雷火灸 vs 面部针灸？我们汇总了78位中医养生用户的冬季选择_美容器

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74. 中医面针属于中医针灸学范畴，现代将其与西医面部解创学、现代美学需求相融合，形成中西结合面部年轻化的特色疗法，在改善面部细纹、抗衰、祛斑、提升等面部轮廓年轻化方面展现出独特优势。传统经络理论认为面为诸阳经交汇处，与脏腑气血紧密相连，通过刺激面部穴位可使促进局部血液循环，调节脏腑功能，纠正机体阴阳失衡；面针从中医整体观念出发，不仅关注面部局部问题，更注重调节全身气血和脏腑功能平衡，属于标本兼治，在改善面部肌肤问题的同时，增强身体整体健康水平。治疗选穴时针对求美者面部解刨、肌肉走向、皱纹形态、提升方向等方面综合选穴，一人一法，从内部改善肌肤状态，增加皮肤及身体的新陈代谢，激发细胞活力，促使胶原蛋白和弹性纤维再生，不仅可以有效减轻面部细纹、色斑、色沉、松弛等，还能够提升面部轮廓，使肌肤恢复紧致光滑，重现中式审美的健康美学。它注重健康，自然美。在操作时使用的针灸针为一次性无菌针具，相较于一些美容手术和药物治疗，无明显副作用，对身体损伤小，是一种绿色、安全、经济的手段。

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85. 我曾推荐过天灸的方法，这个方法就能很好地温煦这两条经脉。做法就是在冬天阳光明媚的时候，一般选择午后，关好门窗坐在屋里，背对阳光，根据屋里温度可以增减衣服，让温暖的阳光照晒在后背上，最好不要晒到后脑勺，因为这样会使人的头脑发热，晒到脖颈、肩背、腰就可以了。这样晒1~2个小时，直到自己鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。另外的方法就是去医院贴膏药，也就是三九贴。医院配制的膏药一般都是用有散寒祛风作用的药物，敷贴的穴位都是在膀胱经上，能防治支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种易在冬天发作的病证。贴治过程中忌食生、冷和不易消化的食物；要避免过多出汗而影响药物的贴敷力；此外贴治过程中不必盲目中止其他药物的服用。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第240页）#中医式生活# #冬季养生# #天灸晒背#

86. 脾胃弱，百病缠！艾灸一个穴位，护脾胃，祛病邪！提到了胃，就不得提起脾，在中医看来，脾胃可是一对好搭档。脾与胃，互相依存如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”，营养物质转运到全身。所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃，而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大，此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。脾胃不好的人，有这7个特征：1、脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。2、鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑。3、口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。4、睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。5、便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。6、睡眠不好：入睡困难、惊醒、多梦。7、精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。如何调理脾胃?艾灸一个穴位，养脾胃，祛病邪！《黄帝内经》中记载“(脐疗使)元气坚固，百病不生。”脐疗，就是灸神阙。灸神阙的作用主要有：温补脾肾，回阳救逆；调理脾胃，理肠止泻；熄风开窍，宁心安神；交通心肾，制约膀胱；温经通络，祛风除湿；调和气血，调补冲任。神阙穴可调理上吐下泻、腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等症。神阙为任脉上的要穴，通过督脉与一身阳气相通，有“一穴系全身”之说，故通过艾灸神阙穴可温补元阳，以达养生延年之效。灸神阙对不同年龄人群均有养生意义：1、温补脾阳：可防治腹泻等脾胃病，尤其适合婴幼儿。2、温补肾阳：可改善老年人的衰老症状，增强身体免疫力，预防心血管疾病。3、温补脾肾：缓解脾肾阳虚症状，可预防及改善中青年人的亚健康状态。“常灸神阙穴，万病自会灭。”常常对神阙穴进行保健灸疗，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强健、面色红润、耳聪目明、轻身延年。明代《针灸聚英》就指出：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎也”，体现了先民“未病先防”的思想。这也是中医传统保健学的重要思想。这也是中医传统保健学的重要思想。作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。神阙穴：一穴系全身取穴位置：在腹中部，脐中央，即肚脐。功能主调：此穴具有健运脾阳，和胃理肠，温阳救逆，开窍复苏作用。中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。穴位配伍：配三阴交，调五淋；配公孙、水分、天枢、足三里，调泄痢便秘、绕脐腹痛；配长强、气海、关元，调脱肛、小便不禁、肾虚不孕症；配关元、气海，调中风脱症。神阙是一个老少皆宜的穴位，常灸既可防病调病，还可补充元气，益寿延年，注重养生的朋友切勿错过！在《我说参同契》里也讲了，不要小看神阙穴（肚脐），它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。想想看，我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的。肚脐连接着人身的真气真阳，能大补阳气，又与任、带、冲三脉相连，联系着五脏六腑。

