10点在线直播：马甲线女神，带你一起练就紧实蜜桃臀

直播早课为10：00，值友们可在app首页按时观看直播！

黄河娇老师的直播已经结束了，真的是可盐可甜的美丽小姐姐。她说不要惧怕酸痛，那是代谢压力。如果实在控制不住自己的嘴巴，还想要保持自己的身材，没有捷径，一定要多练，想达到减脂，就一定要在饮食上少油少盐少糖。完美的肌肉线条是她付出常人所不能及的心血和毅力。

针对假期肥宅 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。

接下来早课为我们带来课程的是妮妮老师~

妮妮老师加入趁早五年，健身，从未间断。从一个颓废的妮妮到一个有乐观心态、有型、有力量的元气少女，这个过程不是光速，是坚持挥洒汗水、严格控制饮食的自律过程。健身，让她遇见了更好的自己。健身的人生就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸，妮妮愿在自己的健身空间里，永远年轻，永远热泪盈眶。

文末小小值还要提醒大家，千万不要忘记锁定今天的晚课哦，10点 APP 首页准时上线！

客厅大作战课程表