还在无脑选鱼油啊？保姆级挑选攻略收好！

还在无脑选鱼油啊？保姆级挑选攻略收好！姐妹们，三无鱼油真别往嘴里塞了呀！！好油透亮像水晶，坏油浑得像隔夜茶...灰脸大豆+脑雾buff一整个叠满，再吃下去“脑无智脸无光”要狠狠具象化了！！

本成分党啃了五年鱼油，空瓶十多罐！今天就手把手教大家如何挑选好的鱼油，花米没效可太冤了，各位姐妹直接下滑抄作业👉

1️⃣看纯度

鱼油纯度指的是Omega-3含量占总重量的比例，建议选⬆️纯度的，纯度low的鱼油里有无用的脂肪油脂，反而对皮肤不好。

2️⃣看含量

除了纯度，Omega-3的实际含量也要注意。建议吃够成人一天的标准量，不然还不如食补。

3️⃣看颜色

要选看起来清澈干净的鱼油，因为劣质鱼油会氧化甚至变质产生橙色、棕色等反应物哦！

4️⃣看结构

鱼油一般有TG结构，EE结构，rTG结构，rTG的属于多边形很能打。

5️⃣看品牌

直接选知名度高的大品牌，这样品质上才更有保障。

这5年下来 我也吃过不少鱼油，这六款都是我自己吃过觉得不戳的鱼油 分享给大家~

💡拜耳ONE A DAY高纯水晶鱼油-适合熬夜党、小脸不佳的姐妹。

💡金凯撒鱼油-

适合需额外补充的健身人群。

💡WHC小千金鱼油

适合补脑的学生群体。

💡GNC三倍鱼油

适合年长人群。

💡Swisse鱼油

适合小白做基础营养补充。

💡澳佳宝鱼油

适合以家庭为单位基础补充。

大家根据自己实际需求 选择合适自己的就ok。像我这种经常996的打工人，平时还是吃水晶鱼油比较多，小小颗粒没有鱼腥味，吃下来感觉素颜跟恢复出厂设置了一样。