上班族妈妈午餐，水果主食都有，网友：精致生活，有食欲

创作立场声明：分享家庭美食。

天气热了，食堂的午餐就越来越吃不下了，花样就那么多，而且还很油腻，吃多了很容易长肉。冬天的时候懒得做午餐，自己带饭，穿的也多，胖点就胖点别人也看不出来。但是现在就不一样了，天气热食欲不振，适合吃的清淡点，所以我又开始自己带饭了。

早上时间紧张，也不想做太复杂的，低脂简单的三明治是不错的选择。吐司可以趁周末的时候做出来，早上花5分钟就能做好午餐。夹上芝士片、生菜、萨拉米肠等，再准备适量的水果，一份清爽好吃的午餐就有了，既好吃，也不会摄入太多热量。

装盘的时候搭配一下色彩，看起来也是赏心悦目，同事看到我的午餐都会忍不住赞一下，网友们也都说，这便当看着就好吃，虽然简单，但是也非常精致呀，明天我也要带午餐了。

为了带饭我特意买了好看的便当盒，来自加拿大的utillife便当盒，真的超喜欢，一层放三明治，一层放水果，分量刚刚好，日式风格也非常小清新，就算是普通的食物装在里面也变得高级了许多，颜值一流呀。除了好看，材质也很让人放心，颜色众多，可以选择自己喜欢的，兼顾到所有人的喜好。

【三明治午餐便当】

材料：吐司2片，生菜1棵，萨拉米肠4片，煮鸡蛋1个，芝士1片，咖喱酱适量，水果适量

做法：

1.食材准备好。水果选择自己喜欢的就好，这个季节的丑柑非常好吃，带点微酸的甜味我很喜欢。

2、两片吐司切去边缘，这样做出来的三明治更整齐好看，我就是为了美观，不切也是可以的。边角料就直接让老公吃了哈哈。

3、芝士片也从中间切开，分成两片，适应吐司片的大小。

4、鸡蛋提前煮熟，切成厚薄一致的片待用。

5、接下来就是组装了。先放一层吐司片，依次铺上生菜、萨拉米肠、芝士片、鸡蛋片，再放一勺咖喱酱调味，不然三明治就太寡淡了，这个咖喱酱里面带有水果，是非常柔和的味道。

6、再放一片生菜，然后再依次放鸡蛋片、芝士片、萨拉米肠和生菜，再盖上另一片吐司片，三明治就组装好了。

7、用保鲜膜包起来，从中间一切为二。保鲜膜包起来不会散开，吃的时候也很方便拿握。

8、组装便当盒就相对更简单了。三明治放在下面一层，我又多放了一些生菜片，既能把多余的空间填满，还能多吃点蔬菜，更加健康营养。

9、另外一层摆上水果就行了，我放了草莓、桑葚和丑橘，都是我喜欢的时令水果。

10、盖上便当盒的盖子，装起来上班去啦。这个便当盒密封性能很好，就算带汤的饭菜也不会洒的到处都是，如果不冷餐，还可以放入微波炉加热一下，排气孔打开就可以呢。

11、中午到了，开始吃啦，再冲一杯黑咖啡，味道醇香，燃脂效果也很赞呀，这样吃肯定不会长肉。

1、蔬菜多多的，好吃又健康。

2、有颜值的便当盒，带饭首选。

这个有颜有料的午餐三明治便当您喜欢吗？欢迎文末交流。

如果您喜欢，请点赞、评论并关注，这对我很重要。原创美食账号，致力于把普通的食材做得更好吃，会每天分享给您一道简单好做的家常菜，爱家人就从厨房开始吧。