长期跑步会导致脱发吗？全网观点大PK_其他体检

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35. #生发没有狠活得靠科技#现在越来越多的人也深受脱发困扰，头发在梳子上，在枕头上，在地板上就是不在头上。引起脱发的原因很多，常见的主要有脂溢性脱发、生理性脱发、病理性脱发、产后脱发以及发质受损所致的脱发等等。作为最常见的脂溢性脱发，又名雄激素性脱发（AGA），是一种雄激素代谢异常引起的脱发，在脱发人群中占比高达90%。我国最新的流行病学调查显示，雄激素性脱发在我国男性的患病率是21.3%，女性患病率是6.0%临床表现上，男女有些区别:1.男性表现为发际线变高，两额角后退，头顶部头发稀疏；2.女性表现为头顶发毛变稀，但发际线并不后移。雄激素导致脱发的终极杀手是源自于雄激素里的二氢睾酮（DHT），可进入皮肤组织，作用于头皮中的毛囊和皮脂腺，疯狂收割，使得毛发减少变细，最后剩下几根细毛在空气中孤单摇摆，透露着最后的倔强。既然脱溢性脱发的元凶是DHT，那么就应该针对性降低DHT的浓度，非那雄胺片作为特异性的5-α还原酶抑制剂，有抑制睾酮转化成DHT的效果。一般在服用3个月到半年以后就会起效，但一旦停止治疗很容易出现疗效逆转，所以需要坚持规律服药。需要注意的是，孕妇禁用。毛囊移植技术，也就是大家熟的植发术，作为亡羊补牢的一种方法，目前技术也已经相对成熟，但如果脱发原因没有从根本上解决，植发成功后，也可能再次脱落，所以往往植发后依然需要使用上述药物。当然，如果实在没办法了，咱还能戴假发，一天一个新发型，每天都不一样。#中国毛发移植大会#

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37. 直系亲属如果有雄激素性脱发表现的（比如父亲地中海），那么你大概率20岁开始就需要关注发际线的变化了头顶发缝是否逐年变宽以及发根是否细软比较日常且有用的保养手段就是口服鱼油+vd3+补铁，家用5%米诺地尔，多梳头少熬夜，有预算再上cgf头皮水光。最悲催的是这种家族性遗传脱发没法根治只能尽早控制+延缓惹

38. 洗头一掉一把？熬夜、压力大只是诱因，核心是雄性激素在“搞鬼” 不踩坑的防脱攻略+日常护理重点，看完再也不用为脱发焦虑啦！#雄性激素脱发 #防脱发 #DHT脱发 #抖出健康知识宝藏

39. 在工作忙、应酬多的情况下仍坚持跑步，这种运动方式健康吗？

40. 有时候我觉得这人啊真的很有意思，科学普及永远抵不过胡说八道。#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脱发

41. 真的秃过的人才懂😭发量暴涨的防脱经验

42. 痛经大多与左肾功能障碍相关；近视一般是肝肾功能不足导致；糖尿病大都脾肾功能不足导致；散光除肝肾外，还有肺的参与；半夜1-3点之间醒来是肝淤表现；原来吸一口烟都在伤肺；原来喝一口酒都在伤肝。过分大哭伤肺、肝、胃。吃自助餐伤脾胃（想吃回本那种）；长白发与左肾有关；额头起包（上火包）与右肾有关。牙龈痛与心肾肺有关；穿澡堂那种防滑袜子对肾不好；耳鸣与心肾不好有关；总戴那种测心率的手表对心肺不好；穿聚酯纤维内衣对各内脏都不好；晚上跑步健身的人都是“勇士”；脱发与肺肾关系最密切；龋齿与脾胃肾最密切；黑痣与肺肾肝最密切；骨盆诱导型长短腿与脾有关；双相情感障碍与肝肾紊乱有关；抑郁症多与脾肾紊乱有关；小肚子（肚脐以下部分）突出的人脾不好；第六感准的人脾肝心协同性还不错。

