攀岩鞋怎么选，不同级别需要不同鞋

攀岩鞋怎么选，不同级别需要不同鞋

攀岩一年半换了三双攀岩鞋从入门到进阶每双鞋的设计和用途完全不同。选错鞋不仅影响攀岩表现还可能让脚受罪。分享不同级别攀岩鞋的选择经验。

攀岩鞋的基本结构。鞋底是橡胶材质粘性橡胶配方在岩点上的摩擦力远超普通鞋底。鞋底分平底和下弯（downturned）两种平底舒适适合新手下弯鞋尖向下弯曲能在仰角路面上把脚踩在微小的点上发力。鞋面分皮革和合成材料皮革会随使用撑大所以买时要紧合成材料不变形买时什么样一直什么样。闭合方式分系带式魔术贴和套袜式系带可精确调节松紧魔术贴穿脱快适合抱石套袜式最轻最贴合但调节性差。

新手阶段（V0到V2）选平底舒适鞋。这个阶段重点是学基本技术不需要高性能的鞋。选鞋标准：平底直 lasts 平直鞋型不弯曲脚趾自然放平不卷曲。鞋面选皮革或者合成材料都行。闭合选系带或者魔术贴方便穿脱。尺码选正常运动鞋尺码或者紧半码脚趾轻微接触鞋头但不弯曲不疼痛。新手最常犯的错误是买太紧的鞋——被"攀岩鞋越紧越好"的错误观念误导穿了一小时脚疼得无法集中精神攀岩。正确的紧度是穿上去有包裹感但脚趾不疼能站立和行走。推荐品牌入门款：Scarpa Origin、La Sportiva Tarantulace、Butora Aura价格三百到五百。

进阶阶段（V3到V4）选中度下弯鞋。这个阶段开始爬仰角路线和需要脚尖精确踩微小的点平底鞋的精确度不够了。选鞋标准：鞋型从中性到轻度下弯脚趾轻微弯曲但不至于蜷缩。鞋底硬度中等太硬的鞋踩小点精准但脚感差太软的鞋脚感好但踩小点不够力。尺码比正常鞋小一到一点五码脚趾明显弯曲但不是极度弯曲穿上去五分钟内从不适到能忍受。推荐款式：Scarpa Veloce、La Sportiva Katana、Five Ten Anasazi价格五百到八百。

高级阶段（V5以上）选下弯高性能鞋。这个阶段路线需要极端的脚尖力量和仰角支撑平底和中度鞋无法提供足够的精确度和支撑。选鞋标准：鞋型明显下弯脚趾完全弯曲蜷缩在鞋尖。鞋底软薄（三到四毫米）脚感极其灵敏能感受到微小岩点的形状和角度。鞋面用合成材料不变形保持下弯形状。尺码比正常鞋小两到三码脚趾极度弯曲穿上去很疼但攀岩时在岩壁上脚承重后疼痛减轻因为脚趾被压缩在鞋尖形成了刚性结构可以精确发力。推荐款式：La Sportiva Solution、Scarpa Drago、Five Ten Hiangle价格八百到一千二。

多双鞋策略。进阶以上的攀岩者通常有两到三双不同用途的鞋。一双平底舒适鞋用于热身和爬简单的路线放松脚。一双中度下弯鞋用于大部分常规路线。一双下弯高性能鞋用于磕项目（project）和仰角路线。热身时穿舒适鞋让脚放松然后根据路线难度换对应的鞋。这样高性能鞋的寿命更长因为不需要在简单路线上浪费它的橡胶。

攀岩鞋的保养。橡胶鞋底会随使用变光滑在光滑的岩点上摩擦力下降。用细砂纸（四百目）轻轻打磨鞋底去除光滑层露出新鲜的粗糙橡胶恢复抓地力。每次攀岩前打磨一下效果立竿见影。鞋面皮革款穿久了会撑大半码到一码如果鞋变松了可以换一双新的或者选合成材料款下次。攀岩后把鞋从包里拿出来晾干不要闷在包里汗水会腐蚀橡胶和鞋面缩短寿命。臭味是攀岩鞋的老问题用除臭喷雾或者小苏打粉洒在鞋内吸收湿气和异味。