眼睛容易疲劳？分享挑选护眼台灯的五大技巧，只选靠谱产品。

孩子如果在不好的光照环境阅读、学习，容易产生眼部疲劳，影响健康。面对市面上各种的护眼台灯，到底该怎么选呢？下面就来分享五大技巧，帮助大家理性选择。

一、护眼台灯选择。

1、护眼台灯为什么优选AA级？

这是因为，AA级的光照等级比A级更高。这种级别既满足亮度，又满足光照均匀。另外，最大水平照度不能超过2500 lx，如果超过这个数值，会刺眼，加重疲劳。照度均匀度越小，代表台灯的使用范围内亮度变化小，眼睛就不会因为不断适应而疲惫。

2、色温多少合适？

色温通常被感受为暖光和冷光，暖光的色温更低，容易让人放松；冷光的色温更高，会让人感到更有活力。台灯下读写活动，最好选择4000k左右的色温。目前市面上色温多数可调，需要注意台灯所标注的具体数值。晚间使用台灯读写，应该使用4000k档位。可以优先选择固定色温4000k的护眼台灯。

3、大家必须知道的蓝光危害。

蓝光波短，能量较大，过度接触，视网膜细胞可能会受到损伤，GB/Z 39942-2021将蓝光危害评估结果分为RG0、RG1、RG2和RG3，这些危险组别数字，分别代表豁免级、低危险、中等危险和高危险。选择护眼台灯时，最好选择具有RG0标识的产品。

紫光LED灯珠是通过紫光芯片激发荧光粉生成白光，整个过程不需要高能蓝光参与，从源头上解决了蓝光危害问题。大家在选择护眼台灯的时候可以优先选择紫光led灯珠的台灯。

4、显色指数怎么看？

有时我们会发现不同灯光下物体的颜色有一点不同。这是因为不同光源对应的颜色还原度不一样。一般显色指数Ra表示R1~R8典型显示指数的平均值，R9是饱和红色特殊显色指数。好的护眼台灯，Ra和R9都在90以上。

5、一些视觉敏感的人在使用低频LED灯时会产生不适，这是因为光的亮度和光谱分布随着时间变化，会产生可察觉的频闪，有些人对此比较敏感，视疲劳、干眼就有很大概率会发生了。在这方面需要侧重考察台灯有无频闪防护标识，也就是有无可视频闪危害。

二、有几款质量较好的护眼台灯，分享给大家。

1、漫书雨K1智感光

漫书雨K1智感光满足新国家标准《读写作业台灯性能要求》。亮度可调节，均匀度2.14、高于AA级标准。

光输出频率11221Hz，远高于国家标准的3125Hz，无可视频闪危害，防眩晕、防眩光。蓝光防护上，采用紫光LED灯珠，指数为RG0（豁免级），满足全光谱护眼。

碰触开关，支持色温4000K，Ra指数≥98，R9指数＞90，模拟自然光，灯下物品不失真。可进行三档红光调节，根据用眼情况缓解疲惫，弱红光可作为夜间小夜灯辅助放松，中红光可用于日常学习，强红光可用于眼部深度放松。还拥有智能感光系统，根据周围环境自动调节亮度，支持记忆模式和45分钟定时提醒，为孩子创造舒

适的学习环境。

2、霍尼韦尔A9护眼台灯

霍尼韦尔A9护眼台灯满足新国家标准，主要设计点在于，在室内桌面上呈现自然光的效果。可调节色温4000K的读写模式、色温3000K的阅读模式。具有全光谱护眼功能，感应控制、按钮开关。无可视频闪危害，防蓝光指数RG0(豁免级)，入离座自动开关机，台灯智能感知环境，自动增强或减弱光照，确保桌面光照稳定，不伤眼睛，缓解眼睛疲惫。

3、辰士达U1

辰士达U1采用紫光激发技术，全光谱LED灯珠技术，漫反射+侧发光，显色指数Ra≥98，灯光下学习如自然光下一样舒适。RG0豁免级防蓝光，增加有益红光，眼干眼涩，用起来更舒服。4000K色温，满足最佳光线氛围，无可视频闪，舒适感拉满。同样有45分钟休息提醒，智能触摸开关，就算在夜间，也不会因为突然开灯或熄灯让眼睛感到不舒服。具有直径160mm的圆形发光屏，灯身质感简约，可调节灯光高度，转向灵活。占据空间小，小支架、大书桌上都能使用，是居家学习好帮手。