女性护肝保健品是“养颜必需”还是“智商税”？1043+观点大PK_基础健康

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21. 护肝药

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26. 医院专家

27. 【专家有话说】普通人需要吃 “护肝片”吗？

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49. 【#健康人吃护肝片小心帮倒忙# 】#吃护肝片能护肝吗# 目前市面上的护肝制剂主要分两大类：①处方药，如多烯磷脂酰胆碱，主要用于辅助治疗中毒性肝损伤等疾病；②非处方类护肝药物，以及护肝保健品。医生提醒，健康人群的肝脏具有天然防护机制和代谢功能，能转化酒精、药物和毒素，盲目服用护肝药物反而可能消耗更多肝酶，加重肝脏负担。护肝药吃不对反伤肝？专家：健康人群无需盲目服用

50. 没有疾病的#正常人吃护肝药只会伤肝#

51. #糊涂家长下猛药女婴被喂出肝衰竭# 药物治病，但也有副作用，用药时要注意：1、严格遵医嘱用药，不必要用的药坚决不用，不要随便加量加次数，在医生指导下用药。特殊人群比如婴幼儿童、老年人更要特别注意。2、看药物说明书，这个药是不是经肝代谢？有没有损害肝功能的副作用？得心中有数。3、如有肝病基础的人，更要提高警惕，看病时也要主动向医生提供病史。4、使用有明显肝脏副作用的药，或长期用药，或者有肝基础病人的人，用药过程中注意监测肝功能，根据肝功能情况调整用药（减量或停用，或配合护肝药，注意：在医生指导下）。5、不要迷信所谓的保健品中药中成药没有副作用的说法，不要滥用保健品、中成药！这类东西通常没有标副作用，很多人误以为没作用，事实上是因为这些东西没有做临床试验，所以没有相关资料，副作用不明≠没有副作用。有副作用，只要你知道，其实并不可怕，可怕的是未知风险，明明有副作用但你不知道，自认为没有副作用，那你当然就不会重视，这更可怕！很多人随便吃保健品随便用中药中成药，就是骨子里认为没有副作用，很多伤肝跟这个有关，但他自己还不知道…#肿瘤防治科普#

52. #四大伤肝元凶# 【#肝脏的那些求救信号#，你中了几条？】人人都有一个“忍者神肝”，那个不会痛，不知疲劳的任劳任怨器官。却不知影响肝脏健康的“四大伤肝”神器在悄悄的伤害你的肝脏：一、长期过量饮酒：酒精（乙醇）及其代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，长期可引发酒精性肝炎、肝硬化。实话实说，你身边有没有这样的人？你身边曾经有一个人平时感觉一切还好，突然有一天发现他变得神神叨叨的，或者干脆已经不在。出现这类恶性的情况的人，无一例外都是酒鬼。长期的不节制的饮酒早已让他成为酒精性肝硬化或者肝癌患者。二、不合理用药与保健品：包括长期服用肝毒性药物（如某些抗生素、降脂药），或盲目服用成分不明的保健品，会加重肝脏代谢负担并引发损伤。所以特别提醒，不要随意应用抗生素和所谓的保健品。正在服用降脂类的药物的朋友，也一定要经常检查肝肾功能，以便发现问题及早解决问题。三、病毒性肝炎感染：到目前为止，在我国，造成肝脏损害的最大的原因主要还是病毒性肝炎。尤其是乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）可长期潜伏并持续悄悄的破坏肝细胞，是导致慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌的重要原因。四、不良生活方式：生活上太放任自己，长期高脂高糖饮食、熬夜、缺乏运动导致的肥胖，会引发非酒精性脂肪肝，脂肪在肝细胞内悄悄的大量的堆积会逐步损害肝功能。不要小看脂肪肝，它也可以最终造成肝硬化或者肝癌，成为你仁者神肝的隐形杀手。你在日常的生活中注意到这四种常见的伤肝的问题吗？

53. 熬夜、饮酒后吃“护肝片”，到底有没有用？

54. 注意！保健食品声称的功能只有24种

55. 注意！这个东西伤肝风险高，没事别乱“吃”

56. #吃护肝片能护肝吗# #世界肝炎日#吃护肝片能护肝吗？“肝火旺、熬夜多、喝酒频、检查转氨酶高……”很多人一听到“肝不好”，第一反应就是买点“护肝片”吃。但护肝片真的能护肝吗？还是心理安慰？⸻一、护肝片到底是什么？“护肝片”是一个通俗称呼，并不是一种标准药名。市面上所谓的“护肝片”可能包括以下几类： 1. 中成药 2. 化学药物：如复方甘草酸苷、水飞蓟宾（Silymarin）等。 3. 保健品/营养补充剂：如“水飞蓟提取物胶囊”这些产品成分不同，作用机制和效果也大相径庭，不能一概而论。⸻二、科学研究支持哪些“护肝成分”？以下几种成分，是目前临床和实验研究中比较常见的“潜在护肝成分”：1. 水飞蓟素（Silymarin） • 来源：水飞蓟（奶蓟草）提取物。 • 作用：抗氧化、抗炎、促进肝细胞再生。 • 证据：有多项体外和动物实验显示对肝损伤有保护作用。部分小型临床研究在肝酶升高患者中也显示一定效果。但，尚缺乏大规模、高质量RCT证实其对肝炎、脂肪肝等疾病的长期疗效。2. 复方甘草酸苷 • 来源：甘草提取物。 • 作用：抗炎、抑制肝细胞坏死。 • 证据：中国、韩国、日本有用于病毒性肝炎、药物性肝损伤的临床应用记录。但，长期使用可能升高血压、引起低钾血症。3. 中药（我不懂）⸻三、护肝片适合哪些人吃？✅ 可能有帮助的人群 • 轻度转氨酶升高的体检者（需排除严重肝病）。 • 长期服用肝毒性药物者（如抗结核药、抗癫痫药）。 • 酒精性肝病患者作为辅助治疗。❌ 不推荐随意使用的人群 • 正常肝功能的人群：没有必要吃“护肝片”。 • 孕妇、哺乳期妇女、儿童：慎用或禁用。 • 严重肝病（如肝硬化、肝癌）患者：不可自行服用，应在医生指导下治疗。⸻四、护肝靠吃药，还不如做好这三件事👇再好的护肝片也比不上生活方式的调整，三件事比吃药更重要： 1. 不喝酒或少喝酒：酒精是最常见的肝毒物质。 2. 不滥用药物和保健品：滥用抗生素、减肥药、保健品，是导致药物性肝损伤的重要原因。 3. 控制体重、管理血糖血脂：脂肪肝是最常见的慢性肝病。⸻✅ 总结：护肝片不是万能药，科学使用才有效！北京