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46. #生发没有狠活得靠科技##中国毛发移植大会# 嘿，朋友，是不是感觉枕头、地漏、梳子上的头发越来越多，唯独头上的越来越稀疏？莫慌，今天咱们就来聊聊关于脱发的那些事。⭐脱发的高危人群画像：看看中招了吗？1. 遗传靶子，天生自带“秃机”：遗传是雄脱的主要因素。如果父亲雄脱，儿子中招的风险显著增加。2.资深“熬夜党”：长期熬夜、压力大会导致皮质醇等激素水平紊乱，直接给毛囊“断粮”，抑制其生长。3.疯狂“美发达人”，头皮损伤：频繁烫、染、拉直，或者长期梳过紧的马尾辫，可能导致牵引性脱发，自己“作”出来的秃。4.极端减肥或者饮食结构不合理导致营养摄入不足：想要头发健康牢固，蛋白质、铁、锌、B族维生素等供给都要充足。营养摄入不足等于断了头发的“口粮”，它当然长不好。5.特殊人群，比如产后、患某些疾病如甲状腺功能异常（甲亢/甲减）/多囊卵巢综合征等也会导致脱发。⭐如何应对脱发危机，千瓦别被谣言牵着鼻子跑！1.找到自己脱发的原因，看清对手再出招。如果是熬夜导致的就避免熬夜；由于营养素缺乏导致的就把营养素补充起来……让自己远离上文提到的高危脱发风险（躺枪基因彩票的，只能更加精心照料现有的头发，出现“秃”机，遵医嘱治疗）。2.认清脱发类型，记住黄金法则：看医生！医生会通过毛囊检测等手段，帮你确定脱发类型，对症下药。毕竟脱发也分“门派”，比如常见的雄激素性秃发、休止期脱发等，对付它们的方法天差地别。3.不要错误判断，误把生理性脱发（正常代谢）当成病例性脱发，徒增焦虑和烦恼。头发拥有自然的生长周期，每天脱落50-100根头发属正常现象，若未超此范围且无发量稀疏、局部秃斑、发际线明显后移的情况，无需焦虑。⭐呵护头发健康，值得被认真对待！评论区留下你的‘头等大事’，咱们一起见招拆招！

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49. 这种饮料每天一杯，「脱发」风险显著增加！年轻男性要当心 #有哪些男性习惯了的隐痛# #男性健康必修课# #微博跨域计划# #健闻登顶计划# #脱发# 脱发是很多男性难以言说的隐痛。生活中很多习惯可能增加这个风险，比如喝含糖饮料。清华大学的研究人员在营养学期刊《Nutrients》上发表的一项研究显示，含糖饮料喝得越多，中国年轻男性的雄激素性脱发风险越高。研究人员在全国 31 个省招募了 1028 名年轻男性，平均年龄 27.8 岁（18-45岁），其中 436 名（42.4%）正常参与者，592 名（57.6%）雄激素性脱发患者。研究者根据他们每周摄入含糖饮料的频率及总量进行了分组。研究人员发现，跟从不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过 7 次以及每周饮用量 >3500ml 的人，雄激素性脱发风险分别增加了 2.36 倍、2.53 倍。当然，跟头发健康状况良好的对照组相比，雄激素性脱发组除了有家庭脱发史、年龄更大外，本身的生活方式也不太健康，他们动得少、蔬菜吃得少，油脂、油炸食品、糖和蜂蜜、甜食和冰淇淋却吃得更多。于是，研究人员调整了雄激素性脱发相关影响因素，如年龄、体重、家族脱发史、生活方式（抽烟、喝酒、运动等）、漂/染/烫发史以及油脂及油炸食品摄入频率等，发现含糖饮料仍是雄激素性脱发风险的独立风险因素。而且，在增加雄激素性脱发风险上，含糖饮料的「作用」都差不多，不过果汁饮料、软饮料（可乐、雪碧等）、能量饮料和运动饮料以及加糖茶饮料「作用」尤其显著。没加糖，用人工甜味剂调制的坚果奶和果汁饮料也是潜在风险因素。不过，这项研究只是指出含糖饮料摄入与雄激素性脱发之间存在相关性，没有证明因果关系。不过研究人员认为，含糖饮料的摄入可能通过两种机制增加了雄激素性脱发的风险。一是高含糖量导致血糖升高，从而通过产生醛糖还原酶的高亲和力来触发多元醇途径，进而增加脱发风险。而且高糖饮食通常也伴随着高脂饮食，高脂饮食也是雄激素性脱发的独立风险因素。另外一种可能是焦虑病史与含糖饮料的摄入频率间存在显著关联，进而明显影响了雄激素性脱发的发生风险。现在的一杯可乐、奶茶与明天的发量，你会如何选择呢？快转发告诉你身边的男性友人吧！顺便再说说治雄激素性脱发的非那雄胺。有人担心其抑制睾酮转化为双氢睾酮，可能对增肌带来不利影响。从理论上看，这种担忧是有一定基础的，确实存在这样的可能性。科学研究既往随机对照实验表明，对性腺功能低下的老年男性而言，在同时使用睾酮和非雄胺的情况下，睾酮对肌肉力量和骨密度的积极影响依然存在。基于一些发达国家健身人群的报告，服用非雄胺期间，增肌效果仍然不错。这些报告虽然是基于个人经验，统计方法并不严格，但提供了一定的参考。加拿大卫生部审查认为，不能完全排除使用非雄胺可能导致的与肌肉相关的副作用，但也未找到明确证据。从剂量和激素水平分析看，非雄胺治疗初期可能对血清睾酮水平有影响，理论上可能会影响肌肉增长。然而，长期使用（如一年以上）后，睾酮水平的差异不明显。综合分析和建议综合目前的研究和报告，关于非雄胺对增肌影响的确切结论尚不明确，但问题应不大。增肌建议：保证充足的蛋白质摄入，采取均衡饮食，通过充足的力量训练和有氧运动来促进肌肉增长，并确保良好休息。如身体出现不适，应及时就医。

