蛋糕热量清单+选对吃对方法，甜品自由其实很简单
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原创力文档 2026-05-17 00:00:00
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7. 低卡甜品｜酸奶伪芝士巴斯克蛋糕每块71大卡 用酸奶代替奶油奶酪和淡奶油 做出超低卡版的巴斯克蛋糕 减脂期的姐妹也可以放心吃啦～轻乳酪芝士的口感 吃起来真的超满足 做法也超级简单 只需要4种食材搅拌均匀烤一烤就可以 零难度 手残党也能轻松搞定 完全不用担心会翻车哦～ 食材 无糖酸奶260g｜鸡蛋2个｜低筋面粉20g｜零卡糖15g（可根据自己的喜好增减） 做法 1将无糖酸奶和鸡蛋搅拌均匀 2加入低筋面粉和零卡糖搅拌均匀 3过筛倒入6寸模具中 烤箱180度烤45分钟即可～ 烤好后取出冷却放凉 放入冰箱冷藏3小时以上～我是直接晚上烤了放冰箱冷藏一夜 隔开拿出来切了吃的 芝士的口感真的太绝了 减脂期做来解馋再适合不过了～用的材料都是零糖油的低卡食材 整个蛋糕的热量控制得很低 只有430大卡 每块只有71大卡 真的是好吃不怕胖的神仙减脂甜品～ #2026高考季#
百度 2026-06-04 00:00:00
8. 0糖！0奶油！0难度的自制酸奶蛋糕盒子！减脂期必不可少的美味小零食！！
哔哩哔哩 2026-07-23 00:00:00
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哔哩哔哩 2026-06-09 00:00:00
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小红书 2026-04-19 00:00:00
12. 粉雾切块蛋糕｜少女心拉满，谁做谁好看
哔哩哔哩 2026-06-10 00:00:00
13. 新年蛋糕有了‼️复古风香草奶油草莓蛋糕 🥰终于安排了方形蛋糕，真的太喜欢了！！绵软的胚搭配真香草奶油还有酸甜草莓，一大口下去太幸福了～ . 👐原味戚风胚（28×28） 玉米油50g 牛奶约85g 低粉70g 大鸡蛋五个（小的话6个） 糖55g 柠檬汁or白醋少量 👐预热好的烤箱，上下火约155度33-35min . 👐香草籽奶油 淡奶油450g 香草荚一根 吉利丁片4g 糖30g （隔天又补了100g奶油和5g糖一起打发） . 抹面奶油不够，又打了250g纯奶油😂这次整个蛋糕奶油太多了点～ #青年创作者成长计划 #开不开心都要大吃一口 #抖音年味争霸巅峰赛 #抖音年味争霸赛 #草莓蛋糕
抖音 2026-02-10 00:00:00
14. 一口沦陷❗️清新不腻的抹茶菠萝冰淇淋蛋糕🍍抹茶脑袋狂喜❗️ #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #治愈系美食分享 #蛋糕 抹茶脑袋狂喜❗️这块蛋糕把“春日油画”吃进嘴里了🍃 酸酸甜甜的菠萝奶油搭配浓郁的抹茶蛋糕胚和香甜的菠萝黄油味雪糕，多重口感，一口爱上💕 关键做法非常简单，新手小白也能一次成功✨ 🍍配方 ▪️抹茶蛋糕胚（28*28cm) 玉米油40g | 牛奶45g | 低筋面粉 42g | 抹茶粉5g | 鸡蛋4颗 | 柠檬汁4滴 | 糖45g ▪️菠萝奶油 淡奶油400g | 菠萝果酱120g | 糖20g | 果蔬粉适量 ▪️糖水 水60g | 白砂糖40g ▪️菠萝酱 菠萝果肉250g | 白砂糖50g | 柠檬汁10g ▪️装饰 伊利牧场黄油菠萝雪糕 | 菠萝果肉 | 椰丝 | 菠萝干 | 马蹄爆爆珠 | 珍珠糖珠 | 菠萝酱 | 小雏菊 | 胡椒木 🍍配方 ▪️抹茶蛋糕胚 1⃣热玉米油加抹茶粉搅匀，加入热牛奶搅匀，再加入过筛低粉Z型搅匀至无干粉，加蛋黄Z型搅匀，备用 