凌晨腹痛别硬扛！急症科医生亲授居家应急指南，避开5大误区速缓不适_生活杂货

1. 益生菌的好处多，面对琳琅满目的益生菌，该如何明智的选择适合自己的呢？

粉哥导读最近在社群里，粉哥经常收到妈妈们关于可不可以吃益生菌的咨询：近年来，益生菌热度持续攀升，据奶粉智库小程序/网数据，2025年平台“益生菌”相关搜索量同比增长111%，咨询量也持续上升，大家越来

2. 告别宝宝积食、消化不良！消化酶怎么选、怎么吃？一文解答

粉哥导读说到消化酶，从字面意思来看，大家应该能猜到它肯定跟消化有关系。宝宝在喂养的过程中很容易出现消化不良，家长们就会疑惑：宝宝消化不良时能不能用消化酶呢？并且打算给自家宝宝用的时候，还会有很多问题，

3. 【想健康吃韭菜这些搭配“坑”别入】（一）蜂蜜韭菜和蜂蜜不宜一起食用。韭菜中含有丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动、通便的作用；而蜂蜜本身也具有润肠通便的功效。两者一起食用，可能会导致肠道蠕动过快，引起腹泻等肠胃不适症状。此外，韭菜中含有的一些生物活性物质，可能会与蜂蜜中的某些成分发生反应，影响营养物质的吸收，降低食用价值。因此，建议在食用韭菜后间隔1-2小时再食用蜂蜜。（二）牛肉韭菜与牛肉一起吃可能会引起身体不适。从食物属性来看，牛肉性温，韭菜同样性温，二者都属于温热性食物。大量同食容易导致体内火气过旺，出现上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥等。而且，牛肉蛋白质含量高，比较难以消化，韭菜中的粗纤维也会增加肠胃负担，两者搭配食用会加重肠胃消化压力，可能引发消化不良、腹胀等问题。（三）菠菜韭菜和菠菜虽然都是营养丰富的蔬菜，但并不适合一起食用。菠菜中含有大量草酸，韭菜则富含钙元素，草酸与钙会发生化学反应，结合生成草酸钙沉淀。草酸钙不仅难以被人体吸收，长期大量摄入还可能增加患肾结石的风险。此外，二者一起烹饪，在口感和风味上也不太协调，会影响菜肴的整体品质。（四）白酒韭菜与白酒不能一同食用。白酒性辛热，具有刺激性，而韭菜性温味辛，同样属于温热刺激性食物。两者一起食用，会使身体内的燥热之气加重，容易导致上火，出现流鼻血、牙龈出血等症状。而且，白酒会刺激肠胃，韭菜中的粗纤维也会对肠胃造成一定刺激，二者结合会进一步损伤肠胃黏膜，影响肠胃健康。（五）牛奶牛奶富含蛋白质和钙等营养物质，与韭菜一起食用可能会影响营养吸收。韭菜中含有的草酸、植酸等成分，会与牛奶中的钙结合形成不溶性的盐类，降低钙的吸收利用率；同时，韭菜中的膳食纤维会加速肠道蠕动，使牛奶在胃肠道内停留时间缩短，也不利于牛奶中营养物质的充分吸收。所以，不建议将韭菜和牛奶搭配食用。

【想健康吃韭菜这些搭配“坑”别入】（一）蜂蜜韭菜和蜂蜜不宜一起食用。韭菜中含有丰富的膳食纤维，有促进肠道蠕动、通便的作用；而蜂蜜本身也具有润肠通便的功效。两者一起食用，可能会导致肠道蠕动过快，引起腹

4. 我们的五脏六腑都怕什么？想要身体健康，这份"器官保养清单"请收好。#胃黏膜 #护胃 #胃痛 #抖出健康知识宝藏

我们的五脏六腑都怕什么？想要身体健康，这份"器官保养清单"请收好。#胃黏膜 #护胃 #胃痛 #抖出健康知识宝藏

5. 早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急性感染性腹泻病的主要病原体，常为自限性，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。成人的指南同样指出，对于轻中度腹泻一般不使用抗菌药物。除非是有比较明确的细菌感染指征（比如黏液脓血便+发热）或特殊人群，才会考虑用抗菌药物，需由医生判断。2.蒙脱石散和益生菌属于你担心的话也可以备着的药物，但实际上临床证据比较弱。有一些研究表明蒙脱石散可以减少腹泻时间和腹泻次数，但是不同国家的指南存在争议，有些国家的指南就没有推荐。3. 对于大多数感染性腹泻来说药注意补液，补液的重点在于水和电解质。也就是说，预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱平衡才是第一要务，严重的电解质紊乱是有生命危险的。可以考虑口服补液盐，对于轻/中度脱水来说，口服补液和静脉补液一样有效。一旦有腹泻就需要开始补液，诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），没有条件的话可以在米汤中加盐（配比是500ml米汤+1.75g盐（半个啤酒瓶盖），现在有些医生是建议改为750ml，米汤、鸡汤或菜汤都行。6个月以下婴儿每次稀便后补充50ml，6~2岁100ml。4. 对于成年的未发生脱水的腹泻患者而言，应急可以考虑宝矿力或佳得乐等运动饮料。（需注意宝矿力等不可完全代替口服补液盐，宝矿力是等渗溶液，ORS III是低渗溶液，宝矿力的钠钾更低、含糖量更高）另外可以进食苏打饼干、肉汤、酸奶等补充丢失的水分、电解质和能量。另外注意一点，成人腹泻患者注意做好卫生工作，生病期间尽量不要给家人做饭，勤洗手，冲马桶前记得盖盖子，避免传染给家里的老人小孩。我自己家里常备几瓶宝矿力，这个比口服补液盐好喝不少。我给娃备的是雅培的Pedialyte。多说一句，宝矿力、佳得乐或者别的运动饮料都可以应急，但是脉动是真的不行。脉动这玩意0钠0钾，根本不配称为运动饮料。

早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急

6. 今天早上8点屁屁突然就在惨叫。紧接着开始吐黄水还带有血丝吓的我赶紧带来医院。然后检查了一堆东西花了一千多胰腺炎排除了拍片子也没有异物，生化检查也没问题，就是炎症高。最无语的是医生也没确定的跟我说到底是不是肠胃炎！！就说可能是肠胃炎然后现在就是试探性治疗，接着打了针就回家了。说可以止吐啥的然后我就我去隔壁吃肠粉结果屁屁又吐黄水了！！！医生说没那么快起药效然后我又上网查了肠胃炎的症状。感觉屁屁也没有网上说的那么严重的症状。只是吐黄水. 我滴妈呀，感觉医生好不专业还有就是小狗真的别乱给喂吃的感觉是我前天喂了一个烧烤的鸡心引起的。虽然我洗干净了但可能还是很咸。哎心疼死我了[苦涩][苦涩]

今天早上8点屁屁突然就在惨叫。紧接着开始吐黄水还带有血丝吓的我赶紧带来医院。然后检查了一堆东西花了一千多胰腺炎排除了拍片子也没有异物，生化检查也没问题，就是炎症高。最无语的是医生也没确定的跟

7. #网红胡楚靓健康堪忧#网红胡楚靓自曝因经常睡眠不足透支身体，导致现在健康堪忧，身体已经出现各种毛病，比如神经性耳鸣，经常莫名发烧上吐下泻被诊断为急性肠胃炎。#全网红人出没# 苏易陆的微博视频

