自救成功！我妈的肝变好了！做好这几点！

事情是这样的，去年12月的时候体检，查出来妈妈有中度脂肪肝，医生当时说，虽然不是特别严重，但是还是要注意，一定要定期复查。搭建看的风险还是很大的，我研究了一下中医，查了很多资料，得知如果想要通过中医调理好还是非常苛刻的，受限你要遇到好的中医，然后这个中医还需要有地道的药材把关，两者缺一不可，否则都很有可能耽误病情，然后我还是选择监督妈妈营养调理

幸运的是，经过大半年时间的调理，我妈的转氨酶终于正常了！当然，这也归功于我妈足够听话~

平时做到下面几点：

1.不要熬夜：她很准时，11点就去睡觉，因为肝脏的排毒时间是11点-1点，11点之前一定要进入深度睡眠，要让它好好修复，把握这个时间赶紧睡觉，睡不着也要躺着，养养肝血

2.低脂高蛋白饮食，适量饮水，这样能帮助肝脏自我修复，当然高脂肪摄入也会增加肝脏的负担哦~

3.控制糖份与加工食物，这也是为了减轻肝脏的负担

4.不要生气！要开心！我妈妈是一个很容易发火的人，那个燥啊！自从上次体检完之后她但凡大声说话我就说  不要急、不要急、都是小事~（操碎了心）  她已经被我“训练”的习惯性平和了

还有一个比较关键的点，就是我给我妈买了个养肝茶每天坚持喝，喝了一段时间感觉不仅我妈代谢上来了，而且睡眠也好了很多，坚持喝下来气色也肉眼可见的透亮红润了不少

喝的是这个--菊葛泽颜茶

里面搭配了10种养肝食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、人参、金银花、可食用桂花

冲泡方法也很简单，因为我妈平时喜欢出去溜达，我就让她平时随身带两包，想起来就喝，这个不需要炖煮，一包用300毫升左右的热水泡开就可以，而且一包茶可以泡五六次，非常戳中我妈这种节俭人群的心

总之！我太开心了！为了调理她，我现在都开始学习营养学了！希望这篇帖子可以帮助到每一个有肝脏问题的家人们！