帝都旅居日常最佳代步工具——自行车

2019-08-24 18:09:33 18点赞 25收藏 35评论

why 自行车

在北京要实现人肉位移,私人四轮车堵且停车不友好,公共四轮车不仅中途堵还得忍受等待和拥挤;地铁虽然线路越修越多,然而细枝末节上仍旧覆盖有限,并且为数不少换乘站(宣武门堵,西直门长。。。啊啊啊!!)换乘体验十分不友好。

北京气候 ,夏季高温多雨,冬季寒冷干燥,春、秋短促。全年降水80%集中在夏季6、7、8三个月,雨热同期,雨期短——适合户外运动(包括自行车罗)

北京路况,道路规范度高(相对全国其他城市),城区人行道非机动车道及机动车道分明(南方某都市据说没有自行车道),交管志愿者各路口随处可见:(2013.08.21pm 长安街)

(2013.08.21pm 长安街)(2013.08.21pm 长安街)

郊区山沟沟里道路设施也是顶呱呱:

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2015.05.31 红井路 图片来自 骑友“上地-只是纪念”

2015.05.31 红井路 图片来自 骑友“上地-只是纪念”2015.05.31 红井路 图片来自 骑友“上地-只是纪念”

综上所述:自行车,yes!


我的自行车

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美利达公路自行车 Ride 903 黄 2399rmb 通勤主力

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通勤记

通勤 西红门--东四十条 25km左右 ,骑车平均60几分钟的样子。比地铁略微慢一点(地铁四号线转二号线,两头到地铁站距离步行各不超过五分钟)

Endomondo 这款app记录(当年大陆google地图可堪一用,现在不推荐用这个App了)

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不止于通勤

通勤以外,周末城区郊区随性骑游才是真正乐趣所在

2013.03.18 长安街 国家大剧院(我的第一条朋友圈)镜头里这位带我们入的坑,他和下文的龙哥现在疯狂跑马

2013.03.18 长安街 国家大剧院(我的第一条朋友圈)镜头里这位带我们入的坑,他和下文的龙哥现在疯狂跑马2013.03.18 长安街 国家大剧院(我的第一条朋友圈)镜头里这位带我们入的坑,他和下文的龙哥现在疯狂跑马

2013.04.18 百望山

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2013.03.24 首次登顶妙峰山

2013.03.24 首次登顶妙峰山2013.03.24 首次登顶妙峰山


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14年前随俱乐部活动多(风云单车,铁刷,骑车看世界。。。);14年后更喜欢三两个骑友自由行,手机地图在手,天下我有,哈哈。

2014.11.11 不知名胡同周边,长腿跑马龙哥实力出境

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2014.11.11 不知名胡同周边,长腿跑马龙哥实力出境2014.11.11 不知名胡同周边,长腿跑马龙哥实力出境

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2015.05.23 白杨沟

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2015.06.07 解字石

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2015.06.07 解字石2015.06.07 解字石

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2015.07.07 东方红隧道

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2015.07.07 东方红隧道2015.07.07 东方红隧道


相关装备

1.口罩

骑车固然好,但身在帝都任何户外活动都不得不防范雾霾


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注意买这种专业防雾霾的,极限冲刺的时候会略微影响呼吸,大多数情况可以接受.链接这里就不放了,关键字N95 N97注意买这种专业防雾霾的,极限冲刺的时候会略微影响呼吸,大多数情况可以接受.链接这里就不放了,关键字N95 N97


2.心率监测手表

“静息心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分。常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是 170-年龄,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。成年人的心率平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次,据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关,运动年限越长,训练程度愈高,这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。”

自行车,跑步,游泳啦心率监测是很有必要的,迪卡侬下面这款可以设置区间提示音,低于或高于设定值会分别发出不同的警报声。


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自从当了爹,吃灰快两年咯自从当了爹,吃灰快两年咯

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骑行那段时间测量的静息心率骑行那段时间测量的静息心率


3.服饰 安全头盔等

安全头盔和骑行手套是最基本的,推荐迪卡侬购买;

服饰类吸汗快干都可以

夏天注意防晒:太阳镜 魔术头巾 打底防晒长袖 迪卡侬都有帝都旅居日常最佳代步工具——自行车

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春秋 迪卡侬跑步或骑行类带绒紧身套装

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冬季 春秋基础上上衣加冲锋外套或保暖马夹下装加工装裤基本ok

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懒得比较就可迪卡侬一站购齐,便宜耐用,我当年迪卡侬买的好多东西至今还在用——它不坏,我不扔,哈哈;我不是迪卡侬的托,逃帝都旅居日常最佳代步工具——自行车 .