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8. #豫法提醒# 【提醒！#降温拉肚子增多#】#冬天抑郁高发# 肠易激综合征，以反复发作的腹痛、腹胀、腹泻为主要特征，但是肠胃镜检查又一切正常。科学研究表明，气温下降与肠易激综合征的发病和加重密切相关。寒凉刺激会导致肠道血管收缩，出现挛缩；寒冷时人体免疫力降低，肠道菌群也会紊乱；冬天也是抑郁高发的季节，心情比较低下的时候，会使胃肠道也承受压力，导致功能紊乱。预防肠易激综合征，要①保暖，阻断寒冷刺激；②饮食避免刺激性食物；③每天适当锻炼，促进肠道蠕动，同时舒缓情绪；④若症状迟迟没有缓解，可在医生指导下适当用药。一起呵护肠道健康！（总台央视记者杨阳牟媞媞）网页链接央视新闻的微博视频

#豫法提醒# 【提醒！#降温拉肚子增多#】#冬天抑郁高发# 肠易激综合征，以反复发作的腹痛、腹胀、腹泻为主要特征，但是肠胃镜检查又一切正常。科学研究表明，气温下降与肠易激综合征的发病和加重密切相关。寒

9. 年底聚餐应酬多，你的胃“抗议”了吗？收下这份护胃指南，吃好喝好的同时，更要照顾好自己的胃！#胃#健康#我的年度健康盘点#抖出健康宝藏知识#胃黏膜

年底聚餐应酬多，你的胃“抗议”了吗？收下这份护胃指南，吃好喝好的同时，更要照顾好自己的胃！#胃#健康#我的年度健康盘点#抖出健康宝藏知识#胃黏膜

10. #尿酸高的人感冒的时候不要吃布洛芬#布洛芬这款家庭常备药并非人人适用，误用可能引发肠胃损伤、过敏休克等风险。布洛芬会抑制胃黏膜保护因子，刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。有活动性胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，服用后可能诱发溃疡出血或穿。慢性胃炎、胃食管反流患者也需避免，若必须用药需在医生指导下搭配胃黏膜保护剂。曾有胃溃疡病史虽已治愈的人，也应优先选择对肠胃刺激更小的药物。布洛芬可能影响血管收缩功能，增加血栓形成风险，还可能导致水钠潴留，加重心脏负担。高血压、冠心病、心力衰竭患者，以及近期发生过心肌梗死的人，服用后可能引发血压骤升、心绞痛发作等危险，这类人群应改用对乙酰氨基酚等更安全的药物。肝脏是布洛芬代谢的主要器官，肾脏负责排泄，肝肾功能严重受损时，药物无法正常代谢排出，会在体内蓄积，进一步加重肝肾损伤。慢性肝炎、肝硬化、慢性肾衰竭患者，必须在医生评估肝肾功能后，确定是否能用及具体用量，不可自行服药。对布洛芬或阿司匹林等非甾体抗炎药过敏的人，服用后可能出现皮疹、呼吸困难甚至过敏性休克，这类人群禁用。孕妇尤其是孕晚期，布洛芬可能影响胎儿心血管发育，属于禁用范畴；哺乳期妇女服药后药物会进入乳汁，建议服药期间暂停哺乳。12岁以下儿童需使用儿童专用剂型，不可直接服用成人药。布洛芬用药前不仅要关注适用症状，更要对照自身健康状况。若不确定自己是否适合，或服药后出现胃痛、黑便、胸闷等不适，应立即停药并及时就医。#秒懂热点就用智搜# 尿酸高的人感冒的时候不要吃布洛芬

#尿酸高的人感冒的时候不要吃布洛芬#布洛芬这款家庭常备药并非人人适用，误用可能引发肠胃损伤、过敏休克等风险。布洛芬会抑制胃黏膜保护因子，刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。有活动性胃溃疡、十二指肠溃疡的患者

11. 【#为什么降温了肠胃不舒服#】#心情不好胃肠道也承受压力#天气越来越冷，你是否也出现了腹痛、腹泻症状，但是肠胃镜检查又一切正常？医生提醒，这很可能是肠易激综合征。什么是肠易激综合征？哪些因素会造成肠易激综合征的发生或加重？该如何防治？4条“过冬锦囊”↓↓转给你关心的TA！（视频/央视财经）人民日报的微博视频

【#为什么降温了肠胃不舒服#】#心情不好胃肠道也承受压力#天气越来越冷，你是否也出现了腹痛、腹泻症状，但是肠胃镜检查又一切正常？医生提醒，这很可能是肠易激综合征。什么是肠易激综合征？哪些因素会造成肠易

12. #宝宝吃母乳会积食吗#纯母乳喂养的宝宝，通常不容易发生真正意义上的“积食”，但可能出现类似积食的消化不良表现。原因在于，母乳的成分最适合婴儿的肠胃，易于消化吸收，且含有丰富的消化酶和益生菌，能帮助宝宝建立健康的肠道菌群。然而，宝宝仍可能因以下喂养不当而出现类似积食的症状，如腹胀、吐奶、哭闹、大便酸臭或绿便：1. 喂养过于频繁：宝宝的肠胃需要休息。如果一哭就喂，胃里的奶液尚未排空，会增加肠胃负担，导致消化不良。2. 乳汁供需不平衡：“前奶”富含乳糖，“后奶”富含脂肪。如果每次喂奶时间过短，宝宝只吃到大量“前奶”，乳糖摄入过多可能引发胀气、泡沫状绿便。3. 妈妈饮食影响：母亲的饮食会通过乳汁影响宝宝。若妈妈食用过多油腻、辛辣或容易过敏的食物（如牛奶、海鲜），可能引起宝宝肠胃不适。建议妈妈们在哺乳时，应按需喂养，避免过度。同时观察宝宝饥饿的真实信号，适当拉长喂奶间隔，并且排空一侧再换边，保证宝宝能吃到营养丰富的“后奶”。妈妈的饮食也要注意清淡，规避可能引起宝宝不适的食物。喂奶后要注意及时对宝宝拍嗝，白天清醒时让宝宝多趴着，并可以顺时针轻柔按摩其腹部，促进肠道蠕动。#宝贝健康守护计划#

#宝宝吃母乳会积食吗#纯母乳喂养的宝宝，通常不容易发生真正意义上的“积食”，但可能出现类似积食的消化不良表现。原因在于，母乳的成分最适合婴儿的肠胃，易于消化吸收，且含有丰富的消化酶和益生菌，能帮助宝宝

13. 应该如何选择益生菌？

粉哥导读益生菌作为热门营养成分，在改善消化吸收、免疫力、过敏等方面的好处愈发被大家认知。2月5日，又有一大益生菌菌种——长双歧杆菌婴儿亚种YLGB-1496被国家卫健委正式批准列入《可用于婴幼儿食品的

14. 肠胃差、大便不规律，记住一个基础方！#抖出健康知识宝藏 #肠胃差 #大便不成形 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划

肠胃差、大便不规律，记住一个基础方！#抖出健康知识宝藏 #肠胃差 #大便不成形 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划

