青菜该不该上家宴菜单？健康刚需还是文化累赘？876+观点大碰撞_其他体检

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53. #火锅最后一个吃什么菜收尾#我们最后一道一定是青菜，如果不是，那只有一个原因：一个个已经撑到没有一点点点点点点点的位置可以留给青菜了。话说每次在家吃火锅都不是一顿就能解决，至少连着吃两顿，有一样的吗？火锅最后一个吃什么菜收尾

54. 国家一级厨师为什么要把菜做得这么简单呢？因为考虑到大众，既好吃营养又健康。第123期四菜一汤：葱花煎蛋，豆豉蒸排骨，虾皮炒包菜，蒜蓉开背虾，鱿鱼干排骨盅

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56. 美国最新版膳食营养指南最全面解读~ #膳食指南 #健康饮食 #全民健康素养提升 #吃的健康

57. 到了广州之后，才get到了青菜的美味。原来我一直吃错了。水煮青菜我只会在去吃火锅的时候吃，而且并不是因为爱吃才点，只是因为“感觉自己应该吃点菜”。而且把菜下到锅里会多煮几分钟，煮的软一点再捞出来。我和飞飞一起去吃鲍马爷，我才知道青菜下到锅里，几秒就要快速捞出来，吃的就是挂汁但又爽脆的感觉。毫不夸张，我人生吃的最好吃的青菜，就是鲍马爷这一次！嫩嫩的生菜下到鸡汤滚一圈，还保持着生菜的脆嫩，带着鲜美的汤汁一口炫嘴里喀嚓嚼碎。是煮烂的蔬菜无法get到的！自此爱上了烫青菜！昨晚满棋带我们去吃串串，我狂炫烫青菜，油麦菜，菠菜都好吃。而且更神奇的一点，皇帝菜和茼蒿长得很像，但竟然不是同一种。皇帝菜更清爽，茎叶更小，没有茼蒿的浓浓味道。出门又涨知识了！#微博跨域计划##我的宝藏食谱#

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59. 做菜其实也不难，看完这个视频谁都会了，今日菜谱：回锅肉，焖芋头，炸芋头丸子，蒜炒芥菜，石橄榄大骨汤，从买菜开始，详细实用

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61. 我一般提倡用荤油炒素菜，用素油炒荤菜。用鸡油我是跟上海人学的，上海人吃鸡毛菜的时候用鸡油炒，用其他油炒就不香。我说一下怎么炼鸡油。鸡油的制作很简单，我们在家里炖鸡肉的时候，一般在上面浮着一层浅黄色的油，很多人不喜欢它，就把它撇出去倒掉了，这真是一种极大的浪费，鸡油在上面本身就有一种很好的保温作用。大家可能都听说过云南有一个著名的小吃叫过桥米线，传说一个书生在外面读书，贤惠的妻子专门炖了鸡，装在瓦罐里给他送过去，倒出来还是滚烫的，原因就是上面覆盖了一层鸡油。其实我们平时涮火锅的时候就能发现，比如点个鸳鸯锅，同样的温度，红油锅总是先沸腾。为什么呢？因为红油锅上面覆盖着一层红油，起了隔热和保温的作用。在炖鸡肉的时候鸡油浮在上面，我们把它撇出来过滤，赶紧放在那儿，等我们做素菜或其他菜的时候可以放一点。我一直说炒素菜用荤油，猪油、鸡油都是很好烹调素菜的用油。如果你的身体比较热，可以用猪油炒青菜；如果你的身体比较寒，可以用鸡油炒青菜。很多人吃完蔬菜以后，会吃什么拉什么。有两种解决办法：一个是把蔬菜裹上面粉蒸了吃，蘸上蒜；另一个办法是用鸡油炒蔬菜，这样就能提高身体的热性，提高消化的能力。 ——出自《美食課（一）主食萬歲》第25章： “植物油和动物油哪个好？”（第230页） #中医式生活# #鸡油# #猪油#

62. 为什么山姆，这么受肌肉女喜爱

63. 天凉了吃点热乎的🔥酸爽浓郁贵州酸汤鱼火锅

64. 家宴菜单指南🌕今年中秋这么吃～喝！

65. 在外吃从来不点茄子，太吸油了，外面饿油反复用，品质堪忧。更没想到的是，人家还可以是速冻油炸茄子，还是外卖款只要条件允许，尽量在家吃吧，终于带便当，晚上回家做，哪怕就做一个菜，荤素都有，焖个米饭也成啊，再不济煮碗面条，加把青菜和几片酱牛肉#芙蓉营养小课堂# 减肥#全民营养提升计划#