87. #立冬#是冬季的第一个节气，标志着阳气潜藏、阴气盛极，万物进入闭藏状态。中医认为，冬季养生应顺应“冬藏”规律，以养肾防寒、温补脾肾、敛阴护阳为核心，从饮食、起居、运动、精神等多方面调理，为来年健康奠定基础。以下是具体的养生要点：一、饮食调养：温补为主，兼顾养阴与脾胃立冬后气温骤降，人体阳气收敛，需通过饮食补充热量、抵御寒邪，但需避免过度温补损伤阴液。1. 温补脾肾，驱寒暖身：冬季宜选高热量、高蛋白的温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉等，可补阳气、强筋骨。其中，当归生姜羊肉汤（出自《金匮要略》）是经典药膳，由羊肉、当归、生姜熬制而成，能温中补血、祛寒止痛，适合阳虚体质（如畏寒肢冷、腰膝酸软）者食用。此外，黑色食物入肾，可多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等，补肾益精；核桃、板栗、桂圆等坚果类食物，能补肝肾、益气血。2. 少咸增苦，平衡阴阳：冬季肾经旺盛，咸味入肾易导致肾水过亢，克制心阳。因此需减少咸味食物（如咸菜、腊肉）的摄入，增加苦味食物（如芹菜、莴笋、生菜、苦菊），以补肾固精、提神醒脑。3. 养阴润燥，避免燥热：立冬后气候干燥，需兼顾养阴，可吃梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润燥食物，防止温补过度伤阴。例如，红枣桂圆枸杞粥（红枣、桂圆、枸杞、粳米）能温补肝心脾肾，同时避免燥热。4. 顾护脾胃，循序渐进：进补前需先调理脾胃，避免“虚不受补”。可吃健脾养胃的食物，如山药、芡实、小米、莲子等，增强脾胃运化功能。例如，淮山芡实瘦肉汤能健脾益气，为后续进补打下基础。二、起居作息：早睡晚起，避寒就温《黄帝内经》强调“冬三月，早卧晚起，必待日光”，立冬后需调整作息，顺应阳气潜藏的规律。1. 早睡晚起，养阳蓄阴：早睡（晚10点半前入睡）可养人体阳气，晚起（待日出后起床）能养人体阴气，避免寒邪侵袭。老年人及体弱者可在衣物中加入艾草垫或暖贴，温通经络。2. 注意保暖，重点护“三部位”：头部、背部、脚部是阳气汇聚之处，受寒易引发不适。需戴帽子、围巾，穿厚袜子（避免过紧），防止寒从脚下起。室内保持适宜温度（18-22℃）和湿度（50%左右），避免干燥导致上呼吸道感染。三、运动调理：适度温和，避免大汗冬季运动需遵循“养藏”原则，避免剧烈运动耗伤阳气，宜选择温和、舒缓的项目。1. 室内运动为主：可选择八段锦、太极拳、散步、瑜伽等，时间以午后阳气较盛时（14:00-16:00）为佳。运动前需热身5-10分钟，避免肌肉拉伤；运动至微微出汗即可，切忌大汗淋漓。2. 户外运动注意防护：若进行户外运动，需选择无风或微风的时段，佩戴手套、帽子，避免受寒。北方地区可适当减少户外运动时间，南方地区可在中午前后进行轻量运动。四、中医保健：艾灸、按摩，温通经络中医特色疗法可增强体质，预防冬季常见疾病（如感冒、关节痛）。1. 艾灸温阳：艾灸是冬季养生的常用方法，可温通经络、散寒除湿。重点灸关元穴（脐下四横指）、肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸）、涌泉穴（足心），每次30-60分钟，能补肾阳、强筋骨。2. 穴位按摩： ◦ 冷面：用20℃左右的冷水洗脸，提神醒脑，促进面部血液循环。 ◦ 温齿：用35℃左右的温水刷牙漱口，保护牙齿（齿为肾之余）。 ◦ 热足：每晚用45-50℃的热水泡脚10-15分钟，然后点按涌泉穴，能御寒保暖、强肾固本。五、情志调养：宁静致远，避免抑郁立冬后万物凋零，易引发“悲秋”情绪，需保持心情平和，避免急躁、抑郁。1. 静养心神：可通过听音乐、阅读、冥想、书法等方式，让心沉静下来，顺应冬季“闭藏”的规律。2. 多与亲友交流：冬季户外活动减少，可与亲友聊天、聚会，传递温暖，缓解孤独感，保持情志舒畅。六、注意事项1. 避免过度温补：高血压、高血脂、糖尿病患者需控制温补食物的摄入（如羊肉、核桃），避免加重病情。2. 预防感冒与关节痛：冬季易患风寒感冒，可饮用姜枣茶（生姜、大枣、红糖）发汗散寒；关节冷痛者可用艾叶热敷或饮用独活寄生汤调理。3. 心脑血管疾病防护：寒冷会导致血管收缩，易引发高血压、冠心病等，需注意监测血压、血脂，避免情绪激动，适当按揉内关穴（腕横纹上2寸）。总之，立冬中医养生需顺应“冬藏”规律，以养肾防寒为核心，兼顾饮食、起居、运动、精神的调理，才能达到“养精蓄锐、抵御严寒”的目的。如需更个性化的养生方案，建议咨询专业中医医师。#节气的硬核养生#