50. 米诺地尔一用就长头发，一停就掉？不敢用？关于米诺地尔长头发的真相一条讲清！#医生科普 #发际线 #脱发 #米诺地尔 #抖出健康知识宝藏

51. #为什么头发说走就走# 有些妈妈在产后会出现不停掉发的情况，但大家首先要明确一个概念：头发是我们每天都会在掉的，其次秋冬季出现季节性掉发属于生理现象，不必过度惊慌，另外休息不好也会导致脱发#。但在护发防脱发上，很多人陷入焦虑后，会走入一个误区——频繁使用去屑或防脱洗发水。但过度清洁往往会过度剥夺头皮油脂，造成头皮干燥敏感，得不偿失。不过日常因为脱发多一点就去问诊医生，很多人也觉得没有必要。其实是否需要就医，如果自己拿捏不准。大家也可以建议大家先通过阿福拍摄照片，客观地测试脱发程度。依据检测出的不同脱发等级，我们可以选择相应的修复方案，而不是盲目尝试各类洗发水或药物。此外，如果经过漂染后的发质调理或突发性脱发，大家在咨询时也可以增加近期的详细情况，利用阿福AI诊室咨询功能或直接搜索相关医学建议供参考。特此提醒护发需要科学依据，切勿盲目跟风。阿福提供AI咨询仅供参考，不可替代医生，必要时依旧建议线下就医问诊。

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53. 早秃预警：这3类人更易脱发，及早干预是关键！#生发 #脱发 #雄激素性脱发

54. #年轻人的头发去哪了##给生活加点flow##微博v影响力大会# 随着时代发展所有人越来越注重外表，头发作为一个重要的展现美丽的武器，它的存在渐渐被大家所重视随之而来的便是苦恼脱发、掉发、长不出头发！为什么当代年轻人会掉头发？从两个主要因素出发，本图文分析了这两个因素的问题，同时还列出来许多预防脱发的小妙招在最后！大家也可以一起在评论区分享如何来养护头发，什么洗护产品比较好用，欢迎宝子们来一起讨论喔！！！

55. 膝盖疼瞎堆跑量还受伤？这样练科学提速避踩坑！骑行交叉训练入门指南大迫杰基普乔格强风吹拂三公里五公里半马全马破三马拉松跑步训练降心率跑姿力量骑行交叉训练防伤步幅

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