防治脊椎疾病,久坐久站人士必看
生活方式等方式改善。在日常生活中要注意保护脊
椎,以免使脊椎病加重。
1、控制饮食
脊椎病患者应严格控制体重,避免上半身太重压迫
脊椎加重病情。因此患者应少吃碳水化合物以及油
脂含量高的食物,从而减少脂肪的摄入,使体重减
轻。
2、腰背部肌肉锻炼
锻炼腰背部的肌肉可以增加肌肉的张力,使脊椎更
稳定,从而能够保护脊椎、椎间盘等部位。锻炼腰
背部肌肉还可以缓解脊椎病引(起的各种不适症状。
3、改善生活方式
脊椎病患者在日常生活中要避免长时间坐立或低
头,以免加重脊椎病。脊椎病患者要睡比较硬的床
垫,硬质床垫能够为患者的脊椎做支架。
除此之外,脊椎病也可以采用按摩、针灸等方式改
善。建议脊椎病患者在日常生活中不要过度劳累,
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