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黄芪配桑葚，补气不燥的秘密

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06-06 15:58

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外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

肝最喜欢的一花一果，明天开始要多吃，疏肝、调肝、补肝，肝好一切都好！！！　　中医智慧箴言：“肝为刚脏，体阴而用阳”。　　它像一位刚强又敏感的将军，既要充足的阴血滋养（体阴），又要气机调畅才能发挥统帅作用（用阳）。现代生活压力山大、熬夜成瘾、情绪紧绷，让这位“将军”肝气郁结如火煎，肝血暗耗似油枯——疲惫、长斑、爆痘、失眠、眼干、易怒…身体发出的“求救信号”，你读懂了吗？　　大自然为这位“劳模将军”精心准备了一对低调却实力非凡的“黄金搭档”：一花一果。它们一个擅长疏泄郁结如清风拂柳，一个精于滋养肝血似久旱甘霖，疏补结合，直击现代人肝问题的核心！明天起，让它们成为你餐桌上的“护肝卫士”。　　一花解郁结：疏肝清热的“天然解压花”—— 野菊花 / 白菊花　　(比玫瑰花更侧重清热，符合现代人肝郁易化火的特点）　　提到菊花，你可能只想到“明目”或“降火”。但在中医眼中，特别是野菊花或滁菊、杭白菊这类白菊，它们更是疏肝解郁、清泻肝火的高手！《本草纲目拾遗》称野菊花能“解暑，消目肿，涤热…治痈毒疔肿。” 其性味辛、苦、微寒，正是化解肝经郁热的良药。　　为何肝最爱它？　　疏肝解郁，透达气机：肝气郁结久了，就像闷热的房间，容易“郁而化火”。野/白菊花的辛散之性能帮助疏通郁结的肝气，其苦寒之性则能清泻郁积的肝火。对于因压力大、情绪烦躁导致的胸闷胁胀、口干口苦、头晕头痛、失眠多梦效果尤佳。　　清热解毒，平肝明目：肝火上炎，最易攻头目。野/白菊花能清肝明目，有效缓解肝火旺引起的眼睛红赤、干涩疼痛、视物模糊。其清热解毒之力，对肝火引发的皮肤痘痘、疖肿也有辅助调理作用。　　安抚心神，助眠解压：其清香微苦，能清心除烦，帮助缓解焦虑紧张，促进心神安宁，改善睡眠质量，从根源上减轻肝脏负担。　　这样吃最疏肝：　　菊花清肝茶：取野菊花或杭白菊 3-5克，沸水冲泡，稍焖片刻即可饮用。可单泡，或搭配少量决明子（清肝明目更强）、枸杞子（养肝血，平衡寒性）、薄荷叶（加强疏肝解郁）。　　菊花入膳：煮粥（如绿豆菊花粥）、炖汤（如清炖鸡汤快好时撒入）、做糕点（如菊花糕）时加入少许，取其清香与清肝之效。　　注意：菊花性偏寒凉，脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）、孕妇需慎用或少量。普通体质也不宜长期大量饮用。　　一果养肝血：滋肝明目的“生命红宝石”—— 桑葚　　(桑葚滋补肝肾精血功效卓著，尤以“紫黑”为佳，颜色独特诱人，比枸杞更侧重精血同补)　　紫黑油亮、酸甜多汁的桑葚，是春末夏初的恩赐，更是中医宝库中的滋补肝肾、养血生精的“上品”。《滇南本草》赞其“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 其性味甘、酸、寒，入肝、肾经，是滋养肝阴肝血的绝佳果品。　　为何肝最喜它？　　滋补肝血，养阴润燥：肝藏血，血属阴。桑葚甘酸化阴，能大补肝血和肝肾之阴。对于肝血不足、肝阴亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白、指甲枯脆、肢体麻木、皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩昏花（尤其适合长期用眼人群）有显著改善作用。其富含天然铁元素，也有助改善贫血。　　生津润燥，缓解“燥火”：其寒润之性能生津液，缓解因肝阴虚或肝火旺导致的口干舌燥、咽喉不适、大便干结等“燥”象。　　抗氧化，护肝细胞：现代研究证实，桑葚富含花青素、白藜芦醇等强效抗氧化剂，能帮助清除自由基，保护肝细胞膜，促进肝细胞修复与再生，对抗现代毒素对肝脏的损伤。　　这样吃最养肝：　　鲜食：当季新鲜桑葚是首选，每日食用一小把（约30-50克），直接享用其天然风味与营养。　　桑葚干果/膏方：非季节时，可用无添加的桑葚干（每日15-20克）泡水、煮粥、打豆浆，或直接嚼食。桑葚膏（可自制或购买成品）是浓缩精华，方便滋补，温水冲服即可。　　桑葚饮品/甜品：制作桑葚汁、桑葚果酱、桑葚酸奶、桑葚银耳羹等，美味又养肝。　　注意：桑葚性寒且含糖量较高，脾胃虚寒易泄泻者、糖尿病患者应控制食用量。未成熟桑葚含有溶血性物质，不可食用。　　“黄金搭档” 的智慧合璧：清疏滋养，给肝做SPA！　　菊花负责“疏通清理”（解决气滞、郁热），如同给拥堵的肝经“疏通河道、清除垃圾”。　　桑葚负责“滋养修复”（补充亏耗的阴血），如同给干涸的土地“灌溉甘霖、补充养分”。　　二者协同，清补兼施，既能解决“标”（郁热症状），又能固护“本”（精血亏虚），使肝脏恢复其“体阴用阳”的平衡状态。　　推荐搭配：菊桑养肝饮　　配方：野菊花或杭白菊 3克 + 桑葚干 10克 (或鲜桑葚15-20克）。　　做法：将菊花与桑葚干一同放入杯中，沸水冲泡，焖泡5-8分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。若用鲜桑葚，可先泡菊花，待水温稍降（约70℃）再放入捣碎的鲜桑葚，保留更多活性成分。　　功效：菊花疏肝清热，明目解郁；桑葚滋补肝肾，养血生津。尤其适合：经常熬夜、用眼过度、压力大情绪烦躁、伴有口干眼涩、皮肤干燥或长痘、头发早白、感觉身体被“掏空”的现代亚健康人群。口感微酸回甘，带有独特清香。　　肝好，一切都好！开启你的“黄金养肝”计划　　肝脏的喜恶分明：它喜条达（舒畅）、喜滋润（阴血足），恶抑郁、恶燥热、恶毒素。这对“黄金搭档”——野/白菊花与桑葚，正是精准契合了肝脏的“喜好”。　　泡一杯温润的 “菊桑养肝饮”，代替手中的咖啡或甜饮料。　　当零食抓一小把紫黑发亮的桑葚干，满足口腹之欲的同时滋养肝血。　　煮粥煲汤时，撒几瓣清香的菊花，增添风味又呵护肝脏。　　养护好肝脏这位“将军”，就是守护了全身气血运行的通路，是健康与美丽的根基！让这对大自然的“黄金护肝搭档”，成为你健康生活的新选择。

