网购58袋即食鸡胸肉测评！吃完这些鸡胸肉后，我今年都不想看见鸡了...

不管天气如何，减肥瘦身变成大家的第一诉求，连一直放纵罪恶的美食号，后台留言也变成清一色的想看低卡零食和鸡胸肉！有求必应的我~都会安排起来的！今天就先来【即食鸡胸肉】的测评！

都说减肥靠3分练，7分吃，这话真不假。正确的减肥吃法就是【高蛋白】【低热量】【低碳水】每100g鸡胸肉的热量只有170大卡左右，几乎零碳水，同时蛋白质含量非常高。跟牛肉，鱼肉等更昂贵的食材相比它的性价比最高！！

虽然预先烹饪好的即食鸡胸肉很方便，但是我也要事先声明市面上卖的即食鸡胸肉，真的没有自己在家做的好吃！而且也很少有大品牌在做即食鸡胸肉，所以我这次测评的几家，都是淘宝上搜索，口碑比较好的自制卖家。我建议除了难开火的学生宿舍党，或者出差需要随身携带备餐的人，其他能自己做的咱们还是吃新鲜的吧~

本测评不含任何商业合作，每一块鸡胸肉都是我自己掏钱的~！这次从【口味】【口感】【热量】【价格】4个大维度进行测评，希望能对大家有所帮助，一起边吃边瘦！

测 评 清 单

1. 【橙子快跑】——黑胡椒
2. 【玩铁猩猩】——原味/孜然/咖喱/奥尔良
3. 【独角兽厨房】——番茄/香辣/黑胡椒/鸡汁/奥尔良/咖喱
4. 【优追麦克斯】——烟熏辣/香菇/藤椒/黑胡椒/烧烤/奥尔良
5. 【奎斯特李】——蜂蜜芥末/海盐椰蓉/玫瑰柿椒/烟熏/烧烤/藤椒黑胡椒/奥尔良/水煮
6. 【鲨鱼菲特】—— 原味/咖喱/茄汁/香辣/奥尔良/孜然/酱汁/ 黑胡椒
7. 【薄荷】——黑胡椒/香辣
8. 【肌霸】——香辣/黑胡椒/烧烤/奥尔良/咖喱/原味
9. 【蒙特香撸铁党】——香辣/五香/黑胡椒/奥尔良
10.【暴走的小鸡】——奥尔良/番茄/酱汁/黑椒/香辣/藤椒/原味
11.【肌肉博士】——香辣/奥尔良/黑胡椒
12.【马甲线の私厨】——奥尔良/黑胡椒/香辣/辣酱/咖喱

推荐指数：❤❤❤

橙子快跑健身即食鸡胸肉高蛋白代餐鸡胸肉组合59.9元京东去购买

【口味】：黑胡椒/烧烤

【口感】：纤维感强，偏清淡

【热量】：130卡/100g

【价格】：6.25RMB/100g

橙子家的鸡胸肉是我最先挑中的，手工去骨去皮去结缔组织，再额外剔除40g脂肪。这款鸡胸肉的热量的确很低，但颜色也寡淡得让我提不起食欲（虽说吃鸡胸肉本来也没有太多胃口）

它是水煮烹饪，没有过多添加重盐重辣的调料，相对口味清淡很多，也更健康。这家我买了两个口味，烧烤跟黑胡椒各有千秋。黑胡椒开袋像是打开了一包卤味鸭脖，闻起来诱人，吃起来略显干柴。烧烤味更辣一些，余味有股孜然味，我觉得这味道更好吃。

他家的特点就是在口感很清淡。还原最真的自制版鸡胸肉，口味在众多竞争者中算是最天然的了。

推荐指数：❤❤❤❤

玩铁猩猩鸡胸肉开袋即食健身增肌低脂代餐真空速食健身食品健身餐混合口味47.9元京东去购买

【口味】：原味/孜然/咖喱/奥尔良

【口感】：鲜嫩带汁，易碎

【热量】：125卡/100g

【价格】：9RMB/100g

玩铁猩猩是家专卖轻食代餐的店铺，还有低卡酱料啥的在卖。很意外的是这家鸡胸肉还是带汁的，吃起来不干柴，很容易碎，还没用力咬就裂成了两半，口感甚至比家里做的鸡胸肉更嫩，厚度也薄了几层。