57. #四大伤肝元凶# 说到“伤肝”话题，大家通常都会想到喝酒、熬夜这些众所周知的行为。但有一个看似无害、甚至被误认为“健康”的行为，却可以成为隐蔽的肝脏杀手！那就是盲目服用所谓的“护肝”保健品和草药！“是药三分毒”，这句话对保健品和中草药同样适用。很多人认为“天然”等于“无毒”，“保健品”等于“食品”，缺乏对它们潜在肝毒性的认知。肝脏是代谢药物的主要器官。不少中草药和保健品都具有肝毒性。盲目服用、过量服用或自行配伍，会大大增加肝脏的代谢负担，导致药物性肝损伤，严重时可致肝衰竭。建议：任何药物、保健品、中草药都应在医生或药师指导下使用，不要自行乱补。#肿瘤防治科普##保健品##健康养生#

58. 比红薯通便，比芋头养人！每周吃两次，肝脏好了，50岁后要多吃~

59. 肝脏是怎么一步步变坏的，远离脂肪肝、肝硬化、肝癌！#涨知识 #肝脏#脂肪肝#肝硬化 #肝癌

60. #肝炎一定会发展成肝癌吗##让她健康##世界肝炎日#肝炎一定会发展成肝癌吗？肝炎与肝癌的关联肝炎是肝脏炎症的统称，通常由病毒感染（如乙型肝炎病毒HBV、丙型肝炎病毒HCV等）、酒精、药物、自身免疫等多种因素引起。肝癌是发生在肝脏的恶性肿瘤，主要类型为肝细胞癌。长期慢性肝炎可导致肝脏反复炎症、坏死和纤维化，进而发展为肝硬化，而肝硬化是肝癌发生的重要危险因素。据研究，在慢性乙型肝炎患者中，约25% -40%最终会发展为肝硬化，其中又有3% -6%会发展为肝癌；慢性丙型肝炎患者发展为肝硬化的比例更高，约70% -80%会发展为肝硬化，肝硬化患者中每年有1% -4%会发展为肝癌。影响肝炎发展为肝癌的因素病毒因素-病毒类型：不同类型的肝炎病毒导致肝癌的风险不同。HBV和HCV感染是导致肝癌的最主要原因。HBV感染可通过整合到宿主细胞基因组中，导致基因突变和染色体不稳定，从而增加肝癌发生的风险。HCV感染则主要通过引起持续的肝脏炎症和纤维化，最终导致肝硬化和肝癌。-病毒载量：病毒载量越高，肝脏受到的损伤越严重，发展为肝癌的风险也就越大。例如，在乙型肝炎患者中，高病毒载量（HBV DNA≥10⁵拷贝/ml）的患者发生肝癌的风险明显高于低病毒载量的患者。-病毒基因型：不同基因型的肝炎病毒其致病性和致癌性也有所不同。例如，HBV的C基因型感染者发生肝癌的风险高于B基因型感染者。宿主因素-年龄：随着年龄的增长，肝脏的修复能力和免疫功能逐渐下降，肝炎发展为肝癌的风险也会增加。一般来说，40岁以上的肝炎患者发生肝癌的风险较高。-性别：男性患肝癌的风险明显高于女性，这可能与男性体内的激素水平、生活方式（如饮酒、吸烟等）以及免疫功能等因素有关。-遗传因素：某些遗传因素可能影响个体对肝炎病毒的易感性和肝脏的修复能力，从而增加肝炎发展为肝癌的风险。例如，一些基因多态性与肝癌的发生密切相关。环境因素-饮酒：长期大量饮酒可导致酒精性肝病，加重肝脏的炎症和纤维化，增加肝炎发展为肝癌的风险。特别是在同时存在肝炎病毒感染的情况下，饮酒的危害更大。-饮食：高脂肪、高热量、低纤维的饮食以及黄曲霉毒素等污染食物的摄入，也可能增加肝癌的发生风险。黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质，主要存在于发霉的花生、玉米等食物中。-吸烟：吸烟不仅与肺癌等多种癌症的发生有关，也可能增加肝炎发展为肝癌的风险。烟草中的有害物质可通过血液循环到达肝脏，对肝脏造成损伤。预防肝炎发展为肝癌的措施-积极治疗肝炎：对于病毒性肝炎患者，应积极进行抗病毒治疗，以抑制病毒复制，减轻肝脏炎症和纤维化，降低发展为肝癌的风险。例如，乙型肝炎患者可使用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物；丙型肝炎患者可使用直接抗病毒药物（DAAs）进行根治性治疗。-定期复查：肝炎患者应定期进行肝功能、肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）等检查，以便及时发现肝脏的病变情况，早期采取干预措施。-改善生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动、避免过度劳累等，有助于提高肝脏的免疫力和修复能力，降低肝癌的发生风险。