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1. 外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

2. 肝最喜欢的一花一果，明天开始要多吃，疏肝、调肝、补肝，肝好一切都好！！！　　中医智慧箴言：“肝为刚脏，体阴而用阳”。　　它像一位刚强又敏感的将军，既要充足的阴血滋养（体阴），又要气机调畅才能发挥统帅作用（用阳）。现代生活压力山大、熬夜成瘾、情绪紧绷，让这位“将军”肝气郁结如火煎，肝血暗耗似油枯——疲惫、长斑、爆痘、失眠、眼干、易怒…身体发出的“求救信号”，你读懂了吗？　　大自然为这位“劳模将军”精心准备了一对低调却实力非凡的“黄金搭档”：一花一果。它们一个擅长疏泄郁结如清风拂柳，一个精于滋养肝血似久旱甘霖，疏补结合，直击现代人肝问题的核心！明天起，让它们成为你餐桌上的“护肝卫士”。　　一花解郁结：疏肝清热的“天然解压花”—— 野菊花 / 白菊花　　(比玫瑰花更侧重清热，符合现代人肝郁易化火的特点）　　提到菊花，你可能只想到“明目”或“降火”。但在中医眼中，特别是野菊花或滁菊、杭白菊这类白菊，它们更是疏肝解郁、清泻肝火的高手！《本草纲目拾遗》称野菊花能“解暑，消目肿，涤热…治痈毒疔肿。” 其性味辛、苦、微寒，正是化解肝经郁热的良药。　　为何肝最爱它？　　疏肝解郁，透达气机：肝气郁结久了，就像闷热的房间，容易“郁而化火”。野/白菊花的辛散之性能帮助疏通郁结的肝气，其苦寒之性则能清泻郁积的肝火。对于因压力大、情绪烦躁导致的胸闷胁胀、口干口苦、头晕头痛、失眠多梦效果尤佳。　　清热解毒，平肝明目：肝火上炎，最易攻头目。野/白菊花能清肝明目，有效缓解肝火旺引起的眼睛红赤、干涩疼痛、视物模糊。其清热解毒之力，对肝火引发的皮肤痘痘、疖肿也有辅助调理作用。　　安抚心神，助眠解压：其清香微苦，能清心除烦，帮助缓解焦虑紧张，促进心神安宁，改善睡眠质量，从根源上减轻肝脏负担。　　这样吃最疏肝：　　菊花清肝茶：取野菊花或杭白菊 3-5克，沸水冲泡，稍焖片刻即可饮用。可单泡，或搭配少量决明子（清肝明目更强）、枸杞子（养肝血，平衡寒性）、薄荷叶（加强疏肝解郁）。　　菊花入膳：煮粥（如绿豆菊花粥）、炖汤（如清炖鸡汤快好时撒入）、做糕点（如菊花糕）时加入少许，取其清香与清肝之效。　　注意：菊花性偏寒凉，脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）、孕妇需慎用或少量。普通体质也不宜长期大量饮用。　　一果养肝血：滋肝明目的“生命红宝石”—— 桑葚　　(桑葚滋补肝肾精血功效卓著，尤以“紫黑”为佳，颜色独特诱人，比枸杞更侧重精血同补)　　紫黑油亮、酸甜多汁的桑葚，是春末夏初的恩赐，更是中医宝库中的滋补肝肾、养血生精的“上品”。《滇南本草》赞其“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 其性味甘、酸、寒，入肝、肾经，是滋养肝阴肝血的绝佳果品。　　为何肝最喜它？　　滋补肝血，养阴润燥：肝藏血，血属阴。桑葚甘酸化阴，能大补肝血和肝肾之阴。对于肝血不足、肝阴亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白、指甲枯脆、肢体麻木、皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩昏花（尤其适合长期用眼人群）有显著改善作用。其富含天然铁元素，也有助改善贫血。　　生津润燥，缓解“燥火”：其寒润之性能生津液，缓解因肝阴虚或肝火旺导致的口干舌燥、咽喉不适、大便干结等“燥”象。　　抗氧化，护肝细胞：现代研究证实，桑葚富含花青素、白藜芦醇等强效抗氧化剂，能帮助清除自由基，保护肝细胞膜，促进肝细胞修复与再生，对抗现代毒素对肝脏的损伤。　　这样吃最养肝：　　鲜食：当季新鲜桑葚是首选，每日食用一小把（约30-50克），直接享用其天然风味与营养。　　桑葚干果/膏方：非季节时，可用无添加的桑葚干（每日15-20克）泡水、煮粥、打豆浆，或直接嚼食。桑葚膏（可自制或购买成品）是浓缩精华，方便滋补，温水冲服即可。　　桑葚饮品/甜品：制作桑葚汁、桑葚果酱、桑葚酸奶、桑葚银耳羹等，美味又养肝。　　注意：桑葚性寒且含糖量较高，脾胃虚寒易泄泻者、糖尿病患者应控制食用量。未成熟桑葚含有溶血性物质，不可食用。　　“黄金搭档” 的智慧合璧：清疏滋养，给肝做SPA！　　菊花负责“疏通清理”（解决气滞、郁热），如同给拥堵的肝经“疏通河道、清除垃圾”。　　桑葚负责“滋养修复”（补充亏耗的阴血），如同给干涸的土地“灌溉甘霖、补充养分”。　　二者协同，清补兼施，既能解决“标”（郁热症状），又能固护“本”（精血亏虚），使肝脏恢复其“体阴用阳”的平衡状态。　　推荐搭配：菊桑养肝饮　　配方：野菊花或杭白菊 3克 + 桑葚干 10克 (或鲜桑葚15-20克）。　　做法：将菊花与桑葚干一同放入杯中，沸水冲泡，焖泡5-8分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。若用鲜桑葚，可先泡菊花，待水温稍降（约70℃）再放入捣碎的鲜桑葚，保留更多活性成分。　　功效：菊花疏肝清热，明目解郁；桑葚滋补肝肾，养血生津。尤其适合：经常熬夜、用眼过度、压力大情绪烦躁、伴有口干眼涩、皮肤干燥或长痘、头发早白、感觉身体被“掏空”的现代亚健康人群。口感微酸回甘，带有独特清香。　　肝好，一切都好！开启你的“黄金养肝”计划　　肝脏的喜恶分明：它喜条达（舒畅）、喜滋润（阴血足），恶抑郁、恶燥热、恶毒素。这对“黄金搭档”——野/白菊花与桑葚，正是精准契合了肝脏的“喜好”。　　泡一杯温润的 “菊桑养肝饮”，代替手中的咖啡或甜饮料。　　当零食抓一小把紫黑发亮的桑葚干，满足口腹之欲的同时滋养肝血。　　煮粥煲汤时，撒几瓣清香的菊花，增添风味又呵护肝脏。　　养护好肝脏这位“将军”，就是守护了全身气血运行的通路，是健康与美丽的根基！让这对大自然的“黄金护肝搭档”，成为你健康生活的新选择。

