减肥更重要的是降低体脂率，分享一下正确的减肥方法

你现在真的找到了适合自己的一个减肥方法吗？现在给大家分享一下我目前在使用的一个减肥方法

干其他的这个效果还是很不错的，因为我目前的体重是维持在100斤左右吗？

然后我感觉我的这个方法还是适合大多数人的，大家其实有一个减肥的盲笔就在于很多人都认为减肥不要是少吃就可以了吗？其实这一个方法是对的，但是不能说适合所有的人，因为很多人的体重是不一样的，包括身体的健康程度也是不一样的，其实更重要的还是看一下我们的这个体脂

率，如果你的这个体脂率特别棒的话，其实咱们减肥只需要搭配一些运动就好了，

但是如果你的这个脂肪含量是比较高的话，咱们还是得节约一下，少吃一点这种油腻的东西才可以，然后今天给大家分享一下，我平常在吃饭的时候选择的一些饭菜吧，其实大家如果是比较喜欢吃肉的话，千万不要吃那种大肥肉销售这种红烧肉什么的

虽然他味道很不错，但是特别的容易长胖，更推荐大家去吃那种瘦肉瘦肉里面的这个蛋白质还是很不错的丰富，而且他吃起来也没有那么的油腻，还有那种鸡胸肉也是一个不加的选择，像那种健身的人他们都特别的喜欢吃这种鸡胸肉，虽

然吃起来有一点点的干柴

但是我觉得他还是比较适合我们这个节目的人去吃的，还有一个呢，就是咱们平常在吃的时候一定要多搭配一点蔬菜呀，还有芒果是吗？当然咱们如果吃减肥，然后身体状况不好，或者是排便不通畅什么的，最后有一点点的都不常湿了哦，还有一个最重要的一点就是非常的重要

大家一定要被我感觉就是减肥效果更棒一些的是各种营养的运动，但是如果你觉得有点做不来的话，去做那种长寿的有点可以，他的这种减肥效果也是一样的。