长点心吧，牙膏选错≈毁牙！实测告诉你按需入手是王道，双十一牙膏囤货省流贴来了

引言

牙膏，别看小小一支不起眼，但它真的很重要！

选到适合自己的牙膏，可以让我们有清新的口气、亮白的牙齿、健康的口腔，绽放出迷人自信的微笑。

但是，如果牙膏选错了，可不仅仅是面临“越刷越黄”的尴尬境地，其中粗糙的摩擦剂、强力的美白剂更可能伤害牙龈、牙釉质，让牙齿更敏感更脆弱，进一步加重口腔负担。要不怎么说，“选不对牙膏≈毁牙”呢！

我一直负责家里的牙膏的采买，而我家每个人的口腔状况都不太一样，我要美白牙齿、队友要抵抗敏感，老爸要祛除牙渍、清新口气，老妈想要养牙护龈……所以这几年陆陆续续用过各种类型的牙膏，挖过宝也踩过坑，今天就来给大家分享一些关于牙膏的选购技巧，希望可以帮大家提供一些选购方面的参考。

一、牙膏成分速读

咱们想要选到适合自己、有效果的牙膏，要知其然还要知其所以然，对牙膏各种成分的作用做到大体有数，才能有的放矢地选择。

牙膏的常规成分包括摩擦剂、表面活性剂、保湿剂、增稠剂、防腐剂、着色剂、香精、水等。咱们选购牙膏的时候，重点关注摩擦剂、表面活性剂。

①摩擦剂（重点关注）

摩擦剂约占膏体成分的 50% 左右，是牙膏中最重要、最基本的成分，它能增大牙刷刷毛与牙齿间摩擦力，祛除牙齿表面的牙垢和食物残渣，起到清洁牙齿的作用。

常见的摩擦剂：碳酸钙、磷酸氢钙二水合物、水合硅石（二氧化硅）、氢氧化铝等。

这些摩擦剂的摩擦力/清洁力从强到弱排序是：碳酸钙＞氢氧化铝、磷酸氢钙＞水合硅石。

那摩擦剂是摩擦力是越大越好吗？还真不是。

长期使用含有大颗粒摩擦剂的牙膏，很容易导致牙齿磨损、蛀牙甚至牙裂‌。牙齿磨损后也更容易附着牙渍，导致牙越刷越黄。

✅咱们尽量选择含水合硅石的牙膏，硬度适中、圆润均匀，不易伤牙。

❗️像碳酸钙的摩擦颗粒就较大，长期使用对牙齿的磨损较大‌，牙齿脆弱、牙龈敏感的小伙伴可得谨慎选择。

②表面活性剂/发泡剂（重点关注）

表面活性剂，也叫发泡剂，有良好的润湿、发泡、去垢作用，它的加入会让牙菌斑、牙垢等在刷牙时更容易被清除。

常见的表面活性剂：月桂醇硫酸酯钠、氨基酸系表活（如椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠、椰油酰基丙基甜菜碱、月桂酰肌氨酸钠等）、APG类表活（如葵基葡糖苷、月桂基葡糖苷等）。

✅氨基酸系表活和APG类表活对牙龈和口腔粘膜刺激更小一些。

③保湿剂

保湿剂的作用是保持牙膏膏体水分、防止水分蒸发，维护膏体流动性。

常见的保湿剂：甘油、山梨（糖）醇、丙二醇、聚乙二醇。

✅甘油是安全的保湿剂，还有一定抗菌作用。山梨(糖)醇不仅保湿，还有一定预防龋齿的作用。

❗️丙二醇刺激性较大；聚乙二醇可能使口腔粘膜变得容易渗透，可能导致口腔溃疡。

④增稠剂

增稠剂，又叫粘合剂、胶粘剂，它的主要作用是让牙膏形成稳定胶体，不容易分散。

✅温和且安全性高的增稠剂成分：羧甲基纤维素钠、羟乙基纤维素、黄原胶、瓜尔胶等。

⑤防腐剂

防腐剂的作用是抑制微生物生长，防止牙膏腐败变质。牙膏防腐剂在一定剂量下使用是安全的，但过量或长时间使用可能会对身体造成危害。

常见的防腐剂：对羟基苯甲酸酯、甲基对羟基苯甲酸酯、苯甲酸钠、山梨酸钾等。

二、根据不同口腔情况选牙膏

市面上的牙膏种类繁多，除了基础款外，还有美白、防蛀、抗敏、清新口气、呵护牙龈等功效，咱们要根据自身的口腔护理诉求选择对应功效的牙膏。

①牙齿发黄

牙齿暗黄、有烟渍、茶渍、咖啡渍、可乐渍的小伙伴，如果想要清除牙齿表面的着色，可以选带有美白功效的牙膏。

美白牙膏大多是采用水合硅石类清洁去渍或者使用光学美白剂（也叫着色剂，C174160、C142090、C115895、CI77891等一般以CI开头的成分）让牙齿变白。

