这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

2020-03-24 11:30:00 0点赞 5收藏 0评论

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

南瓜1元一斤,买上一个3-4斤的大南瓜还不到5块钱!而说起银耳,更是含有丰富的胶原蛋白和维生素D,现在菜市场很多都是带着菌棒一起卖的,不仅价格便宜还更加的新鲜!你知道吗?在那个还没有人工培育银耳的年代,它到底有多贵?清宫侍女德龄著作的《御香飘渺,御膳房》中,这样说:“银耳那样的东西,它的市价贵极了,往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。”

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

银耳除了众所周知的补充水分,滋养皮肤以外,还有“强精补气”的作用,所以它不是女性的专属品,男人吃也很合适。这汤再忙也别错过,经常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵!关键是,它做法很简单,口感也好,厨房小白也能做得来!我们一起看一下怎么做的!

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

【银耳红枣南瓜羹】

【食材】:银耳1朵、红枣8颗、南瓜一小块、蜂蜜或者冰糖适量。喜欢莲子或者枸杞子的可以适当添加。

【做法】

第一步:能买到新鲜的银耳是最好不过的!如果买不到,就卖干的,1朵干银耳放水里泡发,最多30分钟就够了!买干银耳的时候一定要选择颜色发白或者略微发黄的这种。质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,没有杂质!

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第二步:南瓜1块,去皮去籽之后清洗干净,切成大小均匀小片备用。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第三步:红枣8颗,泡在温水里一会,去除表面的尘垢和杂质。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第四步:银耳泡发以后,去除表面的黄色物质,可以用手撕,也可以用刀切,顺便把剩下的银耳改下刀。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第五步:锅里放入3大碗清水,大火烧到冒气泡以后,加入清洗干净的银耳到锅里煮。把清洗干净的红枣也一并放进去煮。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第六步:水开以后,小火慢炖20分钟,把红枣的香味煮出来以后,加入几块冰糖进去调味,如果选择加蜂蜜的话,那就出锅前再放。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

第七步:把南瓜薄片放进锅中一同煮,盖上盖子焖煮5分钟左右差不多就熟了,注意火候。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

宋宋心得:

1. 银耳泡发以后会一下变得很多,如果吃不完可以泡一半,避免吃不完浪费。

2. 银耳不仅富含胶原蛋白,还富含维生素D,对家人的生长发育起到很重要的作用,所以孩子吃也是很好的。

这汤再忙别错过,常喝,男人滋补更健壮,女人滋润更水灵

我是宋宋,喜欢别忘关注我!今天就写到这,明天继续更新。

展开 收起

燕之坊 红豆薏米枸杞粉 500g

燕之坊 红豆薏米枸杞粉 500g

19.8元起

五谷磨房 红豆薏米粉代餐粉 600g

五谷磨房 红豆薏米粉代餐粉 600g

59.9元起

Ovaltine 阿华田 麦芽蛋白型 巧克力味固体饮料 400g

Ovaltine 阿华田 麦芽蛋白型 巧克力味固体饮料 400g

49.9元起

COMVITA 康维他 多花种蜂蜜 500g

COMVITA 康维他 多花种蜂蜜 500g

89.1元起

江中 猴姑米稀 冲调米糊麦片 礼盒装 240g

江中 猴姑米稀 冲调米糊麦片 礼盒装 240g

31.8元起

谷旗 核桃芝麻黑豆粉 450g

谷旗 核桃芝麻黑豆粉 450g

56.47元起

燕之坊 芝麻核桃黑豆粉 500g

燕之坊 芝麻核桃黑豆粉 500g

31.23元起

中国台湾 谷旗百合杏仁粉450g 烘培马卡龙原料 进口谷物冲调品早餐代餐粉

中国台湾 谷旗百合杏仁粉450g 烘培马卡龙原料 进口谷物冲调品早餐代餐粉

63.47元起

天堂牌无糖纯藕粉 杭州特产西湖藕粉 速溶纯藕粉 480g袋装

天堂牌无糖纯藕粉 杭州特产西湖藕粉 速溶纯藕粉 480g袋装

24.4元起

维他奶 vitasoy 椰子味植物蛋白豆奶250ml*24 椰汁豆奶 植物低脂低卡早餐奶

维他奶 vitasoy 椰子味植物蛋白豆奶250ml*24 椰汁豆奶 植物低脂低卡早餐奶

47.92元起

阿华田soy 泰国原装进口速溶豆浆粉 364g

阿华田soy 泰国原装进口速溶豆浆粉 364g

28.9元起

明安旭 魔芋代餐粥 500g 紫薯味

明安旭 魔芋代餐粥 500g 紫薯味

37.35元起

Nanguo 南国 营养早餐速溶饮料 纯椰子粉320g/袋

Nanguo 南国 营养早餐速溶饮料 纯椰子粉320g/袋

27.8元起

艺福堂 西湖藕粉 杭州特产纯手工藕粉 300g

艺福堂 西湖藕粉 杭州特产纯手工藕粉 300g

24.8元起

怀山源 山药红豆薏米枸杞粉 500g

怀山源 山药红豆薏米枸杞粉 500g

23.73元起

中国台湾 谷旗黑芝麻粉400g 黑芝麻糊早餐代餐粉

中国台湾 谷旗黑芝麻粉400g 黑芝麻糊早餐代餐粉

39.76元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
5
扫一下,分享更方便,购买更轻松