88. 最耗阳气的地方原来在床上？冬季「伤阳」4大行为，一定要戒掉！

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90. #看花少7扒到明星养生的秘密#看花少，出现了明星泡脚的养生状态，现在来看看，泡脚在秋冬季如何养生的秋冬泡脚养生核心是温通经络、驱寒暖身，关键在“方法对”而非“泡越久越好”。1. 水温与时长：水温控制在40-45℃（脚感温热不烫），时长15-20分钟，泡到脚背发红、身体微出汗即可，避免久泡心慌。2. 时机与搭配：睡前1小时泡最佳，可加生姜（驱寒）、艾叶（祛湿）、花椒（通络）各5-10克煮水，煮好后兑温水，不用额外加冷水。3. 禁忌要避开：饭后半小时内、空腹不泡；高血压（＞160mmHg）、糖尿病（足部感知差）人群水温需调低至37℃左右选择合适的泡脚包，泡脚桶，可以点击进入京东双11，一起来薅明星同款好物

91. 初学针灸，是学传统针灸，还是某种奇穴

92. 脾弱，全身都弱，压压手穴就补脾中医认为：脾主运化水谷。脾虚则运化无力，食物无法吸收，人体消瘦无力；或者体内生湿，变成虚弱的胖子。这里介绍一个周尔晋先生的补脾方法。按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，不过家用灸的话，温和灸居多！【取穴】中脘、足三里是健脾和胃的常用穴，如果伴随腹痛腹泻，配上天枢穴。如果有人帮助施灸，后背的脾俞、胃俞穴也是不错的选择。如果湿气重，想健脾祛湿的话，阴陵泉穴可别忘了~【灸法】温和灸，每个穴位15-20分钟。【适用范围】健脾和胃、改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。体内有实热的人禁灸或少灸。

93. 灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。涌泉：水如泉涌!《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。艾灸涌泉：妙不可言!1、失眠了，请艾灸涌泉失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。2、高血压，请艾灸涌泉血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。3、上火了，请艾灸涌泉有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。4、备孕暖宫，请艾灸涌泉肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

94. 医生带你体验“中式超声炮”！ #针灸美容这种新兴的项目是怎么个原理呢？马希达亲身体验带你了解。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

95. 针灸对脉的影响非常大，而且非常快。我在给一位肝郁脾虚的患者针灸时，让学生一直双手不离脉。随即针刺太冲、太白。学生说，针入瞬间脉就开始改变了，从明显的弦象转为滑脉，变化非常大。我自己的临床体会是，在针灸治病时一定要随时诊脉。针前诊脉，以确定当取何经何穴。针刺过程中还要诊脉，以判断疗效高低，并决定是否还要加针何经何穴。最后还是要诊脉，来判断脉象是否已经归于平衡。通过针灸与脉诊相结合，不但可以提高疗效，而且还可以提升中医人对中医的兴趣。

96. #针灸匠聊天# 养生有时候很简单，就是自己做点小零食，比如醋泡姜，醋泡姜实际上是一个要加冰糖。酸甘化津加上辛酸和营卫。我们那有国医大师，就是极力推荐这个小食品，大师人也活了100多岁。我今天做了一点，准备慢慢吃。粮食醋加生姜加点冰糖泡好就可以。

