宝宝的DHA到底要不要补？

大家好啊我是整天在地上头发的蕉太狼

经常看到很多宝妈宝爸不知所措的要不要补DHA所以有了这个文章

先说结论:DHA是可以从食物中获取，也可以在母乳获取，也可以在奶粉获取，所以一般不挑食的宝宝都不用额外补充HDA，但是也有例外，不可一概而论。

什么是DHA？

DHA也被称作脑黄金，是一种人体内重要的不饱和脂肪酸。

母乳喂养

如果一个星期里面妈妈能吃几次海鱼（最好深海鱼）、每天1个鸡蛋、一两个核桃 这样就不需要额外补充。乳母乳无法正常补充就就要额外补充。我下面有一张膳食指南图大家可以参考

深海鱼推荐沙丁鱼

奶粉喂养

奶粉里面已经有了DHA如果宝宝吃的量足够也不需要额外补充，但是也不排除有些厂家偷工减料，不放够量。这个时候我们就要选一些大牌的让人放心的奶粉牌子了。

可以留言下期可以出个HDA的推荐。

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