15. #在巴厘岛确诊了脏水病#巴厘岛脏水病中招实录｜附应急处理+避坑干货，刚在巴厘岛确诊脏水病，才知道这根本不是普通水土不服，是被污染的水/食物里的细菌、寄生虫搞的急性肠胃问题，上吐下泻还发烧，整个人直接垮掉！💊应急处理真的别硬扛：先补电解质！口服补液盐最管用，自制就1L温水+3g盐+20g糖，少量多次喝；蒙脱石散止泻护黏膜，细菌感染可配诺氟沙星，发烧用对乙酰氨基酚，别吃布洛芬刺激肠胃。⚠️这些信号立刻就医：高烧不退、便血、严重脱水（口干尿少头晕）、症状超3天没缓解，库塔的Unicare Clinic支持英文，能做检测还能静脉补液。🥣养病期只吃白粥、清汤面，油腻生冷全戒掉，轻断食1-2餐给肠胃减负超管用。真心奉劝去巴厘岛的朋友，别碰自来水！刷牙、洗水果都用瓶装水，冰饮、街头常温食物、鲜榨果汁全避雷，热食一定要现做煮熟，饭前必用免洗洗手液！希望大家都能平安度假，别像我一样遭这份罪😭 在巴厘岛确诊了脏水病

#在巴厘岛确诊了脏水病#巴厘岛脏水病中招实录｜附应急处理+避坑干货，刚在巴厘岛确诊脏水病，才知道这根本不是普通水土不服，是被污染的水/食物里的细菌、寄生虫搞的急性肠胃问题，上吐下泻还发烧，整个人直接垮

16. 有些常用药物，你一定吃错过，医生告诉你，马上停止 #阿莫西林 #奥美拉唑 #失眠 #布洛芬 #生活小常识

有些常用药物，你一定吃错过，医生告诉你，马上停止 #阿莫西林 #奥美拉唑 #失眠 #布洛芬 #生活小常识

17. 咱们今天讲一下“养胃”？养胃的优先级：幽门螺旋杆菌根除>>>戒酒戒烟>>少吃止疼片，少吃盐▪️幽门螺旋杆菌是损伤胃的第一要素，而且它的感染率是非常高的，在年轻人中容易引起十二指肠溃疡，长期引起萎缩性胃炎、肠上皮化生，甚至cancer……◽️检查方式：碳13呼气▪️如果已经有了胃部不适吃什么补剂？这方面是大家误区非常多的，胃部不适分为两种，◽️一种是年轻人易得的十二指肠溃疡，饿的时候容易引起胃痛，吃点东西又能缓解，是一种容易让人长胖的胃病。就像口腔溃疡一样，它的原因是胃黏膜破损，所以它需要的是黏膜保护剂——谷氨酰胺，能够保护胃肠黏膜，避免胃酸的烧灼。达喜也有类似的作用。◽️另一种是年纪大了容易得的慢性萎缩性胃炎，它的机理和溃疡不太一样，往往是因为长期幽门螺旋杆菌生长，引起胃内腺体萎缩，胃酸分泌不足，胃内pH上升。所以常常会感觉腹部饱胀，消化不良，而不是餐前的疼痛。它更适合的是甜菜碱或者苹果醋，补充胃酸，平衡胃内pH值，中成yao当中的胃复春、摩罗丹也有类似的机理。所以，感觉胃痛更多的人，应该吃修护黏膜的谷氨酰胺、太田胃散或者达喜；胃镜后发现萎缩，胃酸不足的人应该吃甜菜碱、苹果醋，千万不可以用错，反而会更加重。

咱们今天讲一下“养胃”？养胃的优先级：幽门螺旋杆菌根除>>>戒酒戒烟>>少吃止疼片，少吃盐▪️幽门螺旋杆菌是损伤胃的第一要素，而且它的感染率是非常高的，在年轻人中容易引起

18. 感染幽门螺杆菌，如何足疗程正确用药 | 科学用药护健康

40岁的王先生拿着体检报告，忧心忡忡地来找医生：“大夫，我查出幽门螺杆菌阳性，数值还挺高。我最近老是胃胀、嗳气，是不是它捣的鬼？我能不能自己买点抗菌药吃？”医生赶紧阻止了他，告诉他幽门螺杆菌用药大有讲

19. 新年囤货必看！家庭药箱别只囤感冒药和抗生素了。补液盐也要囤上几包。#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @比亚迪王朝 #春节开秦宋的N个理由

新年囤货必看！家庭药箱别只囤感冒药和抗生素了。补液盐也要囤上几包。#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @比亚迪王朝 #春节开秦宋的N个理由

20. 饭后肚子鼓成球？#微博健康公开课##健闻登顶计划##我的防护手册# 别让胀气偷走你的餐后幸福感！90%的饭后鼓胀不是胃病了，是“吃法”出了问题。这3招让“消化工厂”准点下班！首先记住黄金进食顺序：先吃熟菜铺垫，再攻蛋白质，碳水量后压轴——胃酸高效利用，血糖稳、发酵少。而且每口嚼20下，戒掉边吃边刷手机，给肠胃专心干活的环境。还有餐后别立刻瘫，散步15分钟，气体排空，下午办公不尴尬。

饭后肚子鼓成球？#微博健康公开课##健闻登顶计划##我的防护手册# 别让胀气偷走你的餐后幸福感！90%的饭后鼓胀不是胃病了，是“吃法”出了问题。这3招让“消化工厂”准点下班！首先记住黄金进食顺序：先吃

21. 【急性肠胃炎的症状有哪些？出现这4个症状要注意】1、出现腹泻腹泻是急性肠胃炎的症状中最常见的一种。这种情况在胃部症状有所缓解之后，也会逐渐停止。如果患者反复呕吐或腹泻，那么则会因为失水过多而导致脱水的现象出现，患者会因此出现口渴、血压下降以及四肢冰凉的情况。肠胃炎导致腹泻2、出现恶心呕吐急性肠胃炎的症状表现会有呕吐现象，呕吐物常有异味。一般呕吐物是没来得及消化的食物，通常呕吐之后，患者会感觉轻松许多，情况比较严重的患者会吐出黄色的胆汁或者胃酸。肠胃炎导致恶心呕吐3、急剧腹痛急性肠胃炎的症状表现为腹痛，上腹痛正中偏左或肚脐周围压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适，多表现在上腹部、肚脐周围，有时闷痛较轻，有时剧痛难耐，多为阵发性，患者常常自己还可以听到腹鸣。肠胃炎导致腹痛4、呕血或便血急性肠胃炎的症状表现有呕血或者便血，有极少数病人在出现疾病之后会出现这两种情况，少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性，这是说明胃粘膜有出血情况。肠胃炎导致呕血便血急性肠胃炎的症状表现在日常生活中是很常见的一些现象，因为急性肠胃炎的肠道和消化道受到了影响，所以经常出现腹泻或者恶心呕吐的现象，因此在日常生活中要注重饮食健康规律，好好保护自己的肠胃。

【急性肠胃炎的症状有哪些？出现这4个症状要注意】1、出现腹泻腹泻是急性肠胃炎的症状中最常见的一种。这种情况在胃部症状有所缓解之后，也会逐渐停止。如果患者反复呕吐或腹泻，那么则会因为失水过多而导致脱水的

22. 一个超级掉秤方法：晚上6点后禁食，2个月掉秤15斤，内脏脂肪-20%

小编发现一个超级掉秤方法，那就是晚上6点后禁食。一个朋友坚持了2个月时间，成功掉秤15斤，内脏脂肪-20%，身材明显瘦下一圈。为什么晚上6点后禁食，可以起到不错的减肥效果呢？首先，晚上6点后禁食本质是

