腕上私教 轻量及功耗兼备，华为GT RUNNER简评

2020年11月，在上马开赛前夕有幸拿到了华为GT2 pro作为测试，当时那款表给我印象最深刻的就是续航，在12月底参加海南（海口-三亚）“越山向海人车接力赛”时，曾连续使用13.5小时完成156公里，耗电量仅有26%，功耗控制之优秀着实令人乍舌。

时隔一年，华为又带来了一款专为跑者打造的Watch GT Runner，较上一代来说有了翻天覆地的改良，力求从专业的角度为各级跑者提供最精准的数据记录以及最专业的课表辅导。以下是我使用一个月来对这款专业跑表的初步感受。

一、外观和体重

重量：含腕带 50克，无腕带37 克。虽然没有追求极致轻量，但作为一款具备丰富功能的专业跑表来说，足够轻盈。与本人自用945来说略重，但几乎感觉不到差异。竞速跑及越野跑时强烈晃动下也不会感到累赘，只有当其发出语音播报时方能想起它的存在。

表带：硅胶快拆表带，尼龙编织带

两种材质的表带均具有优良的佩戴舒适度。硅胶带的体感与945非常的接近，能很好的与手腕贴合且不会因为汗水而粘手。之前一直对尼龙编织带嗤之以鼻，没想到这次连续佩戴了一周后却有了重新的认识，相较硅胶，尼龙能更好的起到吸汗的作用，同时由于表带的松紧度几乎是百分百的自定义调节，所以比硅胶的镂空档位卡扣来的更贴合手腕皮肤，长时间高强度运动佩戴也不会感到不适，这使我对其有了很大的改观。目前以把编织带作为主力带使用。

GPS：悬浮式外置天线，双频五星GPS定位，提高定位的精准度和定位时间。

GT Runner 此番对定位芯片物理位置的创新，不仅的其在颜值上有所提升且搜星定位用时得到了质的飞跃。较945相比，用吊打来形容一点不为过，在高楼林立的社区，也几乎可以在10秒内完成定位，这一点的非常讨喜的。作者资深跑者来说最痛苦的事莫过于热身完毕后手表还没有定位成功。另外还有双频五星加持，户外几乎可以说的“秒定”。

显示屏：AMOLED的高清触摸屏。

AMOLED在手机中普遍被应用，不仅色彩还原准确且在强光下依旧清晰可见。较945的反射屏来说优势非常明显。这里有人会说945反射屏功耗更低，确实如此，但在实际实际使用中同样的使用频率下945是5天一充，GT Runner是8天一充。这可能还要得益于Runner的CPU功耗低的缘故吧。

防水：5ATM

50米防水，游泳浮潜等运动不在话下。

本人每周游泳训练1-2次，GT Runner都能很好的胜任。

操作方式：触屏+旋钮+按键

此次增加了力反馈旋钮，在操控方面提供了更好的体验。尤其在冬天戴手套情况下触摸不便，旋钮能很好的替代触摸翻页功能。

电池：官称智能典型模式14天，双频五星高精度GPS续航20小时。

本人实测，每天运动2小时的情况下，GT Runner可以坚持8天左右，目前最长一次越野7小时，耗电32，与官称相符。

传感器：气压高度计、光电传感器、血氧、指南针

华为GT Runner采用全新的支持全新TruSeen™ 5.0+，心率模组从原来的4个PD升级到8个PD。

在经过本人一个月以来各种有氧跑，配速跑，间歇跑等测试，对比945，两者心率数据非常接近，每次运动后对比相差无几，且与心率带的数据也十分吻合，几乎可以弃用心率带，完全信任Runner提供的数据。

扩展性：支持第三方蓝牙心率传感器

刚才已有提到，可以连接我的佳明HRM4心率带。

充电方式：无线磁吸式充电

从0电量到满电需要80+分钟，不算快，中规中矩。

数据接口：华为运动健康APP

数据同步：RQ、悦跑圈、咕咚、KEEP、郁金香运动、两步路等共30多种国内外运动APP。BTH：之前咕咚悦跑圈等只能同步基本信息（总时间，总距离，平均配速等），目前已实现全面对接，之前不能同步的运动轨迹，步频，步幅等数据一应俱全。

