中医：轻松降肝火，只需这3个方式！

长期熬夜导致的肝火旺会造成肝脏的疏泄功能失调，从而会引起面红耳赤、口干、口臭、易燥易怒等多种身体不适，不要担心，这里整理了3种简单有效的方法，帮你轻轻松松降肝火！赶紧用起来吧！

1.吃：

在日常饮食种，多吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等，可以清热解毒，养肝护肝

2.喝：

坚持喝清肝火、排肝毒的养生茶饮进行内调

针对养生茶，如果自己泡掌握不好配伍用量，反而虚不受补！所以建议各位直接买搭配好的代泡茶包

我从配伍、品质、性价比角度综合做了对比，最终还是推荐这个——悦心草堂的菊葛泽颜茶

这款茶饮搭配了10种护肝养肝的食材，每一个茶包都严格遵顼古法“君臣佐使”的配伍原理，针对清肝火、排肝毒、清热解毒、疏肝理气等都有很好的作用

材料搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲饮方法：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

怎么喝？
尽可能保证每天晨起喝一包，唤醒一整天的活力，如果中间漏喝了不用担心，每周保证3-5次左右的饮用频次即可

3.揉：

睡前按揉双侧太冲穴各五分钟，这个穴位是疏肝解郁、肝火旺、保养肝脏之人最关键的穴位，也是最常用的穴位