像含有过氧化氢等漂白剂成分的牙膏也能让牙齿变白，但是如果浓度太高，就可能会损伤口腔黏膜或牙龈，牙齿敏感的小伙伴谨慎选择。另外，过硬的大颗粒摩擦剂（如碳酸钙）会过度摩擦牙齿，让牙釉质受损，出现更容易附着牙渍、牙齿敏感等问题。

所以选购时尽量购买正规厂家出品、成分温和的美白牙膏，以免出现短期内牙齿变白，长久使用却刺激口腔黏膜、损伤牙釉质的情况。

②牙齿敏感

牙齿敏感的主要原因是牙釉质受损、牙本质暴露，使得牙齿对外界的冷热刺激更加敏感‌。牙齿脆弱、牙龈敏感的小伙伴，可以选择添加氯化锶、硝酸钾、磷酸钾、氟化钠、磷硅酸钠钙、云南白药提取物等成分的抗敏牙膏。

氯化锶会在因牙龈萎缩而暴露的牙质神经表面形成一层屏障，以减少牙齿敏感；硝酸钾主要用于降低神经纤维的兴奋性，缓解牙齿敏感；硝酸钠可以起到镇痛作用；氯化钠堵住牙齿表面的小孔，隔绝刺激物质接触到牙神经；磷硅酸钠钙能在牙齿上形成矿化层，覆盖暴露的牙本质小管，减轻牙齿敏感；云南白药提取物，具有减轻牙龈问题比如红丝丝、小泡泡等、呵护牙龈，提升口腔健康的作用。

③清新口气

好多主打清新口气的牙膏是通过增加芳香剂等化学成分来掩盖口腔的异味，效果并不持久。想要真正改善口气问题，还得从根上入手，改善口腔环境，减少食物残渣的残留。

可以选择含有益生菌成分的牙膏，益生菌可以抑制口腔细菌的生长，还能帮助分解口腔中的食物残渣、细胞等，从而达到清除牙齿表面污垢、清新口气的效果。

④防蛀健齿

想防蛀健齿的小伙伴，可以含有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等成分的牙膏，同时注意刷牙方法，使用巴氏刷牙法。

▼巴氏刷牙法

光说不练假把式，接下来，我就以我家自用的牙膏为例，和小伙伴们实战演练一下如何选到适合自己的牙膏。

三、云南白药国粹牙膏套装测评

我家每个人口腔问题各不相同，像我的话牙齿状态是比较健康的，吃嘛嘛香、冷热酸甜来者不拒，不过因为经常喝咖啡，所以牙齿有些暗黄，对祛除牙渍、美白牙齿的需求更大；我队友牙齿就比较敏感，每次吃酸的冷的食物就难受，所以有抗敏效果的牙膏更适合他；我妈的口腔问题是牙龈脆弱、嘴巴里有小泡泡，因此更偏爱养牙护龈的牙膏；我爸因为喜欢吃重口味的食物，所以清新口气的牙膏是他的心头好。

一家人共用一支牙膏显然是不合适的，不仅改善不了各自的口腔问题，还有可能导致口腔疾病和其他传染病的交叉感染，影响身体健康，百害而无一利，1V1护理才是王道啊！

不过，一支一支牙膏挑着费时又费力，有没有那种一步到位、下单一回就能改善一家人口腔问题的牙膏呢？别说，还真让我找到了——云南白药国粹套装！这份套装里有5支牙膏，每支牙膏都各有所长，清新口气、美白牙齿、养牙护龈、祛除牙渍、对抗敏感全囊括，真正做到一套牙膏改善一家人口腔问题。

①成分解读

云南白药国粹套装中的牙膏分别是益优冰柠、冬青牙膏、留兰牙膏、渍清牙膏和抗敏牙膏。上文说到，挑选牙膏的时候，得着重关注它的成分。 咱们就挨个看看云南白药国粹套装这5支牙膏的成分（因为篇幅有限，咱们就挑主要的说）。

🟡益优冰柠🟡

要知道常见的几种口腔疾病，都与口腔中有害菌的繁殖有着密切关系。像口腔异味就是口腔菌群失衡的一个表现，一些细菌分解食物残渣和口腔分泌物时会产生异味气体，从而导致口臭。想要改善口气问题，维持菌群平衡很重要。