3. 春日多吃桑葚，8种桑葚搭配别错过

4. 桑葚干——滋阴补血，黑黑丑丑最管用桑葚成熟的时候黑紫黑紫的，捏一把满手紫汁，城里人嫌它弄脏手、不好存放，买的人少。其实桑葚是"滋阴补血"的上品，《神农本草经》把它列为上品，说它"益肾脏而固精，久服黑发明目"。新鲜的桑葚不好保存，农村人把它晒成干，存起来慢慢吃。桑葚干泡水喝，或者和黑豆、红皮花生一起煮，是农村最常见的补气血土方。熬夜多、气血虚、掉头发的人，喝这个比吃阿胶还管用。推荐吃法：桑葚黑豆茶——桑葚干15克、黑豆30克，沸水焖泡30分钟，或者下锅煮15分钟，每周喝3到4次。

5. 一周坚持吃三次蒸苹果：健脾养胃，补气血！！脾胃养好，气血足人才更漂亮最近跟风吃了几天蒸苹果"感觉整个人都通畅了！气色超级好！!!食材：苹果1个、红枣3颗、黄芪3片、几颗枸杞、少量红糖做法：苹果不用去皮，用盐搓洗干净。苹果去核切块和红枣、红糖、黄芪、枸杞一起放入碗里，加入一点点水，上锅蒸25分钟√果肉和汤全都是精华！做法简单，强烈建议气色不好、脾胃不好的姐妹们每周给自己安排上个两三次，健脾暖胃、补气养～！怕上火还可以放几颗麦冬一起蒸

6. 一照镜子，白发又多几根，洗头时头发堵下水道？先别急着吃黑芝麻补肾。在中医看来，这常常是：“肝肾同源”出了问题。肝藏血，肾藏精，精血互生。肝血不足，肾精也难充盈，头发自然失去滋养。改善的关键就两点：1，养血是基础：熬夜、用眼过度最耗肝血。晚上11点前入睡，比吃任何补品都管用。2，食养来辅助：日常可以多吃点深绿色蔬菜（如菠菜）、黑豆、桑葚、枸杞子。它们能平和地滋养精血。（个体差异大，请务必咨询中医师辨证后使用）

7. #谁懂姨妈奶茶的救赎感# 这个月我送了香飘飘古方五红暖乳茶给我姐，她说喝这个比喝热水管用多了！香飘飘古方五红暖乳茶用料实实在在，里面的五红膏，放了甘肃的当归、黄芪，长白山的红参，还有宁夏枸杞、新疆红枣等等，一共十多种道地食材，都是药食同源的好东西。还用了八道非遗熬糕工艺，熬制而成！冲泡非常方便，倒入茶包和热水，再加五红膏和牛乳就搞定了！省时省力，味道又好！真是经期暖养好搭子，喝起来暖暖的，帮我姐缓解了不少姨妈期的不舒服。很推荐姐妹们试试！

8. 苹果黄芪素颜饮，一亮相好多茶友在问，先给你们拍个食材实拍，一眼就能看懂与市面大多苹果黄芪茶的区别。核心在于费了好多心思才找到的十年野生老黄芪，一片可以顶市面普通黄芪的三片，丑丑皱皱的野生麦冬也是跟市面白白胖胖的麦冬完全不一样的[愉快]苹果黄芪茶由苹果，老黄芪，野生麦冬，无花果，红枣，枸杞组合，气血双补，健脾和胃，滋阴润燥，美容养颜，温和不上火，喝出素颜好气色。很适合熬夜党，脸黄气色差，气血两虚，经常疲乏无力，脾胃虚弱，手脚冰凉的姐妹，好喝不上火，一年四季都能喝。慢生活茶事的微博视频

9. 春日养生我最大的切身感悟：养生从来都不是一时突击补救，而是细水长流的日常坚持。最近一直在喝的两款食养茶，全是我亲身实测、长期饮用沉淀下来，才真心敢安利给大家的宝藏方子。慢慢温和内养，你会真切发现，身体状态和皮肤质感，真的会发生肉眼可见的正向改变。🍃乌梅山楂桑葚茶｜主打：刮油消积、解腻轻盈茶汤是仙气满满的梦幻深紫色，温润又高级。入口是清爽自然的果酸清香，尾调带着桑葚淡淡的甜润，酸甜适口完全不涩。山楂是天然温和刮油消积好手，专门化解日常重油重腻、疏通体内淤滞代谢，搭配乌梅助消化敛津、桑葚温和滋养。长期喝下来，肠胃再也没有沉甸甸的负担，代谢顺畅很多，整个人体态都变得轻盈舒展，特别适合爱吃油腻、身体笨重沉腻的姐妹。🌹桑葚玫瑰洛神茶｜主打：疏肝去黄、焕亮气色茶汤是绝美通透红宝石色，颜值温柔又亮眼。洛神花天然微酸融合玫瑰温柔花香，酸甜比例刚刚好，常温温润好喝，冰镇之后口感更是惊艳。洛神花去黄提亮、改善暗沉疲态，玫瑰疏肝解郁舒缓情绪。尤其早上容易脸肿、脸色蜡黄暗沉、湿气重长痘的女生，喝它特别合适，能慢慢褪去面部黄气水肿，脸色变得干净透亮，素颜好气色全是内养慢慢养出来的。两款都是独立小包，冲泡方便不麻烦，日常上班、居家随手就能泡，不用熬煮不用费心搭配。不是猛药速成，是温和踏实的日常食养，坚持一段时间就能感受到身体慢慢变舒服、状态慢慢变好看。想要轻松养气色、清负担、养轻盈体态的姐妹，真心建议直接入手这款养生茶，把奶茶饮料换成它，每天一杯，慢慢养出通透好状态✨

