40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

2021-03-27 13:56:54 8点赞 61收藏 22评论

创作立场声明:原创

用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

阳春三月、万物复苏,花儿们争奇斗艳的时节,到处都呈现出生机勃勃的美丽景象。有句老话说的好:“三月不减肥,六月徒伤悲”。不仅仅是花儿们会比美,女孩子们也开始纷纷换上短上衣、小裙子来展现自己奥妙的身材。可是大部分人经历了一个冬天的胡吃海喝,身上存储的脂肪含量可不是一点半点,所以怎样瘦身减脂是当前女孩们最关注的话题。但想要减肥不能过度节食,最好就是要做到清淡的饮食,做到营养均衡搭配才是最健康的。

说到减脂就不得不提鸡胸肉了,因为它低脂肪、高蛋白质,是减脂增肌的好帮手。但很多人觉得鸡胸肉口感太柴,即使是腌制过的鸡胸肉也没什么味道实在是不怎么喜欢吃。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

今天给大家分享一道鸡胸肉的神仙做法——低脂榨菜鸡肉卷。鸡胸肉黄瓜等多种食材切成丝包裹在鲜嫩的娃娃菜中,一口咬下鲜美多汁满嘴都是料,越吃越上瘾。营养解馋怎么吃都不长胖,让你从此爱上鸡胸肉。也是我经常吃的轻断食午餐,饱腹感极强,好吃又营养,发到朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖。

对于想减肥的朋友们一定要试试这道低脂榨菜鸡肉卷,低脂低卡又饱腹,做法又简单,喜欢的赶紧和我一起试试看吧!

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

【榨菜鸡肉卷】

食材:娃娃菜10片,鸡胸肉一块,黄瓜半根,胡萝卜半根,乌江榨菜丝一包,葱结,食用油几滴。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

烹饪方法:

步骤一:胡萝卜去皮、黄瓜分别洗净,切成丝备用。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤二:锅中倒入清水大火煮开,滴入几滴食用油,放入娃娃菜焯水3到5分钟捞起备用。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤三:另外鸡胸肉冷水下锅,放入葱结可以去除腥味,然后煮上20分钟。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤四:煮熟的鸡胸肉捞起晾凉,撕成细条。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤五:娃娃菜放在菜板上,铺平放入黄瓜丝胡萝卜丝,鸡胸肉,榨菜丝,从娃娃菜根部这头卷起。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤六:其它的也是同样方法全部卷好,然后装盘就可以食用啦。

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

步骤七:这鸡肉卷好吃的秘密在于我加了乌江榨菜哦!乌江榨菜鲜脆爽口,就是吃起来脆脆的,很爽口,还很鲜美,加到鸡肉卷里面,鸡肉卷的味道瞬间提高了好几个等级了!只要咬上一口,我就吃得停不下来了!幸好这鸡肉卷低脂饱腹,吃多了也不怕长胖!这爆好吃的榨菜鸡肉卷的做法巨简单,大家赶紧学起来吧!

40岁小姐姐轻断食午餐,朋友圈火了,网友:真自律,难怪吃不胖

图文原创,抄袭必究!我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享,那就请点点赞,收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言,说一说你有什么建议和看法,关注颜小厨美食,每天我都会在这里分享一些家常美食,期待与你一起交流学习!

展开 收起

绿鲜知 香椿芽 150g

绿鲜知 香椿芽 150g

23.4元起

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

19.9元起

小汤山 圆白菜 800g

小汤山 圆白菜 800g

14.8元起

富爸爸 棵状辣白菜 (1kg)

富爸爸 棵状辣白菜 (1kg)

31.9元起

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

11.9元起

绿农说 油麦菜 300g

绿农说 油麦菜 300g

9.9元起

绿农说 青苗 300g

绿农说 青苗 300g

12.9元起

YIFANZIYUAN 一番滋园 球生菜 2.5kg

YIFANZIYUAN 一番滋园 球生菜 2.5kg

26.8元起

鸿铭典 香椿 1kg

鸿铭典 香椿 1kg

59.9元起

绿鲜知 球生菜 400g

绿鲜知 球生菜 400g

14.9元起

自然之星 有机鹤斗白菜 约250g 矮脚菜 火锅食材 新鲜蔬菜

自然之星 有机鹤斗白菜 约250g 矮脚菜 火锅食材 新鲜蔬菜

19.9元起

绿鲜知 沙拉菜组合 700g

绿鲜知 沙拉菜组合 700g

39.9元起

小汤山 西芹 400g

小汤山 西芹 400g

14.9元起

GREENSEER 绿鲜知 罗马生菜 400g

GREENSEER 绿鲜知 罗马生菜 400g

12.9元起

绿鲜知 菠菜 400g

绿鲜知 菠菜 400g

15.9元起

小汤山 菜心 约250g

小汤山 菜心 约250g

12.9元起
22评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
61
扫一下,分享更方便,购买更轻松