OMEGA-3评测，谁才是YYDS

OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、w-3 、n-3 ， 中文称“奥米茄-3 ” 、“欧美加 3 ”、“欧米伽 3 ” ， 是一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。

南极磷虾

在化学结构上， OMEGA-3 是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（ 18 个碳原子以上），其间带有 3-6 个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第 3 个碳原子上，故名 OMEGA-3 。

购买理由

Omega-3脂肪酸是一种长链、多不饱和脂肪酸，研究表明，饱和脂肪酸对健康有不利影响，而作为多不饱和脂肪酸,，Omega-3脂肪酸对健康则有许多益处。

一些初步的研究结果提示，它可以有效地治疗多种精神障碍，如双相情感障碍、精神分裂症、痴呆。而对于怀孕和哺乳期妇女，它是一种安全、有效的治疗方法。

自从20世纪70年代，科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病开始，人们对欧米伽3脂肪酸研究开始逐步深入。各国科学家纷纷投入到欧米伽3脂肪酸研究中，研究报告逐渐表明，欧米伽3具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。

同时，研究表明，必需脂肪酸对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。在怀孕期间营养良好的妇女每天在母婴组织当中大约沉积2.2克必需脂肪酸。

2004年，美国国家食品药品监督管理局（FDA）正式发表公告，宣布“欧米伽3脂肪酸是合格的健康食品，可以降低冠心病的发病风险”。

相比世界掀起的欧米伽3研发热潮，我国民众目前对欧米伽3对人体健康益处的认识尚在盲区，甚而对其概念还很陌生，我国研究它的科学家也很少。尽管欧米伽3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得。

Omega-3来源有八种：南极磷虾、海豹（海狗）、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽、奇雅子（奇亚籽）、海藻、南美油藤、牦牛。

如果我日常生活中无法保证摄入足够的食物来补充Omega-3，那么通过专门摄入提纯后的Omega-3保健品是不错的选择。不过市面上Omega-3 产品众多，我们该如何选择呢？别慌，以下几招，教大家如何选择Omega-3。

外观展示及横向评测

我先将淘宝以及京东自营销量前三的品牌筛选出来，然后进行横向的对比。

品牌一、Swisse 京东、 淘宝双平台销量第一

产地：澳大利亚

价格（元）：158元/瓶

规格（粒）：400

每粒含： 天然鱼油 1 g 含有： 二十碳五烯酸 (EPA) 180 mg 二十二碳六烯酸 (DHA) 120 mg

Swisse斯维诗野生鱼油软胶囊Omega-31000mg400粒/瓶中老年鱼油守护心脑海外进口158元京东国际去购买

品牌二、nowfoods 诺奥 淘宝平台销量第二

产地：美国

价格（元）：59

规格（粒）：100

每粒含： 每粒含： 天然鱼油 1 g 含有： 二十碳五烯酸 (EPA) 180 mg 二十二碳六烯酸 (DHA) 120 mg

品牌三、安普生邦利 淘宝平台销量第三

产地：中国

价格（元）：75

规格（粒）：400

每粒含： 每粒含： 天然鱼油 1 g 含有： 二十碳五烯酸 (EPA) 141 mg 二十二碳六烯酸 (DHA) 94 mg

品牌四、普丽普莱 京东自营平台销量第二

产地：美国

价格（元）：78

规格（粒）：100

每粒含： 每粒含： 天然鱼油 1 g 含有欧米伽3 300mg（DHA+EPA）

普丽普莱深海鱼油软胶囊100粒美国进口成人omega-3高浓缩鱼油81元京东去购买

品牌五、Schiff MegaRed脉拓 京东自营平台销量第三

产地：美国

价格（元）：215

规格（粒）：120

每粒含： 每粒含： 天然磷虾油 1 g 含有： 二十碳五烯酸(EPA)50mg 二十二碳六烯酸 (DHA) 24mg

SchiffMegaRed脉拓磷虾油软胶囊美国进口omega-3鱼油卵磷脂升级虾青素DHA成人中老年心脑血管215元京东国际去购买

总结

我们通过表格来对比，各项数据立刻变得清晰。

通过我整理的表格，我们不难发现，脉拓的这一款产品是既贵，有效成分含量又低！属于最大的坑，直接PASS掉。

诺奥和普丽普莱属于中游，有效成分含量一致，诺奥更加便宜。

排在值得买第二名的是来自澳大利亚的 Swisse，在营养成分和以上两家一致的情况下，价格便宜30%~50%。

最后是排在值得买第一名的是来时国产的，安普生邦利，他的每一粒影响成为虽然低，但是架不住人家便宜啊，两粒的价格都比以上最便宜的Swisse还要低，绝对的值得买。

不过话说回来，从销量上看，Swisse稳居京东、淘宝销量第一，证明了国人对于国产品牌的认可度还是较低，宁愿贵点选择进口的Swisse，也不会选择更便宜的国产品牌，由此看来国产品牌还有很长的一段路要走啊！

好了今天的评测就到这里，喜欢我文章的小伙伴，可以关注我，下期更精彩的内容等着你！！

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