10. 黄芪蒸鸡蛋，营养又好做，对我们真的很友好，姐妹们快做起来了吧#黄芪蒸鸡蛋 #喝出好气色 #红糖蒸鸡蛋 #补气血

11. 养肤女生都在喝的干净茶：玫瑰桑葚茶

12. 熬夜的人，一定要吃桑葚！为什么熬夜一定要吃桑葚？咱们中医常说“肝藏血”。白天你的血都供给了大脑和四肢去工作，晚上躺下睡觉时，血才能回流到肝脏去“洗澡”、去修复。但你熬夜，血就回不去，一直在外面“耗”着。时间久了，肝血亏虚，人就像干枯的树枝一样，又脆又干。桑葚，就是专门给肝脏“浇水”的。《本草纲目》里说它“久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老”。它色黑入肾，味甘酸入肝，是滋补肝肾、养血滋阴的佳品。桑葚虽好，但性微寒，脾胃虚寒的姐妹吃多了容易拉肚子。所以我更推荐大家吃桑葚玫红膏。经过熬制后，寒性减弱，滋补力更温和，而且一年四季都能吃。是菲菲姐经常分享的单品。这次养肝计划也用到。吃了的姐妹，都反馈，睡眠质量提升了好多！⬇️图1（吃了，秒睡）✅桑葚玫红膏的4大“回血”功效1、拯救“熊猫眼”和“干眼症”：肝开窍于目。熬夜最伤眼，桑葚富含花青素，能补肝血，让眼睛重新变得水灵。2、防脱发、乌须发：发为血之余。头发干枯、变白、掉发，根源都在血虚。把肝血补足了，头发自然就黑亮浓密了。3、安神助眠：这叫“血能舍魂”。肝血足了，魂才能安住，晚上才不会多梦、易醒，睡眠质量才会好。4、润肠通便：熬夜容易上火便秘，桑葚滋阴润燥，能让肠道滑溜溜，排毒更顺畅。你如果经常熬夜，就出桑葚玫红膏改善吧！当然，更推荐你参加今年的养肝计划，把肝郁/肝血不足/肝火旺，一把梭哈！👉养肝营：网页链接尚有少量自搭版：网页链接养生不是让你变成苦行僧，而是在不得不透支的时候，懂得用智慧去填补。今晚，别熬了。如果非要熬，记得睡前吃几口桑葚玫红膏！爱自己，从懂得养自己开始。#家庭健康守护计划##熬夜的人要多吃一类食物#熬夜的人要多吃一类食物

13. 春喝桑葚水#桑葚# 养肝腎很快#养肝护肝# (99％的人都不知道）被誉为"民间圣果""黑色人参"《本草纲目》记载：桑葚"单食，止消渴，利五脏关节，通气。久服不饥，安神镇魂，令人聪明，变白不老。"桑葚的10种黄金搭配，吃对真養身！天然蜂蜜和自然养身的微博视频

14. 春夏用西洋参，百病不沾身！这8种搭配，用好了不生病，建议收藏！#身体健康# 多喝西洋参＝气血充电宝+降火，免毅力暴涨🌿夏季到来，反而更加乏力，工作熬夜常态，回家就想瘫床上，休息时又睡不着，莫名的心烦，🔥还蹭蹭的长，动不动就感帽😷。警惕⚠️阴气不足，伤身啦！别怕，有西洋参这个救星，最大优点“补气而不上火”，身体电量不足，靠西洋参水帮忙！ «中华本草»记载，西洋参味甘，微苦，性凉🧊，归心、肺、肾经，补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，无温燥上🔥之弊端，故称为“无🔥参” 🌸西洋参具备了人参的补，却去了人参的燥，温和还补阴生津，更适合年轻人滋补🥰。 🌸西洋参适合人群✅阴虚火旺，尤其适合春夏季喝✅气阴两虚，一年四季都可以喝✅免毅力差，易感帽😷 👍🏻分享10个西洋参搭配方法[一R]西洋参+黄芪+麦冬 [海豚R]滋阴补气[二R]西洋参+玫瑰+菊花 [海豚R]熬夜上火[三R]西洋参+枸杞+陈皮 [海豚R]脾胃虚弱[四R]西洋参+大枣+桑葚 [海豚R]滋肾阴[五R]西洋参+石斛+麦冬 [海豚R]阴虚火旺[六R]西洋参+甘草+白术 [海豚R]亢疲劳[七R]西洋参+五味子+麦冬 [海豚R]增强免😎疫力[八R]西洋参+石斛+百合 [海豚R]清肺润/燥[九R]西洋参+山楂+三七 [海豚R]保护心脏[一R][零R]西洋参+枸杞+桂圆 [海豚R]滋补an神西洋参禁忌⚠️❌阳虚体质人不宜，越喝越上火❌经期，感帽期间不宜❌不与萝卜，咖啡，茶同服，降低效果天然蜂蜜和自然养身的微博视频

15. #武大食堂4元熬夜水日销百斤##全网热点共创计划##我的美食日记# 武大食堂4元熬夜水日销百斤，主要原因是精准切中大学生“熬夜+养生+平价”的刚需。配方采用葛根、百合、枸杞等药食同源食材，主打滋阴降火、适配熬夜人群，且无额外加糖，口感温润；定价4元，覆盖原料成本、非盈利，性价比远高于市面网红养生茶；食堂贴心标注适用与禁忌人群，传递人文关怀，再经学生社交平台传播，迅速走红成为熬夜“续命shen器”。武大食堂4元熬夜水的核心配方为葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草六味药食同源食材，不额外添加糖分，口感清淡温润。标准配比（1人份）葛根5g、百合6g、枸杞8g、黄精5g、桑葚6g、甘草2g 清水600ml 煮制方法 1. 食材快速冲洗干净，去除浮尘；2. 冷水下锅，大火煮开后转小火慢煮20分钟；3. 温饮zui佳，无需加糖（甘草自带微甜）。功效与适用人群功效：滋阴养血、降火润燥、缓解熬夜带来的口干、眼干、疲劳等不适，配伍上“补而不滞、清而不伤”。适合：长期熬夜、用脑用眼过度、易上火的人群。慎饮：脾胃虚寒易腹泻、感冒发热、孕期哺ru期、溃疡活动期、痰湿重者。懒人简化版食材放入保温杯，沸水焖30分钟即可饮用，效果接近熬煮。

16. 长期熬夜、气血不足、手脚冰凉的姐妹看过来🌼 黄芪薏米茯苓水｜祛湿消肿茶久坐水肿、湿气重、脾胃虚的本命茶炒薏米+茯苓+黄芪每天一杯，消水肿、排湿气身体轻盈不笨重，消化也变好了🌹 黄芪玫瑰桂圆水｜安神舒压茶压力大、焦虑失眠、情绪低落必喝玫瑰疏肝解郁，桂圆暖身安神舒缓紧绷情绪，改善睡眠，越喝气色越红润🍒 黄芪枸杞红枣水｜补气血暖身茶气血不足、手脚冰凉、容易疲惫红枣去核+枸杞+黄芪补气养血，喝完整个人暖暖的告别怕冷，素颜也自带血色光泽🍎 黄芪苹果水｜熬夜养颜茶经常熬夜、脸色暗黄、皮肤没光泽苹果+黄芪，温和补气改善暗沉，提亮肤色，赶走疲惫感💡 小Tips：黄芪日常养生每次10g即可，坚持喝，由内而外养出健康好体质～

17. #每天宜吃一斤蔬菜半斤水果# 中医认为，养生需 “药食同源、内外同调”，补肾亦需饮食辅助：蔬菜：多选用性平、温的果蔬（如山药、南瓜、菠菜等），健脾益气、运化水湿，避免湿邪困肾，为肾精生成提供脾胃运化基础；水果（：选温和之品（如桑葚、红枣、桂圆等），补养气血、滋阴润燥，缓解肾气不足引发的阴虚燥热（如口干、头晕），不耗伤肾阴。值得注意的是忌过量食用寒凉果蔬（如冰西瓜、苦瓜），以免损伤脾胃阳气，反碍补肾