23. #幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎# 车厘子富含果胶和膳食纤维，幼童肠胃功能尚未发育完善，一次性摄入过多会刺激肠道，加速蠕动，可能引起腹痛、腹泻。还有车厘子的糖分与渗透压影响。车厘子含糖量较高，大量食用会使肠道内渗透压短期升高，导致水分滞留，引发腹泻甚至脱水。如果实清洗不彻底残留农药、或儿童对果酸不耐受，也可能诱发肠胃不适。提醒家长们，儿童饮食需注重适量与渐进。即使是健康水果，也应遵循“少量多样”原则，根据年龄控制单次摄入量（如幼儿每日水果总量建议不超过150克）。同时，务必彻底清洗水果，避免因表面污染物或过量果糖积累引发急性肠胃问题。

#幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎# 车厘子富含果胶和膳食纤维，幼童肠胃功能尚未发育完善，一次性摄入过多会刺激肠道，加速蠕动，可能引起腹痛、腹泻。还有车厘子的糖分与渗透压影响。车厘子含糖量较高，大量食用

24. 一个礼拜三台膀胱大出血，这个药物不能胡乱吃 #血尿 #膀胱内积血 #消化道出血 #阿司匹林 #用药安全

一个礼拜三台膀胱大出血，这个药物不能胡乱吃 #血尿 #膀胱内积血 #消化道出血 #阿司匹林 #用药安全

25. #女孩长期便血以为是痔疮结果是癌症#看到这个新闻真的特别揪心，一个年轻女孩把便血当成痔疮，一拖再拖，最后查出癌症，这种事其实一点都不罕见，也特别值得所有人警惕。很多人都有个误区，觉得便血就是痔疮，年轻人更不会往癌症上想，加上不好意思去医院、怕麻烦、怕尴尬，就自己随便用药，硬生生把小病拖成大病。其实痔疮和肠癌的便血完全不一样。痔疮出血大多是鲜红色，滴血或者喷血，和大便分开；而肠癌的便血颜色偏暗红，常和大便混在一起，还可能带黏液、脓血，同时伴随大便习惯改变、变细、腹痛、体重下降、乏力这些症状。真的想提醒大家，尤其是年轻人，别再凭自己的感觉判断身体问题。便血绝对不是小事，只要出现，不管量多量少、有没有痛感，第一时间去肛肠科或消化科做检查，一个简单的指检或肠镜就能排除大问题。身体不会骗人，早发现、早检查、早治疗，才是对自己最负责的做法，别让侥幸和拖延，付出无法挽回的代价。#秒懂热点就用智搜# 女孩长期便血以为是痔疮结果是癌症

#女孩长期便血以为是痔疮结果是癌症#看到这个新闻真的特别揪心，一个年轻女孩把便血当成痔疮，一拖再拖，最后查出癌症，这种事其实一点都不罕见，也特别值得所有人警惕。很多人都有个误区，觉得便血就是痔疮，年轻

26. 光吃不拉vs一吃就拉，该咋办？一个视频教你解决#便秘 #腹泻 #腹泻拉肚子 #便秘困扰

光吃不拉vs一吃就拉，该咋办？一个视频教你解决#便秘 #腹泻 #腹泻拉肚子 #便秘困扰

27. 养好肠胃还吃不胖，节前要吃它！

春节就要到了，想到年味就想到各种大餐，嘴里停不下来的零食，假期里丝毫不规律的作息……长了好几斤肉不说，还三天两头肠道不适。嘴巴的放肆是假期必不可少的，那么能不能提前做一些准备，让身体更舒服一些呢？巧了

28. “肠胃好是福气”， 5个瑜伽动作改善肠胃健康、消除腹胀消化不良！（假期必备）

不想错过各类运动、减脂跟练？戳上方蓝字“运动与力量”关注我们并点击右上角“···”菜单选择“设为星标”脾胃是气血生化之源。气血是身体的根本、脾胃消化吸收食物，把食物的营养运送到全身各处，身体才能正常运

29. #这些苗苗至关重要##微博健康公开课##世界强化免疫日# 本身增加肠胃负担的食物，也可以少吃些油腻/生冷/难消化的食物油腻：油炸食品、肥肉、重油外卖（接种后可能有轻微乏力、肠胃不适，这类食物会增加肠胃负担）生冷：冰饮、冰淇淋、生鱼片（容易引发腹痛、腹泻，和疫苗可能的轻微肠胃反应叠加）

#这些苗苗至关重要##微博健康公开课##世界强化免疫日# 本身增加肠胃负担的食物，也可以少吃些油腻/生冷/难消化的食物油腻：油炸食品、肥肉、重油外卖（接种后可能有轻微乏力、肠胃不适，这类食物会增加肠胃

30. #幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎#胃肠炎的治疗主要就是补充因为上吐下泻丢失掉的水分和电解质。严重的话输液，不严重的话就吃一些口服补液盐，也可以自己在家制备，口服补液盐配方：1茶匙的盐、8茶匙的糖、1升干净的饮用水。拉肚子就用蒙脱石散，他能吸附病原体和保护咱们的肠道粘膜。发烧，体温超过38.5℃，或者发烧不舒服可以用一些布洛芬或者对乙酰氨基酚退烧，如果吐的厉害可以选择经肛门给药。用温毛巾擦拭颈部、大腿根、腋窝等地方。肚子痛可以用一些解除胃肠痉挛的药物，比如：山莨菪碱片，或者用一些缓解胃肠蠕动的药物，比如：盐酸洛哌丁胺胶囊。饮食的话尽量少吃并且要清淡。#健闻登顶计划#

#幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎#胃肠炎的治疗主要就是补充因为上吐下泻丢失掉的水分和电解质。严重的话输液，不严重的话就吃一些口服补液盐，也可以自己在家制备，口服补液盐配方：1茶匙的盐、8茶匙的

31. #怎么提高胃黏膜修复力#提高胃黏膜修复力可从饮食、生活习惯、药物干预三方面入手，核心是减少黏膜损伤、补充修复所需营养并调节胃部环境。 1. 饮食调整：减少刺激，补充“修复原料” - 避免损伤性食物：少吃辛辣（辣椒、花椒）、过烫（超过60℃）、过冷、油炸及腌制食品，少喝酒精、咖啡、浓茶，这些会直接刺激或加重胃黏膜损伤。- 优先修复类食物：选择温和、易消化且富含营养的食物，如：- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶（无乳糖款）、瘦肉、鱼肉，为黏膜细胞再生提供原料；- 富含维生素的食物：新鲜蔬菜（南瓜、山药、菠菜）、水果（苹果、木瓜，避免过酸），帮助维持黏膜屏障功能；- 黏膜保护类：小米粥、软烂的面条等，可减少胃黏膜摩擦，形成临时保护层。 2. 生活习惯：减少胃部负担，优化修复环境 - 规律饮食：三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹，让胃处于稳定的工作节奏，减少黏膜反复受刺激；- 控制情绪与压力：长期焦虑、紧张会通过神经调节影响胃黏膜血流，降低修复能力，可通过运动、冥想等方式缓解压力；- 戒烟+规律作息：吸烟会抑制胃黏膜前列腺素合成（保护黏膜的关键物质），熬夜会打乱胃肠功能，均需避免。 3. 医学干预：针对病因，辅助修复（需遵医嘱）若存在胃炎、胃溃疡等基础问题，需先处理病因，再在医生指导下使用辅助修复的药物： - 胃黏膜保护剂：如铝碳酸镁、硫糖铝等，可在黏膜表面形成保护膜，减少胃酸侵蚀；- 抑酸药物：如奥美拉唑、雷贝拉唑等，通过减少胃酸分泌，为黏膜修复创造“无刺激”环境；- 其他：若有幽门螺杆菌感染，需先进行根除治疗（常用“四联疗法”），否则黏膜会持续受损，难以修复#微博热点优质创作计划#