二、新增专业功能

1、连接第三方蓝牙设备，如心率带功率计等

心率训练是跑者比较关注的方式，虽然GT Runner的光电心率已经很准确，但与心率带相比还是会有几十秒的延迟，对于严肃跑者来说，还是会部分人群会选择心率带。

2、轨迹导入导出功能

此项功能是华为运动健康app最增的，导出轨迹支持gpx/kml/tcx三种文件格式，基本可以导入任何第三方方设备和APP。本人亲测将GT Runner导出的KML/GPX再导入佳明connect后，最后传输到945，均能正常实现导航，做到轨迹迁移。

3、轨迹导航

去陌生的路线、越野跑、骑行、徒步、跑图形时轨迹导航是必不可少的。作为一款专业跑表GTRunner此次加入了此功能可以说是一大亮点，也是势在必行的。GT Runner和传统的跑表在导航时最大的特色在于它有语音提示，类似手机导航一样偏离路线有语音播报提示，这样在碰到复杂路况找路时不必再死盯着手表造成不必要的风险。

在对GT Runner导航的测试过程中，也碰到不少bug,比如由于启终点的位置逻辑混乱，刚开始导航就播报“您已在目的地附近，导航结束”；还有在导航过程中，没有在变道（拐弯）前有语音提示，类似“前方XX米右拐”等语音提示包，这点也比较可惜，好在不是硬件问题，相信华为很快会发布新版本更新。

4、自定义间歇跑训练

间歇训练是跑者提高全马成绩最快速有效的方式，GT Runner新增DIY间歇训练课表，在手表端就可以进行参数设置，直观明了。

5、乳酸阈值测量

乳酸阈值是反映一位跑者抗乳酸的临界点，相当于骑行中的FTP，能直观的看出跑者的耐力水平。通过GT Runner的专项语音提示，按步骤完成测量即可。

6、智能训练计划

在运运健康APP中输入期望的全马目标完赛时间，以及每周可以训练的时间，系统将自动生成一套完整的训练计划并同步到手表。之后跑者严格按照生成的课表去训练，将在目标赛事前后超越或接近所期望的跑力值。另外，值得一提的是训练计划可以根据跑者对计划的执行情况来做出相应的调整。例如执行计划期间因故中断训练，手表将进行动态调整训练计划内容。在跑圈内也有类似的课表和跑步私教，如趣跑等都是按课程来收费的且价格不菲，华为目前此项功能免费开放，还是很良心。

7、跑步专业指标

作为一款专业跑表，专业数据指标当然必不可少。此次保留了GT2系列的训练表现（有氧训练压力、无氧训练压力）、最大摄氧量、恢复时间。新增了：跑力指数、训练指数、训练负荷、恢复程度、成绩预测等。

成绩预测是根据跑力指数预测而非最大摄氧量

8、跑步高阶数据

之前华为手表与华为跑步精灵是两个相对独立的产品，各管各的，数据无法集成到一起，这样就无法透过数据是完整分析跑姿。现在华为把GT Runner与跑步精灵（华为手环4e）关联到了一起。把高阶数据（均触地时间、平均着地冲击、平均外翻幅度、平均摆动角度、着地方式统计、触地时间曲线、着地冲击曲线、腾空时间曲线以及触地腾空比曲线）与手表数据集成到一起，方便分析，有助于跑者找出错误的跑姿，进行改善，提升跑步效率，减小受伤风险。

参考测评文章《华为精灵使用体验》

三、运动实测（以佳明945作为对比）

1、 路跑

苗江路10K节奏跑，单圈1.33K共8圈。由于靠近滨江周边高楼建筑稀少，基本不会对定位产生影响。两表距离表现都不错，945相对更为精准，GT Runner多了200多米，也算是在可控范围内。但比较意外的是心率，GT Runner从第4公里开始心率就开始狂飙，直到195左右上下徘徊；反观945则稳定在163左右，本人的乳酸阀值在170，如果心率持续195的话，跑不了1KM肯定爆。所以通过本人体感可以判断GT Runner的心率出现了偏差。（当时手机持续预警心率超标，让身边的跑友不时的对我加以慰问，着实让我尬尴了一把，所以在某种场景下，语音播放也是一把双刃剑。）这样的问题时有发生，感觉可能还是后台算法上有问题，希望能尽快提高心率监测的稳定性。

距离差200+米，配速差6秒

心率偏差很多

心率明细对比

同样的问题还发生在爬升的高度上，世纪公园是上海跑友周知的跑步圣地，单圈5K，爬升也是十来米吧。但GT Runner的爬升数据都要高出实际很多，其中有一次10K竟然有150+的爬升。由此可见，其高度计的稳定性也有待提高。

