近期做过的减脂餐分享

前言

结婚以后体重是肉眼可见的上涨，已经有控制不住的势头了，领导对此很不满意，责令我开始节食健身，然而节食是不可能节食的，只能做点好吃的减脂餐才能维持的了生活这样子，最近做了几顿还算可以的减脂餐，发上来和大家分享一下。

外观展示

凉拌面汤汁

参考了网上日食记的夏日凉拌面做法，面条换成荞麦面，放了一个溏心蛋，主料是牛腱肉、黄瓜、生菜还有各种调料，吃起来比较清爽，好吃。

番茄酸汤面

主料是荞麦面、黄瓜、溏心蛋、番茄、西蓝花等等，酸酸的很能解馋。

番茄鸡胸肉魔芋面

主料是番茄、鸡胸肉、魔芋面、香菇和各种调料，吃起来很想，热量还不高。

煎鸡胸拌菜

鸡胸肉无油煎制，配上番茄和各种凉拌菜，鲜香可口，勾人食欲。

总结

我的观点是减脂还是主要靠锻炼，有氧运动最好，减脂餐是为了避免摄入更多的热量，毕竟管住嘴迈开腿是不变的真理。