#怎么提高胃黏膜修复力#提高胃黏膜修复力可从饮食、生活习惯、药物干预三方面入手，核心是减少黏膜损伤、补充修复所需营养并调节胃部环境。 1. 饮食调整：减少刺激，补充“修复原料” - 避免损伤性食物：少

32. 筑牢肠胃防护墙防治冬季儿童腹泻

筑牢肠胃防护墙防治冬季儿童腹泻冬季是儿童腹泻的高发季。腹泻不仅会导致孩子脱水、营养不良，还可能引发并发症，家长需掌握科学的分类判断、治疗方法和预防要点，为孩子的健康保驾护航。冬季儿童腹泻的分类儿童腹泻

33. 运脾阳，化精微，生气血：紧扣《黄帝内经》气血生化之源，详解如何通过养护肠胃实现根本自强

在我们源远流长的中医经典《黄帝内经》中，有这样一段发人深省的话，它一针见血地指出了许多严重疾病的根源，往往起始于我们看似平常的消化系统。这段话的大意是：足阳明胃经和手阳明大肠经的功能出现问题时，可能会

34. 新手养猫｜猫粮如何选｜猫咪软便克星猫粮｜猫咪肠胃不好｜猫咪消化不良吃哪些粮

4款“软便克星”猫粮对比，一起说明白！4款肠胃友好猫粮实测，不带国产和进口猫粮偏见，单从肠道真实反馈，从成分到适口性给大家捋明白，“软便怪”也能能找到适配粮！❶蓝氏超能奶盾——营养消化两不误蓝氏超能奶

35. 前段时间娃的幼儿园有好几个小朋友感染了诺如，我又备了一盒这个，未雨绸缪，每年这个时候是诺如的流行季。简单说一下，大多数感染性腹泻都是病毒引起的，不需要吃抗生素，重点在于注意补液，补液的重点在于水和电解质。轻/中度脱水可以口服补液，和静脉补液一样有效。诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），但是口服补液盐不好喝，所以我家给娃备的是雅培的这个Pedialyte，配比比较科学，适口性比补液盐好很多。家里大人不喝这个，大人拉肚子的话一般就喝点宝矿力。

前段时间娃的幼儿园有好几个小朋友感染了诺如，我又备了一盒这个，未雨绸缪，每年这个时候是诺如的流行季。简单说一下，大多数感染性腹泻都是病毒引起的，不需要吃抗生素，重点在于注意补液，补液的重点在于水和电解

36. 春节，身体最容易有的问题，就是肠胃不适：便秘、腹泻，还容易长胖、积食！NC肠胃益生菌：网页链接，肠胃护卫队，帮你减轻嗯嗯烦恼、长胖担忧！✅ 餐后助消化，不怕油腻积食✅ 增强蠕动，过年告别便秘焦虑✅ 稳固屏障，避免突发腹泻尴尬给肠道一支“护卫队”，才能吃得尽兴，过得轻盈。点击带走NC肠胃益生菌：网页链接，春节的舒适与美味，我们全都要。#这个好物闭眼入##家庭健康守护计划#

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37. #幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎# 车厘子虽美味，喂养真得讲科学！浙江2岁娃连吃15颗后急性肠胃炎，给所有家长提个醒。幼儿肠胃娇嫩，车厘子的纤维、糖分和果酸都易刺激肠道，冷藏直接吃更伤胃。建议1-3岁宝宝单次不超过5颗，去核切块，两餐间吃。健康成人也别贪嘴，一天15颗左右就好。水果不是饭，“自由”不等于“无节制”，尤其对孩子。清洗到位、适量食用，才能吃出健康与快乐。

#幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎# 车厘子虽美味，喂养真得讲科学！浙江2岁娃连吃15颗后急性肠胃炎，给所有家长提个醒。幼儿肠胃娇嫩，车厘子的纤维、糖分和果酸都易刺激肠道，冷藏直接吃更伤胃。建议1-3

38. 不用跑医院！这 6 种情况，在线问诊更快更省心（建议收藏

每逢春节，健康问题反而更容易被打乱节奏、被耽搁。换了环境或者饮食变化，皮肤莫名起疹子；大鱼大肉后，胃胀、反酸、腹泻；年前拿到体检报告，一堆箭头↑↓，焦虑不已；过年出去旅游，却在外地感冒、拉肚子，不知道

39. 营养师洋洋｜节后综合征急救指南#节后综合征后劲儿有多大##微博健康公开课#假期有多快乐，返工就有多痛苦。疲劳、犯困、没胃口、睡不着、不想上班……这不是懒，是节后综合征！它是身体和生物钟从“假期松弛模式”强行切回“工作紧绷模式”产生的生理+心理应激反应，主要表现为：失眠嗜睡、肠胃不适、注意力差、情绪低落、焦虑烦躁、效率暴跌。熬夜、暴饮暴食、久坐不动、酒精与高油高糖，会直接打乱生物钟、加重肠胃负担，让你越休越累。✅ 科学复位，照着做3天就能缓过来：1. 作息复位固定起床时间，白天不补长觉，晚上睡前1小时远离手机，泡脚、听轻音乐，慢慢调回23点前入睡。2. 肠胃减负清淡饮食，多吃蔬菜、杂粮、酸奶、水果，少油少酒少外卖，给肠胃“刮油休息”。3. 精力唤醒每天10分钟轻运动：快走、拉伸、开合跳，促进代谢，快速赶走疲惫。4. 情绪缓冲不追求立刻满血，先做简单工作，循序渐进，允许自己慢慢进入状态。如果超过一周仍严重失眠、持续情绪低落、食欲极差，一定要及时寻求专业帮助。好好爱自己，从平稳度过返工第一天开始。愿大家快速找回状态，元气满满迎接新生活～

营养师洋洋｜节后综合征急救指南#节后综合征后劲儿有多大##微博健康公开课#假期有多快乐，返工就有多痛苦。疲劳、犯困、没胃口、睡不着、不想上班……这不是懒，是节后综合征！它是身体和生物钟从“假期松弛模式

40. #独居女生深夜肠胃炎靠AI自救脱险# 冬至凌晨，苏州独居女生李女士突发急性肠胃炎，伴随剧烈腹痛、腹泻与虚脱，因有迷走性晕厥史无法下楼就医，紧急求助AI助手“阿福”获自救指导后化险为夷，该事件引发全网对AI急救可行性的热议。李女士按AI建议，采取侧卧防窒息、小口饮用自制糖盐水补水、热水袋敷肚脐缓痉挛的措施，症状快速缓解，后续就医获医生认可处理及时。东南大学附属中大医院医生指出，AI可安抚情绪、提供基础急救指引，对独居人群尤为实用，但绝不能替代医生面诊。此事件也折射出独居人群突发健康危机的无助，网友热议之余，也呼吁重视独居者紧急联络与邻里互助，同时理性看待AI医疗工具的辅助作用。

#独居女生深夜肠胃炎靠AI自救脱险# 冬至凌晨，苏州独居女生李女士突发急性肠胃炎，伴随剧烈腹痛、腹泻与虚脱，因有迷走性晕厥史无法下楼就医，紧急求助AI助手“阿福”获自救指导后化险为夷，该事件引发全网对