97. 按住肚脐不动，这一招妙用无穷的“长寿奇术”！为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中如门之阙，神通先天。成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了，还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。按压肚脐眼有很多神奇的效果？因为脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

98. 冬季为什么是心脑血管的“危险季”？#喝杯热牛奶暖暖地过冬#冬季健康科普 #提高免疫力小妙招#医学科普 #心内科郝医生

99. #针灸匠聊天# 中医不是纯粹的，只是医学，它更多的是生活，它能够把预治疗放到生活中去，这个就很牛。比如说五虎汤这种饮品，对早期的感冒。芝麻梨对咳嗽。黑豆水对口腔溃疡。这些稳定的效果，使这些小病不会出现大的问题。有的是有的时候有些小问题解决，是解决大问题的基础，我以前不知道脚底放药让脚这么轻快，而且不容易起泡，是解决老年人容易摔倒问题的，有的时候老年摔倒会导致寿命的剪短。但是解决方案可能不是摔倒了以后解决，而是很早的是解决老年的腰膝酸软的问题，解决完腰膝酸软，他就不容易摔倒。所以把中医融入到生活之中很有意义。就比如胎位不正，灸一下至阴，能够解决多少大的问题啊。中医知识办大事啊

100. #针灸匠聊天# 养生的东西不是说老了才养生，而是我们随时随地都养生，因为人不是到老了才死的，而是人随时可能就会死掉，第2个就像都江堰定时修复一样，我们对将来发生的事情要有洞悉，就来洪水我们家族里的疾病必然是有这种趋势，我们要提前的去保护自己，这些都是一些真正的去爱护自己身体的方式。随时养生活化才是对自己的好思路。养生习惯化成瘾化。

101. #抑郁焦虑会抑制免疫细胞活性##我的防护手册##流感季全家防护指南##冬吃羊肉真的能进补吗？答案藏在营养里！难怪老辈人说“冬吃羊肉赛人参”，这进补可不是空谈！羊肉富含优质蛋白（每100克约含20克）、易吸收的血红素铁，还有维生素B族和锌等营养素，冬季吃既能补能量抗寒，还能帮身体补气血、强免疫，手脚冰凉的人吃了尤其暖但进补要讲“巧劲”才不踩雷！✅ 搭配白萝卜、冬瓜能中和温热不上火，加生姜还能增强驱寒效果；✅ 首选清炖、清蒸，少油炸红烧，更能保留营养；✅ 每周吃1-2次就够，每次80-100克，过量反而容易燥热体质燥热、感冒发热或痛风人群要少吃，选瘦羊肉更健康～这个冬天，一碗暖乎乎的羊肉汤，既能解馋又能顺时进补，妥妥的冬日养生神器呀！营养师洋洋的微博视频

102. 冬季如何照顾好自己，27天带练！日均1.6r

103. 直播预告⏰｜27天冬季养生跟练

104. #入冬就得这么补# 寒风瑟瑟，冬天真是个让人又爱又恨的季节——爱它的银装素裹，恨它带来的肌肤干燥、手脚冰凉。在这个囤货的好时候，给姐妹们种草两个我亲测好用的冬日御寒神器① 暖足先行：自动恒温足浴盆俗话说“寒从脚起，病从脚来”。冬天只要脚是暖的，全身就暖了一半✅持续恒温，把水温恒定在40-45℃，精准按摩。像涌泉穴、太冲穴不仅能缓解脚部疲劳，更能疏通全身经络✅选深桶的设计，暖及小腿。我会在泡脚水里加艾草足浴包，双重暖驱寒。每到冬天，大悠也常跟我一起泡（小朋友不要超过15分钟，水温不要太高），这也是很好的亲子阅读时间哦👦② 暖养核心：智能腰部艾灸仪作为旅游博主，每天在外面1W步打底。走到1.5W我就开始腰疼。腰部是我们身体带脉所在，更是肾脏所在，暖腰就是暖根本！✅传统艾灸烟大烫手，时间久了家里也容易有烟味。后来发现了电热敷艾草腰带，像一双温暖的大手紧紧抱住你的老腰✅可以根据自身耐受力调节温度，回家后靠在沙发上追剧时戴上它，既是享受也是养生。如果受凉了，立刻灸一灸，感觉寒气都被逼出来～