2⃣打发蛋清，加细砂糖、柠檬汁，打发至出现小弯钩即可 3⃣蛋白分1/3加入面糊中，轻轻翻拌均匀，再全部到回蛋白中翻拌均匀 4⃣倒入烤盘中，表面刮平整，轻震一下，放入预热后的烤箱上下管150℃30分钟 5⃣晾凉，油纸盖住保湿备用 ▪️菠萝奶油 1️⃣淡奶油+白砂糖打发至浓稠酸奶状，加入菠萝酱打发坚挺备用 ▪️组装 1️⃣蛋糕胚分4份，一层蛋糕胚，抹上一层菠萝奶油+菠萝果肉，一层蛋糕胚，抹上菠萝奶油+菠萝果，加蛋糕胚（菠萝果肉提前糖水里煮5分钟） 2️⃣表面抹一层菠萝奶油，放上菠萝果肉、菠萝干、伊利牧场黄油菠萝雪糕、胡椒木、椰丝、马蹄爆爆珠、小雏菊装饰即可，冷藏一小时更美味
抖音 2026-03-07 00:00:00
15. 不开裂不掉皮复刻山姆同款双拼瑞士卷
哔哩哔哩 2026-06-24 00:00:00
16. 久违了，蛋糕卷！
微信公众号 2026-06-21 00:00:00
17. 春日就要上春日，这口樱花雪山蛋糕替我赴约了～
哔哩哔哩 2026-04-30 00:00:00
18. 🍈会发光的茉莉蜜瓜晴王奶油蛋糕。在家也能做出好吃的夏日清爽小蛋糕，可以自己diy水果和夹心！我用的是蜜瓜和抹茶奶冻夹心，搭配茉莉奶油，用了少少的糖，满满茶香，乳酪戚风绵密湿润（个人不喜欢大气孔），做完全家立马炫了半个！！ - 🎂茉莉蜜瓜蛋糕 配方与制作 ✅斑斓蛋糕胚 材料：鸡蛋4个、白砂糖45g、柠檬汁3g、牛奶50g、玉米油50g、低筋面粉50g、斑斓粉10g 📝做法： 1️⃣将牛奶、玉米油、斑斓粉和过筛的低筋面粉混合，搅拌至无干粉。 2️⃣分离蛋清蛋黄，将蛋黄加入面糊中拌匀。 3️⃣蛋清中加入柠檬汁和白砂糖，打发至提起有小尖钩。 4️⃣取1/3蛋白霜与蛋黄糊混合，再倒回剩余的蛋白霜中翻拌均匀。 5️⃣倒入铺好油纸的烤盘，放入预热好的烤箱，150度烤30分钟。 - ✅茉莉奶油 材料：淡奶油400g、白砂糖24g、茉莉花3g 📝做法：淡奶油中加入茉莉花，冷藏浸泡隔夜。使用前滤掉茉莉花，加入白砂糖打发即可。 - 👋🏻组装 1️⃣用4寸方形模具，在烤好的蛋糕胚上切出所需大小。 2️⃣模具底部先铺一层蛋糕胚，挤上一层奶油。 3️⃣铺上切好的蜜瓜片，再挤一层奶油，最后盖上另一片蛋糕胚。 4️⃣脱模后，在顶部装饰蜜瓜球、奶油花和洋甘菊即可。组装好的蛋糕需要冷藏定型。 - #蛋糕 #水果蛋糕 #奶油蛋糕 #蛋糕制作 #美食制作
抖音 2026-03-12 00:00:00
19. 蛋糕的邪修做法，不用打发就能做
小红书 2026-02-06 00:00:00
20. 超绝🔥奥利奥巧克力流心蛋糕🎂多重口感🍫
小红书 2026-05-21 00:00:00
21. 免抹面🤎巧克力裸蛋糕🍫巨浓郁一次成功
小红书 2026-04-20 00:00:00
22. 奶fufu❗扁桃仁咸奶油奶贝蛋糕，巨好吃
哔哩哔哩 2026-05-02 00:00:00
23. 糯糯与捣蛋小猴的玛德莲蛋糕小剧场
哔哩哔哩 2026-03-28 00:00:00
24. 好好吃饭认真减脂｜低卡无油，单个热量仅仅 86 大卡
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25. 外表是蛋糕，内里全是高蛋白低卡食材，吃着无负担
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26. 低卡无烤芝士蛋糕——不需要烤箱，每块约120大卡
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