66. 秋冬健康零食！好吃死了，生活重燃希望

67. 家宴能看这一家子旺不旺你 #家宴 #传统文化 #宴席 #做饭

68. 在保证营养的前提下，如何极尽简化饮食？

69. 青岛本帮菜之光🔥铭家家宴·海鲜青岛菜进门就被海鲜池惊到，现捞现做太新鲜了～#马上出发玩尽兴##带着米果环中国##带着微博去旅行# 🌟必点清单：1️⃣【溪鳗葱烧花胶】鲁菜精髓葱烧技法，花胶发得恰到好处，溪鳗替代传统海参更鲜嫩入味。2️⃣【芒种胡萝卜蒸饺】胡萝卜丝清甜爽口，皮薄透油光。3️⃣【墨鱼香肠拼鱼饼】黑金CP绝配！墨鱼肠爆汁，鱼饼Q弹。4️⃣【蛎虾】白灼，可以选择蘸酱油，原汁海味直接封神！5️⃣【蒜蓉扇贝】青岛经典蒜蓉蒸法，粉丝吸饱贝汁是灵魂。6️⃣【家烧青菜蕻】在北方吃到这新鲜清甜的青菜蕻，真是太幸福啦。💡Tips：仔排饭团要趁热拌开！水果和甜品免费自取，环境雅致有包间，青岛旅游可以收藏一下。青岛·铭家·私家菜(深蓝店)

70. 第122期四菜一汤：红烧兔肉，凉拌折耳根，捞肉片，蒜炒油麦菜，紫菜蛋汤，学做菜从买菜开始洗菜切菜整合流程很顺畅，哪怕没下过厨的，看一遍的都能复刻出来

71. 新疆人家宴多丰富？今天家里格外热闹

72. 中秋家宴第二餐，广东的黄油蟹煲｜Jrake｜

73. 解析一下家宴是怎么搞好的（你过年会用到｜by Jrake｜

74. 这一口私家酱烧仔排，像是又回了苏沪在青岛铭家家宴，吃到了比上海菜苏州菜还浓油赤酱的特级好味，尤其图三铭家最拿手的溪鳗葱烧花胶，更是香浓到入口就把嘴巴粘住的程度，吃得出大补的营养，吃得出满满胶原蛋白！#马上出发玩尽兴##2026家乡年##带着微博去旅行# 清水煮的蛎虾是Lily姐这海边妹子的最爱，一口一口都是家乡大海的鲜甜！蒜蓉粉丝扇贝，墨鱼香肠鱼饼双拼，家烧青菜蕻，芒种胡萝卜蒸饺.........铭家的菜吃上去远不像看上去的简单，那种精致，需要你自己来尝尝才知！💎黑珍珠一钻｜铭家家宴·海鲜青岛菜MEMORYIMAGE©️📷 吃点好好儿青岛·铭家家宴·海鲜青岛菜(GT集地广场店)

75. 第118期四菜一汤：葱花煎蛋，豆豉蒸五花肉，小瓜炒肉，蒜蓉炒地瓜叶，鲫鱼汤，从买菜开始的教学，生怕你学不会的那种

76. 秋天的第一顿农家菜！老爸安排的明明白白，周末胖10斤不是梦

77. #蘑菇青菜煲# 鲜香爽口的蘑菇青菜煲，锅焖鸡蛋羹，都是十几分钟搞定的家常菜！夏妈厨房#我的宝藏食谱# @鲜城 @微博美食夏妈厨房的微博视频

78. 美食【小蒙古包-装置艺术】今天的午饭是单人版，我今天在家整理收拾一下，只给老虎带了饭，肉菜还是昨天的卤肉饭，炒了一个丝瓜炒蛋🥚，还有一个蒜蓉西兰花，最近很喜欢央视推荐的“水油焖菜”法，做出来的青菜，入味还没有油烟，大家有空自己找找做法，确实不错！延吉

79. 再次成为关注对象！医生发现：常吃青菜，可能会收获6大好处

80. 2025年国庆家宴的菜单出来了，5菜1汤，荤素搭配，兼顾老少口味

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108. 国庆节中秋家宴｜在家吃干净舒服的饭菜。国庆小长假开始啦🇨🇳👏🎉 在这里祝大家国庆节、中秋节快乐！今日给大家分享中秋家宴菜单🍱 🥢话梅排骨 🥢西兰花炒鲍鱼 🥢蒜泥花甲 🥢丝瓜口蘑 🥢炒和牛 🥢香菇青菜 🥢清蒸罗氏虾 🥢蒸花螺 🥢清蒸秋葵 🥢蒸螃蟹🦀️ 🥢三文鱼 🥣板栗老母鸡汤 #国庆 #家宴是对朋友最高的礼遇 #家宴私房菜 #国庆节 #国庆假期被安排明白了

109. 国庆中秋双节同庆，分享8道吉祥团圆家宴菜，荤素搭配，喜迎佳节

110. 元旦家宴，这六菜一汤好吃好做！荤素搭配，全家吃得暖心又满足

111. 上门做菜7位家宴菜单广州小区会所家庭上门做菜 7位家宴菜单如下：【前菜】凉拌青瓜水煮带壳花生【滋补靓汤】霍山石斛清榄杜远凉瓜煲10头鲜鲍鱼7/位【美味主菜】洞庭湖8年老甲鱼红焖松茸菌广府白切湛江鸡九层塔双椒炒雪花黄牛肉贝贝南瓜生焗黑毛猪助排小米烩辽参香茅生焗东星斑白灼罗氏虾西芹百合炒云耳功夫火焰鹅【青菜】生炒宁夏菜心远【主食】袁记水饺服务范围：天河、白云、荔湾、越秀、海珠、黄埔、番禺、花都、南沙、从化、增城、深圳、东莞上门做菜 #广州上门做菜 #响厨 #上门做菜 #广州响厨上门做菜 #上门做饭

