核心不稳后半程腰酸？上坡使不上劲？步子迈不开？落地声重？步频一顿一顿的？今天5个动作，把你跑步时最烦的五个问题一个个掐掉！#跑步 #马拉松 #跑步训练 #马拉松训练 #抖音运动班