局地达到8℃左右的降温，全国气温“大跳水”

近日南方多地迎来下半年来最冷早晨，包括广州、南宁、海口、成都、贵阳、南昌、杭州、上海、武汉及合肥在内的城市，最低气温均刷新了纪录。尽管白天气温会有所回升，江南大部地区最高气温有望重回20℃以上，华南地区也将回升至25℃以上，但这波回暖仅仅是短暂的插曲。

真正的考验将在本周末到来。预计10月25日至26日，新一轮冷空气将主要影响北方地区，带来4℃至6℃，局地甚至达到8℃左右的降温。未来几天，北方多地最高气温将在波动中维持偏低水平。例如，石家庄、济南等城市，常年10月下旬的最高气温在18℃至19℃之间，而未来几天预计将维持在15℃上下，寒意明显。

数据来源：根据中央气象台公开信息整理

与中东部地区受干冷气团控制、迎来晴好天气不同，我国西南地区及青藏高原将成为未来雨雪的“主阵地”。预计未来10天，甘肃南部、四川、云南等地阴雨天气将频繁上线，高海拔地区可能出现小到中雪或雨夹雪，降水日数可达4至7天。

与此同时，海上的天气系统也不平静。今年第24号台风“风神”虽不直接登陆我国，但其与冷空气的共同作用不容小觑。在冷空气的压制下，“风神”已转向西南移动，趋向越南中部。然而，其外围云系和强大的风场仍将给我国华南沿海及部分海域带来强风雨天气。

根据预报，22日至23日，海南、台湾等地将有大到暴雨，局地甚至可能出现大暴雨。东海西南部、台湾海峡、南海西北部等海域风力可达9至10级，阵风11至12级。在此提醒所有海上作业及计划出行的朋友，务必密切关注天气预警，做好万全的防范措施，确保人身安全。

“换季式”降温来袭，如何科学保暖？

面对早晚温差大、气温骤降的“换季式”天气，正确的穿衣和保暖策略至关重要。这不仅关乎舒适度，更直接影响身体健康，能有效预防感冒等季节性疾病。

“洋葱式”穿衣法：应对温差的智慧

“洋葱式”穿衣法是应对日内温差变化的最佳策略。其核心在于多层次、易穿脱的搭配，通常分为三层：

• 内层（排汗层）：选择贴身、透气、能快速排干汗水的衣物，如速干T恤或功能性内衣。纯棉材质虽然吸汗，但干得慢，汗湿后反而会带走体温，应尽量避免在活动量大时穿着。

• 中层（保暖层）：此层的主要功能是锁住空气，形成保暖层。抓绒衫、轻薄羽绒服或羊毛衫都是绝佳选择。它们既保暖又轻便，便于携带。

• 外层（防护层）：主要功能是防风、防雨。一件功能性的冲锋衣或风衣是理想之选，可以有效抵御冷风和突如其来的小雨，保护中层的保暖效果。

通过这种组合，您可以根据室内外的温度变化，灵活地增减衣物，始终保持身体的干爽与温暖。

重点部位保暖：头、颈、脚不容忽视

除了躯干，人体的末梢和暴露部位是热量流失的“重灾区”，需要特别关注。

• 头部：头部是人体的“散热器”，在寒冷天气里，一顶合适的帽子可以显著减少热量散失。

• 颈部：颈部有丰富的血管，一条围巾不仅能有效保暖，还能防止冷风直接灌入衣领，是秋冬季节的必备单品。

• 脚部：“寒从脚下起”，双脚的保暖至关重要。选择一双保暖、透气的袜子和具有一定防滑功能的鞋子，能让您从下到上都感到温暖舒适。

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