18. 冬天手捧桑葚玫瑰花茶，好气色不打烊

19. 玫瑰桑葚茶 | 适合气色差、脸黄女孩的花茶

20. 桑葚+玫瑰=养肤CP，春日养颜就喝它

21. 黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。银屑病必喝银屑病俗称牛皮鲜，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便【干嚼】你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。【泡茶】黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。【煮粥】黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。【烹饪】若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方黄芪+枸杞✦ 有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。✦ 提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。✦ 提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。黄芪+当归✦ 调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。✦ 动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。黄芪+金银花✦ 清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。✦ 慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。✦ 皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。黄芪+丹参✦ 胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。✦ 抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。✦ 抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。【用法】✦ 西洋参和黄芪各 3 克，加入 300 毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡 10 分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年~黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，转给身边需要要的人！

22. 养肝最好的方式是什么？

23. 黑豆水美白淡斑很快！🍵多喝黑豆水，养出无暇透白美肌｜淡斑美白还在为脸上的斑点和暗沉肤色烦恼吗？别担心，今天给大家分享7款超有效的黑豆水淡斑美白养生食谱，让你轻松喝出好气色，养出透亮肌肤～黑豆本身就是 “养肤神器”，富含花青素和维生素 E，抗氧化能力超强，能帮我们有效抵抗自由基，淡化色斑、提亮肤色！搭配不同食材，更是能让功效翻倍。一起来看看这些神仙食谱吧👇 黑豆红枣枸杞水黑豆玫瑰桂圆水黑豆薏米茯苓水黑豆桑葚百合水黑豆山楂陈皮水黑豆菊花决明子水黑豆当归黄芪水 💡贴心小提示：黑豆提前浸泡 2 小时，煮的时候更容易软烂出味哦～这些养生水建议每天喝 1 杯，坚持 2 - 3 周，就能看到明显效果啦！经期的姐妹要避开含有菊花等寒凉食材的食谱哦～

24. #酸梅汤和普通饮料的本质区别？##下周一晚20点🍑啵上新# 普通汽水、果汁主要追求的是口感和即时解渴，大部分越喝越渴❌！而酸梅汤是针对“暑热伤津”这一具体身体状态设计的。夏天出汗多，会消耗体内的津液和元气，导致“气阴两虚”。酸梅汤通过“酸甘化阴”（乌梅、山楂、桑葚的酸+冰糖、甘草的甜）的原理，直接补充身体缺失的津液💧，同时收敛耗散的气。所以它称得上是药饮啊！

25. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

26. 脸黄脸暗沉，春天喝玫瑰桑葚茶

27. 惊蛰养肝茶｜4款对症调理，把春天喝进身体里惊蛰到，阳气升，万物复苏🌱中医说“春气通于肝”，这个节气正是养肝黄金期！肝不好，春困、烦躁、脸色差全找上门这4款养肝茶，帮你疏肝气、养肝血、清肝火、养肝阴轻松跟上春天的节奏，家人们也能轻松养生👇 1️⃣ 疏肝气 · 桑葚茯苓玫瑰茶适合：睡不好、情绪差、压力大的姐妹✅ 食材：桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣✅ 做法：红枣去核，百合茯苓先泡20分钟，和桑葚一起煮5分钟，降温后再放玫瑰✅ 功效：疏肝解郁，平复情绪，告别带娃emo2️⃣ 养肝血 · 桂圆枸杞玫瑰茶适合：经常熬夜、眼睛干涩、气血不足的姐妹✅ 食材：桂圆、枸杞、玫瑰、红枣✅ 做法：红枣+桂圆先煮，快好时加玫瑰和枸杞✅ 功效：补气血、润眼睛，熬夜带娃也能元气满满3️⃣ 清肝火 · 菊花决明子茶适合：容易上火、口臭口苦、用眼过度的姐妹✅ 食材：玫瑰、菊花、决明子、金银花、枸杞✅ 做法：所有材料煮15分钟⚠️ 体质虚弱的家人们慎喝✅ 功效：清泻肝火，口气清新，告别春燥烦躁4️⃣ 养肝阴 · 石斛麦冬西洋参茶适合：手脚发热、口干舌燥、阴虚火旺的姐妹✅ 食材：麦冬、红枣、石斛、枸杞、西洋参✅ 做法：石斛和麦冬先煮40分钟以上，胶质越浓越好，其他食材后放✅ 功效：滋阴润燥，缓解春燥口干，温润滋养💡 养生小贴士：- 养生壶一键操作，省时省心，工作时也能轻松养生- 根据当天状态灵活选择，不用每天都喝- 春天是调养身体的好时机，别只顾着照顾家人，也要记得给自己泡一杯茶，好好爱自己呀❤️#国医的精诚力量##惊蛰#

28. 脸黄暗沉/养肤姐妹春季茶，玫瑰桑葚水

29. 肝养靓了脸也就养靓了春季多喝不会错

30. 桑葚+玫瑰，春天的养肤CP别错过

31. 谢谢姐妹，充满爱意的拍摄！这次养肝营才开始几天，就有不少姐妹说睡眠改善了、脸变白了！肝肾阴虚、肝血不足，是大部分现代女性，睡眠不好、例假量少的原因。卵泡期吃7天桑葚玫红膏，就刚好解决这些问题。好喜欢这次的养肝计划。做一个滋滋润润、姨妈规律的中式养生美女。

32. #严重失眠# 中医堂的老朋友推荐了五黑汤，专门对付睡不好。是央视推荐的。我试着给他煮了一礼拜。第三天晚上，他一觉睡到早上六点。连着喝半个月，现在沾枕头就着，雷打不动。食材：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚做法： 1. 黑豆黑米提前泡四小时 2. 所有食材洗干净放锅里 3. 加足量清水，大火煮开 4. 转小火煮40分钟 5. 汤当水喝，食材可吃可不吃这汤央视专门讲过。黑豆黑米补肾，黑芝麻黑枸杞养肝血，黑桑葚滋阴。肾好了肝好了，人就睡得踏实。老伴现在每周喝两三回，睡得香了，人也精神了。有睡不好的，明天就试试。

33. 黄芪别直接泡水，8种搭配效果更好中医：黄芪水悄悄变美，春天喝黄芪好比吃人参，不过黄芪别直接喝，组合8种花茶，效果更好哦，女性越喝越美黄芪+茯苓+山楂——小蛮腰组合黄芪+西洋参——温和养气组合黄芪+枸杞——不乏力组合黄芪+麦冬——养胃生津组合黄芪+红枣——补雪养精组合黄芪+甘草+茯苓——越喝越白组合黄芪+陈皮——理脾去湿组合黄芪+党参+红枣——养雪补气组合但是，这些情况，不用黄芪 1.感冒的时候是不能用黄芪 2.还有一些有心🔥，脾气大，比较容易生气、嘴，这类的火本身就往上，这个时候不适合再用黄芪了

34. 黄芪水，夏天一定要多喝黄芪玫瑰红枣水（气血女王水）#黄芪# 黄芪5g玫瑰花3朵红枣3颗做法：①红枣去核剪碎，黄芪煮15分钟后关火；②趁热放入玫瑰花，焖3分钟（玫瑰花煮久会涩，一定要后放！)。原理：①玫瑰疏肝解郁，红枣补血养颜，黄芪补气养血。每天一杯，养出白里透红好气色！②喝一个月，素颜出门都被夸皮肤好！天然蜂蜜和自然养身的微博视频

