，图形处理器的温度稳定在 83℃，温度控制出色。在外壳温度方面，C 面最高温度为 35.2℃，D 面最高温度为 43.9℃，整体温度要略低于单烤 FPU 时。

最后测试的是 30 分钟的「 AIDA64 FPU + FurMark双烤测试」 ，可以看到 CPU 封装功耗为 45.61W，主频为 2.594GHz，其中 P 核频率为 2.594GHz，E 核频率为 2.294GHz，温度为 95℃。而 GPU 的温度为 74℃，频率为 1065.0MHz，功耗为 140.10W。此时 CPU + GPU 的总功耗为 185.71W 左右，比较符合前文的 3A 大作实测功耗。在外壳温度方面，C 面最高温度为 35.1℃，D 面最高温度为 47.2℃，虽然底面温度较高，但即使置于腿上，与腿部接触区域温度不过 17.8℃，依旧凉爽。

从烤机发热的表现来看，联想拯救者 Y9000P 的 C 面温度控制非常出色，要比其他游戏本普遍低上 3-5℃，对于游戏党群体非常友好。在「噪音方面」，双烤满载噪音不过 50.2dB(A)，甚至比许多商务本的噪音还低，要知道这可是 i7-12700H + RTX 3070 Ti 的次顶级配置了，这噪音控制水准可以说是非常出色了。

三、联想拯救者 Y9000P 2022 的外观设计与内部构造赏析

最后，我们再来看看笔记本的外观设计与内部构造，因为同前代变化不大，所以我们重点关注下细节部分。拯救者 Y9000P 的模具虽然看起来和前代几乎一致，但仔细比较过二者的三围后，可以发现相比于 2021 款，新款的厚度薄了 0.45mm，轻了 50g，虽然对于整体影响不大，但总归是朝着轻薄的方向前进。

在「屏幕」方面，拯救者 Y9000P 2022 和前代保持了一致，16 吋 + 2560 × 1600 的分辨率放在今天仍然够用，165Hz 的刷新率虽然不及当下的 240Hz 乃至 360Hz 的顶规，但在 3A 大作场景下是能够满足所需，毕竟前文的测试结果中，鲜见高画质下超过 200fps 的性能。屏幕的色域为 100%sRGB，峰值亮度 500nits，10bit 色深，支持 HDR400 和 G-Sync，就一个字——稳。

拯救者的 Y9000P 的键盘区域一直是我比较喜爱的风格，合适的键帽尺寸，舒适的按键体验，都为我留下了深刻印象。

C 面在细节方面也比较扎实，例如亮度适中的白色键盘背光、质感出色的 LENOVO 金属铭牌、下移的全尺寸导航键、Fn +Q 的快速模式切换功能，都体现出了联想对于高端游戏本的理解。

在左侧的掌托处，你还能看到「intel Core i7」和「NVIDIA GeForce RTX」的贴纸，分别代表 CPU 和 GPU 的品牌归属。

在「I/O 端口」方面，联想拯救者 Y9000P 拥有非常丰富的端口配备，涵盖了 1 个 雷电 4、2 个 USB-C(10Gbps)，还有 3 个 USB-A(5Gbps)，视频端口为 HDMI 2.1，网络端口为千兆 RJ45，音频端口为 3.5mm 二合一音频接口，最后还有一个摄像头的电子锁。实测关闭之后，在设备管理器里面都屏蔽了摄像头，安全隐私能够得到有效保障。

最后，在拯救者 Y9000P 的 D 面顶部是密集的散热栅栏，用以提高进风效率，一长两短的软胶脚贴也可以垫高底部便于进风和支撑防滑之用。

接下来我们「拆机」，拯救者 Y9000P 的拆机是比较麻烦的，除了底部的 10 颗十字螺丝外，还需要通过撬片撬动左右侧散热栅栏的卡扣，建议大家去网上搜下视频教程，切勿蛮力。

打开拯救者 Y9000P 2022 的后盖之后，布局合理且美观的内部构造就能给人一种赏心悦目的体验。首先映入眼帘的便是偌大的「霜刃 Pro 散热系统 4.0」，10mm 的 3D Mesh 热管搭配上均热板能够有效提高散热效率，再加上 0.15mm 超薄扇叶的涡轮增压风扇和 335 片散热鳍片，为这款游戏本带来了卓越的发热噪音控制效果。

