中年少女延长花期的八条法则！建议收藏！！

每一位女孩子都是一朵独特的花，或娇艳欲滴，或清新脱俗，或端庄优雅，然而，随着岁月的流逝，难免担心衰老找上门！

对于中年女性而言，延长花期并非遥不可及的梦想。如果你觉得变美是奴役、是负担，那随心所欲，高兴就好。但你跟我一样觉得美让自己开心、放松、自信，不妨就跟着小妖的分享试一试，做一做。

今天，我们就来探讨一份专属于中年女性的“延长花期”的清单，帮助每一位女性找回那份属于自己的美丽与自信。

（一）精简护肤，用得越少，皮肤越好

如果不需要出门化妆，我一般在家只用水喷雾+霜，或者水+精华。一周1-2次面膜。用很多产品，皮脂膜更容易出问题，少用反而不出幺蛾子，毕竟不贪心，就不会伤心啦～

水喷雾近期最爱用的是雅漾，成分简单，只有水和氮，每一滴都来自大自然。用着比较放心。主打退红修复，湿敷，快速补水，好可以用来妆前保湿。喷雾细腻好吸收，是我夏天的必备保湿补水产品之一。

夏天把喷雾喷在化妆棉上湿敷，就像给肌肤快速🔜做了个spa，湿敷后皮肤水当当～记得敷完立马追加一层乳液或者霜，锁住水分不流失。

护肤时，可以闭上眼睛，展开视觉化想象。具象化的，你可以想象刘亦菲的肤质。抽象化的，你可以想想购买产品的详情页，保水度上升几个百分点，紧致度提升几个百分点，毛孔细了，黑头没了。想得越美，皮肤越好，这叫心理暗示法则！

夏天因为有时候需要外出，我又属于敏感皮肤，很容易紫外线过敏，这个时候我特别爱用的就是可复美重组胶原蛋白敷料，把它当作晒后修复，见效很快！

用完这款敷料后皮肤非常舒适，不紧绷，炎热的夏天也不会感觉闷热，皮肤瞬间感觉很水润、光滑的变化。它的膜布跟脸很贴合，确保了敷料中的精华能够均匀、有效地作用于皮肤。

（二）睡前黄金一小时，坚持泡脚，梳头

头部是我们的“精明之府”，先用梳子把发丝梳顺，然后用五齿梳梳头，中间梳完，先左后右，先疏通督脉，左气右血。

梳头时，深呼吸2个回合，前额放松，左头放松，右头放松，后脑勺放松，每个皮囊放松，每根头发放松。想象自己头发白转黑，发量浓密，如海藻般，柔顺亮丽地给洗发水拍广告的样子。

我用的是谭木匠的气垫梳，回弹性很棒，有种按摩头皮的感觉。

感觉每天梳头都成了一件很愉悦身心的事情。这把梳子的雕花很漂亮，握柄很舒适，弧度刚好跟手掌贴合，越用越喜爱！

泡脚是一种非常健康的养生方式，一般我会在晚上泡脚的时候一边梳头，一边泡脚。泡脚可以调节血液循环，并且还有助眠功效，坚持泡脚半年多感觉睡眠都好了很多。刚好泡脚手没事做，还可以顺手梳梳头。

泡脚桶建议大家买深一些的，这样可以把小腿也顺带泡泡，据说还有助于瘦腿减肥。

（三）防晒很重要，但物理硬防晒手段记得经常换

防晒戴帽族，建议不要长期戴一款帽子，头发和帽子交界处，容易掉发，且优先贝壳帽等无顶帽，让头顶呼吸。

不必一直戴帽，学会出门前看天气预报的风力，结合实际情况而定，适当的也可以偶尔打伞。

（四）年纪越大越要保护眼睛里的那束光

年纪渐长，眼部状态越透露岁月痕迹呀，眼睛有没有神，跟视力和专注力有关。六小龄童每天去看别人打乒乓球，练习眼睛的灵活度。所以每天抽几分钟，找飞鸟、猫狗、看人打羽毛球、乒乓球，哪怕盯着楼下街道往来的车辆，都可以。

坚持25—5休息法，工作时间能自我掌控的情况下，设置番茄时钟，集中注意力工作25分钟，休息5分钟。刷手机前也设置25分钟后的闹钟，提醒自己眼睛太累了，也该歇歇了。在这5分钟内，眼睛完成闭目、转动、远眺，收回看鼻尖等动作。

建议平时看书用阅读支架，或手抬高，平举书本、平板或手机，低头族容易戴上颈纹项链哦～

（五）认真刷牙，你笑起来就像好天气

专心刷牙，闭上眼睛，调匀呼吸，专心感受牙刷刷到每颗牙齿、每道牙缝的感觉，感谢牙齿每日的辛苦咀嚼，想象牙齿广告里的完美牙齿。

这会刷得更干净，专心和意念，会帮你牙龈健康、牙齿健康洁白整齐。

建议大家入手电动牙刷，用过之后真的像，以前我也在想是不是智商税，但是新事物的体验本身就是取悦自己的过程。刷牙的辅助工具提升一个档次无论是生理还是心理都会觉得更舒服，况且它真的刷的又干净且又是一种享受！

入门级电动牙刷可以看看华为，飞利浦，usmile都可以。我自己用的是华为，我老公用的飞利浦，都很不错，华为价格更低一些，性价比也很不错。

（六）美不美看体态，坚持开肩真的有效果

如果每天挤不出时间，贴墙站10分钟，那可以用1分钟做下开肩运动：双手扶办公桌，下压身体or单手摸门上的框，压几次再交换。

如果有更多的时间非常推荐安娜的20分钟手臂和肩部紧致哑铃操，我已经跟练了三次就明显感觉肩部被打开了一样，早起空腹练20分钟，整个人都非常的有精神！

最近入了哑铃，之前都是无器械练习，加了重量之后还是有很大区别的。俗话说背薄一寸，年轻一岁，坚持真的有效果！！坚持运动，才能保持体态轻盈！

（七）把糖控住，去病留美

现在的食品，人工添加糖太多，让人皮肤有黄气、长痘、粉刺多，腐蚀牙齿，对身体和身材都不好，得了糖尿病更麻烦。

少吃糖，实在忍不住，吃几口就停下，你的全身上下都会感谢你的克制。

这里小妖有一个小妙招，如果你特别想吃甜食的时候可以试着去吃一根香蕉，吃完香蕉你就再也不想吃小蛋糕了，亲测真实有效！

还有一个办法就是我喜欢喝黑咖啡，苦的喝习惯了就自然不爱吃甜食了。

新手推荐AGF，UCC都是不错的选择。

还可以买盒马的挂耳，或者隅田川都还不错。我喜欢自己在家调制，有时候里边加点柠檬汁，或者气泡水，既能抑制食欲，又能享受制作的过程。

（八）心情好，没什么大不了

遇到低谷和糟心事，请为了你的万亿细胞，保持好心情，转移注意力，亲近大自然，看点喜剧片，或者去看一场脱口秀！

心情不好，会折损颜值和健康，不要当外界的帮凶，来伤害自己。好了，这八条献给自己，也献给屏幕前的你！

别打怵，别嫌烦，人不会同一时间段，集满所有问题，可以先按照优先级，挑选一两个，坚持半月，看看效果。我的人生信条是：21天养成一个习惯，看看效果。

最后，祝你我都做一个花期很长的中年少女呀

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～