后记

当年一同踏入骑行圈的六个爷们,一个在单位忙于应酬,一个在阿里天天加班敲代码,一个转战魔都。这三个爷平时少有运动习惯了;我也不骑车了,每周两到三次羽毛球馆报到;另外有两爷(上文出镜率奇高的龙哥就是其一)沉迷跑马不能自拔.矫情的话咱老爷们憋不出口,仅以此稿祭奠那逝去的岁月,同时希望更多后来者有所启发把自行车通勤以及自行车运动发扬光大.



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35评论

  • 精彩
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  • 八十县城市的摩托党路过 [邪恶]

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    老家也在十八线小县城,小县城摩托综合来说更优

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    风和自由 [得意] zsbd

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  • 有时间真好
    现在完全沦为老韭菜的表示,真的一天骑车的时间都没了。不是接孩子就是送孩子去辅导班
    可怜我六条裤子都在落灰

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    作为新晋奶爸表示理解同时为自己隐忧

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    新晋奶爸报道,我不愁,因为我不用管……我媳妇全管了。

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  • 同北京,之前也骑山地,最远跑了一次秦皇岛,现在改摩托了 [得意] 可以带我看更大的世界。现在只去健身房的时候骑山地了

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    郊区周末骑车经常遇到哼隆隆的摩托大军,尤其妙峰山每次去都能遇上 [龇牙]

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  • 不会还没骑过四海吧

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    四海去过呢,跟随俱乐部去的,有点印象,应该在北边;门头沟,昌平,圈内有点名气的地方基本都去过,延庆s2火车载山地车去过,怀柔密云也没少去,老照片好多丢失了

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  • 上下班一天就是50公里 一个月就是1500公里 佩服下

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    不是严格每天都骑车通勤,14年后公司搬到东北三环外(鹏润大厦),单程32公里,每周骑车通勤不超过三次

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    主要是你这个速度是真的快,比我骑电车都快点了……佩服,如果我能有这个速度,我也自行车上下班了

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  • 骑过永宁四海百里画廊妙峰山虹井路灵山天津西安秦岭青海湖等等

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    [赞] [赞] [赞] 百里画廊,哎——说到痛点了,11年十一随从绿色营徒步活动就在那边云蒙山一带,被震撼了;后来骑行那段时间好几次策划去都因各种原因取消了,现已不在帝都……天津首次长途骑行的目的地;青海湖17年去的(那边租的自行车),那之后到现在再没正经骑过车。

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  • 目的地同在东四的握握爪。杂牌的山地光头车通勤飘一下

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    握个爪 [脸红] 怀念那附近胡同里的羊杂汤

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  • 我只关心几千块的单车是不是要推进办公室放着

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    原来二环旁(中汇广场)有专门独立的非机动车停车场,出入口通道带摄像头配安保人员一名,稳得很,好些次我都没上锁;后面鹏润大厦每次我都把车带上楼(33楼),搁在通往卫生间过道旁边

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  • 哈?北京这个交通也叫规范?君不见除了长安街,到处都是逆行快速的电动车,和一大批骑共享单车戴耳机旁若无人的社会小流氓,以及越来越不守规矩乱停乱开的机动车,我感觉在北京街头骑车时刻都有生命危险,也就长安街是最后一片净土了

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  • 鉴于现在的交通情况和人员素质 城市骑车太不安全

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  • 一直在找一个很轻很轻10斤以内又骑着轻松还能折叠的自行车,看来不好找啊

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    这分量。。。除了辐条,全车碳纤维呗。思聪应该有的。

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    大行应该有10kg左右的,折叠车方便上地铁公交,但肯定不那么耐操

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  • 一小时二十多公里,得多快啊,没红绿灯吗?

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    其实我也想问这个,速度太生猛了吧。

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  • 年6500km里程的公爵600如今已沦为接送孩子上下学的菜车 [难过]

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  • 感谢您投稿这篇文章参与骑行俱乐部(二)活动,您现在可以前往APP端,点击“我的”→点击昵称下方“我的勋章”领取并佩戴“自行车飞轮勋章”~

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  • 48的903嘛,这和架子不友好

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  • 同期骑车的都不玩了基本上 就我天天通勤还骑骑 结婚后就没骑过长途了 哎

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  • 记录骑行的是什么app?

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  • 被通知公司不能放车了

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  • 骑友们一定注意安全,什么谭王路,妙峰山等还是尽量靠边骑行,别在不安全的位置停车,尤其弯道中,不要再弯道中停,也别在弯道里靠路中间骑行,不然我们汽车的跑山党真的反应不过来,直道视野好,足够避让

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