🌼 ‌白露润燥食谱大全‌ 🌼

姐妹们！白露后空气干得像抽湿机💨

今天分享8道连婆婆都夸的「润燥硬菜」

厨房小白也能秒变养生达人～

🍯 ‌润燥甜品组‌

1️⃣ ‌百合银耳雪梨羹‌

银耳+鲜百合+雪梨慢炖2小时

加枸杞焖5分钟=熬夜党的续命水💤

（小贴士：银耳用冷水泡更易出胶）

2️⃣ ‌芝麻糯米羹‌

黑芝麻炒香碾碎+糯米熬煮

撒花生碎=秋冬版「黑芝麻糊」

便秘姐妹连喝三天，噗噗超顺畅💨

3️⃣ ‌木瓜西米露‌

木瓜切块+西米+椰奶冷藏

下午茶喝一碗=给肌肤灌矿泉水💦

（加燕窝就是贵妇版啦～不喜欢椰奶也可以不加）

🍲 ‌咸口润燥汤‌

4️⃣ ‌莲藕马蹄排骨汤‌

排骨焯水+莲藕马蹄炖1.5小时

加盐就能喝=秋燥灭火器🔥

（挑莲藕选孔多粉糯的，九孔比七孔好）

5️⃣ ‌白萝卜鲫鱼汤‌

鲫鱼煎黄冲开水+萝卜丝

煮20分钟=奶白润肺汤🐟

（加豆腐补钙，给孩子喝超赞）

6️⃣ ‌山药牛肉汤‌

牛肉片+山药片煮10分钟

撒香菜=老公应酬后的解酒汤🍶

（山药黏液戴手套处理哦）

🌿 ‌快手润燥饮‌

7️⃣ ‌茅根竹蔗水‌

茅根+竹蔗+马蹄煮40分钟

不加糖=痘肌姐妹的快乐水🧃

（材料菜市场干货区都有卖）

8️⃣ ‌五色养生粥‌

黑米/红豆/薏仁/燕麦+小米

电饭煲预约=全家人的早餐管家⏰

（加红枣替代糖更健康）

💡主妇の碎碎念：

▪️银耳羹冷藏3天内喝完

▪️鲫鱼汤浮油撇掉更清爽

▪️所有饮品孕妇慎用