35. 外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

36. 细软发要坚持黑色食养，五黑养发茶

37. 黄芪+它，16大妙用免费送你1、黄芪+枸杞——抗衰老，提高记忆力2、黄芪+金银花——清热，改善皮肤瘙痒3、黄芪+益母草——防衰老，活血化瘀4、黄芪+山药——降低血糖，补气健脾5、黄芪+当归——活血化瘀，调经止痛6、黄芪+葛根——扩张血管，美容养颜7、黄芪+丹参——益气活血，防止中风8、黄芪+桑叶——益气止血，防止自汗盗汗9、黄芪+防己——益气行水，固表祛湿10、黄芪+合欢皮——解毒消痈、祛腐生新11、黄芪+肉桂——益气温阳，消肿利尿12、黄芪+白术——鼓舞脾气，健脾化湿13、黄芪+防风——益气固表，防止感冒14、黄芪+薏米——补气扶正，益气消肿15、黄芪+升麻——益气升阳，解毒收敛16、黄芪+桑寄生——脾肺肝肾并调，填补大气之功！

38. 手脚冰凉，痛经女性黄芪配当归．食材：黄芪12克、当归片6克、清水800毫升·做法：两种材料洗净后一同煎煮30分钟，可分两次饮用。·作用：黄芪补气，当归补皿活皿，是传统"气血双补"黄金组合，特别适合冬季手脚冰凉、痛经的女性。科普内容仅作参考，若有不适请及时就 yi

39. 秋冬养发必备养生茶，五黑黄精桑葚茶

40. 黄芪怎么喝不上火，8种补气养生搭配，收藏起来！！1、黄芪+菊花（补气升阳、清肝明目）2、黄芪+栀子（利水消肿、补气下火）3、黄芪+荷花（清热解暑、利尿消肿）4、黄芪+麦冬（补气养阴、润肺清心）5、黄芪+蒲公英（清理湿毒、补气补血）6、黄芪+金银花（清热解毒、健脾补中）7、黄芪+苦瓜片（补气升阳、降低血糖）8、黄芪+玫瑰花（益气活血、疏肝理气）

41. 中式紧致轮廓黄芪水，女人老得慢🍵黄芪煮水万能公式✅做法：黄芪10-15片（约8g）+清水800ml，养生壶煮20分钟左右💫8种高阶变美配方（收藏级攻略）1⃣ 元气回春水🍃黄芪+红枣+枸杞2⃣ 仙女腮红饮🌹黄芪+玫瑰+桂圆3⃣ 反光板组合🍯黄芪+茯苓+麦冬4⃣ 元气四宝茶🪷黄芪+党参+西洋参+麦冬5⃣ 抗老金字塔🕊黄芪+红参+桑葚6⃣ 灭火器特调🌼黄芪+菊花+金银花7⃣ 暖宫小太阳 ☀黄芪+生姜+红糖8⃣ 助眠神仙水🌙黄芪+酸枣仁+百合📍关键Tips：❶ 连续喝3天停1天，避免上🔥❷ 搭配肉类煮汤效果翻倍（乌鸡/排骨）❸ 阴虚体质搭配麦冬/玉竹平衡#国医的精诚力量#

42. 气血虚，皮肤黄必喝！这杯茶不上火还巨养人！#气血虚# 谁懂啊！脸色蜡黄、手脚冰口干上火还长痘补气血越补越燥？加麦冬就对了！这杯玫瑰桂圆枸杞桑葚麦冬茶，直接焊死在养生清单里√章玫瑰：疏肝解郁，赶跑烦躁，改善暗沉脸√桂圆：温补气血，暖宫暖身，告别体虚乏力√枸杞：润气明目，拯救熬夜脸黄眼干√桑葚：花青素拉满，抗氧提亮，养出透亮肌√麦冬：滋阴润燥，中和燥热，喝再多也不上火清甜回甘超好喝代替奶茶，坚持喝素颜都红润手脚暖了、脸色亮了，黄皮直接逆袭打工人学生党闭眼冲，内调变美太香了天然蜂蜜和自然养身的微博视频

43. 黄芪和它“天生一对”，女人常喝点，气血双补、延缓衰老！坚黄芪泡水三个好处会不请自来1补气血黄芪被称为补气的高手。气血是人的命根子，为什么说气血是人的命根子呢？因为中医认为只有保证体内气血充足，才能够维持身体内环境正常运转，保住身体健康。为什么要补气？因为中医里，气是血的载体，当气不足，血当然也就运行得慢，就像是我们要上班上学了，当时公交地铁很少，人口流动就变慢了。气血不足人更容易生病，而且会降低人的颜值。因此气血不足的人可以坚持用黄芪泡水喝补充气血，加速血液循环，美容养颜。我们看到一些调理脾胃的方子会加入黄芪或者甘草，道理也在这里。气虚体质的人，一般脾湿严重，加入了茯苓、白术等利水祛湿的药材后，还需要补充损耗的气，否则只是一味祛湿，过一段时间脾胃问题还是反反复复。2止汗补肾黄芪中富含蛋白质和大量维生素，如果长期出虚汗，不妨坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你止汗补肾。黄芪所含有的微量元素有助于提高肾脏功能，所以肾脏功能下降的人坚持用黄芪泡水喝，或许能够让你的肾脏功能越来越强大。3增强体质生活中很多人经常出现抵抗力和免疫力下降的情况，此时就容易加大患上疾病的风险，也容易导致身体处于亚健康的状态。如果每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。4健脾养胃脾胃是后天之本，只有保证脾胃健康，才能够维持身体正常的消化和吸收，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，以及湿寒之气。所以每天坚持喝一杯黄芪泡水，能够帮助你健脾养胃，让你的身体越来越健康。如果坚持用黄芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在黄芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍，而且有助于呵护子宫，人也更年轻。黄芪和它天生一对，坚持喝人更年轻了1黄芪加山药、白术黄芪是一种很好的药材，如果身体比较虚弱，坚持用黄芪泡水喝，有助于提高身体的免疫力，有助于保护肝脏。山药也是常吃的食材，黄芪和山药搭配在一起可以帮助补充气血，气血充足了自然人的气色会更加好看，看起来更加显年轻。但是如果脾内有湿，单纯的喝黄芪山药作用不大，可以加一点白术、茯苓把体内的湿气去除，减少上火的情况。2黄芪加益母草益母草对于女性来说可以说非常友好。益母草能够帮助女性调理月经，用黄芪加益母草，一起搭配着泡水喝，能够促进血液循环，将子宫内的毒素垃圾排干净，让你的子宫更干净。而且女性身体健康了，身体干净了，也能够使你的气色变得越来越好，皮肤状态更佳，整个人更显年轻。益母草苦、辛，微寒。孕妇慎用。3黄芪加枸杞黄芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用，因此我们会经常看到一些养生茶里会放入枸杞，比如菊花枸杞茶，可以缓解菊花的寒性。温馨提示：经常喝黄芪水虽然有好处，但是别乱喝！黄芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用黄芪泡水的；此外女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝黄芪泡水。如果想要通过黄芪泡水来帮助养护身体，一定要遵从医嘱，在医生的指导下来选择黄芪泡水，这样更有助于身体健康。

