这不是心理学，这是自我认识，是生活，是阳光——读李松蔚《心理学讲义》

最近总听说有人抑郁、有年纪小的小孩受不了学习的压力，有工作的同事受不了疾病的折磨，有亲戚生了孩子陷入了产后抑郁，或者不那么极端，聊天时也会听说有朋友陷入情绪的困扰，难以入眠，这种情绪或许来源于工作、或许来源于疾病、或许来源于吵来吵去的爱人，或许来源于不听话的孩子，你瞧，成年人的生活明明是如此的千篇一律，却每个人都有每个人的忧愁。

有时候我觉得我是可以理解这些忧愁的，有时候我觉得我将我的不开心分享给朋友就可以缓解他的忧愁，但是有时候我也明白，人与人的悲喜并不相通，治愈自己的关键还是自己，但渡人者自渡毕竟是一个念头，直到我读了李松蔚的《心理学讲义》，一切都豁然开朗，可能李松蔚老师还是务实派，书名也起的朴实无华，但是这本书真的是找到自己、治愈自己的神器，他不是讲义，是利用心理学，照进人心的一束光，如果不开心，如有有压力，不妨读一读它吧

人生如逆旅，我亦是行人

心理问题确实是每个人必须面对的问题，心理的变化的，是动态的，是被这个社会、每时每刻，每分每秒的影响着的。当面对困扰的时候，或许今天你是旁观者，或许明天你就是亲临者，所以有可能你在发呆，有可能你在沉默，有可能你在滔滔不绝，你的大脑却在另一个世界疯狂思索，这种思索改变着你的心境。

谁不想做一个积极向上，太阳花一般的人呢，但是生活总是不能一片坦途，挫折总是如影随形，如何做到坦然面对呢，读一读这本书吧，面对困境会让你忍不住想起：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临！“

工欲善其事，必先利其器

讲义从来就不应该停留在书上，它第一次从书里鲜活的走出来了，走出来帮你看清自己，看清世界。

整本书是由浅入深的，序章先谈极简心理学思想史，心理学的6大路径，第二章讲变量，是大脑的变量、人的变化、人的发展、环境、心态、需求等。第三张讲关系，社会关系、亲密关系，家庭，生病的关系。最后一章讲了方法，对自己的改变，解决问题，接纳自己。是从理论到实际，从科学到应用的讲义。

这本书讲了很多与生活息息相关的问题：如何减轻“精神内耗”？为什么超前教育没有用？走出舒适圈如何带来成长？什么对你才是最重要的？遇到不同意你的人怎么办，这些小问题，从发现到结构到发展，是生活中经常我们自己问自己的事情，用心理学给出了你正确答案。

这本书也帮我们认识世界：社会中人为什么不能随心所欲？恋爱那么麻烦，为什么还要谈（为什么喜欢的人，日子过不到一起），家庭的角色定义、自我保持和发展，然后针对于关系中的困境，认识心理上的障碍与抑郁，化解焦虑、重建信任，改变成瘾的生活。

戒瘾这段我还挺有感触的，有时候哪怕是一个消消乐，也会让人上瘾，就想逃避这个世界，对生活提不起任何兴趣，李松蔚老师提出了解决方法“态度上接纳，行为上减压”，这个应对生活中的网瘾少年应该挺有意义的，其实成年人，又有多少再逃避生活呢？李松蔚老师特别指出：切断成瘾行为不是核心目的，真正的目的是用更大的耐受力认真生活！

君问穷通理，渔歌入浦深

说了这么多书里的精彩内容，还是要认真一读呀，现代社会，读书真的是一个好习惯，它能让我们在内心平和的同时，更快的接近真相，更广的探知事物，更容易的收获充实，就让我们放松自己，别把这本书看成是学习，不为什么，只为头脑的放松，一起开启一段阳光旅程。

就算还有什么想不明白，就看看最后一章——接纳，哪怕这么多方式方法，返璞归真，悦纳自己才是健康的心理之路。借助书本，让我们一起更深入的认识自己，收获更高质量的生活。

所以，欢迎关注勤俭持家的小颖子呀~欢迎看我的长文与我对话，因为：

“我们与他人对话，从交流中获得宽慰，获得支持，获得碰撞与灵感，继而获得行动的勇气——李松蔚《心理学讲义》”