61. 血脂高的核心是护好肝脏，3 个实用方法，远离心梗风险#高血脂 #肝脏 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

62. 【#医生教你正确护肝姿势# 】#健康人吃护肝片小心帮倒忙# #23点至凌晨3点是肝脏自我修复关键时段# 如何科学护肝？医生提醒，调整生活方式比依赖药物更重要。 ①饮食：应选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，多吃深绿色蔬菜、浆果类水果和坚果种子，少吃油炸食品和加工肉制品； ②运动：每周进行5次有氧运动，每次30分钟以上； ③睡眠：夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的关键时段，保持7-8小时的睡眠，减少因熬夜而伤肝。此外，控制酒精摄入、定期体检对保护肝脏也很重要。

63. 吃护肝片能护肝吗

64. 咖啡的利与弊，你真的了解咖啡吗？咖啡的利与弊，2025 年最新证据一次说清—— 利（证据更新至 2025 年）降低总死亡率：每天 3–5 杯（标准 240 ml/杯）与全因死亡风险下降 15% 相关，心血管、癌症、呼吸系统疾病均受益，含咖啡因与无咖啡因咖啡均有效。防 2 型糖尿病：每增加 2 杯/日，风险降 12%；最高可降低 33%，机制与多酚、镁改善胰岛素敏感性有关。护脑：帕金森、阿尔茨海默风险下降 20–30%；抑郁与自杀风险也显著降低，每日 2–5 杯效果最佳。护肝：降低肝硬化、肝癌及胆结石风险，咖啡醇+多酚抑制肝纤维化。运动表现：赛前 30–60 min 摄入 3–6 mg/kg 咖啡因，耐力与力量输出平均提升 2–12%。弊 & 注意事项咖啡因不耐：基因慢代谢者（约 50% 亚洲人）易出现心悸、焦虑、失眠；半衰期最长可达 6 h，建议午后不饮。孕妇上限：>200 mg/日（≈ 360 ml 咖啡）与流产、低出生体重相关，孕期建议减半或直接选低因。骨密度：>5 杯/日可能降低部分女性骨密度，搭配高钙食物可抵消。胃食管反流与尿急：咖啡因松弛下食管括约肌并刺激膀胱，敏感者限量。未过滤咖啡：法压、土耳其壶含二萜，可升 LDL；改用滤纸或意式浓缩即可去除 80% 以上。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #咖啡 #健康知识 #医学科普

65. 【转发分享！#看电梯按键就知道上班怨气有多大# 专家：健康人群没必要为预防肝损伤提前吃护肝药↓】大暑时节天气炎热，人们火气易旺，经常会出现莫名的心烦意乱、烦躁易怒等问题，也被称为“情绪中暑”。#秦团分享# 中医常说“怒伤肝”，专家提醒：当前可以购买到的“护肝”类药物，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤。改善熬夜等生活方式、尽量避免饮酒等致病因素，才是保护肝脏健康最根本、最有效的措施。另外，需要强调的是，健康人群没有必要为“预防”肝损伤而服用“护肝”类药物。央视财经的微博视频

