防治脊椎疾病，久坐久站人士必看

生活方式等方式改善。在日常生活中要注意保护脊

椎，以免使脊椎病加重。

1、控制饮食

脊椎病患者应严格控制体重，避免上半身太重压迫

脊椎加重病情。因此患者应少吃碳水化合物以及油

脂含量高的食物，从而减少脂肪的摄入，使体重减

轻。

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2、腰背部肌肉锻炼

锻炼腰背部的肌肉可以增加肌肉的张力，使脊椎更

稳定，从而能够保护脊椎、椎间盘等部位。锻炼腰

背部肌肉还可以缓解脊椎病引(起的各种不适症状。

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3、改善生活方式

脊椎病患者在日常生活中要避免长时间坐立或低

头，以免加重脊椎病。脊椎病患者要睡比较硬的床

垫，硬质床垫能够为患者的脊椎做支架。

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除此之外，脊椎病也可以采用按摩、针灸等方式改

善。建议脊椎病患者在日常生活中不要过度劳累，