44. 光煮苹果那是“哄肚子”，配对辅料才是“调体质”！教你4个“苹果+”搭配，对号入座：1，虚寒怕冷（苹果+5颗桂圆）：适合脾胃虚寒、手脚冰凉的朋友。煮30分钟，暖脾胃，提升运化能力。2，大肚腩、懒得动（苹果+2颗红枣+麦冬+黄芪）：这是典型的“气虚型肥胖”。黄芪补气，气足了，身体代谢垃圾才有劲。3，刮油解腻（苹果+山楂+陈皮+茯苓）：饭局多了必备！饭后喝一杯，消食导滞，把肠道里的“油水”刮一刮，不让脂肪堆积。4，气色差、排便难（苹果+红枣+桑葚干）：桑葚滋阴养血，配合苹果煮水，润肠通便，气色越喝越好。邱医生嘱咐：减肥七分吃三分练，养生茶是辅助，坚持才是硬道理！(注：体质复杂，请在医师指导下辨证饮用)

45. 中医说喝麦冬水美白很快，养肝更快。！！#麦冬# 滋阴亮白：麦冬、枸杞、百合水润燥焕白：麦冬、银耳、玫瑰水.健脾驱黄：麦冬、薏米、黄芪水滋肾淡斑：麦冬、茯苓、桑葚水.补血净颜：麦冬、柠檬、红枣水健脾润肤：麦冬、玉竹、白术水活血淡斑：麦冬、白芷、枸杞水气血养颜：麦冬、桂圆、玫瑰水天然蜂蜜和自然养身的微博视频

46. 黄芪、山楂、陈皮排瘀汤#排毒# 我只是想改善了淤堵体质，没想到瘦了20斤这就是我瘦了20斤的秘诀，喝出易瘦体质。第一步排瘀，桑葚20克，山楂10克，陈皮5克，黄芪5克。清洗完倒入锅中煮25分钟，喝完整个人都轻松了。肉肉堆积就淤堵在捣乱，坚持喝这碗排瘀汤，状态会越来越好。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

47. 最小单位养生！19.9元2大袋，一袋不到10块❗️配料只有桑葚，不熏硫、不加糖、无防腐剂！花青素是蓝莓3倍，药食同源超滋养😋 干净无沙可直接干嚼，泡水、拌酸奶、煮粥都超合适❗比奶茶划算，日常养生闭眼囤🔥#这个好物闭眼入# //@向日葵哦帕提曼:真要开始养生了，从一把桑葚干开始

48. 🍇最小单位养生！吐鲁番无熏硫桑葚干太绝了～ 9.1高分口碑款✅配料只有桑葚，不熏硫、不加糖、无防腐剂！花青素是蓝莓3倍，含铁量超猪肝，药食同源超滋养😋 干净无沙可直接干嚼，泡水、拌酸奶、煮粥都超合适 19.9元2大袋，一袋不到10块，比奶茶划算，日常养生闭眼囤🔥#这个好物闭眼入# //@向日葵哦帕提曼:给爸爸买的，他说很好

49. 天然无添加桑葚干无限回购😌果肉硕大饱满厚实，干燥洁净无沙粒杂质。0蔗糖0熏硫零多余添加，保留鲜果本身酸甜风味。入口软糯回甘，果香浓郁醇厚，富含丰富花青素营养。日常干吃解馋，泡水、搭配酸奶燕麦都美味，养生轻食小零食，熬夜护眼补气色超合适！#这个好物闭眼入# //@向日葵哦帕提曼:真要开始养生了，从一把桑葚干开始

50. 黄芪茯苓水：食欲不振，痰湿体质食材：黄芪5g 茯苓5g 清水适量做法：将食材洗净放入养生壶中，加清水煮30分钟即可。适合：黄芪茯苓水功效为健脾益气、利水渗湿，能 gai 善因脾虚湿盛导致的乏力、水肿、大便稀溏及头面油腻。它特别适合身体浮肿、食欲不振、舌苔厚腻的痰湿体质人群。注意，阴虚火旺及津液亏虚者不宜。

51. 中医建议：男女都喝黄芪水，有气有力才是真健康。#黄芪# 黄芪水坚持喝，人会越来越年轻！黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、黄芪粘多糖等物质。黄芪的常见用法就是泡水喝，简单方便，家里、办公室泡上一杯，可以喝一天。多喝黄芪水﹣老得慢﹣容易疲惫5、气血不足2、体力较差6、容易上火3、经常熬夜7、口干舌燥4、脸色泛黄8、强抵抗力黄芪性甘微温，是一味补气材料，是豆科植物内蒙黄芪的根。味甘，性温。黄芪泡水8种搭配黄芪补肺饮黄芪汤黄芪口服液苹果黄芪水苹果黄芪水功效连续喝21天黄芪煮水夏天就要喝黄芪水黄芪生脉饮

52. 国医大师朱良春服用了60年的长寿粥长寿国医大师朱良春享年98岁，他每天都吃自己配制的黄芪粥。其粥做法：绿豆、薏仁、白扁豆、莲子各50克，大枣30克，加入浸泡黄芪的水，煎煮40分钟后，加入10克枸杞，再煮10分钟。朱良春60年服此粥，所以能精力充沛，延缓衰老，身体一直健康，他说，要坚持吃一段时间，会发现自己应付抵抗疲劳的能力会增加。

53. #酸梅汤不是普通饮料# 不像普通饮料那样短暂解渴、越喝越渴❌！它是针对“暑热伤津”这一具体身体状态设计的。夏天出汗多，会消耗体内的津液和元气，导致“气阴两虚”。酸梅汤通过“酸甘化阴”（乌梅、山楂、桑葚的酸+冰糖、甘草的甜）的原理，直接补充身体缺失的津液💧，同时收敛耗散的气。所以它称得上是药饮啊！

54. 桑葚堪比10斤黄芪！每天一杯，养身又省钱

55. 一斤顶十斤黄芪！每天吃一小把，补气血养肝肾增免疫

56. 一斤等于10斤黄芪，每天泡一杯，1补气血，2养肝肾，3增免疫

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63. 黄芪食疗养身｜千年“补气之王”的6种吃法，健脾、抗衰、提元气，健康从餐桌开始！

64. 黄芪和什么搭配最好？5类对症搭配，养生效果翻倍

65. 黄芪搭配，记住 3 个搭配口诀，补气、祛湿、助眠一步到位

66. 黄芪的7个"黄金搭档"，对症调理，简单又实用

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68. 营养胜过黄芪！建议每天吃点，补气血养肝肾增免疫！