66. 长期熬夜，会得肝癌吗？

67. 遭了脂肪肝咋个办？还能逆转吗？华西医生：日常调理关键做好这2点！

68. 肝不好，全身遭殃！眼睛干涩、长期熬夜脸色暗黄的人一定要看在《黄帝内经》中，古人把人体比作一个国家，肝被尊为“将军之官”，就像统帅三军的将军，负责谋划和指挥全身气血的运行。所以，肝脏不仅仅是一个器官，更是维持人体生命活动的重要系统。肝最重要的功能是“主疏泄”。简单来说，就是负责让身体里的气血运行顺畅，情绪保持平和。当肝的功能正常时，人会感到心情愉悦，吃得好睡得香；如果肝气郁结，就容易出现胸闷、爱叹气、动不动就发脾气的情况。这就是为什么中医常说“怒伤肝”，反过来肝不好的人也容易发脾气。肝脏还负责“藏血”。这里的血不仅指血液，还包括滋养全身的营养物质。晚上睡觉时，血液会回归肝进行休整；白天活动时，肝又把血液输送到全身。如果肝血不足，就会出现眼睛干涩、手脚麻木、女性月经量少等问题。“肝主筋，其华在爪”，肝的好坏会反映在筋腱和指甲上。肝血充足的人，指甲红润有光泽；肝血不足时，指甲就会变薄、出现竖纹。很多人的关节僵硬、抽筋问题，其实也和肝血不足有关。其实，眼睛能不能看得清楚，是不是经常干涩，都和肝的健康状态密切相关，因为“肝开窍于目”。长期用眼过度的人，往往也在消耗肝血。这就是为什么中医建议用眼一段时间要休息，其实也是在保护肝脏。对于女性来说，肝脏尤其重要。因为“肝主疏泄”的功能直接影响月经周期和经血量。很多月经不调、经前乳房胀痛的问题，根源都在于肝气不舒。所以中医调理妇科问题时，常常要从肝入手。肝，对我们的身体来说非常重要，所谓“养肝就是养命”。现在大家的生活节奏快，每天忙忙碌碌，工作压力大，晚上熬夜赶项目，周末还要应酬喝酒，这些看似平常的生活习惯，都在无形之中伤害到我们的肝。中医讲“肝为罢极之本”，就是说肝脏是人体耐受疲劳的根本，但现在我们却在不断地透支它。长期以往，你可能已经出现眼睛总是干涩难受，看一会儿电脑手机就酸胀得不行；晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又总是做梦；早上起床感觉比没睡还累，整天提不起精神；照镜子发现脸色越来越暗沉，用再好的护肤品也不见改善，这些症状看似分散，其实根源都在于肝脏受损。肝脏就像身体的“总调度”，负责我们身体的气血运行、情绪的调节、毒素的清理。一旦它出了问题，全身都会受到影响。而且肝脏是个“哑巴器官”，等它真的痛起来的时候，往往问题已经比较严重了。所以，当我们出现这些症状时，一定要重视起来。日常护肝其实并不复杂，关键是要养成一些好习惯。中医认为晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，这时候好好睡觉就是在养肝。所以，要保证充足的睡眠，晚上11点前入睡最好。饮食方面尽量少吃油腻、辛辣的食物，可以多吃一些绿色蔬菜，中医讲“青色入肝”，像菠菜、芹菜这些绿色蔬菜对肝脏特别好。喝酒一定要适量，酒精对肝脏的伤害是最大的，如果实在要应酬，喝酒前先吃点东西垫垫胃。情绪管理也很重要，经常生气、郁闷会让肝气郁结。中医讲“怒伤肝”，遇到不顺心的事，可以深呼吸几次，或者出去走走散散心，疏散一下肝气。运动要适度，不要太过剧烈，散步、太极拳、五禽戏这些温和的运动最适合养肝。但要注意不要运动过度，过度疲劳反而会伤肝。最后要提醒的是，不要随便吃药，特别是那些所谓的“护肝药”。很多药物都需要肝脏代谢，乱吃药反而会增加肝脏负担。日常可以适当喝些养生茶来帮助护肝，但要注意选择适合自己的茶饮。在这里给大家推荐一款选择中医工作室特制的护肝茶，这款茶饮配方由董博亲自配伍，遵循了“疏肝解郁、养血柔肝”的原则，专门针对现代人常见的肝脏问题而设计。茶方中的柴胡和香附是中医常用的疏肝理气药，可以调畅肝气，预防抑郁，能缓解因压力大、情绪不畅导致的胸闷不畅、腹胀等症状。枸杞子滋养肝血，促进安眠，改善肝血不足导致的眼干、视力模糊、夜间失眠；郁金活血行气，改善气血瘀滞引起的面色暗沉等问题。董博还特别加入了秘方，让整个配方疏补兼施，既疏肝解郁，又滋补肝血；气血同调，既理气解郁，又活血化瘀；肝脾同调，在疏肝同时兼顾健脾和胃。虽然此方配伍平和，但是需要注意的是孕妇禁用此茶，幼儿及脾胃虚寒者，需在医师指导下慎用。建议每日饮用1-2次，每次取一小袋茶，加水煎煮三五分钟后，即可随意温服，持续饮用一段时间效果更佳。饮用期间宜保持规律作息，避免过度劳累。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质如何才能更好的呵护肝脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

69. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

70. 俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？★ 常按1个穴太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。位置：位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。按摩方法：用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。★ 常吃3种菜 1、茼蒿茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。2、白萝卜白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。3、韭菜韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。常喝三杯茶 1、疏肝散气茶原料：茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。功效：疏肝、理气、和胃。禁忌：气虚、便溏者不宜饮用。2、柔肝养阴茶原料：枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。功效：补肝血、养肝阴。禁忌：老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，对自己体质拿捏不准的，建议在医生的指导下使用这两个代茶饮方。手上如果出现异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了！

71. 【肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，每周吃一次，降火护肝，气色好】蒲公英真能护肝吗？别喝错了！一提到护肝降火，好多人和老陈一样第一反应就是蒲公英茶，觉得它能清热解毒，能把这“火”给灭了。但其实，肝火旺可不是普通的“上火”。《黄帝内经》里就说了：“肝主疏泄，恶抑郁。”啥意思呢？就是肝的工作就是让气机通畅。要是你脾气急、压力大、老熬夜、饮食还不节制，肝气就容易郁结，时间长了，就会化火、伤阴，出现口苦、咽干、长痘、失眠、情绪烦躁这些问题。蒲公英确实能清热解毒、消肿散结，可它性质寒凉。要是你脾胃虚寒、阳气不足，长期喝蒲公英茶，可能越喝越疲惫，还会拉肚子。所以，不是所有人都适合用蒲公英护肝！苋菜，比蒲公英更适合肝火旺的人！苋菜啊，那可是天然的“护肝菜”。像那些经常熬夜、压力大、容易上火、便秘的人，苋菜就是护肝的利器。苋菜护肝有三个优势：第一，清热降火还不伤脾胃。苋菜性凉，但不过寒，既能清肝火，又不会损伤阳气。第二，凉血养肝，能缓解肝郁。它能改善气滞血瘀，让肝气流通更顺畅，情绪能更稳定，人就没那么爱发脾气了。第三，利湿通便，能排出毒素。苋菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，把肝火导致的湿热毒素排出去，皮肤也能变得更光滑细腻。苋菜+鸡蛋，才是护肝的最佳搭配！苋菜要是和鸡蛋搭配一起煮，护肝效果那可就更强了！鸡蛋能滋阴养血、补益肝肾，和苋菜搭配在一起，既能清肝火，又能补肝阴，让气血更充足。我给大家分享个“苋菜煮鸡蛋汤”的做法，一把新鲜苋菜、两个鸡蛋，再准备点清水和少许食盐：先把苋菜洗净切段，鸡蛋打散搅拌均匀。锅里加水烧开，放入苋菜煮个3 - 5分钟，然后倒入蛋液，轻轻搅拌，让它形成蛋花，最后加少许盐调味，就可以吃啦。每周吃个1 - 2次，坚持一个月，就能看到变化。口苦、口干能明显减轻，眼睛也不再干涩发红；睡眠会改善，情绪也不那么烦躁易怒了；肠道通畅了，气色也更好！