41. 春节聚餐后突发腹痛？这些情况要立即就医！ | 时令节气与健康

春节聚餐比较多，有人喝酒或者吃了较多油腻、辛辣刺激食物后会突发腹痛，此时是否需要立即就医呢？这要根据病人腹痛的表现和有没有伴随症状来判断。△中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明1聚餐后腹痛的常

42. #脾胃弱的人要适当饿一饿#中医常说“要想小儿安，三分饥与寒”就是这个意思。婴幼儿肠胃功能较弱，过度喂养会导致腹胀、腹泻、积食等问题，如果吃到七分饱，食物更容易被消化吸收，能在一定程度上避免因为消化压力带来的不适。千万不要怕孩子吃不饱会频繁给孩子加餐，也没必要一次给孩子吃太多，尤其是经常积食不化，容易呕吐的孩子，适度控制一下食量，满满的肠胃就养起来了。脾胃弱的时候吃东西要避免油腻，避免高油高糖，走营养均衡的路线，碳水、蛋白质、蔬菜、水果都得有，如果胃口不佳，可以适度加点葱蒜醋调味，稍微酸辣一点，但也不能太过酸辣，肠胃虚弱的人受不了。

#脾胃弱的人要适当饿一饿#中医常说“要想小儿安，三分饥与寒”就是这个意思。婴幼儿肠胃功能较弱，过度喂养会导致腹胀、腹泻、积食等问题，如果吃到七分饱，食物更容易被消化吸收，能在一定程度上避免因为消化压力

43. 它是公认的“洗肠草”，节后必吃！给肠胃做大扫除，养肝刮油~

刚结束的假期，是不是每天都在 “逛吃逛吃” 的快乐中沦陷？顿顿大鱼大肉、火锅烧烤，零食甜点轮番上阵，嘴巴是过足了瘾，可肠胃却早已不堪重负。节后一上班，不少人就开始出现腹胀、便秘、没胃口的情况，连整个人

44. 肠胃不好也能喝！AQrin蛋白粉体验分享：金标品质喝得放心

蛋白粉是奢侈品？是智商税？蛋白质是构成人体一切细胞和组织（包括免疫细胞、抗体）的基础原料，而蛋白粉就是个蛋白质补充剂。如果是肉蛋奶、豆制品吃得多，并且吸收也很好的人，确实是没必要再补充蛋白质了！所以蛋

45. 宝宝吃凉食，会导致胃肠不好吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝肠胃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

宝宝吃凉食，会导致胃肠不好吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝肠胃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

46. #休三上六#调休后遗症主要表现是困倦乏力、注意力不集中、情绪低落，甚至出现头痛、肠胃不适等症状。主要还是作息紊乱、节奏切换不畅导致的生理和心理应激反应。假期难免暴饮暴食、饮食不规律，给肠胃带来负担。回归工作日后，应及时调整饮食结构：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，帮助肠胃蠕动；适量补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体提供能量；多喝水，促进新陈代谢，缓解身体疲劳。久坐不动、缺乏运动是调休期间的常见状态，容易导致血液循环不畅、肌肉僵硬。可以在工作日早晨或下班后进行15-30分钟的轻度运动，比如快走、慢跑、拉伸等，既能促进血液循环，唤醒沉睡的肌肉，还能释放压力、改善情绪。需要注意的是，避免高强度运动，以免过度消耗体力，加重疲劳感。可以通过分段适应的方式调整工作状态。上班第一天不要给自己安排过于繁重的任务，先从简单、轻松的工作入手，逐步适应工作节奏；午后如果感到困倦，可适当进行5-10分钟的短暂休息，比硬撑着工作效率更高。调休期间的熬夜、晚起会打乱生物钟，导致睡眠节律紊乱。缓解的关键强制复位无论前一晚是否睡好，都要在工作日正常时间起床，避免补觉过多，白天补觉超过1小时，反而会加重夜间失眠，形成恶性循环。晚上睡前1小时远离电子设备，通过泡脚、读纸质书等温和方式放松，营造睡眠氛围，逐步恢复正常作息节奏。#秒懂热点就用智搜# 休三上六

#休三上六#调休后遗症主要表现是困倦乏力、注意力不集中、情绪低落，甚至出现头痛、肠胃不适等症状。主要还是作息紊乱、节奏切换不畅导致的生理和心理应激反应。假期难免暴饮暴食、饮食不规律，给肠胃带来负担。回

47. #男子2年连做4次胃镜最终查出癌症#这新闻看得人一整个慌住！男子两年连做4次胃镜才揪出癌症，真的太吓人了！很多人跟楼主一样，体检只做常规项目，把肠胃镜直接忽略。其实出现反酸烧心、胃痛胃胀、大便带血或黑便，还有长期腹泻便秘，都得赶紧安排！40岁以上、有家族肠胃病史的宝子，就算没症状也建议定期查！别觉得做胃镜难受就逃避，早检查早安心！下次体检必须把肠胃镜安排上，健康这事儿真的赌不起！#秒懂热点就用智搜# 男子2年连做4次胃镜最终查出癌症

#男子2年连做4次胃镜最终查出癌症#这新闻看得人一整个慌住！男子两年连做4次胃镜才揪出癌症，真的太吓人了！很多人跟楼主一样，体检只做常规项目，把肠胃镜直接忽略。其实出现反酸烧心、胃痛胃胀、大便带血或黑

48. 胃肠术后“胀气”，3类食物别碰#术后 #术后饮食 #胀气 #胃肠 #胃肠术后

胃肠术后“胀气”，3类食物别碰#术后 #术后饮食 #胀气 #胃肠 #胃肠术后

49. 【肠胃不好怎么办】肠胃不好的人大多是因为消化不良或者有胃炎肠炎。除了在饮食上做出调整外，还可以根据医生指导服用一些抗生素类的药物。急慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱的患者，一般会出现消化不良，恶心、呕吐、泛酸、腹胀等症状。肠胃不好怎么办1、清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，也可以多吃粗纤维食物，刺激胃肠的蠕动，减轻消化不良的症状。2、多喝水，多喝酸奶，吃山药、薏米等健脾胃的食材，养成定时、定量的饮食习惯，每天排大便，可以促进大便的通畅。肠胃不好怎么护理1、吃饭要七分饱，如果经常吃饭吃到撑就很容易使肠胃容量罢工，所以最好吃饭吃七分饱，这样也能够使肠胃得到足够的休息，从而更好的调理肠胃。2、经常吃一些富含纤维的食物，纤维食物可以降低一些肠胃疾病的风险，一般是在水果蔬菜中含有的纤维比较多。因为多吃纤维食物还可以有缓解便秘的功效，所以在平时一定要多吃一些高纤维的食物。3、饭后要注意休息，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，这样就能增强肠胃的抵抗力。

【肠胃不好怎么办】肠胃不好的人大多是因为消化不良或者有胃炎肠炎。除了在饮食上做出调整外，还可以根据医生指导服用一些抗生素类的药物。急慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱的患者，一般会出现消化不良，恶心、呕吐、泛酸

50. 【急性肠胃炎，一页看懂】急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，俗称“肠胃感冒”。多由病毒（如诺如病毒、轮状病毒）或细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）感染引起，常因进食不洁食物或水源导致。主要症状：突发腹痛、腹泻（水样便）、恶心呕吐，可伴发热、乏力。病程通常3-7天自愈，但需警惕脱水！关键处理：①及时补液：首选口服补液盐Ⅲ，少量多次。②合理用药：细菌感染才用抗生素，病毒性无需。③调整饮食：暂禁食4-6小时，后从流质（米汤、粥）逐渐恢复。出现高烧不退、严重脱水（尿少、眼窝凹陷）、便血等立即就医！预防：勤洗手、食物生熟分开、海鲜彻底煮熟。#幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎##肿瘤防治科普##健闻登顶计划#

