🔥熬夜气虚、疲乏？8款熬夜补气茶搭配好啦 🌙

加班赶工、刷剧刷剧... 身体被掏空的疲惫感谁懂？气虚、疲乏、说话没气，面色暗黄，是时候补一补气，调整下精神状态了。分享拯救熬夜8款低熬夜养生补气茶：

一、黄芪红枣茶

材料：黄芪10克、红枣5颗（去核切片）、枸杞5克

做法：材料洗净放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟，可反复冲泡至味淡。

适合：长期熬夜、面色苍白、易疲劳、免疫力低下者。

二、党参桂圆茶

材料： 党参片8克、桂圆肉6颗

做法： 党参与桂圆肉同置杯中，注入沸水，加盖焖泡15分钟即可饮用。

适合：食欲不振、心悸失眠、记忆力下降者。

三、人参补元茶

材料：人参片 3-5克、 麦冬 10克、 枸杞 10克

做法：全部材料放入保温杯或茶壶，焖泡至少20-30分钟。可反复冲泡至味淡，人参片最后可嚼食。

适合： 疲惫、精神萎靡、气短喘促、说话都觉得累、注意力无法集中者。

还可以直接饮用人参水，比如元气联萌人参露，不用泡、煮，直接喝。

四、生姜红枣茶

材料：生姜10克、红枣6颗（去核）、红糖适量

做法：生姜、红枣加水煮10分钟，最后加入红糖溶化即可。

适合：熬夜后手脚冰凉、畏寒怕冷、胃脘不适者。

五、西洋参枸杞茶

材料：西洋参片5克、枸杞10克

做法：材料放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，参片可嚼食。

适合：阴虚火旺、熬夜后口干眼涩、虚烦不眠者。

六、五指毛桃茯苓茶

材料：五指毛桃15克、茯苓10克

做法：所有材料放入养生壶中加水煮沸，转小火煮20分钟。

适合：熬夜后感觉身体沉重、头昏脑胀、湿气重伴气虚者。

七、熬夜恢复茶

材料：石斛5克、西洋参片5克、麦冬10克、玉竹10克、红枣3颗（去核）、枸杞5克

做法：所有材料放入养生壶或锅中，加约800ml清水，煮沸后转小火慢煮/焖煮30-40分钟，滤出茶汤饮用。

适合：长期熬夜、熬夜后口干舌燥、眼干涩、皮肤干燥、虚热烦躁、精力透支严重者。

八、气血双补汤

材料：黄芪15克、当归5克（切片）、红参片3-5克（或党参15克替代）、桂圆肉6-8颗、红枣5颗（去核）、麦冬10克

做法：所有材料放入砂锅或养生壶，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖/煲煮45分钟-1小时。

适合：面色萎黄或苍白无华、头晕眼花、心慌气短、月经量少色淡、手脚冰凉、极度疲乏无力。