72. 防中风、护血管，就煮这4味常见中药！每天1杯，中国人死亡的“第一元凶”都怕你

73. #宝贝成长守护计划##育儿聊一聊# 中医讲“男子以肾为先天，女子以肝为先天”，这是因为中医的肝具备两个事关女性健康的功能，一个是肝气，一个是肝血，二者既可以分别出问题，也可以相互影响。肝气肝气郁结主要受情绪影响，尤其是女性，情绪更加细密，所以更容易肝郁。因而，脾虚的尽头是血虚。长期情绪郁闷的人，气色不会好。肝血有句话叫“女子以血为养”，用中医理论来解释，就是肝血是女性健康的最大保证，女人一定要养好肝血。女生会经历经期、孕期、产期、产后哺乳期等，这几个环节各个都需要血的支持，所以相对于男性来说，女生更容易血虚。日常哪些常见行为会伤肝？过量饮酒：酒精会直接损害肝细胞，引起肝细胞炎症、脂肪堆积，长期可发展为脂肪肝、肝纤维化，甚至肝硬化。不当用药：过量或不当使用药物会给肝脏增加负担。可能导致肝脏受损，甚至出现药物性肝损伤。熬夜：熬夜是肝脏受损最常见的原因之一，长期熬夜可能会出现肝脏血流不足、肝细胞受损、肝脏解毒功能下降等表现。生气：中医理论中，肺和肝互通，气伤肝，脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结；西医理论中，生气时神经内分泌处于一种不正常的状态，会引起肝脏损伤。长期服用护肝片：对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。日常如何护肝？均衡饮食：维持均衡、营养丰富的饮食至关重要。新鲜的蔬菜、水果，优质的蛋白质，充足的碳水和适当的脂肪，都是肝脏需要的“再生原料”。避免饮酒：大量酒精摄入是引发肝病的常见原因之一。可改为饮茶，如绿茶里面含有的抗氧化剂被认为可以改善肝脏健康状况。适当运动：规律锻炼不仅有助于体重管理，还能促进肝脏炎症的下降以及提升胰岛素敏感性，减少体内的脂肪含量，包括肝脏内的脂肪积累，这对预防和治疗非酒精性脂肪肝病（NAFLD）尤为重要。避免生气：如果负面情绪多，心情压抑，就会堵住肝气。而肝“主疏泄”，怕堵塞，肝气一旦抑郁不畅，五脏的气机、血液运行就不正常了。谨慎选择保健品：在选择肝脏营养补充品给慢性肝病患者时，应针对患者的实际营养需要，还需考虑当中的成分是否具有临床医学研究来证明其效应。否则补肝不成，变成伤肝。保持良好作息：肝脏是人体最大的解毒器官，充足的睡眠与休息是保证肝脏正常工作的重要前提条件。不过肝脏解毒与乙肝病毒的复制并没有具体的昼夜时间要求，有些人的工作性质需要值夜班，也不用担心，只要休息的时间足够，保证每天睡眠7～9个小时即可。

74. #吃护肝片能护肝吗# “肝主疏泄、藏血”，护肝需兼顾疏肝理气、滋养肝血、防范邪气侵袭，单一依赖护肝片未必能达到理想效果。多数护肝片含柴胡、五味子、茵陈等成分，从中医视角看，柴胡能疏肝解郁，缓解肝气郁结；五味子收敛固涩，可滋养肝阴；茵陈清利湿热，适合湿热蕴结伤肝的情况。若因情志不畅致肝气郁结，或轻度肝阴不足，对症服用确有一定调理作用。但中医强调 “肝为刚脏，体阴用阳”，护肝需辨证施治。若体质虚寒者长期服用含苦寒成分的护肝片，可能损伤脾胃阳气，反而影响肝的疏泄功能。此外，熬夜、酗酒、情绪压抑等习惯不改善，仅靠药物难以真正护肝。中医更主张通过规律作息、调畅情志、食疗等综合方式养肝，药物需在医师指导下根据体质选用。

75. #伤肝##代谢#🔥熬夜脸黄、情绪暴躁？小心是肝在求救！吃太油or吃太素，肝问题悄悄找上门熬夜+久坐：肝血不足、代谢暴跌……压力大爱生气：肝气郁结引发情绪问题👄 外卖/腌制品：化学毒素堆积伤肝🙌 快来试试这些护肝自救指南，拯救您的“小心肝”1️⃣ 灵芝孢子粉=“肝细胞修复器”✨ 高破壁率灵芝三萜+灵芝多糖，抗肝纤维化💡 打工人续命必备！2️⃣ 芍药甘草汤=“千年护肝祖方”✨ 芍药苷+甘草酸+葡萄籽、西蓝花提取物💡 抗氧化力拉满，肝血足了脸自然透亮~3️⃣ B族维生素=“肝脏加油站”✨ 补充全系B族💡 每天都要补！加速代谢，修复肝功能！💬 点赞转发，一起关注肝健康！#安利美好生活#