奥尔良味的酱料非常实诚，抹了很多，一口下去半口料，但有些过犹不及，反而吃起来酱料多了会糊嘴。咖喱味有点奇怪，不似平时的浓稠，像是稀释了很多层的黄咖喱浇在鸡胸肉上，苦味后劲大。孜然和原味的无功无过吧。

他家选用的成本更高的鸡小胸，小小一块，口感更鲜嫩。而且他家价格还非常有优势，每100g10块都不到，天天吃也没压力。

每份鸡胸肉都裹在汤汁里面，像是紧实Q弹的大鸡腿！这家肉感做得不错啦，比较juicy的那种。

推荐指数：❤❤❤

独角兽厨房鸡胸肉即食健身餐开袋速食鸡胸肉丸代餐轻食低脂低卡增肌鸡胸脯肉食品零食100g鸡胸肉12袋送2袋鸡肉丸79.8元京东去购买

【口味】：番茄/川辣/黑胡椒/鸡汁/奥尔良/咖喱

【口感】：湿软，咸淡适中

【热量】：150卡/100g

【价格】：6.8RMB/100g

独角兽厨房家的鸡胸肉，主打无油无糖的鸡小胸，不人工添加任何油脂。每块鸡胸肉看上去都是干干净净，吃起来也是原汁原味。正如宣传所说，它是很瘦的鸡胸肉，吃起来不会因油脂生腻，纤维感和调味都恰到好处，口味也好多！不过吃起来都不是特别入味，调料浮在表面。

比较特别的是蜀香川辣跟秘制番茄味，川辣味很像火锅底料，又有股谜一般的辣条味，很好地掩盖了鸡胸本身的腥味，但是表皮偏咸，内里味道又没进去，花椒味较重。秘制番茄，跟涂了掺水的番茄酱差不多，偏清甜，甜滋滋的肉吃起来着实怪怪的。

推荐指数：❤❤❤❤

优追麦克斯鸡胸肉健身餐代餐即食150g轻食休闲食品牛肉鸡胸肉肠水蒸煮增肌减低卡低脂零食小吃鸡脯肉150g三口味6袋装奥尔良+黑胡椒+烧烤69.9元京东去购买

【口味】：烟熏辣/香菇/藤椒/黑胡椒/烧烤/奥尔良

【口感】：肉质紧实，鲜嫩多汁

【热量】：100卡/100g

【价格】：7~8RMB/100g

优追麦克斯家的鸡胸肉，店铺页面说是使用了全程无激素饲养白羽鸡，具有出口日本，欧美的资质。他家还非常强调没有任何食品添加剂以及防腐剂，如果真是这样，倒是相对天然健康一些。他家每种口味的鸡胸肉，都有不同规格可以选，从100g到160g不等，方便根据自己胃口挑选。

我没料到它家有这么多汤汁，撕开袋子后用力一挤，里面的鸡胸肉就喷了出来，抛物线状华丽丽落地。一份里面有两块鸡胸叠在一起，肉质不柴不嫩，外面挂着“芡汁”，水汪汪的，尝起来油脂感比较明显，多吃了会腻。

烟熏辣味吃起来很特别，恍惚间以为是熏火腿，但是口感比它更嫩更鲜，火辣辣的味会一波波地涌上来，辣椒籽辣椒面放得有点多。香菇味是我一直都很好奇的，结果整块都下肚了也没尝出一丝丝香菇的味道，跟原味差不多，略失望。

推荐指数：❤❤❤❤❤

奎斯特李即食低脂高蛋白营养鸡胸肉3份起拍9.8元天猫精选去购买

【口味】：蜂蜜芥末/海盐椰蓉/玫瑰柿椒/烟熏/烧烤/藤椒/黑胡椒/奥尔良/水煮

【口感】：扎实劲道，好吃入味

【热量】：128卡/100g

【价格】：8.6RMB/100g

奎斯特李家的鸡胸肉是我这次测评中最喜欢的一款，表现非常出色！看到官方介绍，每块200g的原生鸡胸肉，去骨去皮去脂肪等，才能修成100g精瘦的优质鸡胸，吃起来跟家里自己做的相差不大。对了，有点麻烦的是这家鸡胸肉需要冷冻保存，想吃得提前解冻，或者需要复热才比较好。

随手切了一小块，紧实的鸡胸肉没有一点散开的迹象，横截面就能看出它的扎实，纤维纹路分明，跟自制鸡胸肉一样新鲜！由于汤汁不多，中间的肉质略干略柴，但还在可接受范围内，饱腹感会比较强。