【急性肠胃炎，一页看懂】急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，俗称“肠胃感冒”。多由病毒（如诺如病毒、轮状病毒）或细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）感染引起，常因进食不洁食物或水源导致。主要症状：突发腹痛、腹泻（

51. 肠胃不适？这个“通便果”请蒸熟吃！#健闻登顶计划 #这个问题吃什么#吃对苹果，也能养出好肠胃！生吃通便，而蒸熟吃则擅长“止泻”和调理不适。具体做法：苹果洗净去核切块，上锅蒸10-15分钟至软糯。蒸煮让果胶变得更易吸收，能吸附水分、呵护肠壁，特别适合排便不成型、肠胃敏感时食用。一碗温热的蒸苹果，就是一份体贴的肠道养护餐。

肠胃不适？这个“通便果”请蒸熟吃！#健闻登顶计划 #这个问题吃什么#吃对苹果，也能养出好肠胃！生吃通便，而蒸熟吃则擅长“止泻”和调理不适。具体做法：苹果洗净去核切块，上锅蒸10-15分钟至软糯。蒸煮让

52. 吃完饭就腹胀、腹痛、腹泻？可能是食物不耐受在搞鬼！

点击粒健康关注我们本文作者：温丽01 .食物不耐受≠食物过敏关注我们有惊喜，点击粒健康“刚吃完饭就腹胀、腹痛，甚至腹泻”——这样的场景是否常困扰你？很多人将其归咎于“吃多了”“肠胃娇气”，要么硬扛，

53. 发热、呕吐、腹泻……千万别乱吃药！不是流感

胃肠型感冒科学认识，对症用药作者：硚口区人民医院主管药师王莉审核：华中科技大学同济医学院附属同济医院药学部副主任药师李冬艳最近，您或您的家人是否正经历着突如其来的呕吐、腹泻、肚子疼？这可能不是简单

54. ：压力大会导致身体有哪些变化？压力大时身体会有这些变化：1. 生理方面：• 激素失衡，比如皮质醇分泌增多，可能导致血糖升高、体重增加。•血压升高，长期可增加心血管疾病风险。•肠胃功能紊乱，出现胃痛、胃胀、消化不良等情况，因为压力会影肠胃蠕动和消化液分泌。2. 心理方面：•易焦虑、烦躁，情绪变得不稳定，对小事也可能反应过度。• 注意力难以集中，影响工作、学习效率。• 睡眠质量变差，可能入睡困难或多梦易醒。养生长寿V的微博视频

：压力大会导致身体有哪些变化？压力大时身体会有这些变化：1. 生理方面：• 激素失衡，比如皮质醇分泌增多，可能导致血糖升高、体重增加。•血压升高，长期可增加心血管疾病风险。•肠胃功能紊乱，出现胃痛、胃

55. #春节期间谨防急性肠胃炎# 年夜饭、团圆宴、同学聚会……这几天是不是已经排满了？美食当前，开心是真的，但肠胃压力也是真的。每年春节，医院消化内科都要迎来一波就诊高峰。急性肠胃炎、胰腺炎、消化道出血，这些“节日病”专挑这时候下手。今天就跟大家聊聊，怎么吃才能让肠胃安稳过年。急性肠胃炎最爱盯上这几种人：① 生冷不忌型：火锅配冰啤、海鲜蘸芥末，冷热交替刺激胃黏膜，肠胃直接“罢工”。② 暴饮暴食型：从早吃到晚，顿顿大鱼大肉，肠胃超负荷运转，消化液不够用了。③ 剩菜对付型：隔夜菜没热透、凉菜放太久，细菌超标引发感染。④ 作息紊乱型：熬夜守岁、早上赖床，肠胃节律全乱套。万一中招怎么办？记住这几条：轻症在家养先禁食2-4小时，让肠胃休息喝口服补液盐或淡盐水，预防脱水（别光喝白水，缺电解质）恢复期从白粥、烂面条开始，别急着碰油腻这些情况赶紧去医院一天腹泻超过10次，小便明显减少（脱水信号）发烧超过38.5℃，退烧药压不下去呕吐物带血或大便发黑（警惕消化道出血）肚子疼得直不起腰，持续不缓解预防才是王道✅ 生熟分开：切过生肉的刀别再切凉菜，冰箱里剩菜密封好✅ 七分饱原则：每桌菜挨个尝一口就够，别盯着硬菜使劲造✅ 冷热分开吃：吃完热菜等10分钟再喝冰饮✅ 剩菜彻底热：拿出来必须煮沸3分钟以上，别图省事微波炉叮一下就吃✅ 公筷用起来：一人感染幽门螺杆菌，全家跟着遭殃过年图的是团圆，不是往医院跑。转发给家里掌勺的那位，一起守住肠胃这条“年味防线”。

#春节期间谨防急性肠胃炎# 年夜饭、团圆宴、同学聚会……这几天是不是已经排满了？美食当前，开心是真的，但肠胃压力也是真的。每年春节，医院消化内科都要迎来一波就诊高峰。急性肠胃炎、胰腺炎、消化道出血，这

56. 【为什么总是拉肚子】1、感染大多数患者拉肚子的原因都来自于细菌病毒的感染。尤其是在夏天，隔夜的饭菜、不干净的饮料以及卫生未达标的小吃店，这些都非常容易受到细菌的侵蚀，从而出现不同程度拉肚子的现象。如果是因这种情况产生的拉肚子，应该及时的去医院接受治疗，否则只会加重病情。2、胃肠道功能异常胃肠道的主要功能就是消化和排泄。如果胃肠道受到了损伤的话，那么就会使胃肠道的蠕动功能下降，从而对食物的吸收能力就会减弱，身体就会虚弱，这样也就会容易出现拉肚子的情况。所以我们在饮食方面是需要多加注意的，避免胃肠道受到损伤。水土不服.3、水土不服从一个环境转变到另一个环境，身体是需要一个适应的过程的。在这期间，随着周边环境、食物的变化，自身的肠道一时无法适应，很多食物就不能很好的吸收，那么肠道就会尽快的把它们排出体内，从而产生了拉肚子的现象。如果想要避免这种情况的发生，可以先试一块当地的豆腐，看看身体是否会出现不良反应。4、身体受凉炎炎夏日，空调能为我们避开热浪的侵袭，给我们带来凉意。到了晚上睡觉的时候，也不愿意盖被子，肚子长时间受到寒气的刺激，就会造成肠道痉挛，从而出现应激反应，最终导致拉肚子。5、牛奶牛奶中的乳糖是不能够被人体所吸收的，它需要经过一定的分解后才能被吸收。如果自身对这种物质是不耐受的话，最终造成的结果就是拉肚子。而这种情况大部分是与基因遗传有关，想要改善的话，平日里可以少喝一点牛奶，时间一长身体适应了，就不会有拉肚子的情况产生了。6、原发疾病部分原发疾病对肠道是会造成一定的影响的，如果不加以控制的话，肠道的蠕动和消化功能就会下降，从而造成了拉肚子的情况。出现拉肚子的情况，我们不要惊慌，可以先喝一点淡盐水，从而防止身体产生脱水的症状。更不要养成一种一拉肚子就服用止泻药的习惯，因为很多情况都是属于急性腹泻，这是身体的自我保护机制，等过一段时间就会得到缓解，如果一开始就吃止泻药的话，只会进一步加深对胃肠道的损伤。平日里，我们在饮食上要多加注意，不要贪凉，少吃一些辛辣刺激的食物，减少对胃肠道的刺激，拉肚子的现象自然而然的就会减少。