76. 不经意“握拳”，竟能凝神养肝气！我们都知道，随着年龄的增长，我们的“五脏六腑”也会逐渐衰老。其中，最让人放心不下的，就是我们“娇嫩”的肝了！肝脏是我们人体最重要的排毒代谢器官，一旦肝脏受损，就会影响到全身的正常代谢和运作，会对身体健康带来很大的影响。所以，我们要好好养护自己的肝脏，防治肝脏“超前”衰老！双手握拳，凝神养肝气人，有“生而能握，死而撒手，握固而来，撒手而去，一握一放”的说法。我们通常看到新生的婴儿肝经气都是特别充足的，因婴儿出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。所以说，握拳是一种与生俱来的人体自保“功能”！握拳即握固！握固，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。中医认为，握固所作用的人体系统是“肝经系统“和“肾经系统“，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同生，相互滋养。所以握固有助于养肝，长期坚持可安魂定神、收摄精气、滋阴降火。同时，握固也是传统气功中的常见拳法。比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采用握固的方法。我们为什么要“握固”岁月是把杀猪刀。人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体的内脏都会发生变化，其中肝脏的改变最明显。男过25岁、女过20岁后肝脏循环血流量平均每年要下降0.3%~1.5%。60岁时的肝内血流量比20岁时减少40%~50%。同时，肝细胞数量、肝脏代谢功能也会随着年龄而减少和减退。如果要想健康长寿，一定要保护好我们的“肝脏”。握固养生，是一个不错选择！握固手法简单，而且对肝脏有独特的保护作用！我们走路、坐车、闲聊、看电视、开会时，只要手臂闲下来都可以握固。具体操作方法：我们将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。为什么大拇指指尖要放在无名指指根上？这是因为，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。所以，握固的人不易受到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，比如在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。秋冬也别忘养肝1侧着睡觉肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。2注意用眼眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。①闭目养神闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。②转动眼球“久视伤肝”，特别是久坐盯着电脑工作的人，经常转动眼球，对肝脏有益。方法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次。3慎用药物药物除了有治疗作用，有时也会带有毒副作用。

77. 三大穴位“最养肝”碰碰就有效！常熬夜、生气的都看看！不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？熬夜对肝脏的伤害是大！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，也会排除毒素，而你这时不睡，直接耗伤肝血。而我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。1三阴三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。2大敦穴大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。3太冲穴太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。水里加点料也护肝！众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的！聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。1白开水里加点“红枣”红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。2白开水里加点“柠檬”柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。3白开水里加点“金银花”金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。大家都知道喝酒伤肝，因此建议喝酒的朋友们，可以多喝金银花来养护肝脏。4白开水里加点“菊花”菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。5白开水里加点“玫瑰花”玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

78. 常用六个泻火疏肝的方法，疏肝解郁，让你肝好身体好.

79. “瘦人脂肪肝”饮食方案：吃不胖≠肝健康

80. #咖啡护肝# 咖啡护肝是真的吗？来来来，斌姐给大家说一下☕️ #在微博过暑假##家庭营养关注计划# 其实吧，咖啡里的绿原酸、咖啡醇这些成分，确实被研究证明能降低肝酶（ALT/AST）水平，对预防脂肪肝、肝硬化有点帮助[1]。但别急着把咖啡当药喝啊！重点来了——护肝效果只在适量饮用时成立（每天2杯美式差不多），你要是吨吨吨灌五杯以上，反而可能加重肝脏代谢负担[2]。我自己喝咖啡也看状态：熬夜后绝对不靠咖啡硬撑（伤肝），空腹时优先选拿铁（加奶缓冲）。护肝的核心还是少熬夜+少吃油腻，咖啡顶多算个“辅助位”啦～不过知道常喝的东西还有这好处，心里是不是还挺乐的～你们平时都爱喝啥咖啡？参考文献： [1]《Nutrients》2021年咖啡与肝脏健康综述 [2]WHO建议成人每日咖啡因不超过400mg

81. 肝不好，脂肪堆？护肝是减脂关键！ #微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# 肝脏是分解脂肪的“化工厂”。肝若受损（如熬夜、压力大、饮酒过量），代谢会变慢，脂肪难以分解易堆积！日常要注意避免加速囤脂行为如：热量超标（吃太多）、果糖/反式脂肪吃过量（奶茶糕点）、久坐、熬夜、酗酒、长期高压。

82. “红精灵”枸杞子：中医里的护命长寿果！用“生命之果”泡水喝，耐寒暑、坚筋骨，越喝越年轻

83. #夏天护好肝舒服过三伏# 三伏天肝脏易受湿热影响，加上不良生活习惯，如熬夜、饮食油腻等，会增加肝脏负担。以下是一些三伏天护肝的方法，饮食调理：多吃绿色蔬菜及酸味果蔬，如丝瓜、黄瓜、马齿苋、青苹果、葡萄等，有助于滋养肝脏、清热解毒。避免食用冰镇饮品、肥甘厚味、辛辣炙烤食物，以防伤脾阳、助湿生热、动火伤阴。- 规律作息：保证充足睡眠，晚上10点左右睡觉，最晚不超过11点，以养肝血。中午小憩半小时左右，养护精神。适当运动，选择较为温和的运动方式，如散步，不会加重肝脏负担。也可在晨昏于林荫处行太极拳、八段锦，引气归元。三伏护肝重在 “少耗损+助排毒”——减少熬夜/高脂饮食，通过饮食、动作、作息激发肝脏自愈力。顺应天时，事半功倍！

84. 最新研究证实：吃饭1个改变，4个月肝脏脂肪减少24%！

85. 2025年特殊食品科普宣传讲座黑龙江省市场监管局 “全国食品安全宣传周”保健食品知识科普宣传（五）

86. #医生建议这4个小时最好处于睡眠中##最佳入睡时间和睡眠时长# 宝子们别卷熬夜了！医生说23点到凌晨3点这4小时，是身体修复的黄金档，最好乖乖睡着～咱不用硬凑8小时，但23点前躺平，睡够7小时，比啥保健品都管用！别等熬出黑眼圈、掉头发才后悔，今晚就定好闹钟早睡！