而且他家的味道比较新奇。海盐椰蓉，听起来黑暗的味道，其实特别好吃！粒粒分明的椰蓉跟海盐的滋味都融进了鸡胸肉中，椰奶香味裹着的鸡胸肉，吃起来咸鲜清淡，回味带着爆米花的奶油味，都可以当小零嘴了！

玫瑰柿椒口味，吃起来有点像热辣的鸭脖，又有些十三香小龙虾的风味，鲜嫩可口，微微带辣，爱吃辣的应该会喜欢它。

香草味的吃起来不像听起来那么小清新，反而熏肠的口味占上风，偶尔能尝到唇齿间淡淡的香草味，别样的清爽。

蜂蜜芥末味咀嚼过程中几乎感觉不到芥末的存在，就是回味时有股子比较冲的辣味，蜂蜜让整块鸡胸柔嫩细腻。

推荐指数：❤❤

鲨鱼菲特鸡胸肉健身即食肉脯共16袋1520G默认（口味随机派发）89元京东去购买

【口味】： 原味/咖喱/黑胡椒/香辣/奥尔良/孜然/酱汁/茄汁

【口感】：无鲜味，油脂厚重

【热量】：125卡/100g

【价格】：5.8RMB/100g

这款算是踩雷了！满嘴油脂粘腻，芡汁发白看着有点下不了嘴，一连拆了几块都是如此。而且对我来说口味过重了，咸得跟手抖倒了一杯盐似的。

哪怕是本该带甜的茄汁，也是入口寡淡无比的番茄酱兑水滋味，后劲咸咸咸，酱味很浓，仍尝得内部出肉质无味，也不知是不是这一批质量不稳定，让我给挑中了。

有点意外的是这块胡萝卜鸡胸肉饼很惊艳，鸡胸肉占了80%，却没有任何柴感和纤维感，更像是嫩嫩的千页豆腐，加了1颗鸡蛋清后整块饼柔滑弹嫩，咸鲜入味，胡萝卜也是炖煮得软烂易嚼，糯叽叽的。

推荐指数：❤❤

薄荷健康EasyFun低脂鸡胸肉6包装600g香辣味黑椒味开袋即食补蛋白健身食品黑椒100g*3+香辣100g*358元京东去购买

【口味】：黑胡椒/香辣

【口感】：肉质松散，较干

【热量】：133卡/100g

【价格】：11.6RMB/100g

薄荷健康APP，我经常用来查查食物的热量，还蛮好用的。但是他家产的鸡胸肉嘛，质量有点不太过关。他家是蒸出来的鸡胸，调料较少，肉腥气偏重，肉质松散，刀还没完全下去呢，肉就都松开了，给我种不是特别新鲜的疑惑感。

吃起来真的是硬啃水煮鸡丝，差点咽不下去，偶尔有黑胡椒味或者香辣味点缀，继而消失得无影无踪。价格也有点小贵，性价比不高，我应该是不会回购了。

推荐指数：❤❤❤

肌霸鸡胸肉肌霸健身厨房即食鸡胸肉轻食代餐真空常温保存食品10份套餐1KG92元京东去购买

【口味】： 香辣/黑胡椒/烧烤/奥尔良/咖喱/原味

【口感】：不柴不嫩，调味微咸

【热量】：125卡/100g

【价格】：6RMB/100g

中规中矩的鸡胸肉，颜色泛白，没有腻人的油脂，只是芡汁会过于厚重，看上去清淡可口，其实多吃了几口就会咸得想喝水。

奥尔良和黑胡椒味还不错，烧烤味的简单粗暴，跟撒了把烤肉料上去一样，内里不入味，咖喱味的有点接受不了，汤汁像是廉价的泡面调料兑出来，搭配突兀，尝一口都想吐掉。

虽然每家的鸡胸肉品质参差不齐，但是各家的鸡胸肉饼倒是都挺不错的。这块也是，大型鱼豆腐既视感，吃起来像是关东煮中绵软又劲道的丸子，鲜甜可口，胡萝卜和玉米软硬适中，料还挺多。

