🌈 你最近是否被这些情绪困扰？是不是抑郁症在作怪？

1️⃣ 连续两周失眠/嗜睡，像被按了暂停键

2️⃣ 对美食、游戏甚至爱豆都提不起兴趣

3️⃣ 明明很累却脑袋停不下来，反复想同一件事

4️⃣ 体重突然暴涨或暴跌5%以上

5️⃣ 总觉得自己是别人的负担

专业测试题（PHQ-9简化版）

过去两周出现频率：

□ 几乎每天 □ 超过一半天数 □ 偶尔

做事时提不起劲或没有兴趣

感到心情低落、沮丧或绝望

入睡困难或睡眠过多

感觉疲倦或没有活力

食欲不振或暴饮暴食

✅ 计分规则：

0-4分：情绪小感冒，建议多晒太阳

5-9分：需要心理SPA，试试冥想APP

10+分：建议预约三甲医院心理科

测试后必看

✨ 这不是矫情，是大脑在发出求救信号

✨ 推荐书单：《伯恩斯新情绪疗法》《活下去的理由》

抑郁症测试入口[左上]

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