105. 冬季医美怎么选？抄这份“问题对应”作业就行！冬天皮肤也进入“休眠模式”❄️ 代谢变慢、干燥暗沉、小问题不断… 是时候给护肤加一点“科技力”了💡 但项目这么多，该怎么选？ ✅浅斑暗沉→皮秒/光子嫩肤 ✅毛孔粗大、爱出油→黄金微针 ✅干燥缺水→锁水水光针/长效水光 ✅松弛下垂→超声炮/童颜针 ✅眼周细纹凹陷→胶原蛋白注射每种皮肤问题，都有对应的“解题思路” 💬评论区说说：你的冬季护肤困扰是什么？想了解哪个项目细节？ 👇视频里整理了7类热门医美攻略从原理到适合人群，一次讲清楚！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #樊哥撩皮肤 #医美 #黄金微针

106. 我的自学中医（下）从22年元旦开始学习中医，到现在，我学习中医已经快4年，但实际学习时间不到4年。23年，我就拿下了一般感冒，肠胃病，简单的心脏病。22年学习针灸时，每天坚持半小时练习指力。针灸马马虎虎学完之后，开始也只扎十分安全的肘膝以下，慢慢开始腹部。今年可以扎背部和头部了。22年初次学习伤寒论（倪海厦大师的视频）时，上册看了两次之后，就开始学习与我有关的！尤其是寒症，阴证。也就是说，学习完伤寒论上册，接着学习下册的太阴少阴部分。接着学习金匮的心脏病部位，心脏病学完，就学习女性怀孕那部分。之所以学习妊娠，因为女儿的粉丝里，女性多。为什么很多时候学院派中医反而不行？因为，他们花了太多时间，去写论文，去学习不必要的东西，还有敲电脑，写病历书等等。也就是，他们的时间不是有效学习，不是高效率学习。我虽然是退休阿姨，但我是有效学习，一边学习，一边思考，也做总结。我的最爱是什么呢？我爱中医，尤其是针灸，那是很爱很爱！不过最爱的还不是中医。我最爱的还是教书，但我现在更需要的是健康！我更需要有一个健康的女儿，快乐的女儿。影妈投稿。#中医式生活# #微博超有用视频大赛# 影视生活社的微博视频

107. 这里介绍一个补脾的方法。按上图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变得不错，整个人都有活力了。另外，用艾灸调理脾胃也是非常不错的方法，温和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，不过家用灸的话，温和灸居多！取穴：中脘、足三里是健脾和胃的常用穴，如果伴随腹痛腹泻，配上天枢穴。如果有人帮助施灸，后背的脾俞、胃俞穴也是不错的选择。如果湿气重，想健脾祛湿的话，阴陵泉穴可别忘了~灸法：温和灸，每个穴位15-20分钟。适用范围：健脾和胃、改善消化不良、食欲不佳、胃胀腹泻等。体内有实热的人禁灸或少灸。

108. 39岁中Y学徒 | 紧致逆龄自救局

109. #今年立冬宜大补#冬季养生茶饮，看这篇网页链接好了，❄️再推荐几个养生装备～让大家的冬天暖暖的养生壶可以轻松煮花茶、自制银耳莲子汤等冬季滋补甜品。1.5L的容量适合个人或小家庭使用，是提升冬日幸福感的实用小助手。足浴盆冬季足浴盆泡脚，能有效促进血液循环，还能促进代谢肩颈按摩仪手机电脑办公，颈椎压力大，能有效缓解肩颈部位的紧绷和疲劳。仿人手揉捏配合热敷功能，可以放松斜方肌，是上班族和居家休闲时舒缓压力的不错选择。压力袜GCS也称为医用压力袜（MCS），是一种具有梯度压力、可对腿部进行压迫的长袜，可预防下肢静脉血栓的有效方法；其设计按照严格的医学技术规范，采用的梯度压力原理是在足踝处建立最高压力，并沿腿部向心脏方向逐渐降低。

110. 赞👍🏻评，揪两个宝子体验真不二单品新中式&新形式养生是大势所趋~真不二联合浙江中医药大学研发的轻养生单品这次又又又升级！懒人都会心痒的热灸靴把“泡脚”去水化把工程量极简化进阶Pro版八髎贴温养全身，不痛又暖是冬季必备。肩颈不适的朋友这次请把易受寒发酸的肩颈脖交给豆蔻半枫荷热敷披肩~更多的便携式养生单品就在1️⃣1️⃣.1️⃣8️⃣与众不童&真不二小专场见！莉贝琳的微博视频

