从备孕开始说起：如何做好一个称职的奶爸

宝宝是一个家庭最重要的事情，在如今这个信息爆炸的社会，充斥着各种或真或假的科普知识，如何从这些信息中辨别科学与否，是作为一个奶爸最基本的素养。如今宝宝已经快一岁了，回想当初的艰辛历程，也走过不少弯路，整理一下，供后来者参考。

一、备孕以及孕期注意事项：

备孕期间都是老生常谈的几类：一是绝对要戒烟戒酒以及戒熬夜。二是提前在备孕前半年左后开始吃叶酸片以预防胎儿畸形，这里要注意的是父母双方最好都要吃，我们吃的是孕黄金素，医生推荐国产叶酸片，大约在10块左右一瓶。

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二、孕早期

对整个怀孕期间而言，孕早期是风险相对比较大的一段时期，流产、婴儿发育不良等在这个阶发生概率较高。因此孕早期奶爸要保持一万分的小心，既要做好奶妈的心理安抚，更要时刻关注检查情况。

1. 保胎：出现这种情况一般是孕检孕酮偏低，现在不管是三甲医院，还是妇幼保健医院，都不建议进行保胎，如果出现胎儿着床不稳的情况，医生一般会说这是优胜劣汰的结果，说明胎儿的质量不太高，强行保胎的话也有畸形的风险。如有恰好有资源、有医生愿意协助，需要定期体外注射黄体酮，价格大约在2块左右一支，可以选择在离家比较近的医院注射，注射费用一般在5元左右。因为注射黄体酮可能会引起肌肉肿胀，这个时候奶爸要做的事情，就是准备热毛巾进行热敷，同时要及时陪伴安抚奶妈的情绪。

2.建档：怀孕三个月之后就要考虑的建档的事情，个人意见是没有必要追求大型医院的专家，以本地知名医院为例，一级专家的建档号已经被黄牛炒到了3000元左右。毕竟怀孕期间出现疑难杂症的概率很小，可以考虑省、市妇幼保健医院，可以解决遇到的一般性情况，如果真的遇到小概率事件，可以临时挂知名专家门诊。

三、孕中期(13周至27周)

进去孕中期就意味着进去了相对安全的阶段，一颗悬着的心可以暂时放一下了。这个阶段奶爸要做的事情，就是陪伴以及检查工作。

1.饮食：相较于孕早期而言，孕中期的饮食更加重要。尤其要注意保证牛奶和鸡蛋的摄入，一天500毫升以上的牛奶和2个白水煮鸡蛋是最基础的保障。这里推荐阿尔乐等进口品牌，量大价低，除了口感差点，几乎没有缺点。

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2.检查：孕中期根据医嘱定期做孕检是这个阶段最重要的事情，有思维彩超、血检和尿检等几种方式。尤其要注意防范妊娠糖尿病，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，畸形率也高于非糖尿病孕妇。如果检查发现，一定要严格遵照医嘱进行治疗和调理。此外，这个阶段孕妇缺铁是最常见最普遍的情况，发现之后不必惊慌，可以多吃一些动物的肝脏，也可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、蛋黄、豆腐以及绿叶的蔬菜，或者是菠菜等，却有必要的话，医生会开具补铁药片。这里推荐露斯红铁元，历史低价大约在50元左右，整个孕期三瓶左右就可以满足需要了。

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3.基因疾病筛查：主要是排除21-三体综合征等先天性缺陷。这个是整个孕期中最惊心动魄的时刻，我们检查的时候医生曾经对我们说过，很多先天性的基因缺陷，在全世界范围内基本都没有有效手段可以治愈，如果发现有问题，医生会建议引产，对很多年轻父母来说都是一个巨大的打击。因疾病筛查分为唐筛、无创DNA检查和羊水穿刺等几种形式，据说江苏等地目前已经实现了羊水穿刺免费检查。个人不建议做,唐筛，误差太大，很多健康宝宝依然会提示高风险，最后还是要考其他两种方式排除风险。无创通过采集孕妇外周血进行，目前主要用于排除即21三体综合征、18三体综合征、13三体综合征三种缺陷，价格大约在2000元左右。羊水穿刺是用细针经腹部穿刺进针，进入羊膜腔后抽取羊水进行分析，这个是目前检查范围最为全面同时也是最为精准的检测方式，缺点在于存在一定（极小）风险，价位大约在4000元左右。这里个人最为推荐的是羊水穿刺。因为无创DNA目前只能排除三种缺陷，如果在后期检查中发现侧脑室增宽等常见情况，医生还是会建议进行羊水穿刺，孕周越高羊水穿刺带来的风险也就越大，所以越早做越好。

此外，如果四维彩超发现侧脑室增宽和三尖瓣返流等情况，不要惊慌。三尖瓣轻度返流是常见情况，一般会随着孕周增长而逐渐消失，有些在婴儿出生之后才会愈合。侧脑室增宽则要视情况而定，侧脑室直径<10mm被认为属正常生理范围，≥10mm且≤15mm为轻度侧脑室增宽，≥15mm为重度脑室增宽，一般正常增宽和轻度增宽只有没有继续增长，都会逐渐吸收。如果有必要，要听从医嘱，及时进行核磁检查。

四、孕晚期(27周后)：

1.检查：27周后最重要的时候是检查，包括自己日常在家通过数胎动的方式和医院的例行产检项目，主要防范的是脐带绕颈等情况。如果遇到脐带绕颈，大部分情况下胎儿会自己绕出来，如果遇到脐带绕颈后，胎动减少的情况，就必须要及时去医院就医。

2.准备待产：包括预订房间和准备待产包等情况。通常来说, 预产期是以满40周为基准日, 俗称足月, 但事实上大部分孕妇都是在37-40周之间生产, 因此37周开始就必须24小时做好应急准备. 如果过了40周还没发动, 就需要跟医院保持更密切的联系, 甚至可以考虑提前住院。待产包建议准备一个大尺寸的行李箱，必备物品包括：奶妈用的换洗衣物、束腹带、恒温电热水瓶、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾等，因为孕妇不方便喝水，还要准备一个带吸管的杯子；宝宝用的衣服、包被等；入院必须准备的医院就医卡、身份证、准生证、户口本等。关于奶粉，部分医院是禁止自带的，要使用医院调配的水乳，这里可以提前联系医院，一般会提供相关建议。

五、出生后

如果是新手奶爸，宝宝出生后肯定会手忙脚乱，建议请专业的月嫂，一般价格在10000元/月。出生后，奶爸最重要的工作就是及时做好相关证件办理，包括：出生后次日到1个月内即可在所在医院办理出生证明、拿到出生证明后即可办理户籍登记获得身份证号、获得身份证号后即可参加居民医保，同时办理医保卡。产后可凭住院发票报销生育险，具体政策各省不同，缴费的时候医院也会具体告知。