都说踩【指压板】可以减肥？我劝各位还是在减肥大业中保持理性！

个人认为，指压板的最大“减肥作用/功效”就是让你轻轻松松地开始上手「有氧运动」。

如果指压板能让你“鼓起勇气”尝试减肥——迈出第一步，那么这个“小玩意儿”的存在，就有意义！

至于实际的减肥效果，

个人认为必须结合自身从多方面的情况综合去考量。

比如你日常的饮食摄入热量缺口、运动量等，是否让自己的身体形成了绝对的热量缺口。并且自身形成热量缺口的持续性，也就是你坚持执行“减肥”计划的执行持续性，也左右着你真实的减肥效果。

“跟风式”地去盲目入手指压板，以达到自己使用指压板减肥的目的？！

个人认为大多数情况下都是一时兴起的“冲动消费”行为。

毕竟，商家的指压板品宣中，会用大量的“足底按摩”、“高效燃脂”、“减肥塑型”等去轰炸你的认知，以及勾起你的“购买欲”。

不过，值得一提的是：

市面上热门的硅胶材质指压板单品，其价格都比较亲民，通常百元内（“一张内”）的预算，就能得到一块安全、耐用的指压板。

我们家就有两块「 Keep软硅胶指压板 」。

另外家人去选择入手一块Keep软硅胶材质的指压垫，初心并不是为了“减肥”，只是可能需要你有使用指压板的经历，才能明白：

去“踩指压板”，确实“解压”，并且能起到足底按摩的效果，让人产生舒适感。

并且，使用指压板进行足底按摩，或慢走、慢跑（原地）的过程中，你可以同时刷手机看剧、看电视、听音乐、照镜子……（我老婆、我妈的日常行为）。

如此，低强度的有氧运动，就能够丝滑地融入「指压板用户」的锻炼日常。

如果你仔细地观察，

你会发现：

一些公园里的“鹅卵石”路面/步道，有时候会有一些中老龄人穿着袜子，甚至赤脚在上面行走，从而锻炼+按摩足底的效果。

我妈妈就是这类群体的“惯犯”之一，由于我个人觉得“不太卫生”，固给其精选了一款指压板，结果家里人使用后都觉得这个“小玩意”不仅能提供情绪价值，而且平时走走、踩踩，确实舒服。

所以家里有两块，一块在我妈卧室床前，她晚间泡脚结束后，就会一边刷手机视频一边“有氧慢踩”。另一块有时出现在阳台落地窗周围，有时出现在客厅沙发附近——家人凭窗远眺、看电视、饭后聊天时，有人（包括我）就会去踩一踩…

就是这款↓感兴趣的宝子可以去KEEP官旗店了解下，个人认为好用不贵。

如果说为了“减肥”，你去特意入手一块指压垫，这样的行为，不是不可以。

但是我个人/家庭的“指压板使用体验”是：

指压垫的主要作用，还是停留在：

• 当你适度的参与使用它时，确实能让你的脚步产生舒适感；

• 使用其长时间做有氧原地慢跑/踏步，确实能让你出汗；

• 规律地定时使用其做有氧运动，能给你提供一些情绪价值和热量消耗，并且参与门槛不高。

仅此。

然而，你对指压板感兴趣，想去尝试使用它去减肥，这种“想法”，我就觉得还是值得商榷的。

如果是一个原本身材就很好（至少BMI值在健康范围），使用指压垫去维持日常的一个有氧塑型，我觉得还是有点用的，但如果一个“肥胖”的角色，想依托一张指压垫/板，制造“巨大的热量缺口”，我建议还是先坚持在平时的生活中，从适当地少摄入一些高油脂、高糖开始吧～

不控制饮食摄入的减肥，比如不控制饮食，参与运动减肥，实际效果总是不理想的，你觉得呢？

以上↑