27. 一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 ———— 今天的快乐是低卡豆乳蛋糕🍰💗给的！ 减脂期甜品自由被我挖到了！✨ 4寸小蛋糕才231大卡 0油糖0面粉的豆乳蛋糕来啦！ 全是高蛋白干净配料， 搅一搅几分钟就能搞定～ 减脂期嘴馋的快乐全靠它，抱着啃也超幸福✨ （关于热量💥） 一整份231kcal #抖音年味争霸赛 #邪修派 #新手友好烘焙配方 #烘焙人的日常 #不卡装备做出了甜品
抖音 2026-02-05 00:00:00
28. 简单三步搞定减脂期低卡千层蛋糕｜免烤0糖油抹茶巧克力千层蛋糕 #减脂是我的长期主义 #晒出美食证明你爱生活 🎂减脂期嘴馋蛋糕了、试试这款免烤箱、0糖油、搅一搅就能搞定的千层蛋糕、一次解锁两种口味、抹茶和巧克力、1块热量仅88大卡～ ✨做法和材料都很简单✨ 🫓饼皮材料：鸡蛋3个、零卡糖20克、低筋面粉70克、牛奶380ml、可可粉5克、抹茶粉5克～ 🍳以上比例各做了10张的饼皮、6寸的平底锅～ 🍵抹茶奶酱材料：抹茶粉5克、奶粉20克、浓稠酸奶200克（已过滤掉乳清） 🍫巧克力酱材料：黑巧20克、可可粉5克、浓稠酸奶200克（已过滤掉乳清） 🍰抹茶和巧克力味都很浓郁，口感层次丰富～ 💡减脂期应该没有比千层蛋糕还好做的低卡防暴食蛋糕了～ #满级吃商通关赛 #减脂期甜品 #千层蛋糕
抖音 2026-04-22 00:00:00
29. 巧克力无粉蛋糕
小红书 2026-03-23 00:00:00
30. Elaine的烘焙笔记在下厨房做过2026年04月21日
下厨房 2026-04-21 00:00:00
31. 新国标落地，稀奶油“擦边”时代终结！爱真稀奶油Pro如何做到“价优质更高”的调制稀奶油？
微信公众号 2026-04-15 00:00:00
32. 灵感加油站 || 100+夏季畅销款蛋糕， 邂逅春夏清新之味~
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33. 10元的蜜雪小蛋糕，是“把蛋糕价格打下来了”还是“拉完了”？
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34. 进口动物奶油蛋糕 裸蛋糕 同城好店推荐 春有约 花不
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35. 蛋糕非常的不错，味道很好吃，奶油是鲜奶油不腻口，口味也可以点选综合，服务态度也很好，非常非常的...
去哪儿 2026-05-16 00:00:00
36. 大家都在说·4.7非常棒超过500+人真实评价蛋糕坯很Q弹下次还买他家老板热心负责蛋糕味美价廉口感非常香甜宝贝特别喜欢糖果冻超赞强烈推荐这个蛋糕！奶香浓郁，口感轻盈，吃完心情都变好了，家里人都说好吃，绝对值得买！抖音号：x2020d1015l。安妮见可ANNEBECO好吃给爱海盐薄荷蛋糕动物奶油·低糖轻甜好吃无负担安妮见可招传白坦全国车销低脂低糖抖音号：x2020d1015l。抖音号：x2020d1015l。
抖音 2026-04-15 00:00:00
37. 大家都在说·4.7非常棒超过500+人真实评价蛋糕坯很Q弹下次还买他家老板热心负责蛋糕胚非常难吃蛋糕味美价廉口感非常香甜糖果冻超赞强烈推荐这个蛋糕！奶香浓郁，口感轻盈，吃完心情都变好了，家里人都说好吃，绝对值得买！抖音号：x2020d1015l。品牌动物0质式新现EDICEY EHLIRY EDICEY 安妮司努力活成子抖音号：x2020d1015l。安妮见可ANNEBECO好吃给爱海盐薄荷蛋糕动物奶油低糖轻甜好吃无负担动物奶形油BIHDAY 玩做EDICIY EHLIDY EDICEY 安呢见可安妮奶司
抖音 2026-04-10 00:00:00
38. 安妮分可抖音号：88116478518。大家都在说·4.7非常棒超过500+人真实评价奶油细腻却不腻2第二次购买服务温柔有耐心蛋糕性价比出色口感层次绝佳蛋糕装饰精致挺好吃的味道值得买这是我第一次买到这么好吃的蛋糕，服务态度也好，快递小哥也很给力