111. #健康 #医学科普 #中医针灸#中医埋线

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114. 扶阳固本治冬病——平泉市医院康复科“冬病冬治”正当时，三九灸养生时间表

115. 立冬启阳！娄星区人民医院妇科隔姜任督雷火灸，暖护一冬安康

116. 经络调气血，针灸养容颜

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118. 中医针灸美雕之身体亏损的类型与面部美容的影响有何关联？外在的面部问题，往往是内在脏腑气血失调、身体亏损的外在表现。在针灸内容的建构中，永远不能忽视内在的亏损，而单纯的追求外在的修饰，是舍本逐末，面部期待的效果很难出现，要么维持不久，而让医生和患者都失去信心。一、身体亏损的主要类型及对面部美容的影响？当身体的气血阴阳、脏腑精气的不足或功能低下时，会出现的面部问题汇总：【气虚】：以肺脾气虚多见对颜值的影响：则会出现面色苍白、萎黄，少气懒言、易疲劳、皮肤松弛下垂、肌肉无力（下颌线不清晰、肚子松弛、臀部下垂），抵抗力差（容易过敏、易感染）、伤口愈合慢、肥胖（虚胖等情况）。下颌线松弛时：如图一操作提升下颌线，医生辨证后🉑服用补中益气汤、四君子汤等。【肚子松弛者可针灸穴位】：中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横、足三里、太溪，以后天之前养先天之不足，补充身体本源，反馈到面部时，才能面若桃花的红润之感【臀部松弛者可针灸】：肾俞、承扶、秩边、委中、承山、三阴交，配合调理时🉑向后踢腿，提升收紧臀部肌肉。 7次一疗程，留针30分钟，隔天一次，根据症状进行疗程的添加。【血虚】：与身体的心肝脾虚相关对颜值的影响：面色、唇色、爪甲淡白无华，毛发干枯易脱、皮肤干燥瘙痒、头晕眼花、心悸失眠（导致黑眼圈、面容憔悴等问题）医生辨证后🉑服用：四物汤、归脾汤等【面色爪甲无华者】：可扎玉女十三针（图二）搭配体针调理气血如：中脘、气海、关元、血海、足三里、三阴交、内关。【失眠加】：神门、神庭、内关、印堂【黑眼圈】：攒竹、丝竹空、阳白透鱼腰、四白、瞳子髎、合谷，使用0.18*13号针具一针接一针围着眼轮匝肌围刺，可淡化黑眼圈、淡纹、收紧眼周。7次一疗程，留针30分钟，隔天一次。（聂肌围刺，可提升面部）【阴虚】：以肝肾阴虚、肺胃阴虚而常见症状【对颜值的影响】：形体偏瘦、两颧骨潮红、五心烦热、口干舌燥、皮肤干燥脱屑、面干而皱纹增多（失去气血的濡润），头发干枯分叉、易生痤疮（虚火上炎）、失眠多梦（影响气色、没精气神）。医生辩证后：🉑服用六味地黄丸、沙参麦冬汤等根据症状进行加减针刺穴位：【体针】：三阴交（滋阴养血）、太溪穴（滋肾阴、降虚火）、复溜（生津润燥）【面针】：承浆（调节任脉阴液、松解口轮匝肌、改善唇周细纹），地仓穴（刺激胃经气血上荣于面，改善口角纹、口角下垂），颧髎（清虚热、润颜面）。【辅助配穴】：足三里（为津液生成提供基础、助气血生化），血海（改善血供、活血润肤）当面部太过干燥时，可把面部分为五条线，用超细的微针做一个面部的排刺激活、先扎体针，再调理面部，取针后使用补水的医用面膜进行补水，连续补三天，针灸调理7次一个疗程，留针30分钟，隔天一次。【阳虚】：以脾肾阳虚为主【对颜值的影响】：面色恍白或黎黑、精神萎靡、易水肿（眼袋、下肢水肿）、肥胖（痰湿水停）、皮肤松弛缺乏弹性、毛发稀疏无泽、畏寒肢冷、性功能障碍减退（影响整体活力感）医生辩证后：在医生的指导下可服用金匮肾气丸、右归丸等；（生活中保证睡眠充足，尤其是子时和午时，避免熬夜伤精血）。【面色恍白、黎黑：可针灸面部美白针】：印堂、攒足、丝竹空、迎香、巨髎、地仓、大迎。（并在黎黑处进行围刺，在皮损区的边缘处进针围刺）针具：0.18*13，7次一疗程，留针半小时、隔日一次，淤青后涂抹红霉素眼膏【体针穴位】：（主穴）：关元（用补法固本培元、温暖下焦，改善阳虚状态）、命门（温阳补肾，壮命门之火用补法）、肾俞（调补肾气，益精血，补法）、脾俞（温运脾阳、促进气血生化、面部红润光泽、补法）、足三里（健脾益气，滋阴养血，调补肝肾，补法）、【针对面部美容特征的配穴】： 1～眼袋浮肿：承泣（调节眼周气血）、四白（改善眼周循环）、水分（消除水肿）、阴陵泉（健脾利湿消肿） 2～皮肤松弛皱纹：在阿是穴，使用0.18*13号针具在皱纹、细纹部位围刺，进针后平次剥离挑刺后出针，刺激局部气血循环、促进胶原蛋白再生。（配合健脾调补气血滋养面部肌肤。）【精亏】：肾精亏虚【对颜值的影响】：早衰（皱纹、白发、脱发、牙齿松动）、发育迟缓或不良、生殖功能低下、精神疲惫、健忘、骨骼脆弱（影响体型)。医生辩证后：🉑服用左归丸、龟鹿二仙胶等【针灸穴位】：【滋阴填精】：太溪（滋阴补肾、固本培元）、肾俞（补肾益气、滋养肾阴）、三阴交（滋补肝脾肾、促进气血生化）治疗思路为填补肾精、滋阴温阳、激发元气，达到美容驻颜、延缓衰老目的。当面部出现明显的衰老，松弛、垮塌、凹陷时，可咨询医生后搭配体针做一个面部的全脸精雕，面部使用刃针操作每月一次，一个疗程三次，留针30分钟，体针一个疗程七次，根据症状，安排疗程。【结语】：中医针灸美容通过调和脏腑、补益气血、平衡阴阳、改善内在体质，从而达到延缓衰老、改善肤质肤色，修复损美性疾病、提升整体精神风貌的一种健康的驻颜美容方式，崇尚天然的美。