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71. 桑葚的药用价值。具体食用方法。

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74. 黄芪别单用泡水！5 组黄金搭配，告别上火还对症养生

75. 人到中年夏养生，黄芪泡水多款搭配，按需喝更养人！！！

76. 桑葚别单吃！3款黄金搭配，越喝越年轻

77. 这三样搭配泡水，是兼顾补气、补血、消食化淤的家常养生饮

78. 几块钱的家常小食材，桑葚6种喝法，每天一杯很舒服

79. 黄芪跟它是“两口子”，3种搭配煮水常喝，养肝护肾不上火，手脚暖和强免疫！

80. 黄芪的黄金搭档

81. 营养师告诉你，桑葚枸杞加这种食物一起泡水！效果翻倍还省钱

82. 黄芪泡水，用开水还是温水？10个人有8个错，难怪没用没效果！

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84. 日常吃点黄芪，4道家常做法补气血超实用

85. 桑葚干+黄芪绝配！连喝3天超管用，不爱喝水不运动也能喝

86. 初夏食肆丨小小桑果正当时，食养有良方

87. 红枣、黄芪、桑葚、无花果一起煮水喝，是一款性质温和、兼顾补气与滋阴的养生茶饮，整体搭配比较合理，适合日常调理饮用，下面从功效、适宜人群、禁忌及饮用建议等方面详细分析

88. 吃多不消化？久坐气血不畅？试试桑葚山楂陈皮黄芪饮

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91. “这种果子大量上市！补血明目又乌发，这三类人最好别碰！”

92. “说到黄芪，相信大家都不陌生，这味‘补气之王’在养生圈里可是大名鼎鼎。”

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153. 桑葚、枸杞、黄芪、西洋参搭配，是兼顾滋阴补血与补气养阴的经典组合，平和不燥热，适合日常养生调理。核心功效搭配逻辑 • 桑葚+枸杞：主打滋阴补肾、养血明目，补肝肾之阴，缓解阴虚引起的口干、头晕、视力模糊、失眠。 • 黄芪+西洋参：经典气阴双补组合，黄芪补气升阳、固表，西洋参养阴清热、生津，避免单补气燥热，单滋阴寒凉。 • 四味同用：气血阴同补，兼顾脾肾，适合气阴两虚、肝肾不足的体质，表现为乏力、气短、口干咽燥、腰膝酸软、面色萎黄等。经典食用方法（泡茶/煮水，日常便捷版） 1. 配比：桑葚干10g、枸杞10g、黄芪5-10g、西洋参片3-5g（新手/体质偏虚者减量）。 2. 做法：食材洗净，沸水冲泡焖10分钟，可反复冲泡至味淡，最后将食材吃掉；也可加水煮15分钟，效果更佳。

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179. *今日分享-*黄芪桑葚苹果山楂茯苓枸杞煮水喝，具有补气养血、健脾消食、滋阴润燥、安神益肾等多种功效，适合气血不足、脾胃虚弱、疲劳乏力的人群日常调理饮用。一、主要功效 1. **补气健脾**：黄芪和茯苓能增强脾胃功能，改善食欲不振、乏力等症状。 2. **滋阴养血**：桑葚和枸杞富含铁和维生素，有助于改善贫血和面色萎黄。 3. **消食化积**：山楂和苹果中的果酸能促进消化，缓解腹胀和积食。 4. **安神益肾**：枸杞和桑葚可滋养肝肾，改善睡眠和腰膝酸软。二、适用人群 - 气血两虚、容易疲劳者 - 脾胃虚弱、消化不良者 - 长期熬夜、睡眠不佳者 - 需要日常保健的中老年人三、注意事项 - 体质偏热或感冒发热者不宜饮用 - 孕妇及经期女性需在医生指导下使用 - 不宜过量饮用，每日1-2次即可 - 对其中成分过敏者应避免使用四、饮用建议 - 建议用清水煮沸后小火慢炖15-20分钟 - 可适量加入冰糖或蜂蜜调味 - 最好在饭后饮用，避免空腹

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189. 冬季桑葚这样搭🔥8款神仙茶！养出好气色。一入冬就手脚冰凉、皮肤干燥？快来试试“水果乌鸡白凤丸”——桑葚！滋阴养血、生津润燥🍃给身体加满“深水炸弹”，从内到外润起来！ 💗今天分享8款超适合冬天的桑葚茶搭配 1⃣️ 暖身担当｜桑葚红枣茶 2⃣️ 熬夜救星｜桑葚枸杞茶 3⃣️ 姨妈闺蜜｜桑葚桂圆姜茶 4⃣️ 润燥天花板｜桑葚百合茶 5⃣️ 元气充电｜桑葚黄芪茶 6⃣️ 轻盈之选｜桑葚决明子茶 7⃣️ 养颜王者｜桑葚玫瑰柠檬茶 8⃣️ 脾胃卫士｜桑葚山药陈皮茶 📌饮用小贴士： ✅ 建议白天饮用，每周3-4次 ✅ 务必热饮，脾胃虚寒者可加姜枣 ✅ 孕妇及糖尿病患者请遵医嘱 ⭐️这个冬天，用一杯桑葚茶，把流失的“水”和“血”补回来，由内而外暖润透亮吧！💜 #养生茶 #冬季养生 #桑葚茶 #干了这杯养生茶 #养生日常

190. 💜桑葚水｜补气皿、养容颜、暖暖过秋冬

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200. 桑葚水CP🔥睡好抗老，素颜发光✨ 三种搭配里，枸杞补气皿、玫瑰花疏肝养颜、酸枣仁安/神，都够强化桑葚功效。大家码住❗ 桑葚 + 枸杞桑葚 + 玫瑰花桑葚 + 酸枣仁小贴士 👉糖尿病者减桑葚量（≤20克/日） 👉睥虚易泻者少喝，经期慎服 👉可加蜂蜜调味（便禾必者适用） 👉抗衰需配合运动，失目民严重需就医 #养生知识#养生#健康养生#桑葚#枸杞

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215. 女性的补益果🍇。可在熬夜后，感觉肤色暗沉、气色不好、眼睛干涩...时食用它～而且桑葚滋补却不上火，不像当归、阿胶等食材那么补。桑葚干虽好，但其性质偏寒，体质虚寒的人不宜单吃哦。桑葚干的实用搭配，参考图五~作为日常养生饮用。 *内容仅供参考，身体不适请就医 *非药用，而是日常食养#花青素 #我的养生有一套 #女性健康 #养生 #抗衰老

216. 天然日晒桑葚干，果肉厚实饱满，果香浓郁清甜。富含花青素，日常泡水、直接嚼食都合适。清甜不腻滋补养生，老少皆宜，一口吃出自然好滋味～精选大颗黑桑葚干，纯鲜果晾晒锁鲜。肉质软糯甘甜，营养满满。免洗即食，泡水煲汤百搭，素颜好气色常备小零食。#桑葚黑枸杞养生茶 #桑葚干 #桑葚茶养生 #养生的桑葚茶 #桑葚枸杞茶的食材

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219. 黄芪粥