这一能力不锻炼，小心影响了宝宝的颜值和语言发育

很多家长都知道宝宝要从6月龄后开始添加辅食，也知道宝宝应该从泥糊状食物开始吃，但是对于辅食性状的变化的时机和作用都了解甚少，也不知道何时需要锻炼宝宝的咀嚼能力。

说到宝宝的咀嚼能力，很家长以为宝宝天生就会咀嚼。其实这是错误的。虽然宝宝有咀嚼的意识，但是却需要适当的食物去加以锻炼，否则咀嚼能力就会发育迟缓，不仅影响吃饭，还会妨碍颜值、语言能能力发育。

咀嚼能力差有哪些影响？

1.影响宝宝颜值

宝宝咀嚼能力差会影响脸部的形状，因为缺乏锻炼咀嚼的动作，宝宝脸部肌肉因此运动较少，更加容易堆积脂肪，形成圆圆的大饼脸。

2.影响宝宝吃饭

缺少咀嚼的能力会让宝宝对于成人饮食难以下咽，宝宝吃一些大一些块的食物或者长一些的食物时就难以咀嚼和吞咽，很容易将食物吐出来。

3.影响宝宝语言能力

宝宝缺乏咀嚼锻炼，口腔肌肉和舌头就缺乏运动，这回导致其协同能力较弱，影响宝宝语言发育，很容易让宝宝发育不准，说话漏气等。

4.影响宝宝消化吸收

缺乏咀嚼直接吞咽食物会导致食物进入胃肠形状较大，加重肠胃消化负担，影响消化吸收的效率。

如何锻炼宝宝咀嚼能力？

1.4-5个月

这个阶段，宝宝吃东西基本是整吞整咽，有时候吞咽时还会出现干呕，那是因为宝宝的挺舌反射还未完全消失，还不建议给宝宝添加辅食，也就无需锻炼咀嚼能力。

2.6-9个月

一般来说6-9个月大的时候，宝宝的顶舌反应消失，可能会用舌头和牙齿配合来碾碎食物，渐渐的就会使用乳牙来嚼食物了。食物状态一般是半流质半固体的东西：菜泥、果泥、稀饭等。 此时牙齿开始萌出，可以给孩子吃磨牙棒或磨牙饼干，一是能缓解出牙的不适，二能刺激牙龈帮助乳牙萌出，三也能锻炼孩子的咀嚼能力。

3.10-12个月

此时的宝宝平均会萌长8颗乳牙了，吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物，简单咀嚼。 此时宝宝的辅食要慢慢接近成人食物，形状为半固体固体较软的食物，比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。

4.12个月以上

对于12月以后的宝宝来说成人的食物已经可以逐渐添加了，此时的宝宝能够学着家长的样子咀嚼食物。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力不是很完全，这个时候的食物可以吃小块的肉和水果，稍硬的饼干等。

锻炼咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情，妈妈们一定要重视哦。