87. 护肝就是在养命，熬夜补剂真不能乱吃！现在几乎人均熬夜，不仅是手机太好玩了，还有太多人加班学习连轴转，更别说外卖大都重口味油腻腻。脸色发黄，嘴里发苦，实话实说我之前也有脂肪肝，整个人状态很不对，肝火旺脾气都感觉很差。还有家里有人喝酒应酬，让肝脏真的很忙！肝脏可以说是人体新陈代谢的枢纽，药物、酒精、防腐剂和有害物质，都需要肝脏来代谢。这次的matt，是意大利国民保健品牌，各大商超都有销售，本土销量连续10年领先，而且是意大利营养协会与体育协会联合推荐品牌，更是意大利运动员营养补剂特定供应商，就特别靠谱。首先咱们这瓶护肝液是意大利原装进口，液态款吸收贼快，妥妥是应酬熬夜党的“肝脏健康保险”，口感上是酸酸甜的植物味，挺好喝的，特别是不喜欢吃药片或者吞胶囊有困难的，特别合适，饮用无敌方便。而且配料表贼实在、纯纯的多重复合配方，比单一配方思路更全面，也更划算。奶蓟草+朝鲜蓟+蒲公英+桦树叶，可以说是打了一套组合拳，先是桦木叶帮肝加速代谢排干净；接着水飞蓟扫走废物，还能降AST/ALT给肝修修补补；蒲公英跟上散滞，帮细胞赶紧再生合成新状态；最后朝鲜蓟给肝基底“养足养分”。这一套下来，净护合养直接一步到位，对肝是真靠谱！每天20毫升可以直接喝，也可以兑水慢慢喝，早晨服用更好，当然也可以把20毫升倒在一瓶水、慢慢喝完，没开封的护肝液常温保存就行，但是已经开封的建议冰箱冷藏保存，并且在30天内喝完哦。像常熬夜、爱喝酒、顿顿离不开油腻的都市人，尤其是酒后第二天想快速回血，熬夜脸垮了想救急，给家里那位爱应酬的老公/男友整个健康投资，或者职场人给自己备个隐形健康保险，都很建议喝一喝。不过要是在怀孕、哺乳期这种特殊时期，记得先问下医生哈。

88. 只两种食材，却是对女性最好的养气补血茶！老中医说：黄芪红枣茶健脾益气，调和营卫。适用于自汗症。黄芪补气，红枣补血，二者用于气血亏损，偶尔喝一点红枣茶有利于保持容光焕发，有保健的功效。对女性尤其适合。黄芪红枣泡水喝的功效黄芪的主要的功效是补气固表，红枣最大的功效就是补气血，两者合用，其营养价值更易被人体吸收。黄芪红枣泡水喝可以补中益气，补气养血、健脾养肝，和胃补肾、利水止汗、养颜美容，延缓衰老。非常适合气血亏损、气虚怕冷的人群，具有养生保健功效。1补气血多喝黄芪红枣茶能补气养血，有效改善气血问题，对月经不调、贫血具有很好的作用。2养颜美容黄芪红枣泡水喝具有美容养颜的功效，对女性肌肤问题大有益处，可使肌肤红润、有光泽，减少黑色素的形成，延缓衰老。3恢复体力身体虚弱无力，常冒冷汗的人，坚持喝黄芪红枣茶可以改善这些症状，从而增加身体抵抗力，恢复体力。4降血压黄芪红枣泡水喝还能利尿、降血压、改善肛肠问题。对气虚所引起的不适症有一定的疗效。5保肝养肝红枣和黄芪均有有保护肝脏、增强免疫力的作用。通过实验发现，每天饮用黄芪红枣泡水，补肝作用非常好，可有效增加体内血清蛋白，适合肝功能较差的患者饮用。黄芪红枣茶的做法原料：黄芪15克、红枣4枚、水3小碗做法：1、红枣用温水泡发洗净后，去核。黄芪浸泡30分钟。2、红枣、黄芪均放入杯中，冲入90度开水，加盖泡10分钟即可，1杯可以泡2-3次。黄芪红枣泡水喝温馨提示1、黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，炙黄芪补性更强;大枣泡水最好去核。2、黄芪红枣茶不宜过量服用，否则易造成胃胀。3、感冒、发热和女性经期均不适用黄芪红枣茶。4、红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。5、黄芪最适合气虚脾湿型人群，这类人身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜用。

89. #四大伤肝元凶#有的坚信 “熬夜后喝枸杞水可护肝”，常年凌晨 2 点入睡，晨起一杯枸杞水，却在体检时查出轻度脂肪肝；有的因担心伤肝滴酒不沾，却因长期焦虑、饮食油腻，频繁出现胁肋胀痛、口苦等症状。现代人群对肝脏健康的关注日益提升，但对 “如何科学护肝” 的认知，却停留在碎片化的 “偏方” 与 “误区” 中。事实上，肝脏作为人体 “沉默的器官”，早期问题往往没有明显症状，等出现疼痛、黄疸等不适时，往往已造成不可逆损伤。中医认为，肝脏是人体 “五脏之贼”，兼具主疏泄与主藏血两大核心功能，既负责调畅全身气机、推动气血运行，又承担着储存血液、调节血量的重任，堪称身体的 “平衡调节器”。诸多习惯，看似与伤肝无关，却在不断打破肝脏的平衡，诱发各类问题。

