清肝火/养肝护肝，肝不好，坚持把受伤的肝养回来！

清肝火/养肝护肝，肝不好，坚持把受伤的肝养回来！

很多人一到夏天就容易出现：口干舌燥、眼睛干涩/红肿、头痛、耳鸣、睡眠浅易醒、便秘，易怒、烦躁、焦虑，情绪波动大。

中医认为夏天天气热，属于阳气最高的时候，人体肝气也随之活跃。若肝气疏泄不畅，郁而化火，易出现头晕、目赤、口苦、失眠等症状。

加上夏季气温高，人体容易出汗代谢加快，若饮食过于辛辣、熬夜、压力大，则会加重肝脏负担，导致火气上炎、肝火旺盛。

养肝护肝清肝火，日常可以多喝内调养生的【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

功效解析：

✔ 枸杞：养肝明目，缓解眼睛疲劳，对长期用眼人群很友好！

✔ 决明子：清肝火、润肠通便，炒熟后泡茶口感更好。

✔ 牛蒡根：排毒养颜，促进代谢，皮肤容易出油的人喝了会很舒服。

✔ 金桔干：健脾消食，去湿气，脾胃不好的人特别适合。

✔ 菊花：清肝明目，尤其适合经常对着电子屏幕的人。

✔ 金银花：清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉不适。

✔ 桂花：散寒，还有清口气的作用

✔ 人参：调理气血，改善肤色

冲泡方法：

取以上食材各适量（根据个人口味调整）温水泡洗后，用800ml水煮20分钟即可饮用；

如果觉得麻烦，也可选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个小包，直接用热水冲泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡3-5次，口感好！

适合人群：

✅ 长时间用眼、盯电脑、熬夜党

✅ 容易上火、长痘、睡眠不好的人

✅ 关注健康、想通过日常调理身体的人

经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！帮我稳住健康。

日常养肝降火的调理

多吃：

绿叶蔬菜：芹菜、菠菜、荠菜等

酸味食物：山楂、柠檬

滋阴食材：银耳、百合、枸杞

作息与运动：

早睡早起，顺应阳气生发，建议23点前入睡，避免熬夜伤肝血。

适度运动：

晨起散步、太极拳、八段锦，促进气血循环，但避免过度出汗耗气。