112. 明日国庆节，家宴吃什么好？推荐5菜1汤，有荤有素老人孩子都爱吃

113. 家常健康菜谱，青菜肉丸汤，这道菜谱做法简单，清淡健康，一道不错的快手菜

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115. 青菜这样做最好吃，7种家常做法，哪个最对你的胃口？

116. 了解青菜菜芯，收获满满营养

117. 人间烟火，家宴至暖｜这是我们的2026新年开场🍾一岁一礼，一寸欢喜。新年最好的开场，莫过于一家人整整齐齐，围坐在一桌热气腾腾的漂亮饭 🎊“²⁰²⁵𓆱²⁰²⁶ 🧨 2025，圆满。2026，更好。💛 🍽️ 附上我家今年的跨年家宴菜单 🥢水煮牛肉 🥢海参蒸蛋 🥢凉拌牛肉 🥢辣椒炒肉 🥢葱油芋头 🥢清蒸大闸蟹 🥢花生米 🥢青菜 🥢水果拼盘 #美食 #2026 #跨年 #跨年夜 #家宴

118. 元旦家宴菜单推荐

119. 不管炒什么青菜，都别直接下锅，牢记5个技巧，青菜脆嫩不发黑！

120. 年夜饭家宴，这一大桌成本才不到200块！8道硬菜撑满桌，亲戚夸到停不下来

121. 朋友说：来你家吃饭，比下馆子还香！朋友聚餐，吃的从来不只是饭，是那份愿意为你花时间的心意，和在一起轻松说笑的时光。家宴的魔力，就是把“下馆子”变成“来我家”。准备了一桌好菜，饮料架C位给了它无糖饮料的好处就是：让大家放开吃喝，享受聚会的快乐，而不用纠结热量！这场聚餐的清爽感，是它给的！ 🌈今日家宴菜单分享： 🥢牛肉煮粉丝 🥢凉拌牛肉 🥢青菜 🥢水果 🥢黄金土豆虾球 🥢芹菜炒香干 🥢年糕红烧排骨 🥢饮品：柠檬红茶可乐 #晒出你们觉得很香的美食 #家宴 #家宴私房菜 #家常菜 #晚餐

122. 周末家宴 | 8道家常菜轻松做，荤素搭配老少皆宜

123. 家宴｜家常菜才是最温暖的烟火气✨。🍳尝遍山珍海味才发现，最治愈的永远是家里那口冒着热气的锅。这就是生活最动人的模样呀！ 👇快快收藏这份让全家舔盘的菜谱，明天就给家人露一手吧！ 🌈今日家宴菜单分享： ❶【蒜蓉粉丝虾】 ❷【鲍鱼蒸蛋】 ❸【山药玉米排骨汤】 ❹【水煮肉】 ❺【酱牛肉】 ❻【香菇油菜】 ❼【五谷丰登】 🍈水果：网纹蜜瓜 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #爱生活爱美食 #美食教程

124. 新年家宴|一桌团圆，岁岁年年。新年脚步越来越近啦🧨 年味也悄悄浓了起来心里开始盘算着家宴的菜单，想着把最好的味道端上桌盼着家人围坐，灯火可亲，碰杯间都是岁岁年年的温暖不用多精致，都是家人爱吃的家常味一桌热菜，几句闲话，就是新年最珍贵的团圆 🏮家宴餐菜单分享： 🥢千丝万缕 🥢草莓鱼 🥢八宝饭 🥢梅菜扣肉 🥢鲍鱼排骨 🥢土豆炖牛肋条 🥢青菜 🥢毛豆炒肉 #家常菜 #美食 #宴席上的美食 #家宴 #晚餐

125. 年夜饭预热🏮家常菜里的年味🧧 新年团圆很多小伙伴都想在家好好露一手🤩我也在家提前练起来，做了几道年味十足的家常菜🏮给大家的年夜饭菜单提供一些灵感✨ 🧨家宴餐菜单分享 🥢鹌鹑红烧肉 🥢椒盐虾 🥢辣椒炒猪肚 🥢香菇油菜 🥢肉末蒸蛋 🥢酸菜鱼 🥢青菜 🔖今天的红烧肉家人都夸好吃！不需要炒糖色，做法很简单，肉焯水煎一煎，加黄酒生抽老抽糖，加水炖半小时。半小时后取出香料葱结，加鹌鹑炖20分钟，收汁即可，非常简单，有手就会哦。 #我的厨艺 #家宴 #家宴私房菜 #年夜饭 #年的味道来了

青菜该不该上家宴菜单？健康刚需还是文化累赘？876+观点大碰撞

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