【为什么总是拉肚子】1、感染大多数患者拉肚子的原因都来自于细菌病毒的感染。尤其是在夏天，隔夜的饭菜、不干净的饮料以及卫生未达标的小吃店，这些都非常容易受到细菌的侵蚀，从而出现不同程度拉肚子的现象。如果

57. 最近好多朋友都在问#感染甲流如何饮食调养# 。今天我们重点说一下甲流各个阶段我们应该怎么做。饮食核心：给疲惫的身体“精准加油”，而非“增加负担”恢复期的饮食，核心目标就四个：补充消耗、修复黏膜、温和易消化、充足补水。记住一个原则：身体想吃什么，往往就是缺什么（当然，不包括油炸和冷饮）。分阶段饮食调养指南第一阶段：发烧、没胃口时（吃“流质”，核心是补水）关键任务：防止脱水，补充电解质，提供易吸收的能量。可以这样吃：小米粥、大米汤：经典的“养胃”选择，好消化，能补充水分和碳水化合物。苹果水、梨汤：微甜补水，生津润喉，可以温热着喝。口服补液盐溶液或稀释的果汁：如果出汗多、腹泻，需要补充电解质。怎么吃：少量多次，哪怕一次只喝几勺，隔一会儿再喝。避免强迫进食。第二阶段：退烧后，食欲稍有恢复（吃“半流质”，核心是补充营养）关键任务：逐步引入优质蛋白和维生素，开始修复组织。可以这样吃：鸡蛋羹/蛋花汤：蛋白质细腻，极易消化吸收，是修复期的“明星食物”。烂面条、馄饨皮：煮得软烂，可以加一点切碎的青菜叶。山药粥、南瓜羹：健脾养胃，提供能量和膳食纤维。酸奶（常温放置一会儿再喝）：提供蛋白质和益生菌，呵护肠道。第三阶段：症状基本消失，进入恢复期（吃“软食”，核心是全面恢复）关键任务：全面均衡营养，恢复体力，重建免疫力。可以这样吃：优质蛋白升级：从鱼肉、鸡胸肉、豆腐开始，做得软烂清淡（如清蒸鱼、鸡茸粥）。蔬菜不能少：将蔬菜切碎煮在粥里，或做成蔬菜泥，补充维生素和矿物质。主食慢慢恢复：可以吃软米饭、馒头，但依然要细嚼慢咽。一份贯穿始终的“饮食红绿灯”绿灯食物（多吃）：所有温热、柔软、清淡、好消化的食物。烹饪方式以蒸、煮、炖、烩为主。黄灯食物（暂缓）：油腻的肉汤（表面浮油要撇掉）、粗纤维多的蔬菜（如韭菜、竹笋）、含糖高的果汁。红灯食物（避免）：所有生冷食物：冰饮、凉拌菜，它们会刺激虚弱的肠胃。油腻煎炸食物：炸鸡、肥肉，难以消化，增加身体负担。辛辣刺激食物：辣椒、花椒，可能刺激尚未完全修复的呼吸道和消化道黏膜。甜食和甜饮料：可能加重喉咙不适，且影响食欲。两个特别提醒关于喝水：即使不渴，也要有意识地小口、多次喝温水。观察小便颜色，保持清亮为宜。关于进补：恢复初期（约1-2周），切忌马上用海参、甲鱼、人参等大补之物。虚不受补，可能适得其反。先让肠胃功能平稳恢复。甲流后身体像经历了一场风暴后的花园，需要的是和风细雨的浇灌，而非狂风暴雨的施肥。耐心、温和地对待恢复期的饮食，就是对身体最深切的关照。祝大家都能顺利度过恢复期，元气满满！张淋琳健康频道

最近好多朋友都在问#感染甲流如何饮食调养# 。今天我们重点说一下甲流各个阶段我们应该怎么做。饮食核心：给疲惫的身体“精准加油”，而非“增加负担”恢复期的饮食，核心目标就四个：补充消耗、修复黏膜、温和

58. 【#吃车厘子可能会诱发急性肠胃炎#】两岁幼童一口气吃15颗车厘子诱发急性肠胃炎，真凶到底是什么？专家介绍，车厘子中含有纤维素、果糖、山梨糖醇等成分，适量食用，可以刺激肠道，帮助排便。而如果过量食用，有可能会引发腹泻、腹痛，尤其是孩子的肠道功能发育不全，严重有可能会导致脱水。车厘子好吃，但是不要过量哦，记得点赞、收藏、转发给身边的朋友吧。@CCTV生活圈 http://t.cn/AXbDMm1x

【#吃车厘子可能会诱发急性肠胃炎#】两岁幼童一口气吃15颗车厘子诱发急性肠胃炎，真凶到底是什么？专家介绍，车厘子中含有纤维素、果糖、山梨糖醇等成分，适量食用，可以刺激肠道，帮助排便。而如果过量食用，有

59. 【#为什么降温了肠胃不舒服#】天气越来越冷，你是否也出现了腹痛、腹泻症状，但是肠胃镜检查又一切正常？医生提醒，这很可能是肠易激综合征。什么是肠易激综合征？哪些因素会造成肠易激综合征的发生或加重？该如何防治？4条“过冬锦囊”↓↓转给你关心的TA！人民日报的微博视频

【#为什么降温了肠胃不舒服#】天气越来越冷，你是否也出现了腹痛、腹泻症状，但是肠胃镜检查又一切正常？医生提醒，这很可能是肠易激综合征。什么是肠易激综合征？哪些因素会造成肠易激综合征的发生或加重？该如何

60. 关于急性胃肠炎，这几点知识帮你轻松应对

关注肛肠胃肠健康关注“呼市东大肛肠医院”免费咨询热线：0471-5979525关注·点击蓝字，关注我吧急性胃肠炎很常见，多和饮食不当有关，发病急、症状明显，但只要掌握正确应对方法，就能快速缓解。素材

61. 急性肠炎药物治疗的4个小细节，一文总结

*仅供医学专业人士阅读参考快收藏！撰文 | 师春焕急性肠炎是指包括细菌，病毒，变质食品，生冷腐馊，暴饮暴食，有毒无毒等各种原因，引起胃肠道功能紊乱，包括中毒和非中毒。急性肠炎其表现主要为腹痛、腹泻、

62. 腹痛（急腹症）急救指南——致命腹痛精准识别与规范处置

腹痛是临床夜班最常见、最复杂、最易误诊漏诊的急症症状，其诊疗核心在于快速识别致命性急腹症、精准定位病变脏器、科学分层干预处置，坚决杜绝盲目止痛、盲目解痉、盲目补液等不规范操作，避免掩盖病情进展、延误危

63. 易正药房 | 胃黏膜保护剂：选对才护胃

胃黏膜保护剂是一类非常重要的胃药，它们的作用机制不像抑酸药那样“灭火”，而是像给胃壁涂上一层“保护膜”，或者增强胃壁自身的防御能力，防止胃酸和胃蛋白酶侵蚀受损的黏膜。常见胃黏膜保护剂分类药物类型代表药

凌晨腹痛别硬扛！急症科医生亲授居家应急指南，避开5大误区速缓不适

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