抖音 2026-04-12 00:00:00
39. 大家都在说·4.7非常棒超过500+人真实评价蛋糕香浓丝滑5客服很有耐心下次还来预定。花束蛋糕很精美蛋糕性价比出色口感松软不腻打不倒得小怪兽超赞花束蛋糕造型新颖值得买，6英寸特惠蛋糕很划算，儿童生日蛋糕买着挺值，6英寸流心蛋糕性价比高，装修很新，环境让人舒服，6英寸特惠生日蛋糕做法有新意，6英寸特
抖音 2026-03-17 00:00:00
40. Thes Spring 原味动物奶油“绵密轻盈云朵般口感”汉供多考戚风胚“特制超软面包配方气孔均匀柔软细腻”d抖音号：51761658386。大家都在说·4.8超超过500+人真实评价丝滑香甜可口还会购买价格很亲民4蛋糕制作精美奶油口感香甜环境优雅妾妾宝贝超赞好看好吃的蛋糕6英寸流心蛋糕超值，6+4英寸蛋糕性价比高，6英寸特惠蛋糕买着值，花束蛋糕造型新颖值得买，这家店的装修很有特色，挺喜欢的，6英寸特惠生日蛋糕..抖音号：51761658386
抖音 2026-03-30 00:00:00
41. 大家都在说·4.7非常棒已有168人真实评价蛋糕胚入口即化店员热情细心店家环境很好分量特别多蛋糕胚口感绵密干净温馨。时倾YOLO 超赞茶韵提香很超值，值得买，杨枝甘露满满的水果，奶油新鲜不腻，回购多次！抖音号：29976987736。推荐菜TOP·1茶韵提香Divin 新品TOP·2梦龙巧克力切块蛋糕主推TOP·3荔夏相逢抖音号：29976987736
抖音 2026-03-13 00:00:00
42. 提前预订的八个蛋糕杯做好了，实话实说比蛋糕实惠的多，我的蛋糕杯也是现烤的蛋糕胚，绝对不用边角料，一层中间红心火龙果周围金菠萝，一层是芒果，最上面草莓和蓝莓，必须是动物奶油，所以吃过我家蛋糕杯的都说奶油太香了，入口即化。多烤了一块蛋糕胚，蛋糕杯还可以做，想吃的可以预订。#烘焙人的日常 #甜品制作 #做蛋糕 #动物奶油蛋糕 #蛋糕杯
抖音 2026-03-13 00:00:00
43. 推荐菜·TOP·1方形动物奶油蛋糕TOP·2一见倾心TOP-3樱桃之恋抖音号：30564312212。大家都在说·4.5非常棒|已有209人真实评价蛋糕很巴适店员热情周到还会二次回购价钱合理蛋糕漂亮美味蛋糕胚很松软
抖音 2026-03-23 00:00:00
44. 洛斯达蛋糕太诱人啦！纯动物奶油，细腻口感无反式脂肪酸，动物奶油搭配松软蛋糕胚、新鲜草莓和车厘子，层次丰富不甜腻。现不到 50 元，老人小孩孕妇放心吃，超高性价比。支持配送到家，家庭聚会、情侣约会、公司团建、朋友小聚都合适，赶紧来一份！#洛斯达蛋糕、#最好吃的奶油蛋糕、#蛋糕团购、#草莓蛋糕#蛋糕团购
抖音 2026-01-31 00:00:00
45. 美食｜上海小甜食🍰拿破仑
小红书 2026-05-10 00:00:00
46. 大家都在说·4.7非常棒|已已有86人真实评价蛋糕夹心丰富蛋糕做工精致店家服务很棒下次会回购价格优惠。份量足s 缘尽呐超赞很不错来了好几次了老顾客，想吃了家人们来买很好吃的可以来尝尝4英寸淡奶油迷你蛋糕很实惠，芋泥蛋糕性价比超值，芋泥蛋糕很美味值得买，圣诞纸杯蛋糕很美味，.d抖音号：996058992
抖音 2026-03-09 00:00:00
47. 0糖！0奶油！0难度的自制酸奶蛋糕盒子！减脂期必不可少的美味小零食！！
哔哩哔哩 2026-07-23 00:00:00
48. 海外排第1的上海甜品店，明星都难抢！
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
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