张大妈

春菜别瞎买，这7种营养最值得吃

源自抖音：营养师谷传玲

03-25 15:13

精选参考来源

春菜别瞎买，就这7种营养最好！ 春天吃春菜，才叫过日子！🌿 但春菜那么多，哪些最值得买、营养最好？ 今天跟着@谷传玲营养师 直接冲进盒马，现场挑、现场讲！ ✅香椿：春天必吃，维生素C含量惊喜！ ✅荠菜：这时候最嫩，营养密度超高 ✅马兰头：懒人福音，凉拌一绝 ✅蒲公英：护眼高手，很多人没吃过 ✅草头：隐藏的维C大佬（含量比柠檬还高！） ✅春菠菜：深绿色蔬菜里的胡萝卜素第一名 ✅春笋：南方人的春天，鲜掉眉毛 最后还有重要提示：香椿、菠菜、荠菜记得焯水！ 你最爱哪一种？快看视频，评论区等你分享！ #健康科普 #春菜 #盒马 #春季美食

营养师谷传玲 2026-03-20

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