立秋进补“四不吃”：很多人都吃错了

8月7日消息，今天（8月7日）迎来二十四节气中的“立秋”，立秋后的饮食习惯尤其要注意，有“四不吃”的说法。

据了解，立秋进补“四不吃”包括不吃生冷海鲜、不吃寒凉瓜果、不吃辛辣燥热、不吃肥腻厚味。

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，选用“防燥不腻”的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，秋季饮食应以滋阴润肺为宜，滋阴润肺的食物有银耳、百合、蜂蜜、豆浆、木耳等等。

另外，立秋后办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

立秋以后早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿，这样既可降温祛暑，又可预防空调病，身体虚弱者可在办公室备一件外套''避寒''。

编辑：振亭

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