2、 越野跑

越野跑本人重点关注两项功能，一是爬升数据是否准备；二是轨迹导航是否可靠。由于近期上海疫情缘故，无法离沪，只能拿仅有的两次越野作参照。GT Runner的高度计在越野中的表现还算中规中矩，与945之间并没有出现大的偏差，可以信赖。

但是导航功能确比较令人失望，线路从“两步路”APP下载，到导入运动健康APP，再到同步至GT Runner完成没有问题。问题出现在真正使用导航时，拿杭洲松鼠线举例，本人在起终点（闭环线路）确认开始导航后不到2秒，便传来语音提示“您已接近目的地附近，本次导航结束”。是一个完全无法使用的状态，这是一个不小的BUG，希望华为方面能尽快更新。

3、 骑行

相对越野和路跑来说，骑行是最靠谱的，并没有找到明显的槽点，且每5公里有总距，平均时速，心率等语音播报，很贴心。同样，导航依旧无法使用。

4、 跳绳

跳绳也是跑者训练核心及腿步力量的常用方式之一，用户每跳绳100个，GT Runner就会语音播报一次“总数、用时、心率”，十分贴心。完成整个训练后，在运动健康APP上立马可以查看相关数据，其中“中断次数，最多连跳”很实用，且与本人口计的数据十分接近，几乎可以全完依赖GT Runner。

5、 力量训练

力量训练可以说是每位跑者的必修课，本人尝试平板支撑，俯卧撑，健腹轮，卷腹等动作，发现GT Runner并不能识别，对比945有种被碾压的感觉。在硬件上有陀螺仪的支持肯定没问题，希望华为尽快更新。

四、健康生活功能

除了以上专业运动功能外，华为GT2系列的智能健康生活功能保留了下来，比如口碑很好的睡眠功能、全天候血氧功能、早搏房颤等心脏健康风险筛查、睡眠呼吸暂停风险筛查。便利的生活功能，如蓝牙语音通话，离线音乐外放、离线支付、门禁、公交、语音助手等。

五、第三方应用

GT Runner不仅是专业跑表，同时还是一款智能手表，运动健康APP应用市场中丰富的第三方应用足以满足你日常的应用需求。场景举例：当我在骑行哈啰单车时，需要手机导航，但我身边并没有手机支架。此时我安装了百度地图第三方应用在手表里，那么我尽管可以把手机装入裤兜来解放双手骑行，GT Runner会与手机的百度地图同步，在屏幕显示导航路线，并由手表扬声器实现语音播报，麻麻再也不会担心我单手持手机导航骑行了。

总结

作为一款面向专业跑者的跑步智能手表，更值得关注的是它的专业性。华为这款GT Runner在跑步这方面的专业性让我刮目相看。它不仅是一个记录分析工具，更是一名贴身的私人教练。通过一个周期的使用，如果是在成绩上有追求的跑者，我相信定能通过它来实现一次又一次的PB。同时其数据记录的精准度已能很好的满足本人的需求，虽然在某些场景下心率及爬升数据还不够稳定，但相信华为的实力很快可以通过版本升级解决。

优点：

1. 悬浮式隐藏外置天线，GPS测量更准确；

2. 语音播报，交互更紧密

3. 智能跑步计划，为不同阶段的跑者量身定制

4. 路力指数，训练压力，训练指数、恢复程度，建议指导等，更完善；

5. 支持第三方蓝牙外设；

6. 支持第三方应用安装；

缺点：

1. 缺少LAP功能：

   所有运动项目都缺少LAP功能，虽然右下角的实体按键上印有“LAP”字样，但对应的功能并没有。比如我跑间歇，无法手动LAP来实现组与组之间的分割，组间休息了多少秒我无从得知。同样的问题在游泳包干，力量训练等等运动中都是一个非常必要的功能。

2. 缺少“稍后继续”功能：

   长距离骑行及跑步过程中，可能会有长时间的中断，比如就餐、临时的电话会议等。在这种场景下就需要使用“稍后继续”来暂存运动记录，待整个运动完成后一并保存（轨迹）。目前GT Runner没有此功能，只能直接保存，那么运动轨迹将戛然而止，环个青海湖，太湖的轨迹将被分割。

3. 心率监测稳定性待提高：

   前文已有阐述

4. 高度计稳定性待提高：

   前文已有阐述

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