在内存方面，拯救者 Y9000P 2022 选用的是「两根 8GB 的海力士 DDR5 4800MHz」，虽然官方没有提供 32GB 的选项，但如果你有扩展需求的话，可以考虑来两根 16GB DDR5 4800MHz 内存组成 32GB 双通道。我也顺带测试了手头上的金士顿套条，一次性点亮。

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从实测数据来说，32GB 的读写性能确实要比 16GB 快，写入速率快了 11.2%，读取速率快了 25.32%，拷贝速率快了 18.48%。不过在实际体验方面，大容量内存更适合用于生产力场景，比如 Adobe 全家桶的素材渲染。如果你像我一样有应用多开的需求，也是可以考虑的。如果只关注玩游戏，那么原装的 16GB 是够用的。

在硬盘方面，拯救者 Y9000P 2022 搭载了一根「三星 PM9A1 固态硬盘」，具体型号为 MZVL25120，硬盘容量 512GB，使用的 PCIe 4.0 × 4 通道和 NVM Express 1.3 标准，表面还有一层金属散热马甲（内侧有导热硅胶垫片）以提高散热。

从 ATTO 磁盘基准测试、TxBENCH、CrystalDiskMark 等软件的测试中可以看到原装硬盘的读取速率能够达到 6700MB/s，写入速率能够到 4800MB/s，在 PCIe 4.0 的硬盘里属于比较靠前的了。

而且，拯救者 Y9000P 2022 还贴心的给你预留了一个 M.2 固态硬盘位，支持 PCIe 4.0，也有内侧有导热硅胶垫片的金属散热马甲，我也摸出了金士顿的 KC3000 2TB 硬盘进行了兼容性和速度测试。

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实测轻松点亮，而且读写速率基本拉满，甚至好于原装硬盘，金士顿 KC3000 的读取速率峰值达到 6510MB/s，写入速率峰值达到 6280MB/s，说明拯救者 Y9000P 的升级潜力还是蛮大，大家可以考虑自行加装。

最后在网卡方面，拯救者 Y9000P 选用的是「英特尔® AX211 NGW 无线网卡」，支持 2.4GHz、5GHz 及 6GHz(160MHz) 三个频段，峰值带宽 2.4Gbps，支持 Wi-Fi 6E 信号，集成了蓝牙 5.2。

总体来说，联想拯救者 Y9000P 2022 在外观设计与内部构造上较好的延续了前辈们的经典，时至今日依旧竞争力十足，不过个人还是期待能够在 2023 款上见到新模具。

四、如何评价联想拯救者 Y9000P 2022 这款游戏本的使用体验？

最后，我们来总结一下联想拯救者 Y9000P 2022 的使用体验，此次新款最大的升级莫过于第 12 代英特尔酷睿i7-12700H 移动处理器，单核性能提升达到了 16-19%，多核性能提升达到了 33-43%，而且拯救者自身的性能释放要比其他游戏本强，让仅有半代升级的 NVIDIA GeForce RTX 3070 Ti Laptop GPU 性能比同配置的其他品牌高了 5-10%。

而且此次拯救者 Y9000P 2022 还加入了霜刃 Pro 散热系统 4.0、DDR5 4800MHz、AX211 NGW Wi-Fi 6E 网卡，模具也变得更薄更轻，算是一次核心体验的升级，堪称最值得入手的次旗舰游戏本机型了。个人对于整机的功耗发热、噪音控制也是比较满意。可以预见到的是，拯救者 Y9000P 2022 将成为最值得入手的次旗舰游戏本机型之一了，当然前提是你能原价买到，空气本名不虚传。

当然，对于拯救者 Y9000P 2022 我还有 3 点期待：首先就是拆机的卡扣比较紧，而且需要使用撬片，对于小白用户不够友好，期待未来加入快拆方案。其次是 300W 的电源适配器依旧比较笨重，应当逐步走向轻薄化的技术路线，或者肩负起大功率 PD 供电方案的探索责任。最后就是期待拯救者能够加入对于 OLED 屏幕、miniLED 屏幕的适配，成为游戏本里大胆吃螃蟹的存在，相信消费者愿意为这些升级买单。

分享到此结束，感谢大家的耐心观看，我是Geek研究僧，一枚爱好测评的研究生。

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