90. 养美女的办法先养肝后补铁

91. 麦冬水怎么喝能护肝！熬夜党续命汤！「护肝神仙水」越喝越发光"凌晨两点还在肝 PPT ?""气色差脸黄如土？"当代年轻人的肝：不是在工作，就是在解毒奶茶／炸鸡／酒精的路上熬夜伤肝三大信号眼白泛黄（肝火旺）指甲竖纹（肝血虚）○凌晨1-3点自然醒（肝脏排毒警报！)我奶奶坚持食补30年的护肝汤配方材料菜市场全能买熬夜党建议赶紧安排上！材料：·排骨（清热解毒 MVP )■玉竹（安神、生津止渴）■麦冬（润肺清心）■石斛（补益脾胃、清热）．西洋参（减轻疲劳：)·陈皮（促进消化）■生姜○、做法：■所有材料冷水浸泡10分钟洗净备用2排骨冷水下锅加料酒生姜焯水去掉血沫，冲洗干净备用3根据几个人的量去加适当的热水炖1个半钟，然后再加西洋参炖半小时即可（盐根据个人口味添加适量）4趁热喝！适合人群：阴虚火旺√8+1V胃炎胃病√！重要提醒 x不适合孕妇食用（西洋参／石斛）

92. 护肝片怎么选？熬夜党&应酬族必备！

93. “肝酶逆转”饮食公式:这3种营养素搭配吃，肝酶下降速度提升50%！

94. 肝好不好，脚先知！肝好的人，脚上一般没有这4点！

95. 你们蹲了很久的护肝片来了！作息不规律、应酬多、爱熬夜的姐妹一定要重视护肝！【88vip🔥67左右】Swisse斯维诗奶蓟草护肝片120片龟龟有一段时间久坐不怎么运动的，然后脸上总感觉黄黄的，老中医给我开了一大堆护肝的中药真的很苦！从那以后我就非常重视了，比如这个护肝片我也一直在坚持吃，ta的主要成分里有水飞蓟素+姜黄黄素，不仅能帮助护肝和养肝还能抗氧化~

96. 长期熬夜怎么补？

97. 比枸杞还养肝，时常用它泡水喝，帮助平肝火、护脾胃！

98. 【熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝】既然熬夜伤肝，那我们必须把这种伤害降到最低，介绍一些养肝护肝的方法，或许可以给夜猫族一些帮助。1、疲倦病不一定是肝脏有病，有些人经常感觉工作很累，身体很疲倦，就怀疑是自己的肝脏出了问题，但是到医院检查，肝脏一切正常。所以，如果感觉疲倦，至少不能再连续熬夜，想办法休息。2、熬夜也要适当的补充营养。肝脏是人体最大的化工厂，很多的营养物质需要再肝脏合成，所以，如果经常熬夜的朋友，要适当的补充营养，多吃一些富含维生素C的水果，也可以适当的喝一些蔬菜粥。熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝3、不要随便用药物。肝脏是身体的最大解毒器官，不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好，都要经过脏脏来解毒，我们都知道是药三分毒，所以，千万不要随便吃药，不仅对肝脏没有帮助，反而会增加肝脏的负担。【疏肝理气宜吃】：1、多食能理气解郁的食物2、宜吃清肝泻热的食物3、宜吃调理脾胃功能的食物。熬夜伤肝如何保养？三妙招帮夜猫族养肝【疏肝理气忌吃】：1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品2、忌食肥甘味的食物3、忌食油炸类食物。

99. 【#保健食品和保健品不是一回事#】#保健食品这样选#中国消费者协会有关负责人对消费者容易混淆的保健品和保健食品区别进行了讲解，同时提示消费者要科学选购保健食品。中国消费者协会提醒广大消费者：出于保健目的选购食品时，一要认清保健食品标志，俗称“小蓝帽”及批准文号，依据保健功能和适宜人群科学选购并按标签、说明书的要求食用。无论是购买保健食品还是普通食品，务必警惕虚假营销套路，增强防范意识和辨别能力。如果遭遇虚假宣传或消费欺诈，可拨打12315热线投诉举报。央视网的微博视频

100. #双11跟我买# swisse系列！所有养生女孩看过来！提前爆料一个重要消息！这次双十一swisse有大动作你们要的深海鱼油、娘娘钙、护肝片等等保健品都会有好价！谁懂我在线下看到它家随便一罐就要299的感受平时根本就不敢在药店买！！

101. 养肝的10种中成药，疏肝健脾，养肝护肝速看熬夜、压力大、饮食油腻都伤肝！选对中成药才能科学调理。整理了10种常见养肝中成药的作用和适用症状，干货满满，帮你对症护肝不踩坑～一、10种养肝中成药详解二、一些实用建议1、用药关键：中成药养肝需辨证使用，肝火旺选龙胆泻肝丸，肝阴亏虚选杞菊地黄丸，肝郁化火选丹栀逍遥丸/加味逍遥丸，切勿盲目混用；脾胃虚寒者慎用寒凉类💊物。2、禁忌提醒：服💊期间忌食辛辣、油腻食物，戒烟戒酒；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者，需遵醫嘱用💊。3、日常护肝：规律作息不熬夜，保持情绪稳定，减少焦虑生气；饮食多吃绿叶菜、豆制品，适度运动促进代谢。4、就醫指征：若出现肝区持续疼痛、皮肤眼白发黄、尿色加深等症状，及时就醫检查肝功能，不可仅靠中成💊调理。养肝先辨证，不要擅自滥用，用对才能事半功倍！收藏这份攻略，转给身边需要

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112. #片仔癀从1600元一粒降到百元#我前年去厦门旅游的时候，在鼓浪屿的片仔癀直营店里花1520元买过两粒，当时和网上的价格差不多。那会儿经常熬夜嘛，然后说这个药有护肝的功效就买了。每粒药都砸成小块分开服用，一粒药5天吃完，一共吃了10天。说实在的有没有功效也没感觉出来，钱花了落个心安吧

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