益优冰柠这支牙膏特别添加了口腔专属益生菌——副干酪乳杆菌（益生菌CPT），可以净化口腔，维持健康的口腔环境，改善口腔异味，每次刷牙的时候嘴巴里都是清清爽爽的柠檬味，再也不怕一开口把人熏跑了。

我爸现在每天都用这支牙膏刷牙，用他的话说，“这牙膏清新口气有一套啊”。

清洁力方面，这款牙膏的摩擦剂是用磷酸氢钙二水合物、水合硅石、磷酸氢钙，这三种摩擦剂都很温和，保证清洁力的同时还不会过度摩擦牙齿，损伤牙釉质，即使牙齿脆弱的小伙伴也能用。

日常生活压力大、饮食不规律、喜欢重口味食物、口气比较重的小伙伴，这支牙膏可是不错的选择啊。

🟠冬青香型🟠

冬青香型可是我的心头好啊，坚持使用了一阵，明显感觉牙齿白了一个度，美白效果杠杠的。从成分表上可以看到，这款牙膏是额外添加美白成分的，所以才能有这么好用。

它的美白效果可是有第三方专业机构出具检测报告的，上面可是清楚地写道，“云南白药牙膏冬青香型牙膏具有美白祛渍的功效”，是可以有效提高牙齿的美白度哒。

不是有句话说嘛，“不看广告看疗效”。咱们在买美白牙膏的时候，别光顾看详情页的宣传，直接和客服要检测报告，有检测报告的说明真的有底气、真的有效果。

▼美白功效检测报告

摩擦剂方面，冬青香型牙膏用的是水合硅石，对牙齿磨损很小，同时还能清洁掉牙渍。要知道，水合硅石含量越高，牙膏的售价也越高，冬青香型的成分确实给力！

🟢渍清牙膏🟢

日常喜欢喝咖啡、奶茶这种深色食物的小伙伴，选云南白药的渍清牙膏准没错。这款牙膏添加了美白配方、植酸钠、PEG-8等成分，对烟渍，茶渍，色素沉积等牙渍问题有比较好的渗透和溶解作用，可以深层清洁牙齿，赶走牙齿上的那些陈年老渍。

同样的，它的美白效果也是有第三方专业机构出具的检测报告的，可不是简单说说而已，实在又靠谱！

▼美白功效检测报告

摩擦剂方面，这款牙膏同样采用的是水合硅石，没有碳酸钙这样大颗粒的摩擦剂，祛除顽固牙渍的同时还能提高牙齿自身防护能力，使牙齿更健康更洁白。

这支牙膏也被我占有了，现在我喝奶茶咖啡完全没有心理负担啦，一点不用担心牙齿发黄变色，美滋滋！

🔵留兰香型🔵

我妈牙龈经常不舒服，刷牙的时候牙刷上时不时就有红丝丝，所以吃东西的时候格外注意，就怕刺激牙龈，虽然是辛辣食物的狂热爱好者，但不敢多吃……所以我给她安排了能有效减轻牙龈问题的留兰香型牙膏，用了一段时间后老妈和我说，确实有效果，目前已经达成了火锅随便吃的成就！

当然有效果啦，留兰香型牙膏中可是含有云南白药提取物这个专利成分的，具有减轻牙龈问题、提升口腔健康的作用。可不是专业对口解决老妈的口腔问题嘛。

▼云南白药提取物发明专利，发明专利号：ZL200610010777.1

摩擦剂方面，这款牙膏采用的是磷酸氢钙二水合物、水合硅石，看过上文的都知道，这几个成分都很温和，是很不错的清洁剂。

牙口不好还管不住嘴的小伙伴，这款牙膏可以冲了，牙龈健康无负担，才能吃个痛快啊。

🟤抗敏牙膏🟤

要说我家牙齿最敏感的，当属我队友了，他是冷的酸的都不敢多吃，每次吃都一激灵。套装里的抗敏牙膏含有抗敏配方，简直就是为他量“牙”定做的。

咱们一一来看，这款牙膏含有硝酸钾成分，活性钾离子能降低神经牙神经的敏感度，缓解牙齿敏感；牙膏中的羟基磷灰石，更是达到了微米级，粒径比牙小管还小，能有效封闭牙小管，隔绝刺激源，强化牙本质，持久远离牙齿敏感问题；云南白药提取物则能减轻牙龈问题，改善牙龈健康，护龈又抗敏，这一套组合拳下来，牙齿敏感得到了极大的缓解。

