姨妈迟迟不来怎么办？

 之前简直是“熬夜冠军”+“奶茶狂魔”附体，日夜颠倒、奶茶当水喝，饮食更是乱成一锅粥。再加上压力山大，情绪像坐了疯狂过山车，结果姨妈直接“玩失踪”了个, 翻遍日历数日子，越数越心慌…

才痛定思痛，深挖姨妈“出走”的幕后黑手:

1.连续熬3天夜，身体里的皮质醇直接“暴走”飙升30%，姨妈不规律、甚至多囊卵巢综合征的风险都跟着蹭蹭涨，简直细思极恐!

2.压力大到喘不过气，吃的东西(碳水、脂肪)，能量直接“入不敷出”，内分泌失调更严重，姨妈自然“闹脾气”不肯来。

”还好有“救星思妍金巢安”拉我一把!现在姨马正常了，赶紧分享给同病相怜的姐妹们~

‌饮食调理‌：多摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜等，同时避免生冷、辛辣刺激性食物的摄入。增加豆制品、全谷物、还可以喝思妍金巢安调理补充雌激素，思妍金巢安富含有植物雌激素可以双向调节，它里面的成分也比较温合，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6。没有乱七八糟的添加剂，每天早晚喝满足日常所需。

‌规律作息‌：保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

‌注意保暖‌：特别是经期时，避免洗冷水澡，少接触冷水。

‌放松心情‌：保持心情愉悦，避免过度精神刺激、紧张、悲伤等不良情绪的影响。