推荐指数：❤❤❤❤

蒙特香鸡胸肉健身即食轻脂代餐高蛋白轻食餐鸡肉增J食品1500g98元天猫精选去购买

【口味】： 香辣/五香/黑胡椒/奥尔良

【口感】：表皮鲜嫩，内里略柴

【热量】：138卡/100g

【价格】：9.9RMB/100g

蒙特香鸡胸肉也选用的农家散养鸡，去筋膜去脂肪后蒸煮制成，不加一滴油。肉肉都贴心地切成了一口大小，不用担心在外怎么优雅地食用了。我看了下配料表，他家鸡胸肉的钠含量，每100g只有214mg，是测评清单中最低的！

他家鸡胸肉我还是挺喜欢的，外层裹着的芡汁水润润的，入口湿濡柔嫩，加热后的口感更好，一下都没反应过来是鸡胸肉，但是内部的鸡丝质感明显，有点干，丝丝分明，不过还是可以接受的~

这儿想提醒下各位，他家虽说有4个口味，但是吃起来没有异常强烈的对比，只有辣，微辣，更辣的区别，香辣＞奥尔良＞黑胡椒＞原味。

推荐指数：❤❤❤

暴走的小鸡无油低脂高蛋白暴走小鸡鸡胸肉健身即食代餐开袋零食38元淘宝精选去购买

【口味】： 奥尔良/番茄/酱汁/黑椒/香辣/藤椒/原味

【口感】入味，酱料厚重，咸

【热量】：127卡/100g

【价格】：6.2RMB/100g

暴走的小鸡家鸡胸肉口味也不少，还有少见的藤椒味。肉肉有些许的汁水，颜值满分，由于加了许多酱料，表皮金灿灿黄澄澄的特别诱人，而且哪怕是最里面泛白的鸡丝，都腌制入味了。当然这样做的缺点就是，偏咸，不能一下吃太多。

他家的番茄味有点意思，模拟得挺逼真，入口时微酸，再转为甜口。难受的是这个甜度有点糖精的劣质感，藤椒口味的香味很上头，舌尖会有细腻的麻麻的感觉，其他的就跟原味差不多啦。

推荐指数：❤❤❤❤❤

MUSCLEDOCTOR即食鸡胸肉健身食品增肌低脂代餐高蛋白100g*14袋混合口味119元京东去购买

【口味】： 香辣/黑胡椒/奥尔良

【口感】：纤维感强，软嫩，咸

【热量】：160卡/100g

【价格】：7RMB/100g

不知道为什么，看到这块鸡胸肉我竟然忍不住咽了咽口水。他家的肉肉我也得夸一夸，好吃得跟不是鸡胸肉一样（天知道这是多么高的评价！！）首先，鸡胸肉跟被碾碎过似的，扁扁的，轻轻松松手撕，而且特别软嫩，一层层鲜美的酱汁刷上去，又非常入味，想在酱汁里打滚！

他家的三个口味都还可以的，我最爱的是奥尔良味，红彤彤的，闻起来有一丝丝奥尔良烤翅的诱惑，肉质软塌不塞牙，纤维感强。唯一可惜的加了不少糖，热量也高，不宜多吃。

鸡胸肉饼有两种，主要区别是有没有加蛋清，加了蛋清的会更加软嫩润滑一点，纯鸡胸的偏向Q弹有嚼劲，两者都很好吃！胡萝卜和玉米等蔬菜的添加也让营养更加均衡。

推荐指数：❤❤❤❤

【口味】： 奥尔良/黑胡椒/麻辣/辣酱/咖喱

【口感】：肉质扎实，较硬

【热量】：124卡/100g

【价格】：7RMB/100g

马甲线算是微博早期的健身网红了，这次尝了他家鸡胸肉，品质还是不错的。或许是由于需要冷冻保存的关系，肉质会比真空包装的更加新鲜，吃起来偏紧实，甚至有点咬不动（我确定已完全解冻！）

肉肉的口味很多，辣酱那款有点儿韩国拌饭酱的滋味，咸鲜火辣。麻辣香锅也是我的爱，辣度稍微低一点。

推 荐 清 单

❤❤❤❤❤：奎斯特李，肌肉博士

❤❤❤❤：优追麦克斯，玩铁猩猩，蒙特香撸铁党，马甲线の私厨

鸡胸肉饼是本次测评的惊喜，加入蔬菜混合后，比单纯的鸡胸肉好吃很多诶！

本文经“撸撸酱的美食站 ”授权转载，原标题《lulu测评 | 吃完58袋鸡胸肉后，我今天夏天都不想看见鸡了。。》作者：lulu studio，未经允许请勿转载。