▼抗敏牙膏也是有专利的，发明专利号：ZL201210503750.1

摩擦剂方面我就不多说了，想必小伙伴们闭着眼睛就能说出来了，依旧是细腻的水合硅石。

从牙膏的成分上就能看到，云南白药国粹套装里的5款牙膏各有侧重，不管是牙齿暗黄、牙渍牙垢还是口气难闻、牙齿敏感、牙龈不适，都有对应的护理方案，特别适合一家人使用。

了解完了成分，那具体使用感又如何呢，咱们接着往下看。

②外观细节

牙膏这样日常使用频率高的用品，当然是用着越方便越好了。云南白药国粹套装这5支牙膏就蛮不错，它的盖子比较大，扭起来非常顺手，基本不会出现滑脱的情况。其中渍清牙膏和抗敏牙膏的盖子上的纹路更为突出，相应的摩擦力也更大，扭动的时候会更顺手。

而且因为盖子大，所以站立摆放的时候也不容易倒，实用性更强。

相比于盖子是掀开式的牙膏，我更喜欢云南白药这样的扭盖式的，密封性会好不少，不用担心卫生间里的水汽、细菌跑到牙膏里，用着更安心。

对了，这套牙膏的颜值也相当戳我，满满的中国的传统元素，超级经典。大爱中国风！

③膏体质地

不知道小伙伴们刷牙的时候关注过牙膏膏体的质地没。如果膏体太稠太硬，挤牙膏时不好挤不说，还容易从牙刷上掉落。如果膏体太稀薄，又不容易把握量，很容易一下子就挤多了。所以膏体的质地要适中才好。

云南白药国粹套装里的这5款牙膏膏体质地就刚刚好，绵密细腻，软硬适中，挤牙膏的时候，想挤多少就挤多少，而且和牙刷也能比较好地贴合，不会掉落。

颜色方面，除了冬青香型的膏体是淡蓝色的外，其他四款牙膏都是纯白色的。味道方面，益优冰柠、渍清牙膏、抗敏牙膏都是清凉的薄荷味。冬青香型则是淡淡的冬青味，闻着让人很安心。留兰香型有着草本植物的清新味道，更淡雅一点。

④PH值

健康的口腔ph值在6.6到7.1之间，是呈现中性的。吃过食物之后，口腔会变酸，ph值会降低一些。所以牙膏的酸碱度偏中性偏碱性会更好一些。我很好奇，云南白药国粹套装里的5款牙膏PH值怎么样呢？

我打算用试纸测试一番。因为直接把牙膏涂在试纸上没有反应，所以我把牙膏与水充分搅拌之后，再用试纸检测。咱们直接上图看结果，可以看到试纸颜色微微变色，说明ph值呈现中性偏碱性的，可以安心使用。

⑤泡沫量

牙膏泡沫量并不是越多越好，过于丰富的泡沫容易刺激口腔，导致吞咽泡沫或者呕吐。咱们如果遇到泡沫过于丰富的牙膏可以直接排除。

我试了一下这5款牙膏的泡沫量，方法是在5枚鸡蛋（鸡蛋壳的成分与牙齿成分比较接近）上挤上牙膏，然后用同样力道刷20s，观察上面的泡沫量。

可以看到这5款牙膏的泡沫都很绵密，但是泡沫量都不大，又不会一点泡沫都没有，让人觉得清洁力不够，是比较适中的状态，可以温和护齿。

⑥清洁力

我还简单的测试了一下这5款牙膏的清洁力，方法是在鸡蛋上涂上等量的铅笔灰，然后涂上等量的牙膏，再用牙膏刷同样的时间，看看脏污残留状况。

可以看到这5款牙膏都把污渍刷干净了，清洁力在线。不过日常使用时，能不能把牙刷干净，除了牙膏外，还与刷的时长和方式有关。

四、总结

通过本期理论讲解+实战评测，我相信小伙伴们对怎么挑选牙膏已经有了一定了解。如果不想自己埋头挑选的话，可以抄作业，直接入云南白药国粹套装，5支5效，护理一家人的口腔健康——想要美白牙齿就用冬青香型；想要养牙护龈就用留兰香型；想要祛除牙渍就用渍清牙膏；想要对抗敏感就用抗敏牙膏；想要清新口气就用益优冰柠。

▼绽放美美的笑容。

这个双十一，云南白药国粹套装优惠相当给力，10月14日20点支付10元定金，10月21日20点支付尾款到手69元，平均一支牙膏不到14元，这个价格买到这样成分这么优秀的牙膏是相当划算的，性价比超级高，小伙伴可以囤起来了。