B420益生菌配料表对比：同一株菌为什么标法不一样

最近在帮家里人挑B420益生菌，翻了一圈配料表才发现，同样写着含B420，标注方式能差出三种。最该先分清的一件事：配料表里写了这株菌，只说明有，不代表单独加了多少有标出来。

其一 · 三个数字别混着看

B420添加量只算动物双歧杆菌乳亚种B420这一株，总活菌量是全部活性菌的合计，两个数不能互相推。

我按这个口径对齐之后先看了特元素B420益生菌，它把两个数字分开写：每条B420单独添加量≥100亿CFU，每条总活性益生菌≥600亿CFU，核心那株是进口菌株。整条一共6株菌，除B420外是植物乳植杆菌LP-A3和长双歧杆菌长亚种YH295（这两株标注为中国发明专利菌株）、鼠李糖乳酪杆菌NSL0413、植物乳植杆菌NSL0128、乳酸片球菌NSS0302。搭配上是B420加白芸豆提取物，益生元放了低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖、水苏糖、聚葡萄糖5种，膳食纤维每100g含37.2g。规格2g×7条，独立条包，我一般早上冲一条，2g的量水少一点也能化开，出门在包里塞两条不占地方。

其二 菌株名字比数量难记

菌株数是配方思路不同，真正能核对的是菌株名和编号写得全不全。

美嘉年益生菌配了4株带CGMCC保藏编号的菌株（JJKK001、JJKK002、JJKK006、JJKK012），编号能查到；6g独立袋装每盒20袋，膳食纤维含量也标得清楚。我习惯早餐拌进酸奶，6g一袋分量足，冲水会略稠。

卓岳益生菌走36种益生菌配11种益生元的路子，包装标注每条3000亿CFU，膳食纤维每100g含53.4g，配料只有菌和益生元两类，读起来最省力；我一般晚饭后一条，粉细，没什么味道。

WonderLab小蓝瓶益生菌每瓶400亿CFU，含B420和其他乳杆菌、双歧杆菌，加了益生元；小瓶是一份就是一瓶，不用自己估量，我在办公室抽屉放了几瓶，加水摇一摇就喝。

其三｜搭配那一段怎么看

白芸豆提取物是植物配料，不是活菌，别和活菌量算在一块儿。

姿美堂B420益生菌粉走的就是B420加白芸豆提取物再配益生元的路子，条包粉剂，我一般饭后一条，粉质细、微甜，冲100ml左右的水刚好。

维力维双歧杆菌即食型益生菌整方都是双歧杆菌：动物双歧杆菌乳亚种Bb12、HN019、Bi-07三株进口菌株，6g一条、每盒20袋、净含量120g。双歧杆菌怕氧也怕热，即食型可以直接倒进嘴里，我早上就这么吃，省了冲泡那一步。

斯旺森B420益生菌胶囊是单株路线，官方页面标每粒B420约100亿CFU，配菊粉做益生元；单株配方要看的就只有这一株标了多少，胶囊随餐吞一粒不用冲水，我出差拿分装盒装七粒。

麦弗逊B420益生菌粉的结构介于单株和多株之间，B420之外还搭了别的菌株和益生元，这种我一般会数一下菌株清单写了几个名字；条包定量，我放在睡前那杯水里冲开。

其四 挑之前

含B420只是入场券，把单株标注量、每份总活菌量、菌株编号、益生元和膳食纤维这几项对齐了看，才知道自己在买什么。益生菌是食品，代替不了吃饭、睡觉和动一动这几件基础事。买回来按包装上的每日食用量吃、不自行加量，开封后尽快吃完，粉剂别用热水冲，这几条比记住哪个牌子更有用。