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136. 面部针灸该多久做一次？。面部针灸通常需要按“疗程”进行，每周1-2次，连续6-8次为一个疗程，效果是累积的，不会一次就彻底改变。效果是整体性的：除了改善法令纹，通常还会面部整体肤色提亮、紧致度提升、减少细纹。专业正规防感染：务必寻找有资质、经验丰富的中医师进行操作，以确保安全和效果。中式热玛吉联合治疗：先进行面部针灸调理，再进行热玛吉治疗，之后再用针灸进行长期维养中式热玛吉起到“提拉紧致”，解决松弛；面针负责“抚平舒缓”，减少动态纹。两者结合，能从皮肤结构到肌肉功能实现全方位的年轻化，是1+1＞2 的抗衰组合。效果：针灸的维养作用能让热玛吉重建的胶原网络维持得更久，让你的投资回报率更高。肤质全面提升：在获得紧致轮廓的同时，还能拥有针灸带来的红润、透亮、细腻的健康光泽。 #中医 #针灸美容 #调理 #面部年轻化 #湖北省第三医院余池

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162. 面部针灸美容高频率问答！。1、面部针灸是否安全? 与其他美容方案相比，面部针灸是一个安全又自然的选择。 ➤ 在过程中不会在皮肤内放入异物。 ➤ 面部针灸所使用的针十分细，无毁容风险 ➤ 针灸后也极少出现肿胀情况另外面部针灸相关的副作用很小，大多数人也适合使用这种治疗方法。而进行实际针灸操作前，建议先了解自己的身体情况，并了解医生的专业意见。 2、针刺会伤害你的皮肤吗? 一般不会的。用子面部的针。直径非常细，如一缕头发丝。整体对你皮肤的伤害性不大~ 3、面部针灸过程中会有强烈痛感吗? 不会的。在治疗过程中通常会出现蚊子叮咬或酸涨的感觉，但除此之外，不会受到强烈痛感~ 4.针灸后有什么注意事项？ 1-2小时内，别洗脸、别洗澡、别化妆，给皮肤留足时间适应，减少刺激 #抗衰老 #面部提升 #中医针灸 #针雕美容 #抖出健康知识宝藏

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